In dieser Folge erkläre ich euch alles Wichtige was ihr zum Vitamin B12 in der veganen Ernährung wissen müsst. Ich erkläre euch welche Aufgaben es im Körper hat und warum es so wichtig ist Vitamin B12 bei einer rein pflanzlichen Ernährung zu supplementieren. Viel Spaß beim Zuhören! Hier könnt ihr euch zum Online-Seminar am 28.04. um 20 Uhr anmelden: https://event.webinarjam.com/register/33/gv7qpaxm Mit dem Code “TASTYKATY” bekommt ihr 5% Rabatt auf die Produkte von der Koro Drogerie. Hier geht e...
Apr 21, 2021•18 min•Season 1Ep. 127
In dieser Folge hört ihr ein Interview mit Rabea Kieß. Rabea ist Personaltrainerin und Hormoncoach. In der Podcastfolge geht es um die Auswirkung von Stress auf unsere Hormone. Rabea erklärt außerdem wie eine hormonfreundliche Ernährung aussieht. Viel Spaß beim Zuhören! Hier könnt ihr euch zum Online-Seminar am 28.04. um 20 Uhr anmelden: https://event.webinarjam.com/register/33/gv7qpaxm Rabeas Buch: https://amzn.to/3v6c3ip Rabeas Webseite: https://rabea-kiess.de/ Sponsor dieses Podcast ist “Athl...
Apr 18, 2021•59 min•Season 1Ep. 126
In dieser Folge geht es um das Thema Proteine in der veganen Ernährung. Ich spreche darüber wie man seinen Proteinbedarf mit der täglichen Ernährung decken kann und auf was man hier achten sollte. Viel Spaß beim Zuhören! Mit dem Code “TASTYKATY” bekommt ihr 5% Rabatt auf die Produkte von der Koro Drogerie. Hier geht es zu den Produkten: https://www.korodrogerie.de/ Hier könnt ihr euch für den kostenlosen Ayurveda E-Mailkurs anmelden: https://tastykaty.activehosted.com/f/11 Mein Buch: https://amz...
Apr 14, 2021•18 min•Season 1Ep. 125
In dieser Folge hört ihr ein Interview mit Dr. Sandra Weber zum Thema Darmgesundheit. Sandra ist Zahnärztin und hat sich in ihrer Arbeit nun auf den Darm spezialisiert. In der Podcastfolge erfahrt ihr: * Wie die Mundgesundheit mit der Darmflora zusammenhängt * Wie man durch die Zahngesundheit die Darmflora beeinflussen kann * Wie man die Darmflora aufbaut * Welchen Einfluss Konservierungsstoffe und industriellen Zucker auf den Darm haben * Welche Rolle Ballaststoffe in der Ernährung spielen Viel...
Apr 11, 2021•1 hr 5 min•Season 1Ep. 124
In dieser Folge geht es um das Thema Meditation. Das tägliche Meditieren spielt seit vielen Jahren eine große Rolle in meinem Leben und ich möchte es nicht mehr missen. In der Podcastfolge habe ich erzählt was sich bei mir durch das tägliche Meditieren verändert hat. Ich gebe euch Tipps, wie man eine tägliche Meditationspraxis langfristig beibehalten kann und so eine Routine kreiert. Viel Spaß beim Zuhören! Mit dem Code “TASTYKATY” bekommt ihr 15% Rabatt auf alle Produkte von Hanfgeflüster. Ab e...
Apr 04, 2021•28 min•Season 1Ep. 123
In dieser Folge habe ich eine Frage von einer Hörerin zum Thema Schlaf beantwortet. Die Frage lautet: “Ich schlafe schon mein ganzes Leben lang sehr unruhig und habe gefühlt kaum Tiefschlafphasen. Ich schlafe schlecht ein und wache jede Nacht auf. Hast du Tipps für mich?” Auf diese Frage bin ich in der Podcastfolge intensiv eingegangen und habe einige Tipps gegeben. Viel Spaß beim Zuhören! Mit dem Code “TASTYKATY” bekommt ihr 5% Rabatt auf die Produkte von der Koro Drogerie. Hier geht es zu den ...
Mar 31, 2021•22 min•Season 1Ep. 122
In dieser Folge hört ihr ein Interview mit Ulrich G. Strunz. Uli ist Wirtschaftsinformatiker und Autor von dem Buch “Arsch hoch beginnt im Kopf”. Aufgrund von gesundheitlichen Beschwerden hat er sein Leben umgekrempelt und angefangen intensiv an sich zu arbeiten. Das tägliche Meditieren hat dabei eine große Rolle gespielt. Genau darüber sprechen wir in der Podcastfolge. Du erfährst wie du die Meditation nutzen kannst, um dein Leben und deine Gesundheit zu verändern. Viel Spaß beim Zuhören! Die W...
Mar 28, 2021•1 hr 16 min•Season 1Ep. 121
In dieser Folge teile ich 7 Achtsamkeitspraktiken für jeden Tag mit euch. Sie helfen mir sehr dabei den Tag über präsent zu sein. Das führt dazu, dass man sehr viel produktiver ist und viel mehr schafft, als wenn man sich ständig ablenken lässt. Viel Spaß beim Zuhören! Mit dem Code “TASTYKATY” bekommt ihr 5% Rabatt auf die Produkte von der Koro Drogerie. Hier geht es zu den Produkten: https://www.korodrogerie.de/ Hier könnt ihr euch für den kostenlosen Ayurveda E-Mailkurs anmelden: https://tasty...
Mar 24, 2021•25 min•Season 1Ep. 120
In dieser Folge stelle ich euch 5 tolle Gewürze aus dem Ayurveda vor. Im Ayurveda werden Gewürze nicht nur zum Kochen, sondern auch medizinisch eingesetzt, da sie alle tolle heilende Eigenschaften haben. Viel Spaß beim Zuhören! Hier geht es zur Elisabethen Quelle: https://www.elisabethenquelle.de/ Hier könnt ihr euch für den kostenlosen Ayurveda E-Mailkurs anmelden: https://tastykaty.activehosted.com/f/11 Mein Buch: https://amzn.to/2NhqgqU Mein Blog: www.tastykaty.com Instagram: www.instagram.co...
Mar 21, 2021•21 min•Season 1Ep. 119
In dieser Folge hört ihr ein Interview mit Nathalie Gleitmann. Nathalie hat jahrelang unter Lebensmittelunverträglichkeiten und verschiedenen gesundheitlichen Beschwerden gelitten. Durch eine Ernährungsumstellung, Stressmanagement und den Aufbau der Darmflora ist sie ihre Unverträglichkeiten losgeworden. Viel Spaß beim Zuhören! Die heutige Podcastfolge wurde vom California Almonds unterstützt. Hier geht es zur Webseite: https://www.almonds.de/ Hier könnt ihr euch für den kostenlosen Ayurveda E-M...
Mar 14, 2021•1 hr 2 min•Season 1Ep. 118
In dieser Folge geht es um die vier Verdauungstypen im Ayurveda. Die Verdauung ist die Grundlage der Gesundheit. Jeder Mensch neigt meistens zu einem bestimmten Verdauungstyp, je nachdem welche Konstitution er hat. Du erfährst was die Verdauungtypen ausmacht und welche Eigenschaften sie mit sich bringen. Außerdem erfährst du wie du bestimmten Beschwerden entgegenwirken kann. Viel Spaß beim Zuhören! Mit dem Code “tastykaty10” bekommt ihr 10% Rabatt auf alle Produkte von For You. Hier gehts zu den...
Mar 07, 2021•24 min•Season 1Ep. 117
In dieser Folge hört ihr ein Interview mit Adrienne Tonner. Adrienne ist Ernährungsberaterin, Autorin und Bloggerin auf dem Blog „ohmygut.de“. Sie beschäftigt sich viel mit dem Thema Darmgesundheit, worüber wir auch in der Podcastfolge gesprochen haben. In der Podcastfolge erfährst du: * Welchen Einfluss die Ernährung auf die Darmgesundheit hat? * Wie eine ungesunde Ernährung die Darmflora beeinflussen kann * Welchen Einfluss die Darmbakterien auf das Körpergewicht haben * Welche Ernährung dem D...
Feb 28, 2021•52 min•Season 1Ep. 116
In dieser Folge gebe ich dir ayurvedische Tipps für den Frühling. Laut dem Ayurveda befinden wir uns im Frühling in der Kapha Zeit. Hier kann es schnell mal zu der berühmten Frühjahrsmüdigkeit oder einer Erkältung kommen. Durch die richtige Ernährung und Bewegung kann man dem gut entgegenwirken. Viel Spaß beim Zuhören! Mit dem Code “TASTYKATY” bekommt ihr 5% Rabatt auf die Produkte von der Koro Drogerie. Hier geht es zu den Produkten: https://www.korodrogerie.de/ Hier könnt ihr euch für den kost...
Feb 24, 2021•23 min•Season 1Ep. 115
In dieser Folge gebe ich dir SOS Tipps bei Verdauungsbeschwerden. Dabei erkläre ich dir, was du machen kannst, wenn es deinem Bauch mal nicht so gut geht und wie du hier die Kraft der Natur einsetzen kannst. Viel Spaß beim Zuhören! Mit dem Code “TASTYKATY” bekommt ihr 5% Rabatt auf die Produkte von der Koro Drogerie. Hier geht es zu den Produkten: https://www.korodrogerie.de/ Hier könnt ihr euch für den kostenlosen Ayurveda E-Mailkurs anmelden: https://tastykaty.activehosted.com/f/11 Mein Buch: ...
Feb 21, 2021•28 min•Season 1Ep. 114
In dieser Folge hört ihr ein Interview mit Prof. Dr. Michaela Axt-Gadermann. Prof. Dr. Michaela Axt-Gadermann ist Dermatologin, Sportmedizinerin und Professorin für Gesundheitsförderung an der Hochschule Coburg. Dort erforscht sie unter anderem die vielfältigen Zusammenhänge zwischen Darmbakterien und Gesundheit. Außerdem ist sie Autorin von einigen Büchern wie “Natürlich schöne Haut”, “Schlank mit Darm” und ihrem neusten Buch “gesund mit Darm”. In der Podcastfolge erfahrt ihr: * Welchen Einflus...
Feb 14, 2021•43 min•Season 1Ep. 113
In dieser Folge geht es um das Thema Haare. Ich gebe euch Tipps für ein gesundes und schönes Haar. Dabei beziehe ich mich so sowohl auf die Haarpflege, als auch die Ernährung. Viel Spaß beim Zuhören! Hier geht es zur Elisabethen Quelle: https://www.elisabethenquelle.de/ Hier könnt ihr euch für den kostenlosen Ayurveda E-Mailkurs anmelden: https://tastykaty.activehosted.com/f/11 Mein Buch: https://amzn.to/2NhqgqU Mein Blog: www.tastykaty.com Instagram: www.instagram.com/tastykaty Facebook: www.fa...
Feb 07, 2021•31 min•Season 1Ep. 112
In dieser Folge geht es um die Frage “Wie verliere ich die Angst vor bestimmten Lebensmitteln”. Gerade wenn man mit Nahrungsmittelunverträglichkeiten zu kämpfen hat, dann entsteht schnell eine Angst vor bestimmten Lebensmittel. Für die Gesundheit ist es sehr wichtig, dass meine diese Angst irgendwann ablegt. In der Folge gebe ich euch viele Tipps dafür. Viel Spaß beim Zuhören! Hier könnt ihr euch für den kostenlosen Ayurveda E-Mailkurs anmelden: https://tastykaty.activehosted.com/f/11 Mit dem Co...
Feb 03, 2021•22 min•Season 1Ep. 111
In dieser Folge hört ihr ein Interview mit Lisa Nentwich von “Dinkel und Beeren”. Lisa ist Ernährungswissenschaftlerin und macht aktuell ihren Master. In der Podcastfolge erfährst du: * Wie Lisa dazu gekommen ist Ernährungswissenschaften zu studieren * Was für Lisa eine gesunde Ernährung bedeutet? * Wie man es schafft eine gesunde Ernährung in den Alltag zu integrieren * Wie sie es geschafft hat ihren alten Job zu kündigen und etwas neues zu wagen Viel Spaß beim Zuhören! Hier könnt ihr euch für ...
Jan 31, 2021•39 min•Season 1Ep. 110
In dieser Folge geht es um das Thema “Journaling“. Das regelmäßige Schreiben kann die Gesundheit, die Intuition und das Unterbewusstsein positiv beeinflussen. Ich habe selbst sehr positive Erfahrungen damit gemacht. In der neuen Podcastfolge erfährst du wie du damit starten kannst, welche Fragen dich dabei unterstützen können und warum schreiben so gut für dich sein kann. Viel Spaß beim Zuhören! Hier könnt ihr euch für den kostenlosen Ayurveda E-Mailkurs anmelden: https://tastykaty.activehosted....
Jan 27, 2021•28 min•Season 1Ep. 109
In dieser Folge geht es um das Thema “ayurvedische Routinen für einen erholsamen Schlaf & einen erfrischten Morgen“. In der Podcastfolge erfährst du: * Warum Schlaf so wichtig ist? Wann man aus der ayurvedischen Perspektive schlafen sollte? * Wie eine Abendroutine einen erholsamen Schlaf und somit auch das Immunsystem beeinflusst – vor allem in der winterlichen Erkältungsphase * Wie Kräuter einen guten Schlaf und Entspannung unterstützen können * Praktische Tipps für deine individuelle Abend...
Jan 24, 2021•25 min•Season 1Ep. 108
In dieser Folge geht es um das Thema “gesund durch den Lockdown”. Ich gebe euch einige praktische Tipps, wie man im Alltag (auch wenn man den ganzen Tag zu Hause ist), weiterhin eine gesunde Ernährung und Bewegung integriert. Viel Spaß beim Zuhören! Hier könnt ihr euch für den kostenlosen Ayurveda E-Mailkurs anmelden: https://tastykaty.activehosted.com/f/11 Mit dem Code “tastykaty20” bekommt ihr 20% auf alle Produkte von Hanfgeflüster. Hier geht es zum Shop: https://hanfgefluester.de/shop/?utm_s...
Jan 20, 2021•20 min•Season 1Ep. 107
In dieser Folge hört ihr ein Interview mit Julian Stock von Alnatura. Julian ist Projektmanager bei Alnatura und beschäftigt sich viel mit den Themen Nachhaltigkeit und pflanzlicher Ernährung. Zwei Themen die unglaublich wichtig sind und direkt miteinander zusammenhängen. Es ist wichtiger denn je, dass alle Menschen verstehen, dass jeder seinen Beitrag beim Thema Nachhaltigkeit leisten kann. Die Ernährung spielt dabei eine große Rolle, da sie der größte Teil des biologischen Fußabdrucks ist. In ...
Jan 17, 2021•1 hr 8 min•Season 1Ep. 106
In dieser Folge geht es um das Thema Detox im Ayurveda. Das Wort Detox hat durch das aggressive Marketing auf Social Media leider einen sehr negativen Beigeschmack bekommen. Grundsätzlich kann man sagen, dass der Körper keine Detox Kuren braucht, da wir dafür bestimmte Organe haben. Im Ayurveda spielt die Entgiftung jedoch eine wichtige Rolle und es gibt viele Empfehlungen wie wir den Körper dabei unterstützen und somit Krankheiten vorbeugen können. In der Folge erfährst du: * Wie Detox im Ayurv...
Jan 10, 2021•34 min•Season 1Ep. 105
In dieser Folge geht es um das Thema Mundhygiene im Ayurveda. Im Ayurveda spielt die Mundhygiene eine große Rolle und es wird ein regelmäßiges Zungenschaben und Ölziehen empfohlen. Die Zunge repräsentiert im Ayurveda unter anderem den Zustand des Agnis (Verdauungsfeuer). Daher ist es auch so wichtig die Zunge regelmäßig zu reinigen. In der Folge erfährst du: * Was man unter der Mundhygiene im Ayurveda versteht * Warum sie so wichtig ist * Welche Auswirkungen so auf die Gesundheit hat * Wie man d...
Jan 03, 2021•25 min•Season 1Ep. 104
In dieser Folge geht es um Neujahrsvorsätze. Die Zeit zwischen Weihnachten und Silvester bietet eine wunderbare Möglichkeit das alte Jahr zu reflektieren und Ziele und Wünsche für das neue Jahr zu formulieren. In der Podcastfolge erfährst du: * Wie du geeignete Neujahrsvorsätze für dich findest * Warum viele Vorsätze scheitern und wie du das vermeiden kannst * Wie eine gesunde Ayurvedamorgenroutine in das neues Jahr integrieren kannst Viel Spaß beim Zuhören! Hier könnt ihr euch für den Natürlich...
Dec 27, 2020•26 min•Season 1Ep. 103
In dieser Folge geht es um das darum wie mein sein Immunsystem boosten kann. Ich habe euch einige Tipps gegen, auf was man besonders achten kann, wenn man sein Immunsystem stärken möchte. Hierbei bin ich auf die Ernährung, den Körper (Schlaf und Bewegung) und Stressmanagement eingegangen. Alle drei Bereiche können zu einem guten Immunsystem beitragen. Bei der Ernährung bin ich auch auf einige Mikronährstofffe eingegangen, die eine besonders positive Auswirkung auf das Immunsystem haben. Viel Spa...
Dec 20, 2020•28 min•Season 1Ep. 102
In dieser Folge geht es um das Thema Meditation und welche positive Auswirkungen diese auf die Gesundheit haben kann. Viel Spaß beim Zuhören! Mit dem Code “TASTYKATY” bekommt ihr 5% Rabatt auf die Produkte von der Koro Drogerie. Hier geht es zu den Produkten: https://www.korodrogerie.de/ Hier geht es zur Anmeldung meines "Natürlich Gesund" Kurses: https://tastykaty.com/natuerlich-gesund-kurs-2021/ Hier könnt ihr euch für den kostenlosen Ayurveda E-Mailkurs anmelden: https://tastykaty.activehoste...
Dec 16, 2020•30 min•Season 1Ep. 101
In dieser Folge geht es um das Thema Selbstliebe und wie du diese in schwierigen Zeiten integrieren kannst. Manchmal ist es gar nicht so einfach gut für sich zu sorgen und auf den eigenen Körper und Geist aufzupassen. Dabei ist es in der jetzigen Zeit so wichtig wie noch nie gut auf sich zu achten. In der Podcastfolge gebe ich euch viele Tipps, wie man Selbstliebe in den Alltag integrieren kann. Ich beziehe ich mich auf die Ernährung, Bewegung und die mentale Gesundheit. Drei Bausteine der Gesun...
Dec 13, 2020•27 min•Season 1Ep. 100
In dieser Folge beantworte ich einige Fragen rund um die Weihnachtszeit und die Festtage. Du erfährst: * Wie du damit umgehen kannst, wenn du dich an den Feiertagen für deine Ernährung rechtfertigen musst * Wie man ein gemeinsames Weihnachtsessen gestaltet, auch wenn man einige Dinge nicht isst * Was du gegen Verstopfung an den Feiertagen machen kannst * Tipps für ein veganes, glutenfreies und zuckerfreies Weihnachtsmenü Viel Spaß beim Zuhören! Meldet euch hier zum kostenlosen Online-Seminar am ...
Dec 09, 2020•22 min•Season 1Ep. 99
In dieser Folge geht es darum, wie man gesund durch die Weihnachtszeit kommt. Der Dezember ist ein Monat, in dem es oft schnell stressig wird und viele Menschen krank werden. Damit ihr weiter gesund und stressfrei durch diese Zeit kommt, gebe ich euch in der neusten Podcastfolge einige Tipps dafür. Ziel ist es das Immunsystem zu stärken und gut für sich zu sorgen! Viel Spaß beim Zuhören! Meldet euch hier zum kostenlosen Online-Seminar am 15.12. an: https://event.webinarjam.com/register/18/15904h...
Dec 06, 2020•35 min•Season 1Ep. 98
