Задумайтесь на мить - що визначає ваш успіх? Від чого він залежить? Від таланту? Від удачі? Від інтелекту? Від освіти? Від успішних батьків чи багатих родичів? Якою б не була ваша відповідь, ви праві в тому, що саме те, як ви мислите, є ключовим.
Гнів, страх, радість та щастя
Емоції грають важливу роль у кожному аспекті нашої життя і, особливо, в прийнятті рішень. Ми звикли думати, що правильні рішення мають бути лише раціональними та логічними, а емоційні рішення – це, як правило, синонім поганого рішення. Але ж  не можна прийняти рішення тільки з раціональної або тільки з емоційної сторони.
ПВП — модель зворотного зв’язку для підсилення позитивної поведінки, визнання внеску чи хороших результатів
Щоб точно знати, що ваша похвала не образить колегу, перевірте свій намір на щирість
Емоційна компетентність урятує від бажання подобатись усім
В які би дискусії щодо емоцій ми не заходили, всюди «впираємось» в упередження і стереотипи про те, що емоціям не місце на роботі, що проявляти емоції — ознака слабкості, що справжні емоції треба тримати при собі. Але для того, щоб вибудувати нові фундаментальні засади ефективного лідерства через емоційну зрілість, ці упередження і стереотипи необхідно розвіяти. Далі — кілька тез для перевірки власного рівн...
Мозок дуже любить визначеність, правила і режим. Коли все чітко, визначено й зрозуміло, мозок не перенавантажується здогадками і гіпотезами. Для будь-яких усвідомлених змін варто навчитись визнавати і приймати те, де ви є саме зараз
Здатність бути щасливим залежить не стільки від того, що відбувається, скільки від того, як ми це сприймаємо і реагуємо на це. Наші реакції залежать від настрою і думок. Настрій залежить від фізичного і емоційного стану. А емоційний і фізичний стан контролюють мозок і армія гормонів. Витрачайте хоча б 10 хвилин в день на конкретні дії для досягнення мети
Відповідь на питання, як пов’язана фізична активність з мисленням шукатимемо, як завжди, в мозку. Давайте розпочнемо з початку — які інтелектуальні задачі ставила природа?
Зв’язки вирішують все — якісні нейронні зв’язки. Ми вже знаємо, що мозок матеріальний, він може так само, як і тіло, змінювати форму, бути здоровим чи «хворіти».
Наука з’ясувала, що наша свідомість — це просто спостерігач. У сьогоднішньому матеріалі ми отримаємо відповідь на запитання: Яка роль свідомості в нашому житті? Хто за нас приймає рішення і чи можемо ми на цей процес впливати?
Соромитесь пліткувати? Дарма! Це корисно для здоров’я і для стосунків. Під час обміну плітками мозок виробляє окситоцин — цей гормон зближує тих, хто пліткує
Коли нашому Его щось загрожує, ми моментально переходимо у режим гіперзахисту і починаємо виправдовуватися та нападати. Нам важко визнавати власні помилки і це нормально. Не добре і не погано — факт. Мозок не любить визнавати власну неспроможність чи промах. Він завжди має бути правим — так він спокійний, що забезпечить нам виживання
Щоб зрозуміти, чого ми хочемо насправді, треба дивитись не на наші бажання, а на те, що ми робимо щодня
Самовпевнена людина сперечається з усіма, хто ставить під сумнів будь-яку її думку Про самооцінку і самовпевненість. 1. Оцінка не буває низькою чи високою — вона має бути адекватною. 2. Адекватна оцінка себе формується через впевненість у собі. 3. Впевненість у собі має позитивний смисл. 4. Самовпевненість має тривожні симптоми.
Величезну роль у тому, якими особистостями ми стали, відіграє мислення, якому ми навчались ще в школі
Історія із життям часом нагадує історії із вибором житла. Спочатку, не маючи грошей на своє, ми винаймаємо. Часом довго. З мріями так само — не маючи сміливості і розуміння свого — ми роками «орендуємо» цілі інших і живемо, реалізовуючи чиїсь мрії і завдання.
Чому ми насправді в якийсь момент не знаємо того, що, як нам здавалося, засвоїли стовідсотково? Заплутано? Розберімося!
Перестаньте запитувати інших, як бути щасливим вам. Ніхто не знає рецепту. Тим паче, ніхто не знає рецепту щастя, який підійде саме вам. Це тому що рецепту щастя не існує. Немає ніяких надійних предикторів щастя. То від чого залежить рівень щастя?
Згадайте часи, коли ми могли з вами вільно подорожувати в будь-які найкрасивіші куточки світу. Згадайте мить, коли ви стояли в одному із найпрекрасніших місць далекої країни, опинившись у центрі старовинної площі, де кожен міліметр бруківки — витвір мистецтва, або споглядали дивовижні краєвиди з висоти пташиного польоту…
Людина, яка отримала в руки владу, з часом втрачає важливу здатність — розуміти інших. Які ще побічні ефекти проявляються у тих, хто обійняв високу посаду?
Якщо ми не відчуваємо наближення до мети, не бачимо суттєвих результатів, це створює відчуття постійної тривоги, і мозок, захищаючись від подібних переживань, починає сприймати нову ціль як загрозу.
Для відтермінування старіння мозку необхідні новаторство і постійна активація. Термін agile сьогодні визначає успішність буквально будь-якого процесу. Як зробити власний мозок більш agile — гнучким, адаптивним до змін і швидким?
Якщо під час розмови ви перевіряєте телефон або відповідаєте на листи — ви не спілкуєтесь. Ритми мозкових хвиль між двома людьми, що розмовляють, починають синхронізуватись. На думку вчених, ця синхронність може бути ключовим фактором для взаємопорозуміння та якісного спілкування.
Літо — чудова нагода навчитися відпускати ситуацію Хороша ідея не прийде в голову, доки ми завантаженні одночасно сотнею справ. Геніальні і дієві рішення не прийдуть в голову, коли ми в режимі авралу шукаємо вихід. Найкращі ідеї і рішення приходять в момент, коли ми розслаблені, не сфокусовані на чомусь конкретному. Іншими словами хороші ідеї приходять, коли ми відпочиваємо. Так п...
Ви та ваше ментальне здоров’я набагато важливіші, ніж кар'єра, гроші та думка інших. Якщо життя — це школа, то вчитись не пізно ніколи. Нехай ці вісім простих уроків додадуть нам з вами сили, впевненості та щастя. Бо кожне навчання, нехай навіть через власне життя, має бути радісним.
Чим більше ми думаємо про червону машину, тим більше червоних машин бачимо навколо. Чому ми всі індивідуально сприймаємо те, що бачимо, чуємо? Чому кожен із нас сприймає об'єктивну реальність по-своєму, суб'єктивно? Сьогодні про те, як ми живемо в омані — не з боку нашого оточення, а від нашого ненадійного партнера — мозку.
Якість і тривалість життя прямо залежить від якості і тривалості сну. Чим коротше ваш сон, тим коротше ваше життя. Трагікомічність фрази в тому, що найчастіше недостатньо сплять саме ті з нас, хто вважає, що мають недостатньо часу в житті для сну.
Одразу скажу дві речі: можливості нашого мозку обмежені, а процес прийняття рішень неймовірно енерговитратний. Як з цим жити?
