Ein paar Fallen gibt's auf dem Weg der Selbsthilfe. Wenn wir auf die falschen Ideen und Versprechen hören, kann Selbsthilfe zur Selbstschädigung werden. Uns unter Druck setzen, uns immer unzufriedener werden lassen, uns und unser Leben sogar kaputt machen. Welche Fallen das sind (in die ich selbst auch getreten bin), darum geht's heute. Die heutige Folge hat einen Sponsor – Dankeschön an: Blinkist . Mit dieser App kannst Du die wichtigsten Aussagen von 3.000 Büchern in je 15 Minuten lesen oder a...
Oct 24, 2019•20 min
Vielleicht gehörst Du zu den vielen von uns, die erschöpft sind. Manchmal (oder oft) sehr erschöpft. Woran liegt das wirklich, was steckt dahinter? Sind es "nur" die vielen äußeren Verpflichtungen, die das erwachsene Leben mit sich bringt? Oder ist es doch etwas anderes ... etwas in uns. Und was können wir tun, um uns ein bisschen zu befreien? Darum geht's heute. Die heutige Folge hat einen Sponsor – Dankeschön an: Blinkist . Mit dieser App kannst Du die wichtigsten Aussagen von 3.000 Büchern in...
Sep 18, 2019•11 min
Heute geht's um sozialen Kater, um Nörgler, Kritiker und Neider, und um die Probleme anderer Menschen. Wie hält man das alles aus? Wie können wir am besten damit umgehen? Wenn Dir der Podcast gefällt: Teile ihn mit jemandem, dem er auch helfen könnte. Und ich freue mich riesig über Deine Bewertung bei iTunes und gern auch über eine Mail an tim@mymonk.de oder bei Instagram (einfach mal nach mymonk suchen). Danke von Herzen! Und wenn Du mehr erfahren willst, besuch' mymonk.de. Tim...
Sep 16, 2019•15 min
Die 9 Minuten dieser Folge können Dir eine Unmenge an Frust und Zeitverschwendung sparen. Heute gibt's nämlich zwei kleine Fragen, mit denen Du schon im Vorfeld prüfen kannst, ob Du Dein Ziel erreichen wirst. Und es gibt alles, was ich über das Planen gelernt habe (was sich in einem Satz zusammenfassen lässt). Wenn Dir der Podcast gefällt: Teile ihn mit jemandem, dem er auch helfen könnte. Und ich freue mich riesig über Deine Bewertung bei iTunes und gern auch über eine Mail an tim@mymonk.de ode...
Sep 12, 2019•9 min
Loslassen. Nicht immer so einfach. Aber wenigstens ein bisschen einfacher mit diesen sieben kurzen Sätzen. Die uns durchatmen lassen, hier und jetzt, in diesem Moment. Wenn Dir der Podcast gefällt: Teile ihn mit jemandem, dem er auch helfen könnte. Und ich freue mich riesig über Deine Bewertung bei iTunes und gern auch über eine Mail an tim@mymonk.de oder bei Instagram (einfach mal nach mymonk suchen). Danke von Herzen! Und wenn Du mehr erfahren willst, besuch' mymonk.de. Tim...
Sep 09, 2019•6 min
Warum sind Dicke dick? Warum Erfolglose erfolglos? Singles Single? "Die können sich nicht genug beherrschen, die müssten sich nur mehr anstrengen", heißt es dann. Oft genug denken wir genau so über uns selbst. Und versuchen's wieder mit einer Diät oder hochgesteckten Zielen im Job. Und scheitern. Weil uns irgendwas abhält. Warum das so nicht funktioniert und was wir stattdessen tun können, wenn wir etwas verändern wollen in unserem Leben, darum geht's in dieser Folge. Das ganze Hörbuch kannst Du...
Sep 05, 2019•20 min
Du suchst Motivation? Du hast bei Deinem letzten Versuch, Sport zu machen oder ein anderes Ziel zu erreichen mal wieder richtig gut angefangen ... nur um etwas später aufzuhören und bei Null zu landen? Dann könnte Dir diese Folge helfen. Wenn Dir der Podcast gefällt: Teile ihn mit jemandem, dem er auch helfen könnte. Und ich freue mich riesig über Deine Bewertung bei iTunes und gern auch über eine Mail an tim@mymonk.de oder bei Instagram (einfach mal nach mymonk suchen). Danke von Herzen! Und we...
Sep 02, 2019•10 min
Ohne andere Menschen geht's halt nicht. Schade, dass sie manchmal (oft?) nervig sind, enttäuschend oder sogar ätzend. Was können wir tun? Darum geht's in der neuen Podcast-Folge. Die heutige Folge hat einen Sponsor – Dankeschön an: Blinkist . Mit dieser App kannst Du die wichtigsten Aussagen von 3.000 Büchern in je 15 Minuten lesen oder anhören. Exklusiv für myMONK-Leser gibt es 25% Rabatt auf das Jahres-Abo Blinkist Premium unter https://www.blinkist.com/mymonk . Und natürlich kannst Du die App...
Aug 29, 2019•19 min
Authentisch leben, na klar. Aber wie? Ein Weg: weniger reden. Mehr tun. Und zwar vom richtigen. Wie wir mehr im Einklang mit uns selbst kommen und handeln können, darum geht's in dieser Folge. Die heutige Folge hat einen Sponsor – Dankeschön an: Blinkist . Mit dieser App kannst Du die wichtigsten Aussagen von 2.500 Büchern in je 15 Minuten lesen oder anhören. Exklusiv für myMONK-Leser gibt es 25% Rabatt auf das Jahres-Abo Blinkist Premium unter https://www.blinkist.com/mymonk . Und natürlich kan...
Aug 15, 2019•28 min
Warum sind wir nicht glücklich, obwohl doch vieles okay ist in unserem Leben? Was hindert uns? Und was braucht es, damit wir das Glück doch zulassen und genießen können? Darum geht's in der heutigen Folge vom myMONK-Podcast. Die heutige Folge hat einen Sponsor – Dankeschön an: Blinkist . Mit dieser App kannst Du die wichtigsten Aussagen von 2.500 Büchern in je 15 Minuten lesen oder anhören. Exklusiv für myMONK-Leser gibt es 25% Rabatt auf das Jahres-Abo Blinkist Premium unter https://www.blinkis...
Jun 20, 2019•24 min
Die Zukunft klopft schon an die Tür. Vieles wird sich ändern, gerade im Berufsleben. Mit welchen Jobs sind wir gut gerüstet, was ist noch sicher - oder hat sogar besonders viel Potenzial? Und was können wi tun, um insgesamt gut gewappnet zu sein für Zeiten, in denen sich alles schneller und schneller wandelt? Darum geht's heute, und um ein Buch, das ich absolut großartig finde: "21 Lektionen für das 21. Jahrhundert" von Harari. Das ganze Hörbuch kannst Du bei Bookbeat hören (Sponsor der heutigen...
May 16, 2019•21 min
Heute gibt's 3 bessere Alternativen zum klassischen Ziele setzen, mit denen Du freudvoller und leichter vorankommen kannst in Deinem Leben. In der Folge geht's um die Erfolgsgeheimnisse von Sportlern, Bestseller-Autoren und alten, chinesischen Weisen. Und um eine Methode, mit der Du etwas findest, das Dich wirklich begeistert. Wenn Dir der Podcast gefällt: Teile ihn mit jemandem, dem er auch helfen könnte. Und ich freue mich riesig über Deine Bewertung bei iTunes und gern auch über eine Mail an ...
May 09, 2019•31 min
Oft versuchen wir, Dinge in unserem Leben zu erzwingen: positive Gefühle, eine Partnerschaft, höchsten Einsatz, größten Erfolg. Wir glauben, dieses oder jenes müsse so oder so sein. Dabei wird es viel leichter, wenn wir uns dem hingeben lernen, was ist. Warum das so ist und wir wie das Loslassen und Hingeben gelingen kann, darum geht's in diese Folge. Der heutige Sponsor: 7Mind ist die deutsche Meditations-App mit über 300 geführten Meditationen und 28 Kursen. Auf das Jahresabo mit allen freiges...
May 02, 2019•15 min
Wo willst Du hin, wie willst Du leben? Die heutige Folge enthält nicht nur spannende und motivierende Beispiele von Menschen, die ihre Vision schon gefunden haben und leben, sondern vor allem eine Übung, die ich seit Jahren liebe und regelmäßig mache. Mit ihr kannst Du einen Entwurf für ein Leben finden, das Dich wirklich begeistert. Der heutige Sponsor: 7Mind ist die deutsche Meditations-App mit über 300 geführten Meditationen und 28 Kursen. Auf das Jahresabo mit allen freigeschalteten Kursen g...
Apr 18, 2019•28 min
Wie oft kämpfen wir um Platz im Rampenlicht - in Gesprächen, in Meetings, im ganzen Leben. Und wie anstrengend das sein kann. Dabei könnten wir uns zumindest ab und zu mal zurücklehnen ... durchatmen ... und sehen: Wir müssen gar nicht permanent glänzen und etwas leisten. Darum und um den Unterschied zwischen aufgeblasenem Ego und echtem Selbstwertgefühl geht's in dieser Folge. Der heutige Sponsor: Blinkist. Mit der App kannst Du Dir die wichtigsten Aussagen von Büchern in 15 Minuten anhören ode...
Apr 11, 2019•10 min
Heute geht's um den vielleicht größten Gegner, den wir haben, wenn wir zufrieden und erfüllt leben wollen - und er existiert nicht im Außen, sondern in uns selbst. Ich lese dazu auch ein paar Stellen aus einem sehr guten Hörbuch vor: "Dein Ego ist Dein Feind" von Ryan Holiday. Das ganze Hörbuch kannst Du bei Bookbeat hören (Sponsor der heutigen Folge): Bookbeat ist das Netflix für Hörbücher mit zehntausenden von Titeln als Flatrate. myMONK-Hörer können exklusiv Bootbeat einen ganzen Monat kosten...
Apr 04, 2019•23 min
Heute: Eine kleine, erleichternde Erinnerung an das, was das Leben (auch) ausmacht. Und daran, dass wir nicht alles mitmachen müssen. Wenn Dir der Podcast gefällt: Teile ihn mit jemandem, dem er auch helfen könnte. Und ich freue mich riesig über Deine Bewertung bei iTunes und gern auch über eine Mail an tim@mymonk.de oder bei Instagram (einfach mal nach mymonk suchen). Danke von Herzen! Und wenn Du mehr erfahren willst, besuch' mymonk.de. Tim
Mar 14, 2019•6 min
Ein Ziel, ein Traum ... aber Angst, den ersten oder nächsten Schritt zu machen? Obwohl dann so viel Gutes passieren könnte? Heute gibt's acht kleine Gedanken zum Scheitern und eine der wirksamsten Übungen, die ich kenne. Wenn Dir der Podcast gefällt: Teile ihn mit jemandem, dem er auch helfen könnte. Und ich freue mich riesig über Deine Bewertung bei iTunes und gern auch über eine Mail an tim@mymonk.de oder bei Instagram (einfach mal nach mymonk suchen). Danke von Herzen! Und wenn Du mehr erfahr...
Mar 11, 2019•19 min
Lästige, lästige Selbstzweifel. Wie können wir sie endlich loswerden? Vielleicht ist die bessere Frage: Wie können wir anders mit ihnen umgehen lernen, nicht erst nach 20 Jahren Therapie, sondern schon heute? Darum geht's in dieser Folge. Um eine neue Sicht auf Selbstzweifel und ein paar konkrete kleine Schritte, die Dir helfen können. Die heutige Folge hat einen Sponsor: Dankeschön an Blinkist. Mit dieser App kannst Du die wichtigsten Aussagen von 2.500 Büchern in je 15 Minuten lesen oder anhör...
Mar 06, 2019•18 min
Das Leben läuft nicht immer fair. Doch es wird leichter, wenn wir ein paar Gedanken loslassen - und uns auf das besinnen, was wir in der Hand haben. Wenn Dir der Podcast gefällt: Teile ihn mit jemandem, dem er auch helfen könnte. Und ich freue mich riesig über Deine Bewertung bei iTunes und gern auch über eine Mail an tim@mymonk.de oder bei Instagram (einfach mal nach mymonk suchen). Danke von Herzen! Und wenn Du mehr erfahren willst, besuch' mymonk.de. Tim
Feb 28, 2019•9 min
Eine kleine Übung, die uns das Loslassen lehrt. Sie lässt uns eine der wenigen feststehenden Wahrheiten erkennen und anerkennen ... und gibt unserem Leben inmitten des ewigen Wandels mehr Tiefe. Wenn Dir der Podcast gefällt: Teile ihn mit jemandem, dem er auch helfen könnte. Und ich freue mich riesig über Deine Bewertung bei iTunes und gern auch über eine Mail an tim@mymonk.de oder bei Instagram (einfach mal nach mymonk suchen). Danke von Herzen! Und wenn Du mehr erfahren willst, besuch' mymonk....
Feb 26, 2019•8 min
Heute lese ich aus meinem aktuellen Lieblingsbuch, "Die subtile Kunst des darauf Scheißens" von Mark Manson. Im Auszug geht's um das Gesetz der Umkehrung, das Dir helfen kann, wenn Du gern gelassener werden, dem Leben mehr Tiefe geben und mehr Erfolg haben willst. Das ganze Hörbuch kannst Du bei Bookbeat hören (Sponsor der heutigen Folge): Bookbeat ist das Netflix für Hörbücher mit zehntausenden von Titeln als Flatrate. myMONK-Hörer können exklusiv Bootbeat einen ganzen Monat kostenlos ausprobie...
Feb 21, 2019•14 min
Was, wenn wir unsere Bedürfnisse so ausdrücken könnten, dass der andere uns versteht - ohne gleich "dicht" zu machen? Wie viel leichter könnten wir für uns einstehen, tiefere Beziehungen erleben und unsere Ziele erreichen? Es ist möglich. Zum Beispiel mit der großartigen Technik der Gewaltfreien Kommunikation. Die stell ich Dir heute vor. Wenn Dir der Podcast gefällt: Teile ihn mit jemandem, dem er auch helfen könnte. Und ich freue mich riesig über Deine Bewertung bei iTunes und gern auch über e...
Feb 20, 2019•12 min
Wie können wir loslassen und gleichzeitig das Leben mehr auskosten lernen? Zum Beispiel mit dem "negativen Gedanken" der heutigen Folge. Viele Buddhisten üben sich täglich darin - mit sehr positiven Auswirkungen. Wenn Dir der Podcast gefällt: Teile ihn mit jemandem, dem er auch helfen könnte. Und ich freue mich riesig über Deine Bewertung bei iTunes und gern auch über eine Mail an tim@mymonk.de oder bei Instagram (einfach mal nach mymonk suchen). Danke von Herzen! Und wenn Du mehr erfahren wills...
Feb 18, 2019•10 min
Nichts beeinflusst uns so sehr wie die Menschen, die uns umgeben. Nichts kann uns so gut tun und helfen - oder uns sabotieren, klein halten, das Gefühl von Wertlosigkeit vermitteln. Heute gibt's 10 Anzeichen, dass es Zeit ist, Deinen eigenen Weg ohne bestimmte Personen weiterzugehen - und es gibt Buddhas Rat zu guten und schlechten Freunden. Wenn Dir der Podcast gefällt: Teile ihn mit jemandem, dem er auch helfen könnte. Und ich freue mich riesig über Deine Bewertung bei iTunes und gern auch übe...
Feb 14, 2019•12 min
Manche Tage, manche Arbeitsplätze, manche Familien sind voll mit unverschämten Leuten, die unverschämte Dinge sagen. Worte wählen, die uns abwerten oder verletzen sollen. Sachen einfordern, die wir ihnen gar nicht schulden. Viele von uns (ich auch) neigen dann zum Kämpfen. Wollen sich verteidigen, rechtfertigen, den anderen überzeugen oder ändern. Meist mit wenig Erfolg. Die vielleicht bessere Lösung besteht aus den folgenden zwei Schritten der heutigen Folge. Wenn Dir der Podcast gefällt: Teile...
Feb 11, 2019•8 min
Was hält uns auf, was hält uns ab von unseren Träumen und Zielen? Sehr oft sind wir es selbst, die sich klein halten. Oder klein gehalten werden ... von unseren negativen, alten Glaubenssätzen. Dass wir nicht gut genug seien, nicht attraktiv, intelligent, begabt oder liebenswürdig genug. Doch wir können uns befreien von solchen Glaubenssätzen. Zum Beispiel mit der Technik aus der heutigen Folge. Wenn Dir der Podcast gefällt: Teile ihn mit jemandem, dem er auch helfen könnte. Und ich freue mich r...
Feb 06, 2019•33 min
Es gibt da ein "Stopp-Schild" im Leben, an dem wir erkennen können, das wir auf dem falschen Weg sind. Uns es gibt ein Schild, das uns zurück auf den richtigen führt, auf einen, der uns zufrieden (und oft auch erfolgreich) macht. Heute geht's um Menschen, die ihr Leben in die Hand genommen haben und ihm gefolgt sind. Und es geht um Dich und darum, was Du tun kannst, wenn Du wieder mehr Energie und Glück erfahren willst. Wenn Dir der Podcast gefällt: Teile ihn mit jemandem, dem er auch helfen kön...
Feb 04, 2019•28 min
Sie kann uns ganz schön Druck machen, die Selbsthilfe-Industrie. Happy sollen wir gefälligst sein, am besten immer, damit wir ständig mehr "Positives" anziehen. Dabei könnte ein anderer Weg uns vielleicht viel weiter bringen. Nämlich der des Annehmens - vor allem uns selbst. Die heutige Folge ist für alle Glücks-Gestressten ... und ganz besonders für Dich, wenn Dir die melancholische Stimmung vertraut ist. Wenn Dir der Podcast gefällt: Teile ihn mit jemandem, dem er auch helfen könnte. Und ich f...
Jan 31, 2019•16 min
Heute geht's darum, wie man einen Job überlebt, den man nicht mag; wie man weitermacht, wie man nicht durchdreht, wenn’s im Dunkeln liegt, ob und wie und wann man je einen Ausweg finden und von etwas leben können wird, zu dem man wirklich JA sagen kann. Und darum, dass man nicht blind kündigt und ins nächste Verderben rennt. Und hier noch ein Hinweis: Sarah Desai von The Mindful Sessions hat mich interviewt, das ist mein erstes Interview ever und wir haben gesprochen über die Suche nach der Beru...
Jan 30, 2019•15 min
