144 - O tabaco e o sono

Um estudo internacional apresentado por uma rede de clínicas especializadas na área de cessação tabágica concluiu que os fumadores dormem menos de 6 horas por cada noite e possuem uma pior qualidade de sono. Ou seja, dormem menos e pior. Os cientistas analisaram 1071 fumadores e 1243 não fumadores e verificaram que 17% dos fumadores dormem menos de seis horas por noite, em média, e 28% têm uma pior qualidade de sono. Esta relação prejudicial do tabagismo com o sono deve-se ao facto da nicotina ser um estimulante (tal como a cafeína no chá verde e no café) e de estar intimamente associada a patologias que impedem um sono de qualidade, como a asma e a apneia. Vários estudos apontam ainda a má qualidade de sono como um fator de risco para o desenvolvimento de outras doenças como a diabetes ou a obesidade. Dr.ª Marta Andrade Terapeuta de Cessação Tabágica