Was passiert wenn deine Hände das Gefühl von Fließen in Bewegung ausmalen? Wie ist es, wenn dein Körper ganz weich und durchlässig wird und die Bewegung so durch dich hindurch fließt? Wir wollen die Qualität von Wasser, das Fließen erforschen. Nimm die inneren Bilder, die dich inspirieren, ob dir ein klarer Bergsee kommt oder ein wilder Ozean, forsche wie es sich in Bewegung anfühlt. Viel Fließkraft! Musik: Stimme und Gitarre Folge meinem Podcast, damit du keine Folge mehr verpasst! Meine Websit...
Dec 19, 2023•25 min•Ep. 19
Was für unterschiedliche innere Anteile nimmst du in dir wahr? Wie kannst du den Anteilen Gesellschaft leisten? Wie kannst du durch Ausdruck in einen inneren Dialog kommen? In dieser Folge bist du eingeladen mit deinen inneren Anteilen eine Weile Zeit zu verbringen. Spüre in den Eigenschaften der Anteilen deren Körperlichkeit auf und trete durch Bewegung in eine eigene intuitive Körpersprache. Sprich dich aus! Musik: Stimme und Harfe Folge meinem Podcast, damit du keine Folge mehr verpasst! Mein...
Dec 18, 2023•23 min•Ep. 18
Wie fühlt es sich an Bewegung zu formen? Was für eine Gestalt nimmst du an? Wie gesellst du dich mit deiner Form zu den Formen im Raum? Stell dir vor jede Bewegung würde einen Abdruck hinterlassen - lass uns schauen was für Formen im Raum entstehen würden. Mit jeder Bewegung formst du dich als Skulptur in den Raum. Probiere aus, wie deine Bewegung und deine Form mit dir und deiner Stimmung übereinstimmen. Schönes Gestalten! Musik: Stimme und Zaphir-Glockenspiel* Folge meinem Podcast, damit du ke...
Dec 17, 2023•19 min•Ep. 17
Was hörst du in dir, wenn du genau hinhörst? Was ruft in dir? Was erzählt dein Körper über dich selbst? Wie wäre es, dem achtsam zu lauschen? Heute nehmen wir uns Zeit und lauschen nach innen und spüren mal nach, ob es etwas gibt das gehört werden will. Und vielleicht kannst du dem auch Antwort in Bewegung geben. Wir wollen mal schauen, ob sich etwas verändert, wenn es verstanden wird. Geduld und Genuss. Musik: Stimme und Stahlzungentrommel Folge meinem Podcast, damit du keine Folge mehr verpass...
Dec 16, 2023•21 min•Ep. 16
Was passiert, wenn du in Schwingung gerätst? Wie wäre es Schwingungswellen zum Ausdruck zu bringen? Was macht dein Körper für ein Beben, Zittern, Schütteln, Vibrieren? In dieser Folge will ich dich zum herzhaften Schütteln einladen. Lass uns alles innerlich in Bewegung bringen und genussvoll, chaotisch und wild erschauern. Yeah! Musik: Stimme und Djembe* Folge meinem Podcast, damit du keine Folge mehr verpasst! Meine Website: http://www.janika-görres.com Social Media: https://www.instagram.com/j...
Dec 15, 2023•23 min•Ep. 15
Wo nimmst du in deinem Körper dein Zentrum wahr? Wie ist es in deiner Mitte? Wie ist es von dort in dein Ganzes Dasein zu spüren? Wie strahlst du aus? Du bist eingeladen einzukehren, dich in deiner inneren Mitte einzufinden und von dort aus deinen Körper zu bewegen. Wenn alles zusammenhängt, dann passiert etwas im Außen, wenn es sich im Inneren regt. Vielleicht magst du von deinem Zentrum aus auf deine Weise in den Ausdruck kommen. Lass dich leuchten! Musik: Stimme Folge meinem Podcast, damit du...
Dec 14, 2023•23 min•Ep. 14
Wie ist dein Grundlebensgefühl? Wie bist du im Grunde gestimmt? Wie fühlt es sich in deinem Körper an, wenn du wahrnimmst, wie du in deinem Leben so da bist? Ich begleite dich Schritt für Schritt tiefer ins Spüren und vielleicht tauchen Empfindungen, Bilder oder Impulse auf. Wir nehmen eine absichtslose Haltung ein und probieren uns aus. Wir lassen den Körper frei und breiten uns in der Grundstimmung aus. Geduld und Genuss! Musik: Stimme und Gitarre Folge meinem Podcast, damit du keine Folge meh...
Dec 13, 2023•27 min•Ep. 13
Wie wäre es, wenn du ganz viel Zeit zum Aufwachen hättest? Was passiert im Körper, wenn du wach wirst? Wie nimmst du Veränderungen in dir wahr, wenn der Zustand wechselt? Wir erforschen im Ausdruck das Aufwachen und spüren all die Regungen im Körper auf, die entstehen wollen. Wir nehmen uns einen Moment in Bewegung mit einem genussvollen Aufwachen, egal zu welcher Tageszeit. Viel Freude! Musik: Stimme und Rasselei* Folge meinem Podcast, damit du keine Folge mehr verpasst! Meine Website: http://w...
Dec 12, 2023•15 min•Ep. 12
Wie ist dein inneres Tempo? Was passiert, wenn du achtsam mit den kleinsten Veränderungen in dir bist? Wie kannst du mit dir gehen, mit dir übereinstimmen? Komm, wir probieren aus wie der Ausdruck für dich stimmt, wieviel von etwas dir jetzt gerade entspricht. Ob es das Tempo ist, die Lautstärke, die Intensität, der Umfang oder auch die Emotionalität. Finde heraus, wie du gut mit dir selbst in Bewegung sein kannst. Viel Genuss mit der Empfindsamkeit! Musik: Stimme Folge meinem Podcast, damit du ...
Dec 11, 2023•17 min•Ep. 11
Was passiert gerade in deinem Kopf, in deinen Gedanken, in deinem Geist? Wie ist die Kraft deiner Gedanken? Wie bewegt sich die Stimmung deines mentalen Erlebens? Du bist eingeladen deine Gedanken in ihrer Energie zu beobachten und zu erforschen und in Bewegung dieser mentalen Kraft zu entsprechen. Wir finden zu den Eigenschaften der Gedankenkraft und drücken diese aus. Viel Freude! Musik: Stimme und Stahlzungentrommel Folge meinem Podcast, damit du keine Folge mehr verpasst! Meine Website: http...
Dec 10, 2023•19 min•Ep. 10
Was sagt dein Herz? Wie wäre es wohlwollend mit deinen Gefühlen da zu sein? Was machen die Emotionen mit deinem Ausdruck? Wir werden uns unseren Gefühlen bewusst und finden einen stimmigen Ausdruck für sie. Wir verlieren uns nicht in ihnen, wir erleben sie und spüren in ihren Sinn. In Bewegung geben wir ihnen Raum. Geduld und Genuss! Musik: Stimme und Stahlzungentrommel Abonniere gern meinen Podcast, damit du keine Folge mehr verpasst! Meine Website: http://www.janika-görres.com Social Media: ht...
Dec 09, 2023•16 min•Ep. 9
Was für eine Beziehung hast du zu deinem Körper? Wie fühlt es sich an körperlich in diesem Moment zu verweilen? Welche Bewegungen helfen dir unter die Haut zu spüren? In dieser Folge bekommst du die Möglichkeit deinen Körper zu genießen. Erlebe dich als körperliches Wesen. Vielleicht magst du dich auch Stellen in deinem Körper nähern, die schmerzlich oder unangenehm sind. Aber wir suchen in Bewegung natürlich auch einen Ort in dir auf, der angenehm oder der sich etwas besser als der Rest anfühlt...
Dec 08, 2023•16 min•Ep. 8
Wie geht es dir eigentlich? Wie ist dir zumute, wenn du ganz ehrlich mit dir bist? Was ist dein eigentliches Gefühl? Wie bewegt es sich von deinem eigen Sinn aus? Ich möchte dich einladen mit der Wahrnehmung durch deinen Körper zu wandern und das Eigentliche freizulassen. Vielleicht magst du dir den Eigensinn erlauben und auszuprobieren wie es sich in diesem Sinne bewegt, tönt, ausdrückt. Viel Spaß beim Eigensein! Musik: Stimme und Rassel* Folge meinem Podcast, damit du keine Folge mehr verpasst...
Dec 07, 2023•16 min•Ep. 7
Was passiert, wenn du bemerkst, das jetzt schon Ausdruck da ist? Was erzählt dein Körper gerade? In welcher Haltung befindest du dich? Was verkörperst du? Komm wir schauen mal, was wir entdecken können, was schon alles da ist. Wir werden uns bewusst, nehmen die Form an und durchdringen sie und erschaffen neue Formen in unserer eigenen Bewegung. Lass dich inspirieren! Musik: Stimme und Stahlzungentrommel Meine Website: http://www.janika-görres.com Social Media: https://www.instagram.com/janika_go...
Dec 06, 2023•13 min•Ep. 6
Was ist das, was du gerade in dir wahrnimmst? Was passiert, wenn du das als Inspiration für deinen Ausdruck nimmst? Wie gebärdet sich zum Beispiel etwas, dass dich gerade stört? Ich möchte dich einladen, alles was du wahrnimmst in deinen Ausdruck zu integrieren. Lass deinen Körper mit deinem Erleben mitgehen. Übersetze jedes Empfinden, jedes Gefühl und jeden Gedanken in Bewegung. Viel Freude! Musik: Stimme Meine Website: http://www.janika-görres.com Social Media: https://www.instagram.com/janika...
Dec 05, 2023•13 min•Ep. 5
Wie fühlst du dich frei und lebendig? Wo kannst du dir selbst mehr Erlaubnis schenken? Wie wäre es voll in deine Kraft gehen zu dürfen? Wie wäre es zu sagen, ja, ich darf? Wir spielen mal damit uns eine Erlaubnis zu geben und uns Luft zu machen. Lass uns die gehaltene Energie in Bewegung bringen, ausdrücken, was uns zurückhält. YEAH! Musik: Stimme und Djembe* Meine Website: http://www.janika-görres.com Social Media: https://www.instagram.com/janika_goerres_expression/ Hier kannst du Moments of M...
Dec 04, 2023•16 min•Ep. 4
Was hilft dir um bei dir selber zu landen? Wie kannst du so ein Gefühl für dich, ein Gefühl von Ankommen bekommen? Was ist jetzt gut für dich? Ich begleite dich darin ein Erleben von Landen entstehen zu lassen. Probiere aus dich durch Ausdruck in den jetzigen Moment hinein zu bewegen. Genieße es! Musik: Stimme Meine Website: http://www.janika-görres.com Social Media: https://www.instagram.com/janika_goerres_expression/ Hier kannst du Moments of Movement via Steady unterstützen: https://steadyhq....
Dec 03, 2023•13 min•Ep. 3
Wie ist es für dich gerade in diesem Moment? Wie fühlst du dich jetzt? Was ist alles so da? Wie kannst du mit dem in dir da sein und damit verweilen? Du bist eingeladen den Moment zu begrüßen und dich darin als lebendiges Wesen zu erfahren. Vielleicht probierst du aus dir ganz zu erlauben dich so zu fühlen wie dir zumute ist und dich mit dieser Stimmung zu bewegen. Viel Genuss mit dem Moment! Musik: Stimme und Djembe* Meine Website: http://www.janika-görres.com Social Media: https://www.instagra...
Dec 02, 2023•15 min•Ep. 2
Wo fängt es an? Wie erlebst du den Anfang in dir? Wie ist es für dich, mit dem Anfang in Verbindung zu stehen und von dort aus in Bewegung zu gehen? In dieser Folge lade ich dich ein den Anfang zu erforschen. Wir lauschen nach innen und spüren unsere ersten Impulse auf. Beim Anfangen hilft es mir immer, mich an die Worte von Hermann Hesse aus dem Gedicht „Stufen“ zu erinnern. „Und jedem Anfang wohnt ein Zauber inne, der uns beschützt und der uns hilft, zu leben." Viel Freude beim Ausprobieren un...
Dec 01, 2023•12 min•Ep. 1
