Hoje, em Na Caravana, vamos falar sobre empreendedorismo, criatividade e a magia de transformar ideias em projetos com impacto. Juntam-se a mim duas mulheres incríveis, que, tal como eu, viram uma oportunidade e decidiram criar algo que inspira e transforma. Juntas, vamos explorar os bastidores dos nossos podcasts e partilhar os desafios, as aprendizagens e as conquistas de sermos empreendedoras. Madalena Beirão - Sapateado O Sapateado é um espaço de partilha e inovação dedicado a marcas portugu...
Dec 09, 2024•1 hr 4 min•Season 1Ep. 271
Bem-vindos a mais um episódio N’a Caravana, o podcast onde discutimos temas relevantes, atuais e que impactam a nossa vida quotidiana. Eu sou a Rita Ferro Alvim e hoje vamos embarcar numa conversa importante sobre saúde menstrual, um tema muitas vezes negligenciado, envolto em tabu, mas essencial para o bem-estar de todas as mulheres. E para nos guiar nesta jornada, tenho o prazer de receber a Bárbara Yu Belo, uma referência quando o assunto é saúde menstrual, fertilidade natural, tpm,... Bárbar...
Dec 02, 2024•48 min•Season 1Ep. 270
Eu sou a Rita Ferro Alvim, e hoje temos um episódio muito especial para celebrar os nossos 5 anos de jornada. 268 episódios sem nunca a Caravana parar. Foram muitas viagens, muitos convidados, gargalhadas, ensinamentos e algumas lágrimas. Ao longo deste tempo, explorámos uma infinidade de temas, mas hoje decidimos voltar ao início, à origem de tudo. Para celebrar esta data, trouxe de volta a minha primeira convidada: Inês Simas. A Inês é uma referência no mundo da culinária saudável, autora do b...
Nov 25, 2024•51 min•Season 1Ep. 269
Bem-vindos a mais um episódio de N'a Caravana Hoje, N’a Caravana, tenho o prazer de receber alguém cujo apelido diz tudo sobre o tema da nossa conversa. Mickael Carreira, levou a palavra à letra, e tem feito uma jornada de sucesso, dedicação e autenticidade. Ao longo destes anos, não só se afirmou como um dos artistas mais queridos do público, mas também mostrou que é possível construir uma carreira sólida e duradoura na indústria musical, mantendo o equilíbrio com a vida pessoal. Filho de peixe...
Nov 18, 2024•39 min•Season 1Ep. 268
Bem-vindos a mais um episódio de N’a Caravana Hoje vamos entrar no fascinante universo dos adolescentes. Muitas vezes, enquanto pais ou educadores, sentimos que estamos numa montanha-russa de emoções e comportamentos, tentando decifrar os mistérios que envolvem essa fase tão transformadora. Para nos ajudar a compreender melhor o que se passa na mente dos adolescentes, temos hoje uma convidada muito especial. A psicóloga Bárbara Ramos Dias, especialista em adolescência e parentalidade, vai partil...
Nov 11, 2024•58 min•Season 1Ep. 267
Bem-vindos a mais um episódio do podcast N’a Caravana. Hoje vamos falar de um tema muito falado e que procura o bem-estar feminino: a modulação hormonal na menopausa e na perimenopausa. Para muitas mulheres, estas sao fases que trazem mudanças físicas e emocionais desafiantes. Pode a modulação hormonal ser uma solução para melhorar a sua qualidade de vida? É eficaz e segura para todas as mulheres e casos? Para nos ajudar a entender melhor este processo e a desmistificar vários mitos que circulam...
Nov 04, 2024•44 min•Season 1Ep. 266
No episódio de hoje, vamos viajar por um tema cada vez mais relevante: a imagem corporal na infância e adolescência. Com o acesso cada vez mais precoce às redes sociais e a exposição a padrões de beleza irreais, muitas crianças e jovens estão a ser pressionados a corresponder a ideais estéticos que não são saudáveis, levando, por exemplo, a maquilharem-se com produtos de adultos e a criarem uma relação distorcida da própria imagem. Qual é o impacto disto na formação da autoestima? Como podemos, ...
Oct 28, 2024•43 min•Season 1Ep. 265
Hoje vamos falar sobre um tema muito presente, mas raramente discutido abertamente: o Síndrome do Impostor. Aquela sensação desconfortável de que, apesar de todas as nossas conquistas e provas de competência, estamos sempre a um passo de sermos “descobertos” como uma fraude. Este sentimento atinge especialmente pessoas que, como a nossa convidada, estão em profissões onde a visibilidade e a autocrítica são constantes. Para explorar este tema e partilhar a sua experiência, temos a honra de recebe...
Oct 21, 2024•57 min•Season 1Ep. 264
Hoje, vamos falar sobre a importância das rotinas do corpo e como o movimento diário pode transformar o nosso bem-estar físico e mental. Cada vez mais, compreendemos que o exercício não é apenas uma questão estética, mas também uma chave para uma vida equilibrada e saudável. Vamos explorar como criar rotinas realistas, que se adaptem ao nosso estilo de vida e necessidades. Para esta conversa, temos como convidada a personal trainer Raquel Antunes. Com a sua vasta experiência, a Raquel vai partil...
Oct 14, 2024•1 hr•Season 1Ep. 263
Neste episódio de N’a Caravana, conversei com a Sofia Novais de Paula, especialista em marketing e uma verdadeira defensora e construtora do amor-próprio. Sofia partilhou a sua jornada pessoal e os desafios que enfrentou ao longo do caminho para se tornar a mulher confiante e realizada que é hoje. Explorámos como o amor-próprio é uma prática essencial para o bem-estar e o desenvolvimento pessoal, e discutimos como identificar e romper com padrões e escolhas tóxicas que muitas vezes limitam o nos...
Oct 07, 2024•52 min•Season 1Ep. 262
Cátia Antunes é uma naturopata experiente com mais de 15 anos de prática clínica, especializada em várias áreas de medicina natural, como homeopatia, fitoterapia e medicina quântica. Ela é conhecida por usar o sistema SCIO de biorressonância, uma ferramenta avançada de análise e tratamento que complementa as suas consultas de naturopatia. Ao longo da sua carreira, Cátia tem se dedicado a ajudar os seus pacientes a melhorar a saúde através de mudanças no estilo de vida e tratamentos naturais. Alé...
Sep 30, 2024•46 min•Season 1Ep. 261
Bárbara Norton de Matos, uma atriz reconhecida em Portugal, passou por um momento de transição pessoal e profissional ao enfrentar a falta de convites para novos papéis. Em vez de se deixar abater, (ou antes, depois de se deixar abater e se levantar) decidiu reinventar-se e trilhar um novo caminho, lançando a sua própria loja online. Esta mudança de trajetória não foi apenas uma resposta ao silêncio da indústria, mas também um gesto corajoso de redescoberta e criação de novas oportunidades. Nest...
Sep 23, 2024•44 min•Season 1Ep. 260
É formada em Comunicação, Marketing, Relações Públicas e Publicidade e licenciada em Animação Sociocultural. Começou a sua carreira como assistente de produção em eventos de grande destaque. Após oito anos no Instituto Macrobiótico de Portugal, fundado pelos seus pais, Geninha e Francisco Varatojo, deu um passo significativo em 2017, ao assumir a organização do ZIMP – Festival de Saúde Natural, um evento que honra o legado do seu pai. Em 2024, ela lança o Blissfest, uma reinvenção do festival ZI...
Sep 16, 2024•53 min•Season 1Ep. 259
Professora de Yoga adultos e crianças. Meditação.Yoga Terapia e Anatomia funcional do yoga pela Yoga Alliance Professionals com 950H de formação. Co-fundadora do site de meditação Brave Maryan, lançado em 2020 em plena pandemia. Licenciada em direito e em comunicação empresarial. Casada, mãe de 5 e irmã da fadista, Cuca. N’a Caravana, Inês Roseta. Podem seguir a Inês em: https://www.instagram.com/inesroseta/ Produção Draft Media Agency www.draftmediaagency.com Support the show...
Sep 09, 2024•58 min•Season 1Ep. 258
É apresentadora de TV e Criadora de Conteúdos digitais, Gestora de formação, pela Universidade Nova de Lisboa. Entre outros projetos, esteve sete anos à frente do programa Factor K, foi repórter do E-Especial, na SIC e ainda cara do Rock in Rio por duas edições. O seu percurso na televisão começou na representação, na série “Inspector Max” da TVI, saltando depois para outros projetos na ficção como “Morangos com Açúcar” ou “Jardins Proibidos”. Em 2018 estreou-se nas dobragens. É casada, mãe de d...
Sep 02, 2024•47 min•Season 1Ep. 257
Formada pela ESTC em Lisboa e pela RESAD em Madrid, iniciou a sua carreira aos 15 anos no cinema com a curta Respirar debaixo de água de António Ferreira e desde ai que o cinema foi onde mais desenvolveu o seu percurso, destacando-se nos filmes de João Canijo. O Teatro da Cornucópia e a Escola da Noite em Coimbra foram as companhias onde estreou mais peças. Na televisão participou também em alguns projetos nomeadamente Liberdade 21, em Sol de Inverno. Em 2021 integrou o elenco de “Na Porta ao La...
Aug 26, 2024•1 hr 7 min•Season 1Ep. 256
É Professor Catedrático de Finanças na Nova School of Business and Economics desde 2007. Foi professor auxiliar, associado e catedrático de finanças na Anderson School of Management da UCLA de 1996 a 2009. Tem uma licenciatura em Economia e um doutoramento em Finanças. Publicou mais de 30 artigos nas principais revistas académicas de Finanças e Economia. Em 2012, a sua carreira deu uma reviravolta radical e, durante os seis anos seguintes, liderou a construção do novo campus em Carcavelos. No in...
Aug 19, 2024•54 min•Season 1Ep. 255
Aos 16 começa a cantar com amigos em grupos corais de jovens alentejanos onde o cante é a maior inspiração, mas onde explora também as suas principais influências fora deste género. Entrou no The Voice totalmente por acaso, após ter sido inscrito por amigos. Nunca imaginou passar das provas cegas, quanto mais vencer a 8ª edição do programa. De imediato começou a trabalhar no seu futuro na música, juntamente com a Universal Music Portugal.Em abril de 2021 é editado seu primeiro single a solo, “Me...
Aug 12, 2024•46 min•Season 1Ep. 254
Aos 15 anos, depois de muitos anos a dançar como hobby, ingressou, inesperadamente, no Conservatório Nacional de Dança em Lisboa, após várias horas de audição. Foi a única bailarina a ser selecionada e tudo mudou. Fez as malas e muito nova começou a lutar pelos seus sonhos na capital. Aos 18 anos terminou o conservatório nacional com um diploma de excelência. Todos a chamavam de "bailarina cantora" porque sempre que havia oportunidade cantava para todos, principalmente nos bastidores antes dos e...
Aug 05, 2024•1 hr 6 min•Season 1Ep. 253
É licenciada em Psicologia, com especialização em Hipnose Clínica pelo London College of Clinical Hypnosis, pós-graduada em Neuropsicologia Clínica, em Saúde Sexual e Reprodutiva e ainda especializada em Sexualidade Clínica e Terapia de Casal. Possui um canal de YouTube, com o nome “100 Tabus”, onde aborda, sem rodeios, questões ligadas à Sexualidade e a relações. Criado em 2019 e ainda há mais projetos que falaremos aqui. É casada e tem um filho de 7 anos, o Salvador. Tem uma clínica em Braga d...
Jul 29, 2024•1 hr 9 min•Season 1Ep. 252
Nasceu em Lisboa em Dezembro de 1970. Licenciou-se em Medicina pela Faculdade de Ciências Médicas da Universidade Nova de Lisboa em 1994. Foi animadora do Programa da Manhã da Rádio Comercial e depois da BestRock FM, com o Pedro Ribeiro e o Nuno Markl de 2001 a 2004. Com eles escreveu o livro Vai uma rapidinha? . Esteve "em cena" no Teatro Villaret em Lisboa, com o "Homem que mordeu o cão" ao vivo, que deu origem a um programa de televisão transmitido na TVI. Manteve, e mantém, sempre a sua prát...
Jul 22, 2024•1 hr 2 min•Season 1Ep. 250
Começou a sua carreira televisiva em 2001 com o programa “Curto Circuito” da SIC Radical, seguindo-se a participação na série juvenil “Uma Aventura”, e posteriormente na telenovela “Anjo Selvagem” na TVI. A partir de 2005, destacou-se na SIC Radical na série “O Estranho”, dando-lhe passagem para a SIC com a função de apresentadora no programa “Carnaval no Rio”. Conduziu os formatos “5 Estrelas”, “Êxtase”, “Não Há Crise” e “Fama Show”. Mas a paixão pela Nutrição levou-a para fora do pequeno ecrã....
Jul 15, 2024•1 hr 3 min•Season 1Ep. 250
Nascida em 1974, é uma líder nata, apaixonada pela vida (acaba de regressar da China, onde escalou parte significativa da muralha) e pelos negócios. Com uma carreira de relevo na indústria dos media, em dezembro de 2008 fundou a Win World, um projeto com a missão de inspirar líderes e organizações para o futuro. Empresária na área dos media, curadora de conhecimento, escritora, montanhista e desportista, é uma apaixonada pela vida, pelos negócios e por criar. Em 2009 fundou a Happy Conference, u...
Jul 08, 2024•1 hr 1 min•Season 1Ep. 249
Conhecida mundialmente pelo seu papel icônico na série "NCIS: Los Angeles", conquistou o coração de milhões com sua performance impecável e seu carisma inconfundível. Mas há tanto mais para descobrir sobre esta mulher talentosa que levou o nome de Portugal além-fronteiras. Aos 23 anos partiu para os Estados Unidos. Por lá se instalou e mostrou de que armas é feita. É mãe de dois, casou-se com o duplo e irmão do seu colega de elenco. Estreou-se ainda como realizadora há pouco e está de volta a Po...
Jul 01, 2024•1 hr 4 min•Season 1Ep. 248
Nasceu em Coimbra em 1978. Concluiu o 12.º ano de Humanidades na Área de Expressão Dramática. Integrou o Coro dos Pequenos Cantores de Coimbra. Foi aluna do Conservatório de Coimbra, nas áreas de Violoncelo e Canto (Lírico, Dramático e Gregoriano). Com apenas 16 anos venceu o programa “Chuva de Estrelas” da SIC com uma versão de “Nothing Compares 2 U” de Sinead O’Connor. Quem não se lembra?!? Desde aí a música é a sua vida. Estou muito curiosa para saber porque caminhos se faz agora a sua carrei...
Jun 24, 2024•1 hr 1 min•Season 1Ep. 247
É atriz e apresentadora de televisão. Nascida em Oeiras em 1983, completou o Curso de Interpretação da Escola Profissional de Teatro de Cascais em 2001 e licenciou-se em Jornalismo na Escola Superior de Comunicação Social em 2012. Cruzámo-nos na SIC, rumou ã Rtp, mas foi o teatro que a apaixonou. É presidente da Companhia de Atores e diretora artística do Teatro Municipal Amélia Rey Colaço, desde janeiro de 2017. N’a Caravana, Cláudia Semedo. Support the show...
Jun 17, 2024•1 hr 5 min•Season 1Ep. 246
Nasceu em Lisboa, a 26 de Novembro de 1981, e é actor. Estreou-se em televisão em 2002, na telenovela Sonhos Traídos , e participou em telenovelas e séries como Belmonte , Espírito Indomável , Floribella ou Morangos com Açúcar. Desde então já integrou o elenco de inúmeros projetos como "Fascínios", "Equador", "Espirito Indomável", "Jardins Proibidos" ou "Belmonte", nomeado para Melhor Telenovela nos Emmy Internacionais. Em 2016 regressou aos ecrãs do cinema com "Perdidos" de Sérgio Graciano e, j...
Jun 10, 2024•58 min•Season 1Ep. 245
Começou em Televisão com a série “Morangos Com Açúcar”, em 2007. Seguiram-se projetos em Ficção como “Dancin’ Days”, “Sol de Inverno”, “Golpe de Sorte”, e a série “Bem-Vindos a Beirais”. Apresentou o “Disney Kids” na SIC, e o “Curto Circuito” na SIC Radical durante cinco anos. Atualmente continua a ser um dos rostos da SIC, agora, nos programas “Olhá SIC”, “Domigão”, “All You Need is Love” e uma das vozes da Rádio Comercial. No Cinema, dedica-se a dobragens como no filme de animação “A Fábrica d...
Jun 03, 2024•1 hr•Ep. 244
Em 1992 entrou para os Jovens Cantores de Lisboa, dirigido pela cantora Ana Faria com quem gravou dois discos. Participou num concurso musical do programa de televisão "Momentos de Glória", da TVI, apresentado por Manuel Luis Goucha, onde obteve o primeiro lugar. Em 1994 lança o seu registo de estreia e em 1995 o disco "Bola de Cristal". É também nesta altura que ingressa no corpo voluntário dos Bombeiros de Sintra. Foi mãe pela primeira vez a 8 de Dezembro de 2010, do Duarte. N’a Caravana, porq...
May 27, 2024•1 hr 2 min•Ep. 243
Nasceu no Porto em 1982. É apresentadora de televisão na RTP, mas curiosamente a sua formação de base é em Enfermagem. A componente científica sempre fez parte da sua vida; porém, quanto mais descobria e estudava a ciência por detrás das coisas, mais percebia e sentia que ela era insuficiente para explicar a magia de tudo o que nos circunda. Foi assim que despertou para a espiritualidade e visão holística, o que a levou a tornar-se professora de meditação, terapeuta floral, mestre de reiki e coa...
May 20, 2024•1 hr 7 min•Ep. 242
