Prendre soin de soi au quotidien

Pour ce début d'année, peut-être avez-vous formulé des bonnes résolutions malgré la pandémie de Covid-19 et les crises qu'elle a engendré. L'une de ces bonnes résolutions pourrait-elle être de prendre un peu plus soin de vous? Un acte loin d'être simple et qui demande des efforts pour changer, souligne Gilles Payet dans notre rendez-vous La Bulle. Le sophrologue, formateur et conférencier a publié 365 jours pour prendre soin de moi (éditions à ESF-Sciences humaines). Un livre écrit en quelques jours pendant le confinement . Il y multiplie des conseils pour améliorer l'estime de soi, sa relation aux autres ou encore améliorer la qualité de son sommeil.

🔍 Envie d'explorer le sujet ? Vous pouvez retrouver le dossier Bien-être sur 20 Minutes

🎧 Ne loupez pas nos prochains épisodes. Abonnez-vous sur vos apps et plateformes audio préférées 

🎙️ Un épisode d'Anne-Laëtitia Béraud

🪕 Sons : Bisquit Soul by Nordgroove

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.