Vi møter Jenny en drøy måned etter hun iverksatte endringsplanen sin. Hvordan har det gått med henne? Har hun klart å redusere mobilbruken som hun ville? Hvordan går det med utbrentheten? Er hun fortsatt sykemeldt? Nettsiden min: www.hermanegenberg.com Facebook-gruppa for gjester og lyttere: www.facebook.com/groups/2012989205661266 Motiverende øvelser og peptalks på Spotify: open.spotify.com/artist/17FaRylnA…VMTH-rhXYZjCTNFA Takk til Akersborg/Banzai Love for jingle og Nitro Sounds for produksjo...
Apr 13, 2023•45 min
Jeg satte meg ned med mikrofonen i anledning lanseringen av øvelsen "Motiverende intervju på deg selv". Snakker om: - Hva er motivasjon? - To definisjoner på indre vs ytre motivasjon. - Hvordan få stabil og forutsigbar motivasjon? - Verdier og ambisjoner. - Å utforske ambivalens. - Planlegging. - Det paradoksale med å gjøre motiverende intervju på deg selv. - 10 tips til hvordan du får maksimalt ut av motiverende intervju på deg selv.
Apr 10, 2023•38 min
Jenny har laget en endringsplan siden sist. Vi går gjennom planen steg for steg og sjekker hvordan Jenny ligger an med målet om å bli herre over mobiltelefonen sin. Nettsiden min: www.hermanegenberg.com Facebook-gruppa for gjester og lyttere: https://www.facebook.com/groups/2012989205661266 Motiverende øvelser og peptalks på Spotify: open.spotify.com/artist/17FaRylnA…VMTH-rhXYZjCTNFA Takk til Akersborg/Banzai Love for jingle og Nitro Sounds for produksjon.
Feb 23, 2023•1 hr 16 min
Denne episoden er et opptak av en forelesning jeg holdt 31. januar for medisinstudentene i Oslo. Jeg jobber som stipendiat på Universitetet i Oslo, og underviser medisinstudentene i atferdsfag og klinisk kommunikasjon. Denne forelesninga er introduksjonen til motiverende intervju. Jeg har klippet litt i opptaket, fjernet noen diskusjoner og fjernet en pasientkasuistikk som jeg ikke ønsker å offentligjøre. Jeg håper denne episoden blir lærerik og nyttig for alle som er interessert i endring, moti...
Feb 10, 2023•36 min
Jenny er tilbake og har bestemt seg for hva hun vil endre på. Vi snakker om hvordan mobilbruk og utbrenthet henger sammen. Til slutt begynner vi arbeidet med å legge en endringsplan. Nettsiden min: www.hermanegenberg.com Facebook-gruppa for gjester og lyttere: www.facebook.com/groups/2012989205661266 Motiverende øvelser og peptalks på Spotify: open.spotify.com/artist/17FaRylnA…VMTH-rhXYZjCTNFA Takk til Akersborg/Banzai Love for jingle og Nitro Sounds for produksjon.
Feb 02, 2023•1 hr 1 min
Jenny er utbrent. Hun forteller om hva som skjedde da hun før jul gikk fra å være i full jobb som arkitekt til bråbrems og sykemelding. Nå vil hun finne tilbake til seg selv. Kan et motiverende intervju hjelpe henne? Nettsiden min: www.hermanegenberg.com Link til mine prosjekter: linktr.ee/hermanegenberg Motiverende øvelser og peptalks på Spotify: open.spotify.com/artist/17FaRylnA…VMTH-rhXYZjCTNFA Takk til Akersborg/Banzai Love for jingle og Nitro Sounds for produksjon.
Jan 19, 2023•1 hr 13 min
Dette er en temaepisode om motiverende intervju. Det er en del av en minisesong på fire episoder hvor jeg intervjuer forskjellige helsepersonell som bruker motiverende intervju i jobben sin. Vi kommer til å lære masse om hvordan man motiverer andre, og få forskjellige perspektiver på motiverende intervju. Disse episodene ble spilt inn i 2021, men har ikke blitt lansert før nå. Vi møter psykiater og overlege Mette Svalastoga som bruker motiverende intervju systematisk på psykiatrisk døgnavdeling....
Dec 29, 2022•44 min
Denne episoden er en temaepisode om motiverende intervju. Det er en del av en minisesong på fire episoder hvor jeg skal intervjue forskjellige helsepersonell som bruker motiverende intervju i jobben sin. Vi kommer til å lære masse om hvordan man motiverer andre, og få forskjellige perspektiver på motiverende intervju. Disse episodene ble spilt inn i 2021, men har ikke blitt lansert før nå. Dette er et intervju med sykepleier Helene Heier, som har skrevet bacheloroppgave om motiverende intervju. ...
Dec 25, 2022•21 min
Denne episoden er en temaepisode om motiverende intervju. Det er en del av en minisesong på fire episoder hvor jeg skal intervjue forskjellige helsepersonell som bruker motiverende intervju i jobben sin. Vi kommer til å lære masse om hvordan man motiverer andre, og få forskjellige perspektiver på motiverende intervju. Disse episodene ble spilt inn i 2021, men har ikke blitt lansert før nå. Dette er et intervju med fagansvarlig sykepleier Lars Løvhaug som ledet et prosjekt for å innføre motiveren...
Dec 13, 2022•32 min
Denne episoden er en temaepisode om motiverende intervu. Det er en del av en minisesong på fire episoder hvor jeg skal intervjue forskjellige helsepersonell som bruker motiverende intervju i jobben sin. Vi kommer til å lære masse om hvordan man motiverer andre, og få forskjellige perspektiver på motiverende intervju. Disse episodene ble spilt inn i 2021, men har ikke blitt lansert før nå. Dette er et intervju med fastlege Thomas Mildestvedt, som underviser i motiverende intervju for medisinstude...
Dec 13, 2022•1 hr 2 min
Torkil er 53 år, lege, fotograf og forfatter. Han har mange jern i ilden og merker at han dras mellom alle mulige prioriteringer. Hvordan kan han balansere jobb og forpliktelser med drømmen om å reise verden rundt? Følg Torkil på Instagram @dr.torkil Nettsiden min: www.hermanegenberg.com Link til mine prosjekter: https://linktr.ee/hermanegenberg Takk til Nitro Sounds AS for produksjon, og til Akersborg/Banzai Love for jingle.
Nov 24, 2022•49 min
Annette Dragland er lege og driver den vellykkede podkasten Leger om Livet. Hun forteller hvorfor hun bestemte seg for å si fra seg en lukrativ hudlegejobb på Rikshospitalet for å satse på podkast og kunnskapsformidling i stedet. Jeg spør hvor hun får motivasjonen fra, og da kommer det fram en sterk historie fra da hun møtte veggen som medisinstudiet. Vi snakker om å følge magefølelsen, samfunnshelse, ultraprossesert mat, meditasjon, stress, søvn og mye mer. Jeg stiller noen typiske motiverende ...
Nov 05, 2022•1 hr 8 min
Halvor er forfatter, fotograf, grafittikunstner, blogger, komiker og youtuber. Han er nylig kommet ut av et langt forhold, og nå føler han seg rotløs og urolig. Har han eksistensiell krise, eller er dette noe annet? Vi utforsker ambivalensen han har til å etablere seg, være del av "systemet" og å vanlig døgnrytme. Vi snakker om ADHD, utenforskap, mestring, motivasjon, trening, struktur i hverdagen og verdien av å ha en 13 år gammel katt. I ettersnakket forteller jeg om hvordan det er å ha "pasie...
Oct 29, 2022•1 hr 28 min
Dag er musiker og bruker all sin ledig tid på å finpusse låtene. Utenfor vinduet ser han lykkelige mennesker og lurer på: hva gjør jeg med livet mitt? I ettersnakket snakker jeg om skalaspørsmål og hvorfor jeg liker å spørre "hvor viktig er dette for deg på en skala fra 1-10?" Sjekk ut nettsiden min her: www.hermanegenberg.com Link til mine prosjekter: https://linktr.ee/hermanegenberg Produsert av Nitro Sounds AS
Oct 15, 2022•1 hr 10 min
I denne episoden catcher jeg opp med min venn og kollega Wasim Zahid. Han ble med i mannsutvalget, fordi han er bekymret for at unge gutter i faller utenfor samfunnet. Hvorfor skjer dette? Hvorfor sliter guttene på skolen? og hvorfor er det bare 30% gutter på medisinstudiet? I tillegg snakker vi om hvordan man kan motivere tenåringssønner med teknikker fra motiverende intervju. Sjekk ut Wasim på sosiale medier. Jeg anbefaler å følge han på Youtube og Instagram, hvor det kommer mye spennende innh...
Oct 10, 2022•49 min
Kristin er artist, men føler hun har mentale sperrer knyttet til musikkarrieren. Vi utforsker ambivalensen hun har til plateselskap, profesjonalitet og sosiale medier. I løpet av samtalen får vi begge flere aha-opplevelser. I ettersnakket snakker jeg om hvordan man kan ha motiverende intervju med venner og familie og hvorfor det er en fantastisk idé. Sjekk ut yndlingssangen min fra Kristins musikkunivers: https://open.spotify.com/track/2JQHlMVFO8iPeAIB3SGDWc?si=ebce84b95cc94324 Sjekk ut nettside...
Oct 06, 2022•1 hr 11 min
Eric Booth er skuespiller, forfatter og gründer fra USA. Han har jobbet med kunst og kreativitet som verktøy for å utvikle seg i et halvt århundre. Jeg fikk gleden av å intervjue han da han var i Oslo for å lede en konferanse om hvordan kunst kan lede til endring både for enkeltmennesker og samfunnet. I denne episoden snakker vi om hva han mener med begrepet "teaching artists" og hvordan kunst og kreativitet er noe alle kan utvikle og bruke både for å få et lykkelig liv og for å påvirke verden. ...
Sep 21, 2022•1 hr 4 min
Dette er ikke et motiverende intervju, men et temaintervju for spesielt interesserte. Göran Söderlund forsker på effekten av whitenoise på barn med ADHD. Jeg kom over en av artiklene hans på medisinstudiet, og det ble et vendepunkt i studieteknikken min. Det har hjulpet meg masse å bruke whitenoise når jeg leser, skriver eller gjør annet vanskelig arbeid. I episoden forteller Göran hvordan han oppdaget whitenoise-effekten, og hvorfor det å høre på bruselyd i høretelefoner kan gjøre det lettere å...
Sep 20, 2022•1 hr 11 min
Gir en liten oppdatering på podkasten, hva som skjer framover og sier litt om mine forskjellige prosjekter. Sjekk ut podkasten "Pathway to Change" og mine andre prosjekter her https://linktr.ee/hermanegenberg Spørsmål og tilbakemeldinger sendes til @hermanegenberg på Instagram eller Facebook. Vil du være med i Facebook-gruppa vår? Der kommer det oppdateringer fra gjester, lyttere og meg. www.facebook.com/groups/2012989205661266/
Jul 17, 2022•10 min
Selma var med i podkasten før jul. Da var hun i en personlig krise etter et samlivsbrudd, og ville endre på måten hun forholdt seg til dating og kjærlighetslivet på. Hun ville bli flinkere til å ta vare på seg selv. Nå har det gått et halvt år og mye har skjedd siden sist! Vi går også gjennom en øvelse for å styrke mestringstillit/selvfølelse. Sjekk ut mine andre prosjekter her https://linktr.ee/hermanegenberg Takk til Banzai Love/Akersborg for introjingle. Spørsmål og tilbakemeldinger sendes ti...
May 13, 2022•48 min
Imer har vært på Londontur! Har hun klart å legge fra seg jobben på ferie? Har hun blitt flinkere til å si nei til forpliktelser hun egentlig ikke ønsker? Og hvordan går det med symptomene på utbrenthet? Takk til Banzai Love/Akersborg for introjingle. Sjekk ut mine andre prosjekter her https://linktr.ee/hermanegenberg Spørsmål og tilbakemeldinger sendes til @hermanegenberg på Instagram eller Facebook. Vil du være med i Facebook-gruppa vår? Der kommer det oppdateringer fra gjester, lyttere og meg...
May 03, 2022•42 min
Vi har en ny samtale med Imer hvor vi dykker dypere i ambivalensen hun har knyttet å sette grenser for andre, ta på seg mange prosjekter og å føle at hun er til nytte. Takk til Banzai Love/Akersborg for introjingle. Sjekk ut mine andre prosjekter her https://linktr.ee/hermanegenberg Spørsmål og tilbakemeldinger sendes til @hermanegenberg på Instagram eller Facebook. Vil du være med i Facebook-gruppa vår? Der kommer det oppdateringer fra gjester, lyttere og meg. www.facebook.com/groups/2012989205...
Apr 18, 2022•1 hr 6 min
Imer (45) jobber som psykiater i Oslo. Hun tar på seg for for mange oppgaver og sliter med å si nei til ting. Det har gått ut over søvnen, kostholdet og energien hennes. Hun har en snikende følelse av angst som hun bedøver ved å være flink og produktiv. Hun leter etter en måte hun kan redusere belastningen på seg selv og bli flinkere til å hvile. Sjekk ut mine andre prosjekter her https://linktr.ee/hermanegenberg Takk til Banzai Love/Akersborg for introjingle. Spørsmål og tilbakemeldinger sendes...
Apr 09, 2022•1 hr 9 min
Ola forteller hvordan det har gått med mobilbruken sin! Har han klart å redusere skjermtiden? Obs, på slutten av episoden blir det oppdateringer på mine prosjekter, både boka og et mystisk "motiverende intervju på boks" -prosjekt Sjekk ut mine andre prosjekter her https://linktr.ee/hermanegenberg Spørsmål og tilbakemeldinger sendes til @hermanegenberg på Instagram eller Facebook. Vil du være med i Facebook-gruppa vår? Der kommer det oppdateringer fra gjester, lyttere og meg. www.facebook.com/gro...
Mar 27, 2022•27 min
Ola har tenkt på hvordan han vil gå fram for å få ned mobilbruken sin. Vi går gjennom planen hans og sørger for at den er realistisk og konkret. Spørsmål og tilbakemeldinger sendes til @hermanegenberg på Instagram eller Facebook. Sjekk ut mine andre prosjekter her https://linktr.ee/hermanegenberg Vil du være med i Facebook-gruppa vår? Der kommer det oppdateringer fra gjester, lyttere og meg. www.facebook.com/groups/2012989205661266/
Mar 11, 2022•53 min
Vi følger opp Ola, som vil redusere skjermtiden sin. Han går dypere i hvorfor det er viktig for han, og forteller hva slags person han egentlig har lyst til å være. Jeg forteller om forskjellige strategier for å redusere skjermtiden, blant annet går jeg i detalj på en metode for å lage begrensninger på iphone. I ettersnakket forteller jeg om verdien av å stille kontrollspørsmål av typen "er du villig til å gjøre ... ?" Jeg snakker om konseptet motstand, og hvordan man skal forholde seg til motst...
Feb 26, 2022•1 hr 3 min
Ola (33) har ca 5 timer skjermtid hver dag. Han plukker opp mobilen i samtaler, møter og middager, nesten uten at han merker det selv. Han vil få kontroll over mobilbruken sin! Vi skal følge Ola i flere episoder fremover for å se om han får bukt med problemet sitt. Sjekk ut mine andre prosjekter her https://linktr.ee/hermanegenberg Spørsmål og tilbakemeldinger sendes til @hermanegenberg på Instagram eller Facebook. Vil du være med i Facebook-gruppa vår? Der kommer det oppdateringer fra gjester, ...
Feb 22, 2022•1 hr 11 min
Erik kommer for fjerde gang for å fortelle oss hvordan det har gått med røykeslutten. Vi snakker om ambivalens, endringssnakk, mestringstillit og endringskompetanse. Sjekk ut mine andre prosjekter her https://linktr.ee/hermanegenberg Spørsmål og tilbakemeldinger sendes til @hermanegenberg på Instagram eller Facebook. Vil du være med i Facebook-gruppa vår? Der kommer det oppdateringer fra gjester, lyttere og meg. www.facebook.com/groups/2012989205661266/
Feb 06, 2022•55 min
Aurora er bekymret for hvordan alkoholen hun drikker påvirker henne. Hun har ikke et spesielt høyt alkoholforbruk, men ønsker ikke å få senskader, og lurer på om hun skal slutte å drikke helt. Vi dykker i ambivalensen og diskuterer fordeler og ulemper med alkohol! Sjekk ut mine andre prosjekter her https://linktr.ee/hermanegenberg Spørsmål og tilbakemeldinger sendes til @hermanegenberg på Instagram eller Facebook. Vil du være med i Facebook-gruppa vår? Der kommer det oppdateringer fra gjester, l...
Jan 02, 2022•58 min
Ola (33) er snekker og føler han ikke har drivkraft til å gjøre det han vil, blant annet å trene. Podkasten har byttet navn til Ambivalens! Innholdet kommer ikke til å endre seg nevneverdig. Vi fortsetter å ha utforskende samtaler med ekte mennesker med ekte problemstillinger og jeg fortsetter å bruke motiverende intervju-teknikken for alt den er verdt. Hovedgrunnen til å bytte tittel er at ambivalens-navnet er mer dekkende og beskrivende for hva vi fokuserer på i samtalene. Sjekk ut mine andre ...
Dec 22, 2021•1 hr 10 min
