Episodio 07: Descansar es importante

¡Nuevo año, nuevo episodio! Primer programa del 2019, donde hablaremos de cómo descansamos. Ya que en estas fechas tan señaladas muchas personas están aprovechando para desconectar de su día a día. ¡Suscribete a nuestro podcast para no perderte ningún episodio! Spotify Itunes Ivoox ¡Síguenos también en redes sociales para estar al día de todo! Facebook: https://www.facebook.com/minimalizados Instagram: https://www.instagram.com/nicehopcom/ 1.- ¿Cómo consideramos que estamos descansando?Coincidiendo con la navidad, aprovechamos para relajar nuestro time blocking y os contamos como lo hacemos. Cuáles son nuestros hábitos a la hora de desconectar, ya sea apagando el móvil o relajando nuestra actividad diaria. Pero, ¿realmente desconectamos cuando creemos que lo hacemos? Apagar la mente es también muy importante para descansar y en este episodio hablamos sobre ello. 2.- ¿Los descansos se improvisan o se programan?Nacho nos explica la importancia de programar los descansos aunque en muchas ocasiones los improvisemos, ya que esta programación consigue que nuestra mente descanse aun más. Por otro lado, existe la improvisación del descanso, tal y como nos comenta Darío, es decir, esos planes que sin planificación previa nos ayuda a desconectar de nuestro día a día. 3.- ¿Cuándo fue la última vez que tu cuerpo te pidió un descanso?Aprenderemos a gestionar ese momento en el que nuestro cuerpo y nuestra mente nos dice basta.