كتاب لماذا لم يخبرني أحد بهذا من قبل؟ جولي سميث كتاب "لماذا لم يخبرني أحد بهذا من قبل؟" للدكتورة جولي سميث هو دليل عملي يهدف إلى تقديم نصائح نفسية مبسطة للتعامل مع تحديات الحياة اليومية. يعتمد الكتاب على خبرة المؤلفة كطبيبة نفسية، حيث تقدم أدوات واستراتيجيات مدعومة علميًا لمساعدة الأفراد على تحسين صحتهم النفسية والعاطفية. أهم الموضوعات التي يتناولها الكتاب: إدارة المشاعر السلبية: يقدم الكتاب استراتيجيات للتعامل مع مشاعر مثل القلق، الحزن، والغضب، مشددًا على أهمية فهم هذه المشاعر بدلاً من قمعها، و...
Mar 31, 2025•32 min•Ep. 149
كتاب الملل والعبقرية مانوش زمورودي كتاب "الملل والعبقرية: كيف يمكن للشرود الذهني أن يطلق العنان لأكثر حالاتك إنتاجية وإبداعًا" للمؤلفة مانوش زومورودي، الصادر في 5 سبتمبر 2017، يستكشف العلاقة بين الشعور بالملل وتعزيز الإبداع والإنتاجية. توضح زومورودي أن فترات الملل، التي غالبًا ما نتجنبها باستخدام الأجهزة الرقمية، تُعد فرصًا ثمينة لتحفيز التفكير الإبداعي والتأمل الذاتي. من خلال استعراضها لأبحاث علم الأعصاب وعلم النفس المعرفي، تشرح كيف يمكن لحالة "الشرود الذهني" أثناء الملل أن تفعّل شبكات الدماغ ا...
Mar 30, 2025•35 min•Ep. 148
كتاب اقرأ الناس كأنهم كتاب باتريك كينج يقدم للقراء مجموعة من الحيل والمهارات التي تساعدهم على فهم الآخرين بشكل أفضل. يغوص الكتاب في عالم لغة الجسد وتحليل الكلام لتعرف ما يخفيه الآخرون وتفهمه بوضوح. يقدم الكتاب أساليب وأدوات لتعرف شخصيات البشر وفهم العواطف والمكنونات النفسية التي تؤثر في تصرفاتهم. كما يسلط الضوء على طرق اكتشاف الكذب وكشف الكاذبين دون الحاجة إلى أجهزة خاصة، وكيفية الوصول إلى المعلومات من الآخرين. يعتبر الكتاب دليلًا شاملاً للتعرف على الناس وفهم دوافعهم وتصرفاتهم. يوضح أن النفس الب...
Mar 02, 2025•40 min•Ep. 147
كتاب الرجال من المريخ والنساء من الزهرة جون غراي الدليل الرائع لفهم الجنس الآخر .. بالنظر إلى اعتماده على سنوات من الاستشارات الناجحة للافراد والمتزوجين، فإن كتاب الرجال من المريخ والنساء من الزهرة ساعد ملايين المتزوجين على تحويل علاقاتهم إلى الأفضل. يعتبر هذا الكتاب الآن من الكلاسيكيات الحديثة، ولقد ساعد هذا الكتاب - الظاهرة - الرجال والنساء على إدراك اختلافاتهم فعلياً، وكذلك على فهم كيفية التواصل بطريقة لا تثير الصراعات وتخلق الحميمة في كل فرصة ممكنة. This podcast includes content produced or ...
Mar 01, 2025•18 min•Ep. 145
كتاب خوارق اللاشعور علي الوردي هذا الكتاب يبحث في غوامض العبقرية والتفوق والنجاح ومايسمى عند العامة بــ(الحظ) . وأثر الحوافز اللاشعورية فيها في ضوء النظريات العلمية .يقف الكاتب عند أمور عدة ومن جملة مايقول : "إن التقصد والتعمد والتكلف والتعجل أمور مناقضة لحوافز اللاشعور ومضرة لها ...إن كثيراً من أسباب النجاح آتية من استلهام اللاشعور ولا صفاء الروح الآتي ، فإذا تعجل المرء أمراً وأراده وأجهد نفسه في سبيله قمع بذلك وحي اللاشعور وسار في طريق الفشل ...إن تطور المجتمع البشري ناجم عن المنافسة الحادة ال...
Feb 28, 2025•33 min•Ep. 146
كتاب شجاعة أن تكون غير محبوب فوميتاكي كوغا - ايشيرو كيشيمي "ليس المهمُّ ما زُوِّدْنا به عند الولادة، إنما المهمُّ كيفية استعمالنا لهذا الزّاد". "إنَّ معاناتك في الحياة لا يمكن أن تُنْسَبَ إلى ماضيكَ أو إلى بيئتكَ. ولا لأنَّكَ تفتقر إلى القدرة، بل لأنَّكَ تفتقر إلى الشجاعة. يمكن أن أقول إنكَ تفتقر إلى شجاعة أن تكون سعيداً... أنتَ لا تملكُ الشجاعةَ الكافيةَ لتُغَيِّرَ أسلوبَ حياتِكَ. فمن الأسهل الاحتفاظُ بالأشياء كما هي الآن، على الرغم من أنَّ ذلك لا يخلو من شكوى ولا من قيود". *** تحت عنوان مستفِز...
Feb 27, 2025•32 min•Ep. 144
كتاب نظرية دعهم ميل روبينز هو دليل عملي للتحرر من القلق بشأن آراء الآخرين. تؤكد روبينز أن ترك الناس يتصرفون كما يشاؤون دون محاولة تغييرهم يمنحك قوة داخلية وسلامًا نفسيًا. عبر قصص ونصائح عملية، توضح كيف يساعد هذا المفهوم في تعزيز الثقة بالنفس، تقليل التوتر، والتركيز على ما يحقق لك النجاح والسعادة. This podcast includes content produced or editorially adapted under a mix of owned rights and lawful use. We respect intellectual property and review any documented rights inquiry. Rights contact: hello...
Feb 26, 2025•34 min•Ep. 143
كتاب إكتشف الكاذبين دافيد ج. ليبرمان كم من المرات خدعك الآخرون أو استغلوك بأكاذيبهم؟ هل تعبت من التعرض لخداع الآخرين وخداعهم؟ يظهر لك عالم السلوكيات الشهيرة دافيد ج. ليبرمان كيفية منع الآخرين من الكذب عليك، وكشف الحقائق -وذلك في أي محادثة أو موقف. يوفر الدكتور ليبرمان الأدوات اللازمة كي تتمكن من تحديد ما إذا كان الآخرون يكذبون عليك، وذلك بدقة متناهية وبطريقة بسيطة وسهلة الفهم. ويعرض الكتاب لتقنيات مطورة حديثاً في التنويم المغناطيسي، وفي اللغويات النفسية، تمكنك من التأثير بسهولة، على أي شخص كي يق...
Feb 25, 2025•36 min•Ep. 142
كتاب كيف تبيع أي شيء لأي إنسان جو جيرارد استطاع جو جيرارد عبر سنوات عمله الـ 15 لدى شركة “فورد” أن يحقق رقمًا قياسيًا عالميًا. أدخله موسوعة “جينيس” ببيعه لعدد 13001 سيارة لعملاء أفراد. لم يكن جيرارد حاصلا على شهادة متخصصة في المبيعات، لكنه تعلم بتواجده في معمعة العمل اليومية أنه لا يمكن تعويض الصورة الكلاسيكية لرجل المبيعات. وأصر دائمًا على القول بأن البناء على المبادئ الأساسية للثقة مع العميل، والعمل الدءوب، سيمكنان أي شخص أن يحقق ما وصل إليه هو. هذا الكتاب الذي تصدَّر لسنوات طويلة قائمة الكتب ...
Feb 24, 2025•45 min•Ep. 141
كتاب سحر الترتيب الفن الياباني في التنظيم وإزالة الفوضى ماري كوندو عبر صفحات هذا الكتاب ستساعدك على ترتيب غرفك بصورة دائمة بفضل طرائقها الملهمة والمفصلة خطوة خطوة. ستدرك أن سرّ الترتيب الناجح يكمن في اهتمامك بمنزلك بالتسلسل الصحيح، وفي الاحتفاظ بالأشياء التي تحبها فعلاً فقط، وفعل ذلك دفعة واحدة، وبسرعة. بعد ذلك، عليك خلال بقية حياتك أن تختار فقط ما يجب الاحتفاظ به وما يجب رميه. طريقة كونماري لن تغير مساحتك فقط. فبعد أن يصبح منزلك مرتباً، سوف تجد أن حياتك كلها تغيرت. وعندها، يمكنك الشعور بثقة أكب...
Feb 23, 2025•37 min•Ep. 140
ملخص كتاب المزاج المتقلب إي بوكس 4 هل سبق أن شعرت بالسعادة الغامرة في لحظة، ثم فجأة وبدون أي سبب واضح تجد نفسك غارقًا في الحزن أو الغضب؟. هذه التغيرات العاطفية التي تطرأ دون سابق إنذار قد تكون محيرة ومحبطة، وهي ما يُعرف بـ"تقلبات المزاج". This podcast includes content produced or editorially adapted under a mix of owned rights and lawful use. We respect intellectual property and review any documented rights inquiry. Rights contact: hello@podcastrecord.co Hosted by Simplecast, an AdsWizz company....
Feb 22, 2025•22 min•Ep. 139
كتاب لو كان بيننا الحبيب أحمد الشقيري يحاول أحمد الشقيري إحياء الأخلاق المحمدية وكيفية تطبيقها في حياتنا اليومية على أرض الواقع. كيف نتعامل مع المواقف اليومية الصعبة وفقًا لأخلاق الرسول الكريمة؟ ليس سردًا تقليديًّا للسيرة النبوية ورصدًا التواريخ والأحداث، ولكنه تناول مختلف لحياة النبي صلى الله عليه وسلم. This podcast includes content produced or editorially adapted under a mix of owned rights and lawful use. We respect intellectual property and review any documented rights inquiry. Rights contac...
Feb 21, 2025•18 min•Ep. 138
كتاب ابدأ بالأهم ولو كان صعبًا - التهم هذا الضفدع برايان تريسي ليس هناك ما يكفي من الوقت لكل شيء في قائمة مهامنا - ولن يكون هناك أبدًا. الناجحون لا يحاولون فعل كل شيء. يتعلمون التركيز على أهم المهام والتأكد من إنجازها. إنهم يبدئون بالأهم ولو كان صعبًا (يلتهمون ضفادعهم). هناك قول مأثور مفاده أنه إذا كان أول شيء تفعله كل صباح هو أكل ضفدع حي، فسوف تشعر بالرضا لمعرفة أنك انتهيت من أسوأ شيء عليك القيام به طوال اليوم. بالنسبة لتريسي، فإن أكل الضفدع هو استعارة للتعامل مع أكثر المهام تحديًا بالنسبة لك -...
Feb 20, 2025•53 min•Ep. 137
كتاب كيف تتحدث إلى أي شخص في أي وقت وأي مكان بيل جيلبرت - لاري كنج الكتاب من تأليف لاري كنج –ملك الكلام!- وهو غني عن التعريف- بالاشتراك مع بيل جيلبرت-الذي لا أعرفه. يقولون عن لاري كنج: إذا ذهب لاري إلى الملعب واستمرت المبارة لساعتين وعشردقائق فسيكون وصف لاري للمبارة بعد أن يعود في ساعتين وعشر دقائق!. قد لا يهمك هذا لكن شخصيا لو استمرت المباراة عشر ساعات فلن يكون وصفي لها إلا في عشر ثواني! This podcast includes content produced or editorially adapted under a mix of owned rights and lawful use. We...
Feb 19, 2025•48 min•Ep. 136
كتاب الفراسة - دليلك لمعرفة اخلاق الناس فخرالدين الرازي هذا الكتاب ,في اصلة الفرسى ,هو الرسالة الثانية التي تقدم بها يوسف مراد للحصول على درجة دكتوراه الدوله في الاداب من جامعة السوربون, في 27 يناير1940 اما الرسالة الاولى ,او الرسالة الكبرى ,فعنوانها (( يزوغ الذكاء ,دراسة في العلم النفس المقاران )). وقد استغرق اعدادهما وطبعهما اربع سنوات ونصف. والغايه من الرسالة الثانية احياء جانب من التراث العربي في الدراسات السيكلوجية. وكان اقرب موضوع للدراسات الوقعية المرتبطة بالعلاقة بين الجسم والنفس ما يتضل...
Feb 18, 2025•34 min•Ep. 135
ملخص كتاب أعد بناء نفسك Rebuild Yourself Justice O. Malcolm هو دليل تحفيزي وعملي يهدف إلى مساعدة القراء على إعادة بناء أنفسهم بعد المرور بتجارب صعبة أو فترات من التحديات النفسية والعاطفية. يعتمد الكتاب على مبادئ تطوير الذات والتفكير الإيجابي لتعزيز القدرة على التعافي والنمو. أبرز الأفكار الرئيسية في الكتاب: 1. التعرف على الذات: يؤكد الكاتب على أهمية فهم الذات وتحديد نقاط القوة والضعف. من خلال الوعي بالذات، يمكن للفرد أن يبدأ رحلة إعادة البناء بشكل فعال. 2. التغلب على الصدمات: يتناول الكتاب كيفية...
Feb 17, 2025•46 min•Ep. 134
كتاب قوة التفاوض: كيف يفعلها القادة؟ أنوراج ك. أجراوال إن الصفات القيادية تظهر بشكل أفضل في ظل الظروف الصعبة. إن التفاوض في الأوقات العصيبة للحصول على النتيجة المرجوة هو العلامة الحقيقية للزعيم الفطن. يمكن للدوافع والعواطف أن تلعب دورًا رئيسيًا في جعل المرء قائدًا قادرًا على التفاوض مع الآخرين للوصول إلى موقف مربح للطرفين مقبول للطرفين. يستكشف كتاب قوة التفاوض الموضوع بشكل أساسي من منظور المفكر المحتمل. إنه يشرح فن وعلم التفاوض، ويؤكد على أهمية التفكير المحتمل للقادة للتفاوض بشكل فعال. إنه يوضح ...
Feb 16, 2025•31 min•Ep. 133
كتاب لماذا أدفع أكثر؟ ساتيش ي.ديودهار يقدم شرحًا حول مفهوم "التكلفة الهامشية" وكيفية استخدامها لاتخاذ قرارات أفضل بشأن الأسعار. يشرح ديودهار أن التكلفة الهامشية هي التكلفة الإضافية لإنتاج وحدة إضافية من سلعة أو خدمة. يمكن استخدام هذه المعلومات لتحديد السعر الذي يجب أن تفرضه الشركة من أجل تحقيق أقصى ربح. يقدم أيضًا أمثلة على كيفية استخدام التكلفة الهامشية في مختلف الصناعات، مثل صناعة السيارات وصناعة التجزئة. كما يشرح ديودهار كيف يمكن استخدام التكلفة الهامشية لتحديد استراتيجيات التسعير المثلى. إذا...
Feb 15, 2025•52 min•Ep. 132
كتاب فلترة الأفكار يناقش أهمية فلترة الأفكار لتحقيق التوازن والسعادة في الحياة. يشرح أن الأفكار ليست مجرد أفكار عابرة ، ولكنها أساس كل قرار وتغيير نجريه. يناقش أيضًا تأثير العقل الجماعي وأهمية التشكيك في التقاليد واختيار الأصدقاء بحكمة. ينتهي بتقديم نصائح عملية لفلترة الأفكار ، مثل حماية عقلك وتجنب الحجج السلبية وممارسة التأمل والتركيز على ما تريد. This podcast includes content produced or editorially adapted under a mix of owned rights and lawful use. We respect intellectual property and revie...
Feb 14, 2025•17 min•Ep. 131
كتاب الهدوء قوة الانطوائيين في عالم لا يتوقف عن الكلام سوزان كين تفسّر الكاتبة سوزان كين الأمر ضمن كتابها بأن ثلث إلى نصف الأمريكيين انطوائيون، لكن الناس تتظاهر بخلاف ذلك لئلا توسم بشخصية تعتبر من الدرجة الثانية “لقد قيل لنا إنه أن نكون عظماء يعني أن نكون جريئين، وأن نكون سعداء يعني أن نكون اجتماعيين، إننا نرى أنفسنا كأمة من الانبساطيين، ما يعني أننا فقدنا الاهتمام بمن نكون حقًا”. يتناول الكتاب على مدار 384 صفحة نقاط قوة الشخصية الانطوائية، وتعمل الكاتبة، صاحبة الشخصية الانطوائية كما تصف نفسها، ...
Feb 13, 2025•43 min•Ep. 130
كيف نتغير والأسباب العشرة لعدم قيامنا بالتغيير روس إبيهودن كشفت جائحة فيروس كورونا سراً كبيراً جداً تخفيه عن أنفسنا وعن بعضنا البعض، وهو أنه بإمكاننا التحرك بخفة وذكاء في مواجهة التغيير بصورة ملحوظة. كيف بمقدورنا تغيير سلوكنا اليومي بشكل جذري وسريع من أجل اتباع سياسات التباعد الاجتماعي والبقاء في المنزل أثناء الوباء، بينما نجد من الصعب، إن لم يكن من المستحيل (سواء بوجود الوباء أو عدم وجوده) الوصول إلى أهداف شخصية أصغر مثل اتباع نظام غذائي أو تنظيم أمورنا أو تغيير عاداتنا الهدامة؟ يهدد الوباء حيا...
Feb 12, 2025•17 min•Ep. 129
كتاب الذين لم يولدوا بعد أحمد خيري العمري الذين لم يولدوا بعد ( ضوء في المجرة #1) كتاب من سلسلة "ضَوْء في المجرة"، التي تبحث في الزوايا الخفية عن أمورٍ هامة ضائعة، قد لا ينتبه إليها كثيرٌ من الناس.. وهذا الكتاب يتحدث به المؤلف عن شهر رمضان، الذي يُشبّهه بالضيف، والذي يترقبه الناس بلهفة ويستقبلونه بالترحاب، يقدّمون له أطيبَ المآكل، ويسهرون من أجله... ولا شيء فوقَ ذلك. ولأنه لم يأتِ من أجل ذلك، فإن ذلك كله لا يعنيه.. رمضان ليس الانقطاع عما لذ وطاب، ولا الإغراق الحاصل فيهما.. إنه الولادة الجديدة ال...
Feb 11, 2025•27 min•Ep. 128
كتاب "الأنا هي العدو" (Ego Is the Enemy) للكاتب ريان هوليداي هو واحد من أهم كتب تطوير الذات الحديثة التي تستند إلى الفلسفة الرواقية (Stoicism). الكتاب لا يتحدث عن "الأنا" بمفهومها النفسي (الفرويدي)، بل يتحدث عن ذلك الصوت الداخلي الذي يغذي الكبرياء، الغرور، وعدم الواقعية. إليك نبذة عن هذا الكتاب الذي يعتبره الكثيرون "دليل التواضع والنجاح المستدام": نبذة عن كتاب: الأنا هي العدو المعركة الكبرى ليست مع العالم، بل مع نفسك. يطرح ريان هوليداي فكرة مركزية: في كل مرحلة من مراحل حياتنا، تكون "الأنا" هي ال...
Feb 10, 2025•31 min•Ep. 127
ملخص كتاب "اصنع حظك" للكاتب توحيد هارون نويه كتاب "اصنع حظك" هو دليل عملي يهدف إلى تغيير مفهوم الحظ، حيث يوضح الكاتب توحيد هارون نويه أن الحظ ليس مجرد صدفة، بل هو نتيجة ممارسات واستراتيجيات واعية يستطيع أي شخص تبنيها ليحسن فرص نجاحه في الحياة. أهم المحاور والأفكار في الكتاب: إعادة تعريف الحظ يوضح الكاتب أن الحظ ليس ظاهرة غامضة أو خارجة عن السيطرة، بل هو مزيج من الاستعداد، العمل الجاد، والقدرة على اغتنام الفرص. النجاح يُبنى على عوامل يمكن التحكم بها، وليس على الانتظار السلبي. الاستعداد وبناء المه...
Feb 09, 2025•45 min•Ep. 126
كتاب أسرار عقل المليونير ت . هارف إيكر يشرح لنا هارف ايكر في كتابه «أسرار عقلية المليونير»، الجانب النفسي للثراء، فمعادلة الثراء ليست بالبساطة التي نتصورها فنحن نعيش في عالم تسوده الازدواجية : أعلى وأسفل ، أو ساخن وبارد ، أو داخل وخارج ، أو سريع وبطيء ، أو يمين ويسار. هذه مجرد أمثلة لكنها بضعة من آلاف الأقطاب المتنافرة ولكي يتواجد أحد الأقطاب، لابد أن يتواجد الآخر. فمن المستحيل أن تكون هناك جهة يمنى بغير جهة يسرى وبالتالي، فإنه مثلما توجد قوانين خارجية للمال، لابد أن تكون هناك قوانين داخلية وتشم...
Feb 08, 2025•1 hr 14 min•Ep. 125
كتاب The Book of No أو “كيف تقول لا؟” للدكتورة Susan Newman هو دليل نفسي وعملي يساعد القارئ على وضع حدود صحية في العلاقات والعمل والحياة اليومية دون الشعور بالذنب أو الخوف من رفض الآخرين. يناقش الكتاب الأسباب النفسية التي تجعل كثيرًا من الناس عاجزين عن قول “لا”، مثل الرغبة المستمرة في إرضاء الجميع، والخوف من الرفض، والشعور بالالتزام العاطفي أو الاجتماعي. وتوضح سوزان نيومان كيف يؤدي الإفراط في الموافقة والتضحية إلى الإرهاق النفسي وفقدان التوازن الشخصي. يعتمد العمل على أمثلة حياتية واقعية وأساليب ...
Feb 07, 2025•34 min•Ep. 124
كتاب لا تحزن عائض القرني يتناول الكتاب الجانب المأساوي في حياة الإنسان، فيحاول نقله من الهم إلى السرور، ومن الشؤم إلى القناعة. يحدِّث الكتاب القارئ مباشرة بأسلوب سهل يغلب عليه الطابع الديني، فقد اعتمد الكاتب على محاكاة القارئ بشكل سلس ومؤثر وبرسائل عقلانية، ونصائح حياتية، كما اعتمد على الاستدلال بالقصص على اختلافها، وتكثر في الكتاب أبيات الشعر التي تروي الحكمة بأنواعها وخصوصًا الأبيات التي يلمس منها التفاؤل، كما احتوى على المقولات المأثورة. وقد لاقى الكتاب قبولًا واستحسانًا لدى القراء العرب، وحق...
Feb 06, 2025•35 min•Ep. 123
كتاب حارب الخوف كيف تنتصر على عقليتك السلبية و تنجح في الحياة ماندي هولجيت هل تدرك ما يقف حائلاً بينك وبين النجاح؟ إنه أنت! لذا احرص على تغيير عقليتك من أجل التعامل مع مخاوفك، وسوف تزيد فرص نجاحك. جميعنا لديه مخاوف تعوق تقدمه في الحياة، سواء أكان الخوف من الفشل، أم الخوف من التحدث أمام الجمهور، أم الخوف من أن تكون على طبيعتك، أم الخوف من طلب ما تريد، أم الخوف من قول "لا"، أم الخوف من التغيير، والقائمة تطول. يساعدك هذا الكتاب على الحصول على النتائج التي تغرب في تحقيقها من خلال التغلب على مخاوف...
Feb 05, 2025•30 min•Ep. 122
ملخص كتاب "قوة التخلي" (The Power of Letting Go) لجون بوركيس مؤلف الكتاب : جون بوركيس هو معلم في مجال التنمية الذاتية، ويمتلك سنوات من الخبرة في مساعدة الناس على التغلب على تحديات الحياة والنجاح في حياتهم الشخصية والمهنية. في كتابه "قوة التخلي"، يستعرض كيف يمكن للتخلي عن العوائق النفسية والعاطفية أن يفتح المجال لتحقيق السلام الداخلي والنمو الشخصي. الفكرة الرئيسية للكتاب: الكتاب يركز على فكرة أن التخلي عن الأفكار والمعتقدات والعواطف التي تمنعنا من التقدم في حياتنا هو الخطوة الأساسية نحو السلام ال...
Feb 04, 2025•37 min•Ep. 121
كتاب "الأنا هي العدو" (Ego Is the Enemy) للكاتب ريان هوليداي هو واحد من أهم كتب تطوير الذات الحديثة التي تستند إلى الفلسفة الرواقية (Stoicism). الكتاب لا يتحدث عن "الأنا" بمفهومها النفسي (الفرويدي)، بل يتحدث عن ذلك الصوت الداخلي الذي يغذي الكبرياء، الغرور، وعدم الواقعية. إليك نبذة عن هذا الكتاب الذي يعتبره الكثيرون "دليل التواضع والنجاح المستدام": نبذة عن كتاب: الأنا هي العدو المعركة الكبرى ليست مع العالم، بل مع نفسك. يطرح ريان هوليداي فكرة مركزية: في كل مرحلة من مراحل حياتنا، تكون "الأنا" هي ال...
Feb 03, 2025•24 min•Ep. 120
