Mieux dormir: les conseils et exercices d'un sophrologue

Pour ces vacances estivales, retrouvez dans «Minute Papillon!» notre série d'épisodes pour se faire du bien. Pour ce premier volet, place à des exercices pour favoriser l'endormissement.

En cette période de crise sanitaire, économique et sociale, nombreux sont celles et ceux qui dorment mal. Sans compter la chaleur et les moustiques qui pourraient gâcher vos nuits d'été. 

Gilles Payet, sophrologue et éditeur du site Sophroschool.fr, vous propose quatre petits exercices de respiration, de visualisation mentale et d'« auto-hypnose » pour plonger dans les bras de Morphée.

Anne-Laetitia Béraud

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