SÉANCE GUIDÉE #3 | La respiration | Dr. Florence DUFOURNET

Bienvenue pour une séance guidée de méditation de pleine conscience (mindfulness).

Je suis médecin psychiatre spécialisée en thérapie de pleine conscience et je vous propose des séances guidées pour vous aider dans votre pratique.

Cette séance porte sur le souffle.

La respiration occupe une place centrale dans les pratiques de méditation de pleine conscience.

C’est le moyen le plus puissant pour se connecter à l’instant présent.

C’est également le moyen le plus facile, le plus pratique et le plus discret pour pratiquer la méditation, n’importe quand dans votre journée.

C’est pourquoi, un des conseils les plus simples et les plus efficaces que l’on donne aux débutants, c’est de prendre plusieurs fois dans la journée, le temps de respirer, seulement respirer, en pleine conscience, pendant quelques minutes.

Bonne séance et à bientôt.