Wil je afvallen en verlang je naar een hormonale balans en meer energie in je leven? Dan is deze podcast perfect voor jou. Een podcast waarin je geïnspireerd wordt om af te vallen zonder een dieet, meer vet te verbranden en krijgen van meer energie.
Download ons gratis e-book; Wil je ook een vet verbrandings expert worden?https://www.myhealthyhabits.nl/e-book-10-essentials-3
Last refreshed: ⓘ
Follow this podcast in the Metacast mobile app to refresh it and see new episodes.
Don't just listen to podcasts. Learn from them with transcripts, summaries, and chapters for every episode. Skim, search, and bookmark insights. Learn more
Denk jij dat intermittent fasting dé oplossing is om af te vallen? Voor mannen werkt het vaak prima maar voor vrouwen boven de 35 kan het juist averechts uitpakken. In deze aflevering vertellen we je: 👉Waarom intermittent fasting je cortisol door het dak jaagt (en buikvet in de hand werkt) 👉Hoe vasten je schildklier kan vertragen, waardoor je vaak moe bent 👉Waarom je cyclus, slaap en stemming volledig ontregeld kunnen raken 👉Het verhaal van Laura: waarom IF haar dikker maakte in plaats van s...
Je slaat taart over, sport trouw, eet ‘gezond’… en tóch blijft de weegschaal stilstaan. Frustrerend! Je denkt: ligt het aan mij? Heb ik geen discipline? Spoiler: het ligt NIET aan jou. In deze aflevering vertellen wij, Miriam (hormoonexpert) en Erik (personal trainer & slaapcoach), waarom afvallen na je 35e vaak vastloopt en waarom harder werken juist averechts kan uitpakken. Je ontdekt: 👉 Waarom je lichaam in de ‘spaarstand’ schiet (en hoe je dit herkent) 👉 Het verhaal van Sabrina: van ui...
In deze aflevering vertelt Eline (38), moeder van vijf, over haar frustrerende reis van jaren diëten. Constant moe, verslaafd aan suiker en opgeblazen. Ze had alles geprobeerd maar niets werkte blijvend. Tot ze ontdekte wat er echt aan de hand was. En nee, het lag niet aan haar discipline. Het resultaat? 15 centimeter minder buikomvang, maar belangrijker: eindelijk energie voor haar vijf kinderen en een lichaam dat weer aanvoelt als het hare. Wat maakte het verschil? Dat hoor je in deze afleveri...
In deze podcast delen we hoe je kunt afvallen en je energie terugkrijgt door je hormonen te herstellen. Herken je dit? Vaak moe, slecht slapen Niet kunnen afvallen Trek in zoet, middagdips Stemmingswisselingen Met hormonen in balans: Word je uitgerust wakker Pas je weer in je favoriete kleding Genieten van eten zonder schuldgevoel Succesverhaal: Net als Veron, die 11 kilo verloor zonder streng dieet! In deze aflevering delen we 3 direct toepasbare tips die je helpen om vandaag nog te starten met...
Waarom val je niet af, ondanks gezond eten en sporten? Erik en Miriam leggen uit waarom je hormonen de sleutel zijn tot gewichtsverlies en meer energie. In deze aflevering: - Waarom je lichaam in 'spaarstand' staat - Hoe stress je vetverbranding blokkeert - De 7 pijlers van onze Hormoon Herstel Formule - Succesverhaal: Sabrina verloor 14 kilo door hormoonbalans Onze aanpak: ✅ Persoonlijke hormoonanalyse ✅ Compleet 6 maanden programma dat hormonen, voeding, slaap én mindset aanpakt, zodat je voor...
Jenifer had álles al geprobeerd om af te vallen: diëten, de diëtist, keto, zelfs gedacht aan een operatie. Niets werkte blijvend. Tot ze startte met het programma van My Healthy Habits. In deze aflevering deelt ze openhartig hoe ze 16,7 kilo verloor zónder dieet, door haar hormonen in balans te brengen en haar leefstijl stap voor stap te veranderen. Ze vertelt hoe dit haar niet alleen fysiek, maar ook mentaal sterker maakte, hoe haar gezin meegenoot van de veranderingen, en waarom ze nu wél blij...
In deze aflevering hoor je het inspirerende verhaal van Eelke. Jarenlang probeerde ze van alles om af te vallen, maar niets werkte blijvend. Ze voelde zich opgeblazen, moe en zat niet lekker in haar vel. Tot ze startte met ons programma. Al snel merkte ze verschil: meer energie, een rustigere buik én uiteindelijk verloor ze maar liefst 20 cm buikomvang – zonder streng dieet. Eelke deelt hoe ze haar leefstijl stap voor stap aanpaste, wat voor haar het grote verschil maakte én hoe het programma ha...
Wil jij gezond en vitaal oud worden, zelfs in een tijd waarin welvaartsziekten steeds meer voorkomen? In deze podcast delen we praktische tips en inzichten om je lichaam in balans te houden en je gezondheid te behouden naarmate je ouder wordt. Je lichaam is een prachtig en complex systeem, ontworpen om samen te werken zodat jij je goed voelt. Maar wat doe je als je last hebt van vage klachten zoals menstruatiepijn, stemmingswisselingen, hoofdpijn of cravings? Deze symptomen zijn vaak signalen da...
In deze podcast delen we het inspirerende verhaal van Sabrina, een alleenstaande moeder die graag een paar kilo’s wilde afvallen. Ze had een vermoeden dat dit niet lukte omdat haar hormonen niet in balans waren, dus ze heeft zich opgegeven voor onze masterclass. Nu is ze 14,1 kilo kwijt in zes maanden tijd! Ze heeft geen opgeblazen gevoel meer, ze voelt zich beter in haar vel en dat straalt ze ook uit naar andere mensen toe. Wil je nu ook net als Sabrina je hormonen in balans brengen en blijvend...
Veel vrouwen denken dat een bloedtest de enige manier is om erachter te komen of hun hormonen uit balans zijn. Maar is dat wel zo? In deze aflevering duiken we dieper in op waarom wij kiezen voor een hormoonanalyse in plaats van een bloedtest. We leggen uit waarom een bloedtest niet altijd een duidelijk beeld geeft van wat er werkelijk in je lichaam gebeurt en hoe wij met onze unieke aanpak naar de symptomen kijken die jij ervaart. Ontdek waarom het cruciaal is om te focussen op de signalen die ...
In deze podcast nemen we je mee in het vinden van balans tijdens vakanties en weekenden! Als hormooncoach en leefstijlcoach helpen we vrouwen om hun hormonen in balans te brengen en af te vallen zonder dieet. Maar hoe blijf je op koers tijdens die verleidelijke vakanties en ontspannende weekenden? In deze aflevering delen we waardevolle tips die je helpen om zonder schuldgevoel van je vrije tijd te genieten. Ontdek hoe je kunt ontspannen zonder je gezondheid en gewichtsdoelen uit het oog te verl...
In deze podcast delen we het inspirerende verhaal van Geke, die bijna 10 kilo is afgevallen ondanks een leven lang worstelen met overeten. Geen enkele therapie hielp, totdat ze zich richtte op haar hormonen en mindset. Hierdoor werd haar natuurlijke vetverbranding weer geactiveerd. Ontdek waarom traditionele dieet schema's niet werken voor blijvend gewichtsverlies en leer wat je wél kunt doen. Luister naar Geke's reis en krijg waardevolle inzichten en tips om op een gezonde en duurzame manier af...
In deze podcast bespreken we waarom dieet schema's vaak niet leiden tot blijvend gewichtsverlies. Ontdek de belangrijkste redenen waarom traditionele diëten falen en waarom jij nooit meer op dieet wilt. We delen waardevolle tips en inzichten die je helpen om op een gezonde manier af te vallen. Leer wat je echt kunt doen om blijvend af te vallen zonder de valkuilen van een dieet. Wil je nu meer tips hoe jij zonder een dieet kan afvallen? Kom dan naar onze gratis masterclass, leer de 4 hormonen di...
In deze inspirerende podcastaflevering gaan we in gesprek Sandra, die ondanks de uitdagingen van de overgang erin is geslaagd om 10 kilo af te vallen. Ontdek hoe het in balans brengen van haar hormonen haar natuurlijke vetverbranding opnieuw heeft geactiveerd. Sandra's succesverhaal biedt hoop en motivatie voor vrouwen in de overgang die worstelen met gewichtsverlies. Luister mee en leer waardevolle tips om jouw doelen te bereiken, ongeacht hormonale veranderingen. Wil je nu ook net als Sandra j...
Ontdek de cruciale rol van oestrogeen als vrouwelijk hormoon en de impact ervan op je menstruatiecyclus, energieniveau en vetopslag. De podcast bespreekt hoe oestrogeendominantie klachten kan veroorzaken en biedt praktische tips zoals zadenrotatie en voeding met kruisbloemige groenten om de hormonen in balans te brengen. Leer hoe je vetopslag, vooral rond de menopauze, in verband staat met oestrogeenproductie en krijg inzicht in de onderlinge beïnvloeding van hormonen voor een gebalanceerde levensstijl.
In deze podcast aflevering van hebben we een inspirerend gesprek met Jessica. Ze deelt haar reis reis naar een gezonder en gelukkiger leven, waarbij ze bijna 10 kilo is afgevallen en haar hormonen weer in balans heeft gebracht. Luister mee terwijl ze openhartig vertelt over haar ervaringen, uitdagingen en successen op weg naar een gezonder leven. We delen praktische tips en inzichten voor iedereen die worstelt met haar hormonen en gewicht. Wil jij ook je hormonen in balans brengen? Doe hier de g...
In deze podcast aflevering bespreken we waarom slaap zo belangrijk is als je wilt afvallen. Na deze podcast begrijp je waarom slaap zo belangrijk is bij het stimuleren van je vetverbranding. Wij helpen vrouwen om af te vallen die alles al hebben geprobeerd. Door middel van de Healthy Habits methode brengen we je hormonen in balans en creëren een levensstijl die bij je past. Waardoor je afvalt en nooit meer op dieet hoeft. Ben je nieuwsgierig naar meer tips over het in balans brengen van je hormo...
Wil je van je love handles af? Ontdek 5 tips om vetverlies te stimuleren en insulineresistentie te voorkomen voor blijvend afvallen. In deze podcast bespreken we hoe jij ervoor kan zorgen dat je insuline hormoon in balans blijft waardoor je minder vetcellen aanmaakt. Wil je ons beter leren kennen? Volg ons op Instagram! Wil je weten of jouw hormonen uit balans zijn? Doe hier de gratis hormoon-scan!...
Ontdek Marjorie's inspirerende verhaal, van futloos op de bank naar een energiek leven. Luister naar haar persoonlijke struggles, succesvolle transformatie en hoe ons programma haar leven veranderde. Leer hoe kleine stappen grote resultaten opleveren en ontvang waardevolle tips voor een blijvend gezond leven. Wil jij ook jouw hormonen in balans brengen en blijvend afvallen? Luister nu en laat je inspireren! Volg ons op: Instagram Plan hier een gratis hormoon-scan!...
In deze podcast heb ik Anne uitgenodigd. Zij verteld hoe het haar is gelukt met de Healthy Habits methode om af te vallen nadat ze alles al had geprobeerd. Vooral haar oude patronen zaten haar in de weg en na jaren heeft ze dit doorbroken. Luister deze podcast hoe jij ook kunt afvallen nadat je alles al hebt geprobeerd. Lees hier meer info over de Healthy Habits Academy! Stel direct je vragen aan ons: info@myhealthyhabits.nl...
In deze podcastaflevering ontdek je de impact van hormonen op gewichtsverlies. We bespreken cortisol, insuline en oestrogeen, en hoe ze jouw gewicht en gezondheid beïnvloeden. We geven een GRATIS webinar over dit onderwerp, waarin we dieper ingaan op hormonen en afvallen. Wil je jouw hormonen in balans brengen en afvallen? Schrijf je gratis in via deze link. Luister en leer hoe cortisol, insuline en oestrogeen jouw lichaam beïnvloeden, en ontdek waarom dit zo belangrijk is om af te vallen. We ho...
De podcast heeft een tijdje stil gelegen omdat we een enorme groei hebben doorgemaakt. Met de leukste verandering dat we Erik Everaerts Coaching hebben omgeturnd naar My Healthy Habits en vanaf nu zijn we niet alleen levenspartners maar ook zakelijk partners. We willen je meenemen in de 5 grootste veranderingen wat er allemaal is gebeurd en wat dit met ons heeft gedaan. Eerlijker dan ooit. Wil je ons beter leren kennen? Volg ons op Instagram Wil je ons gratis ebook ontvangen? Download het ebook ...
In deze podcast heb ik Sanne uitgenodigd. Zij verteld hoe het haar is gelukt met de Healthy Habits Academy om bijna 10 kilo af te vallen met kleine aanpassingen zonder bang te zijn voor een terugval. En hoe ze zichzelf op de eerste plek zette met de support van haar man. Wil jij blijvend afvallen? Luister dan deze podcast hoe jij dit ook voor elkaar krijgt. Wil je nu ook net als Sanne bijna 10 kilo afvallen? Lees hier alles over het programma Heb je nog een vraag of twijfel je of dit programma p...
Over-eten is geen persoonlijke keuze maar hormonaal gedreven gedrag. Dus aanpakken van je hormonen helpt. In deze podcast wil ik het met je hebben over onze hormonen en over-eten. Wat heeft dit met elkaar te maken? Ik neem je mee in dat over-eten en snaaien geen persoonlijke keuze is, maar hormonaal gedreven gedrag. Vaak veroordeel je jezelf als je weer hebt gesnaaid of stiekem hebt gegeten. Wil je leren hoe je makkelijker vet verbrand en je hormonen in balans brengt? Download het e-book hier 👉...
Als we willen afvallen gaan we massaal naar de sportschool en passen we onze voeding aan. De meest simpele manier om meer vet te verbranden is met ademhaling. Ik heb ademhalingstherapeut Inge Bosma uitgenodigd hoe je ervoor kunt zorgen dat je met ademhaling kunt afvallen.
Met een gezonde leefstijl kun je zonder moeite afvallen. Door kleine blijvende aanpassingen is dit makkelijk vol te houden. In deze podcast spreek ik met Marieke Schalkwijk hoe zij zonder moeite 6kilo is afgevallen. Wil je weten hoe jij dit voor elkaar kunt krijgen? Plan een gratis hormoon-scan en we gaan samen naar jou situatie kijken. Plan hier je gratis hormoon-scan Volg je me al op Instagram? https://www.instagram.com/erikenmiriam.healthyhabits/...
Hoe komt het dan dat we massaal van de vetten afgaan als we een paar kilo kwijt willen? Een belangrijke oorzaak is het tellen van calorieën. En dit is precies de reden dat ik daar geen fan van ben. In deze podcast deel ik 3 tips die je niet moet doen! Boek een gratis hormoon-scan Gratis hormoon-scan
Als leefstijl & vitaliteitscoach hoor je toch altijd energie te hebben? Dat was tenminste wat ik van mezelf verwachtte in mijn hoofd. Je weet precies welke voeding zorgt voor meer energie, hoe je diep slaapt en fit wakker wordt. In deze podcast deel ik een persoonlijk verhaal over mijn mentale dip en hoe ik daar uit kwam. Download mijn gratis e-book om meer vet te verbranden. Download e-book
In deze podcast spreek ik Natasa. Zij heeft al van alles geprobeerd als het gaat om afvallen. 4 maanden geleden is ze ingestapt in het Healthy Habits programma, ze verteld over haar struggles en uitdagingen over afvallen en we bespreken welke stappen er nodig zijn om wel blijvend af te vallen. Meer weten over het Healthy Habits programma? Plan gratis en vrijblijvend een afspraak om te kijken of we een match zijn Plan hier je gratis gesprek Vraag aan Natasa? https://www.facebook.com/natasa.korver...
In deze podcastaflevering bespreek ik waarom een dieet niet werkt. ik neem je mee welke 3 dingen ervoor zorgen dat het niet lukt voor de lange termijn. En ik ga je vertellen wat je wel kunt doen om blijvend af te vallen. In onze gratis masterclass ‘’Skip je dieet en leer het geheim van blijvend afvallen’' ga ik je hier veel meer over vertellen. Schrijf je hier gratis in
