Die Folge ist für dich, wenn's dir nicht gutgeht. Oder jemandem, der dir wichtig ist. Ich lese heute nämlich aus einem Buch, das voll ist mit spannenden Erkentnissen über die menschliche Psyche - und was wir wirklich brauchen. Das Buch ist von Johann Hari und trägt den Titel: "Der Welt nicht mehr verbunden: Die wahren Ursachen von Depression und unerwartete Lösungen". Das ganze Hörbuch kannst Du bei Bookbeat hören (Sponsor der heutigen Folge): Bookbeat ist das Netflix für Hörbücher mit zehntause...
Sep 11, 2022•22 min
Zu viele von uns lassen sich abhalten von dem Gedanken, nicht gut genug, nicht "Experte" genug zu sein. Dabei geht's in Wahrheit um ganz anderes als um einen Expertenstatus (der sich in vielen Gebieten ohnehin kaum definieren und daher auch kaum erreichen lässt). Es geht darum, uns auf die Frage zu konzentrieren, wie wir anderen helfen können - mit dem, was wir schon können und mit dem, was wir noch lernen können auf unserem Weg. Es geht darum, uns und unsere einzigartigen Erfahrungen, unsere Si...
Aug 07, 2022•25 min
Wer bist du außerhalb der Kategorien, in die du dich selbst gesteckt hast? Diese Frage begleitet mich, seit ich Sarah Desais neuestes Buch „Du bist mehr als genug“ gelesen habe - und auch Sarah selbst stellt sie sich immer wieder. In dieser Folgen reden wir darüber, was unsere Antworten auf diese Frage mit uns machen und wie sie helfen können, unser Leben mehr nach unseren eigenen Wünschen ausrichten können. Sarah ist zum dritten Mal beim myMONK-Podcast dabei und eine gern gesehene Gästin. Zu ih...
Jul 28, 2022•1 hr
Zurzeit hab ich wieder mehr damit zu kämpfen: mit dem Gefühl von Überforderung. Vor mir ein Berg Arbeit und ich steh davor, fühl mich winzig und so, als könnte ich all das nie schaffen. Die tollen Zeitmanagement-Hacks funktionieren helfen mir meistens auch nicht. Etwas anderes schon, und darum geht's in dieser Folge. Sponsor: Naturtreu. Naturtreu macht pflanzliche Nahrungsergänzung, die funktioniert. Ich selbst nehme zum Beispiel das Produkt "Ruhepol", um weniger unruhig und unkonzentriert zu se...
Jun 27, 2022•18 min
4000 Wochen, ungefähr so viel Leben haben wir um Durchschnitt. Wie soll man da genug reinpacken? Wann ist es überhaupt genug? Und wieso klappt das Zeitmanagement fast nie, weil doch noch so viele Todos übrig sind am Ende des Tages? Heut lese ich aus einem Buch vor: "4000 Wochen" von Oliver Burkeman. Ist das ein tolles Buch. Für alle von uns, die doch ein bisschen zu oft gestresst sind, sich mit Entscheidungen schwer tun oder denken, sie würden nie genug schaffen. Das ganze Hörbuch kannst Du bei ...
Jun 23, 2022•22 min
Wie oft träumen wir von etwas, dem eigenen Business oder Buch oder Musikalbum oder Podcast ... aber sehen dann: das gibt's ja alles schon! So viele andere, die das schon machen, oder was sehr ähnliches. Wie soll da noch Platz für uns sein? Darum geht's in dieser Folge. Um die Wahrheit über Kreativität und warum etwas nicht "neu" sein muss, um erfolgreich zu werden. Sponsor: Naturtreu. Naturtreu macht pflanzliche Nahrungsergänzung, die funktioniert. Ich selbst nehme zum Beispiel das Produkt "Ruhe...
Jun 13, 2022•16 min
Wie lässt sich unser Verhalten erklären? Wieso kann es so schwer sein, in der Kindheit Erlerntes loszulassen - und was können wir trotzdem tun? Und wie verbessert man die eigenen Beziehungen? Das und mehr beantwortet Stefanie Stahl in dieser Podcast-Folge. Sie ist Psychologin, Therapeutin und Bestseller-Autorin. Ihr neues Buch „Wer wir sind - Wie wir wahrnehmen, fühlen und lieben“ erscheint am 13. Oktober. Solange gibt es noch weitere spannende Bücher von ihr zu lesen, zum Beispiel „Das Kind in ...
Jun 07, 2022•49 min
"Du musst deine Gedanken kontrollieren! Du musst positiver denken!" ... Ratschläge wie diese hab ich unzählige Male gelesen und so, so oft versucht umzusetzen. Es klingt ja auch schlüssig. Nur leider ist das nicht nur schwierig, sondern nahezu unmöglich. Warum das so ist, und was wir stattdessen tun können, um uns zu befreien - darum geht's in dieser Folge. Sponsor: Naturtreu. Naturtreu macht pflanzliche Nahrungsergänzung, die funktioniert. Ich selbst nehme das Produkt "Kraftreserve", um weniger...
May 23, 2022•20 min
Es ist so: Wir brauchen andere Menschen. Jemanden zum Reden. Gerade dann, wenn wir uns mit Dingen in unserem Leben schwer tun, vielleicht schon länger. Heut lese ich aus einem Buch vor: "Vielleicht sollte ich mit jemandem reden" von der Psychotherapeutin Lori Gottlieb. Es handelt von Therapien, aber vor allem vom Menschsein, von den Macken, die wir alle auf die eine oder andere Weise haben. Das ganze Hörbuch kannst Du bei Bookbeat hören (Sponsor der heutigen Folge): Bookbeat ist das Netflix für ...
May 19, 2022•21 min
Wie wird man im Leben glücklich und bleibt es dann auch? Wie konzentriert man sich auf das, was man liebt? Wie merkt man, dass man loslassen sollte? Auf welche Zeichen sollte man achten? Diese und noch weitere Fragen stellen sich Lars Amend und ich uns in dieser Folge myMONK mit mir. Lars ist Bestsellerautor ( @larsamend bei Instagram) und Lifecoach und schon zum zweiten Mal zu Gast beim myMONK-Podcast. Sein neues (wieder erschienenes) Buch „ Rock Your Life “ ist jetzt erhältlich. Sponsor: Natur...
May 09, 2022•1 hr 12 min
Heute zu Gast ist Bestseller-Autorin, Coach und Podcasterin Sarah Desai. Wir sprechen über Selbstwertgefühl, Selbstliebe und Selbstvertrauen, über die Orte, an denen wir all das wirklich finden und weiterentwickeln können und darüber, wie uns auch unser bisheriges Leben dabei helfen kann auf diesem Weg. Ihr Buch gibt's ab 2.5.2022: " Du bist mehr als genug " Alles zu Sarah auf sarahdesai.de . Zu Sarahs Podcast bei allen Plattformen: The Mindful Sessions Wenn Dir der Podcast gefällt: Teile ihn mi...
May 03, 2022•44 min
Wenn du in deinem Leben vorankommen willst, aber es nicht klappt ... dann könnte das an einem weit verbreiteten Mythos über das Selbstvertrauen liegen. Der uns klein hält und gefangen. Zu diesem Thema gibt's so viele Tipps und Techniken ... die für mich nie funktioniert haben, oder nur sehr kurz. Heute geht's um einen Weg, der mir wirklich geholfen hat. Und den man sofort gehen kann, ohne sich vorher verändern zu müssen. Sponsor: Naturtreu. Naturtreu macht pflanzliche Nahrungsergänzung, die funk...
Apr 25, 2022•23 min
Was, wenn wir vieles haben und doch noch unzufrieden sind oder eine Leere spüren? Wie können wir den Weg finden, der zu uns passt, spirituell und auch sonst? Und wie können wir lernen, uns dem Leben und der Intuition mehr hinzugeben, statt immer wieder kämpfen zu müssen? Zu diesen Fragen und vielen weiteren gibt es sehr gutes Buch. Es heißt "Der innere Kompass: Wege der Spiritualität" und ist Jorge Bucay. Das ganze Hörbuch kannst Du bei Bookbeat hören (Sponsor der heutigen Folge): Bookbeat ist d...
Apr 20, 2022•21 min
Warum sind wir so gestresst? Und wie können wir - vor allem innerlich - aussteigen aus dem ewigen Hamsterrad? Erich Fromm hat dazu vor über 40 Jahren über die zwei Arten geschrieben, unser Leben zu (er)leben. Sponsor dieser Folge: Blinkist. Blinkist bringt die Kernaussagen der besten Wissensformate in 15 Minuten auf dein Smartphone. In dem berühmten Kurzformat erschließt du dir über 5.000 Sachbuch-Bestseller und wichtige Wissens-Podcasts und bringst so mehr Wissen in deinen Alltag. Für den tiefe...
Apr 05, 2022•19 min
Wie können wir mehr schaffen, ohne mehr geschafft zu sein ... also mehr Leichtigkeit bekommen? Wie überhaupt anfangen? Und wie wissen, wann's genug ist? Zu diesen Fragen und vielen weiteren gibt es sehr gutes Buch. Es heißt "Effortless: Wie man sich mühelos auf das wichtigste konzentriert" und ist von Stephen Greg McKeown. Das ganze Hörbuch kannst Du bei Bookbeat hören (Sponsor der heutigen Folge): Bookbeat ist das Netflix für Hörbücher mit zehntausenden von Titeln als Flatrate. myMONK-Hörer kön...
Mar 27, 2022•19 min
Was können wir tun, wenn wir uns ausgeliefert fühlen? Was können wir wirklich beeinflussen ... und was nicht? Und warum ist die Unterscheidung von "haben" und "sein" so unendlich wichtig? Zu diesen Fragen und vielen weiteren gibt es sehr gutes Buch. Es heißt "Die 7 Wege zur Effektivität" und ist von Stephen R. Cover. Das ganze Hörbuch kannst Du bei Bookbeat hören (Sponsor der heutigen Folge): Bookbeat ist das Netflix für Hörbücher mit zehntausenden von Titeln als Flatrate. myMONK-Hörer können ex...
Feb 27, 2022•20 min
Heute im Interview: Dominik Spenst ( @dominikspenst ). Sein "6-Minuten-Tagebuch" ist das erfolgreichste Journal Europas. Wir sprechen darüber, wie er mit der eigenen Energie haushaltet. Wie er bei der Suche nach dem perfekten Mittelweg schon über die Stränge schlug und was er seitdem gelernt hat. Alles zu seinen Büchern wie dem 6-Minuten-Tagebuch findet ihr auf urbestself.de Und exklusiv für die myMONK-Hörer gibt es 15% Rabatt mit dem Rabattcode: mymonk Wenn Dir der Podcast gefällt: Teile ihn mi...
Feb 17, 2022•49 min
Wie kann man endlich das Buch schreiben, den Youtube-Kanal starten, das Café eröffnen, den Song aufnehmen, von dem wir schon so lange träumen? Und: Was, wenn wir gar keine Ideen haben? Und uns total unkreativ fühlen? Zu diesen Fragen gibt es sehr gutes Buch. Es heißt "Big Magic" und ist von Elizabeth Gilbert, der Autorin von "Eat Pray Love". Und ich lese daraus vor. Das ganze Hörbuch kannst Du bei Bookbeat hören (Sponsor der heutigen Folge): Bookbeat ist das Netflix für Hörbücher mit zehntausend...
Feb 03, 2022•22 min
Was ist guter Stress? Was kann ich tun, um meinen Schlaf zu verbessern? Was ist CBD-Öl und wem hilft es? Und wie führt man ein Leben, das nicht nur mit Aufgaben und Terminen gefüllt ist, sondern auch erfüllt? Darüber und über ihren persönlichen Weg zu diesen Erkenntnissen spreche ich mit der Ärztin Dr. Simone Koch ( @drsimonekoch ) in der heutigen Podcast-Folge. Website: drsimonekoch.de Podcast: Phönix Podcast Aktuelles Buch: Schlank und voller Energie bei Hashimoto Willst Du ein erfolgreiches O...
Jan 24, 2022•1 hr 9 min
Wie kann man kreativer werden, um unsere Träume wahr werden zu lassen? Wie mit den Ängsten umgehen, die dabei aufkommen können, wenn wir was Großes vorhaben? Wie kommen wir in den Flow? Und warum sollten wir nicht auf irgendwas warten, schon gar nicht darauf, es perfekt zu machen? Zu diesen Fragen gibt es sehr gutes Buch. Es heißt "Practice: Die Methode, dauerhaft kreativ zu sein" und ist von Seth Godin. Und ich lese daraus vor. Das ganze Hörbuch kannst Du bei Bookbeat hören (Sponsor der heutige...
Dec 31, 2021•21 min
Darum geht's heute im Podcast: Klarheit finden, die richtigen Prioritäten setzen, die Macht kontinuierlicher Schritte und die vielleicht beste Frage für 2022. Sponsor: Das 6-Minuten Erfolgsjournal. Mit diesem Buch kannst in wenigen Minuten am Tag Klarheit finden, fokussierter werden, neue Gewohnheiten etablieren und mehr schaffen, ohne hinterher geschafft zu sein. Exklusiv für myMONK-Leser gibt es 15% Rabatt mit dem Rabattcode mymonk auf urbestself.de . Wenn Dir der Podcast gefällt: Teile ihn mi...
Dec 27, 2021•13 min
Wie hätte unser Leben aussehen können, hätten wir uns anders entschieden? Wie können wir mit Reue umgehen? Welche guten Dinge können aus schlechten Entscheidungen entstehen? Und was bedeutet all das für unser Hier und Jetzt und die Zukunft, die wir gestalten können? Zu diesen Fragen gibt es echt schönes Buch. Es heißt "Die Mitternachtsbibliothek" und ist von Matt Haig. Und ich lese daraus vor. Das ganze Hörbuch kannst Du bei Bookbeat hören (Sponsor der heutigen Folge): Bookbeat ist das Netflix f...
Dec 21, 2021•20 min
Mit Curse ( @cursezeit ) verwickle ich mich in ein Netz aus Fragen, die uns so viel über uns selbst verraten können - selbst, wenn wir ihre genaue Antwort nicht kennen. Curse ist seit vielen Jahren mein Lieblingsrapper und zudem ein systemischer Coach voller Wissen über das Leben, das er auf sehr schöne Weise mit uns teilt. Mehr zu Curse und seinem neuen Buch: Website: https://www.curse.de Aktuelles Buch: 199 Fragen an dich selbst Willst Du ein erfolgreiches Online-Business aufbauen, mit dem Du ...
Dec 15, 2021•50 min
Was hat es auf sich mit unserem Bauchgefühl und unseren Spontan-Entscheidungen? Warum sind sie so oft richtig? Und woran liegt es, dass wir manchmal mit ihnen eben doch so sehr daneben liegen? Zu diesen Fragen gibt es unglaublich interessante Forschungen. Von ihnen handelt das Buch "Blink! Die Macht des Moments" von Malcom Gladwell. Und ich lese daraus vor. Das ganze Hörbuch kannst Du bei Bookbeat hören (Sponsor der heutigen Folge): Bookbeat ist das Netflix für Hörbücher mit zehntausenden von Ti...
Nov 30, 2021•21 min
Heute was für alle, die gestresst sind, oder herausfinden wollen, wie die nächsten Schritte aussehen sollen. Oder die lernen wollen, ihre Ideen und Aufgaben im besten Zustand auf die Straße zu kriegen. Die Lösung sind meistens keine Produktivitäts-Techniken oder noch mehr Information oder Motivation. Sondern mehr Platz für etwas Leises, um uns herum und in uns selbst. "In der Stille liegt dein Weg" ist ein Buch von Ryan Holiday. Und ich lese daraus vor. Das ganze Hörbuch kannst Du bei Bookbeat h...
Oct 19, 2021•23 min
Geld ist ein wichtiges Werkzeug in dieser Welt. Ein Hilfsmittel, das Möglichkeiten schafft für unser Leben (wenn wir ihm nicht blind hinterherrennen). Um mehr von diesem Werkzeug zu bekommen, reicht Wissen allein nicht aus. Es braucht Verständnis - auch von uns selbst. Es braucht hinterfragte Glaubenssätze, sinnvolle Perspektiven und einen Plan, den man nicht nur umsetzen kann, wenn man eine Maschine ist. "Über die Psychologie des Geldes" ist ein Buch von Morgan Housel. Und ich lese daraus vor. ...
Sep 14, 2021•20 min
Kaum etwas hindert uns mehr daran, unsere Ziele zu erreichen, wie unser übertriebener Anspruch an uns selbst. Heute gibt's die 10 besten Wege, sich von Perfektionismus zu befreien und endlich zu tun, was wir doch eigentlich schon lange vorhaben. Sponsor dieser Folge: Blinkist. Blinkist bringt die Kernaussagen der besten Wissensformate in 15 Minuten auf dein Smartphone. In dem berühmten Kurzformat erschließt du dir über 4.000 Sachbuch-Bestseller und wichtige Wissens-Podcasts und bringst so mehr...
Aug 30, 2021•22 min
Das Leben wird leichter, wenn wir einen Sinn darin finden und in dem, was wir tun und wer wir sind. Mit einem klaren Warum können wir unsere Ziele besser erreichen, stärker durch schwere Zeiten gehen und unsere Zeit so einsetzen, dass wir irgendwann am Ende sagen: ja, war gut. "Über den Sinn des Lebens" ist ein Buch von Viktor Frankl. Und ich lese daraus vor. Das ganze Hörbuch kannst Du bei Bookbeat hören (Sponsor der heutigen Folge): Bookbeat ist das Netflix für Hörbücher mit zehntausenden von ...
Aug 17, 2021•15 min
Warum sollten wir nicht nur mit dem Verstand denken? Und wie können wir uns mehr auf das Leben einlassen , so wie es ist – und nicht nur so, wie‘s uns das Schwarz-Weiß-Denken und die Computer-Algorhitmen verkaufen wollen? Darüber spreche ich mit Dr. Rebekka Reinhard (Insta: @rebekkareinhard ). Sie hat viele Jahre als philosophische Beraterin gearbeitet mit Psychiatrie- und Krebs-Patienten und hat mehrere Bestseller geschrieben. Mehr zu Dr. Rebekka Reinhard: Website Bücher (aktuelles Buch: "WACH ...
Jul 26, 2021•48 min
Talent, Talent, Talent. Wie viele von uns haben sich abhalten lassen von ihrem großen Traum, weil sie angeblich zu wenig davon besitzen? Mit diesem Mythos räumen wir heute auf. Denn das, was du wirklich brauchst, ist nichts Gottgegebenes, sondern du hast es selbst in der Hand. ExpressVPN ist Sponsor dieser Folge. Mit ExpressVPN kannst du deine Privatsphäre im Internet schützen. Als Hörer:in meines Podcasts bekommst du auf dein Jahresabo noch 3 Monate kostenlos oben drauf. Gehe dazu einfach au...
Jul 19, 2021•18 min
