Pourquoi le café ça empêche de dormir ?
Oct 22, 2025•4 min
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Summary
Le podcast explore comment la caféine bloque les signaux de fatigue dans le cerveau, perturbant le sommeil profond et l'endormissement, avec des effets variables selon les individus. Il met en lumière les risques liés à la consommation tardive et excessive de café, y compris la fragmentation du sommeil et la "dette de sommeil cachée", et propose des stratégies pour modérer l'apport en caféine afin d'améliorer la qualité du repos.Episode description
Tout buveur de café qui se respecte se dit toujours en sirotant son expresso préféré à 16h : allez, ça va me mettre un bon coup de boost pour la fin de journée.
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