Стресс. Способы контроля
Episode description
Как управлять стрессом?
Кто находится в группе риска?
Как понять, что у вас стресс?
Бонус - делаем дыхательные упражнения вместе с ведущей!
Источники
Here to help. Как управлять стрессом
https://www.heretohelp.bc.ca/wellness-module/wellness-module-2-stress-and-well-being
NHS. Симптомы, способы управления стрессом
https://www.nhs.uk/conditions/stress-anxiety-depression/understanding-stress/
10 шагов к разрушению стресса
https://www.nhs.uk/conditions/stress-anxiety-depression/reduce-stress/
Приложения для управления стрессом от NHS. На английском
https://www.nhs.uk/apps-library/category/mental-health/
Приложение «Stress & Anxiety Companion»
https://www.nhs.uk/apps-library/stress-anxiety-companion/
Дыхательные упражнения от NHS
https://www.nhs.uk/conditions/stress-anxiety-depression/ways-relieve-stress/
#стресс #психология #здоровье #напряжение #медицина #научпоп #психолог #медитация #дыхание #расслабление
Спасибо Кире Зоткиной, Михаилу Прынкову и Анастасии Оборотовой за участие в создании подкаста. Если вы, мои любимые слушатели, хотите быть как Кира, Миша и Настя - отправляйте мне свои аудиосообщения с комментариями и просто сообщения с предложениями. Может быть, вы тоже хотите рассказать свою историю?
Начальные и конечные музыкальные заставки принадлежат Scott Holmes "Stomps and Claps". Музыка используется на основе открытой лицензии Creative Commons.