＃EP.7 今日開始我要'幸福瘦'！
Jan 15, 2021•14 min
Episode description
最近睇咗本書叫做'幸福瘦'！
諗諗下，不如同大家一齊減肥！
歡迎大家follow我IG: misstrouble.inwonderland
睇下呢個實驗成唔成功！
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'幸福瘦' 10個「不用節食也可以瘦」嘅方法：
1. 用二選一取代不吃
2.用吃宵夜取代吃早餐
3.用小碗盤取代大碗盤
4.用稱讚自己取代責備自己
5.真正愛自己是減少身體的負擔，而不是犒賞自己吃東西
6.為了自己瘦才是真自由，減重若在別人的期待裡就算瘦了也不長久
7.定時量體重才會瘦
8.找到自己的「起胖點」
9.把目標設定在體重的90%
10.把零食存放在便利店裡，想吃再去買