Herzlich willkommen bei Meditation Coaching in Life. Mein Name ist Michael Kurt, auch bekannt als Kars und das hier ist "Wie misst man Glück?" Ein Mini Workshop. Viel Freude damit! Heute am 20. März ist der Weltglückstag. Der Weltglückstag ist 2012 von den Vereinten Nationen beschlossen und ausgerufen worden und zwar auf Drängen des Landes Butan. Warum gerade
Butan? Dazu kommen wir gleich. Seit 2013 wird dieser Weltglückstag gefeiert in Anführungen strichen und es schön ist, dass die Resolution, die die Vereinten Nationen verabschiedet haben, unter folgendem Motto steht und das ist was, womit wir uns in dieser Folge auch echt ein bisschen leiden lassen können. Ich glaube, das ist ein sehr schöner Ansatz. Das Motto zu dem Beschluss zum Weltglückstag lautet folgendermaßen. Glück auf dem Weg zu einem ganzheitlichen
Konzept für Entwicklung. Auf dem Weg zu einem ganzheitlichen Konzept für Entwicklung. Das finde ich sehr schön. Denn dann könnte man sagen, was für eine Entwicklung für ein Land oder für die Welt, aber auch für einzelne Menschen, was für eine Entwicklung ist erstrebenswert? Wohin möchten wir uns entwickeln? Möchten wir uns entwickeln zu mehr Geld, mehr Erfolg, mehr Sicherheit, mehr Karriere, mehr Freizeit usw. Und dann gucken wir, wie erreichen wir das?
Und dann versuchen wir zu gucken, was kann ich dafür tun, um mehr Erfolg zu bekommen, dass mein Ziel ist für meine Entwicklung. Man kann sich aber auch als Ziel setzen, ich möchte glücklich sein, ich möchte mein Glück vermehren und wenn man gesellschaftlich denkt, auch das Glück der Menschen um mich herum, das Glück meiner Gesellschaft, meiner kleinen
Community oder meines Landes oder der ganzen Welt. Ich finde, da ist doch einfach mal, wenn wir jetzt mal ganz zwischenmenschlich denken, Glück schon ein schönerer Faktor als zum Beispiel nur Geld. Weil, wie wir gleich sehen werden, die anderen Dinge, die wir uns so wünschen, Erfolg, Gesundheit, Geld usw. Alles Faktoren von Glück sind oder sein können, wenn wir das wollen. Glück und glücklich sein ist also ein höheres und viel umfassenderes Ziel, was diese ganzen kleinen, anderen Ziele
oder kleineren anderen Ziele beinhaltet. Trotzdem müssen wir ein bisschen gucken, was ist eigentlich Glück und wie setzt sich das zusammen? Denn wenn wir nur sagen, ich will glücklich sein, dann wissen wir noch nicht genau, wo wir ansetzen, weil dann denken wir vielleicht, glücklich sein bedeutet, immer nur in der Sonne zu sitzen oder glücklich sein bedeutet, immer nur morgens aufzuwachen und
sich super zu fühlen. Und schon sind wir wieder bei einzelnen Bestandteilen. Und deswegen lohnt es sich zu gucken, aus was setzt sich Glück zusammen und dann die einzelnen Aspekte vielleicht zu betrachten und zu gucken, wie haben diese einzelnen Aspekte Einfluss auf mein allgemeines Glücks empfinden und wie beeinflussen sich diese einzelnen Aspekte gegenseitig und wo bin ich eigentlich schon sehr weit auf meine Weg zum glücklich sein und wo liegen vielleicht noch ein
paar Stolpersteine oder ein paar Aufgaben für mich. Also, der Buddha hat gesagt, alle Wesen wollen glücklich sein und streben nach Glück. Also nicht nur wir Menschen, sondern auch alle anderen Wesen, also alle Tiere und alle alles Leben strebt nach Glück, möchte Glück zu sich ziehen und Leid vermeiden. Wir also als Wesen, wie können wir das machen? Und dafür würde ich heute vorschlagen, dass wir einen kleinen Mini Workshop gemeinsam machen. Dieser Mini Workshop, für den kannst du
dir so viel Zeit nehmen, wie du willst. Du kannst das hier ruckzuck fluckfluck zack zack, einfach mal so als kleine Temperatur Messung mit mir gemeinsam machen. Du kannst ja auch ein kleines bisschen mehr Zeit nehmen, drüber nachdenken, zwischendurch immer mal auf Pause drücken. Je nachdem, wie es
deine Zeit, deine Kapazität gerade zulässt. Du kannst auch ohne Probleme zurückkommen zu dieser Podcast-Folge, wenn du beim ersten Mal durchschauen eher so ein bisschen Gradmessung machst, aber dir denkst, ich will das nochmal anhören, ich will ja nochmal ein bisschen sich voreingehen. Du kannst also immer wieder zu dieser Podcast-Folge zurückkommen, um dein eigenes
Glück zu beginnen zu messen. Okay, wir wollen also jetzt gucken, wie misst man Glück und wie kannst du vielleicht gerade dein eigenes Glück messen und gucken, wo du vielleicht ansetzen kannst, um glücklicher zu sein und vielleicht auch rausfinden kannst, wo du schon glücklich bist. Hier geht es ganz wichtig, überhaupt nicht um Good Vibes Only oder an Only Positive Thinking und ach, die Probleme
der Welt und wie kann ich glücklich sein, wenn die Probleme der Welt. Darum geht es hier nicht, es geht nicht um das Verleugnen von irgendwas, sondern es geht wirklich zu gucken, welche Faktoren wirken auf mein Glück ein und da sind solche Dinge wie die Probleme der Welt auch
absolut mit drin. Gleichzeitig sind aber auch andere Dinge mit drin, die man auch nicht außer acht lassen darf, denn das werden wir gleich sehen, nur wenn man auf allen Beinen einigermaßen gut steht, dann läuft es auch rund und man kann sich gut nach vorne bewegen und man kann auch in den Problemen von einem selbst und in den Problemen der Welt mehr bewirken, wenn man auf sicheren Beinen steht. Um diesen Workshop zu machen und auch als schönes Bild dafür, würde ich gerne
ein altes, altbekanntes und sehr wirkungsvolles Coaching Tool ranziehen. Was dir, wenn du dich ein bisschen mit Coaching beschäftest, sicherlich schon ganz oft begegnet ist und zwar das sogenannte Rat des Lebens. Das Rat des Lebens ist ein ganz klassisches Coaching Tool und ohne hier jetzt mega krass darauf einzugehen, wie das eigentlich verwendet wird und so weiter, lasst es uns doch
einfach direkt gemeinsam machen. Wenn du das hier wirklich als kleinen Workshop machen willst, dann nimm dir jetzt mal ein Zettel und ein Stift oder nimm dir am besten zwei Zettel und da machen wir das gemeinsam. Wenn du das nicht so tief machen willst, dann kannst du dir gleich einfach nur deinen Punktestand notieren. Wir werden jetzt nämlich verschiedene Aspekte durchgehen und gucken auf einer Skala von eins bis zehn, wie sehr fühlst du dich in diesem Aspekt deines Lebens oder in diesem
Aspekt deiner Umgebung erfüllt. Kannst also einfach nur die Punkte aufschreiben, eins bis zehn, ah okay, in dem Aspekt ne sieben oder du kannst den Schritt weitergehen und kannst diese Punkte in dein Rat des Lebens, in diesem Fall dein Rat des Glücks eintragen. Wenn du das Rat des Glücks machen möchtest, dann zeichne jetzt auf den ersten Zettel einen Kreis, einen großen Kreis, der mehr oder weniger die ganze Seite einnimmt. Da zeichne jetzt so mehrere Tortenstückchen rein
und wir brauchen neun Tortenstückchen. Also entweder du machst ein Strich von oben nach unten und ein Strich von links nach rechts, dann hast du schon vier, dann ziehst du nochmal quer Strich und hast da acht und dann machst du irgendwann nochmal ein Tortenstückchen oder du malst dir neun relativ gleich große Tortenstückchen in diesen Kreis rein. Und diese neun Tortenstückchen, warum sind es neun? Diese neun Tortenstückchen, die stehen für die neun Dinge oder die neun Aspekte,
die in der jährlichen Glückserhebung des Landes Butan registriert und abgefragt werden. Und hier sind wir wieder bei Butan, ich hatte es am Anfang gesagt. Die Vereinten Nationen haben den Weltglückstag und das Motto des Glückstages auf Drängen des Landes Butan hinbeschlossen. Denn im Butan gibt es schon recht lange die Philosophie, dass man eigentlich den Erfolg des Landes und die Qualität davon, was die Regierung für das Land auch macht, daran bemessen sollte, wie glücklich die Bewohner
des Landes sind. Und deswegen wird jedes Jahr im Butan ein Studio durchgeführt, wo ungefähr zehn Prozent der Bevölkerung befragt werden, wie glücklich sie sind. Und dafür nutzt Butan schon seit vielen Jahrzehnten diese neuen verschiedenen Aspekte, die wir jetzt hier einmal gemeinsam durchgehen. Also, in das erste Tortenstück schreibst du dir rein Lebensstandard. In dem ersten Tortenstück wird abgefragt, wie glücklich oder wie positiv ist dein derzeitiger Lebensstandard. Da
kann Geld mit reinspielen, da kann andere Dinge mit reinspielen. Überleg mal, was für dich Lebensstandard bedeutet. Und dann auf einer Skala von eins bis zehn, überleg mal, wo du da gerade stehst. Das ist eher eine drei, eine sieben, eine acht. Und das kannst du dir in dem Tortenstückchen mal reinschreiben und markieren. Also ne, ne fünf wäre die Hälfte des Tortenstückchens, ist ausgefüllt. Ne sechs wäre
ein bisschen mehr als die Hälfte und so weiter. Und wenn du dieses Lebensrad, dieses Glücksrad nicht auf dem Zettel machst, sondern dir nur deinen Score aufschreiben willst, dann kannst du mal überlegen. Zehn Punkte sind möglich und wo stehst du da auf einer Skala von eins bis zehn? Hast du da nur einen Punkt, muss dafür gemacht werden? Oder bist du vielleicht bei neun Punkten, kannst
dir den notieren und dann zusammenrechnen. Ich hoffe, ihr könnt es nachvollziehen, wenn wir uns gemeinsam im Glücksrad betätigen, da kannst du das da eintragen, ansonsten schreibst du dir einfach die Zahl auf. Punkt eins, lebende Standard. Der zweite Punkt ist Gesundheit. Wir sprechen hier vor allem von der körperlichen Gesundheit. Auf einer Skala von eins bis zehn, wie schätzt du den Stand deiner eigenen Gesundheit ein? Entweder notier dir deinen Score oder trage es in dein Lebensrad aka
Glücksrad rein. Der nächste Punkt ist Bildung. Und hier geht es darum, wie sehr du mit deiner eigenen Bildung und an Bildungsmöglichkeiten zufrieden bist und wie sehr du damit zufrieden bist, was für Zugriff und Möglichkeiten du auf Bildung hattest, hast oder wenn du wolltest, hättest. Das Gleiche gilt natürlich auch vielleicht für Leute um dich herum. Wie denkst du, ist die Möglichkeit zu Bildung in deinem Umfeld, in deiner Lebensrealität gegeben? Und wie sehr
denkst du, dass du sie nutzt? Es könnte sein, dass du sagst, "Mir steht alles offen, aber ich würde so gerne, aber ich mache es nicht." Das kannst du auch mit considern oder sagst, "Ich würde wahnsinnig gerne, aber die und die Dinge stehen mir nicht offen wegen dir und den Hürden. Da muss ich ein paar Punkte abziehen." Wie auch immer du darüber denkst, über den Aspekt Bildung. Schreib dir deinen Score auf oder markierst dir in deinem Lebensrad. Und dann kommen wir zum nächsten Aspekt.
Deine Zufriedenheit oder die Qualität deiner Umgebung und deiner Umwelt. Wie glücklich bist du damit zum Beispiel, wo du lebst? Hast du das Gefühl, du hast gute Luftqualität oder
in deiner Umgebung sind genau die Angebote, die du dir wünschst? Wie wohl fühlst du dich mit deiner Umwelt in deiner Umgebung und vielleicht magst du es auch noch ein bisschen weiter spannen und sagen, wenn das für dich wichtig ist, wenn das ein Thema für dich ist, wie zufrieden bist du damit, wie mit der Umwelt in deinem Leben umgegangen wird und vor allem in den Aspekten, die dich direkt betreffen. Der nächste Punkt ist Gemeinschaft und Community. Wie erfüllt bist du in der Community,
in der Gemeinschaft, in der du lebst? Das kann deine Familie sein, das kann dein Wohnhaus sein, deine Nachbarschaft, deine Stadt, dein Land. Schauen wir mal, was da für dich wichtig ist, was einen unmittelbaren Einfluss auf dein Glücksempfinden hat. Es kann aber auch eine Community sein von gleichgesinnten Menschen, die dir ganz viel Halt geben. Hast du das Gefühl von Gemeinschaft,
wenn ja wie stark, von der Skala von 1 bis 10. Der nächste Punkt ist interessant und zwar geht es dort darum, wie erfüllt und zufrieden und glücklich du bist, mit deiner Möglichkeit deine Zeit zu planen und zu nutzen. Deine Zeit zu planen und zu nutzen. Wie glücklich bist du damit, wie du deine eigene Zeit, wie du über deine eigene Zeit verfügen kannst? Als nächstes kommt der Aspekt der geistigen Gesundheit. Da geht es um psychologisches und emotionales Wohlbefinden.
Auf einer Skala von 1 bis 10, wie glücklich bist du mit der jetzigen Situation deiner emotionalen und psychischen Hygiene deines Zustandes dort? Jetzt kommt der nächste Punkt und da geht es darum, wie empfindest du die politische Situation? Das kann auf kommunaler Ebene sein, das kann auf Landesebene sein oder auf weltweitebene. Da kannst du mal so gucken, was dich da auch am meisten beeinflusst oder berührt, womit du dich am meisten beschäftigst und was dich vielleicht emotional am
meisten bewegt. Wie zufrieden glücklich bist du mit der politischen Situation? Hier ist der Punkt, wo die meisten Leute sagen, oh mein Gott. Aber vielleicht kann man da auch gucken, wie es vielleicht, wie viel Einfluss es hat auf dein allgemeines Wohlbefinden, wenn du wirklich so durch deinen Alltag gehst. Hast du das Gefühl, du kannst dich politisch äußern? Hast du das Gefühl, du bist
politisch zumindest irgendwie in Sicherheit? Und natürlich auch der Faktor, wie zufrieden bist du mit der politischen Lage der Welt, aber vielleicht auch wie sehr beeinflusst sie wirklich ganz individuell dich in deinem alltäglichen Wohlbefinden. Der nächste Punkt, der achte Punkt, ist Kultur und kulturelle Erfüllung. Das bedeutet, gibt es kulturelle Angebote? Gibt es, das kann alles sein
von Nachbarschaftsfesten bis zu Museen. Das, was für dich Kultur bedeutet, wie glücklich bist du mit deiner Möglichkeit Kulturangebote zu nutzen, wahrzunehmen, wie sehr fühlst du dich eingebunden auch in die Kultur deiner Umgebung? Hier geht es wirklich um kulturelle Erfüllung, was auch immer das für dich bedeutet, horch mal ein bisschen nach. Und an der Scala von 1 bis 10 Notiere entweder in einen Score oder trage es in deinen Glücksrad ein. Okay, das sind die neun
Punkte anhand derer das Land butan misst, wie glücklich die Bewohner des Landes sind. Lebensstandard, Gesundheit, Bildung, Umwelt und Umgebung, Gemeinschaft und Community, Zeitplanung und Zeitnutzung, Psychologisches Wohlbefinden, politische Situationen, Kultur und kulturelle Erfüllung. 90 Punkte sind möglich. Das heißt, wenn du überall 100% happy bist, hast du nen 90-Punkte-Score. Der geringste Score wäre 9. Das heißt, du hast überall das Gefühl, da geht gar nichts bzw. es
geht fast gar nichts. Und wo auch immer du dich da befinden ist auf dieser Scala von 9 bis 90. Wenn du das numerisch gemacht hast, kannst du dir die Frage stellen, was kann ich tun, um auf der Scala einen Punkt weiterzukommen. Stellen wir uns vor, du bist bei 55. Die Frage wäre, was kannst du tun, um von der 55 auf die 56 zu kommen? Und das ist jetzt ne ernst gemeinte Frage, die kannst du jetzt beantworten. Und wir sprechen nicht davon von der 55 direkt auf der 90 zu landen, sondern von der
55 auf die 56. Was wäre ein kleiner Schritt, den du tun könntest? Und für die Leute, die das in diesem Rat gemacht haben, vielleicht siehst du, dass die Speichen des Rades jetzt dadurch, dass sie ausschraffiert, dass vielleicht oder Markierung gesetzt hast, unterschiedlich lang sind. Und nen Rat mit so unterschiedlich langen Speichen, das rollt und ältert die Polter mehr sich fährt das wie über Steine und so weiter. Deswegen ist es gut, wenn die Speichen dieses Rades so
ausgeglichen wie möglich sind. Und anstatt zu sagen, okay, dann lass uns mal die langen Speichen irgendwie kürzer machen, sollten wir doch vielleicht sagen die kurzen Speichen, da wo wir nur nicht so erfüllt sind, die müssen wir ein bisschen länger machen. Und das heißt, da kannst du mal gucken, welche Speiche deines Rades ist noch nicht so wirklich lang. Es ist die Bildungssituation, Umwelt, Gesundheit, was es ist. Und wenn du möchtest, such dir eins davon oder zwei oder drei raus und
stell dir die gleiche Frage, wie wir eben schon gestellt haben. Was ist der nächste Schritt, den ich tun kann, um einen Punkt höher zu kommen. Beispiel, du hast Lebensstandard gewählt. Was könntest du tun, um von deinem Lebensstandard, wo du dich auf einer Vier befindest, auf eine Fünf zu kommen, nicht direkt gleich auf die zehn, sondern auf den nächsten Punkt, um das Rat, die einzelnen Speichen des Rades, ein kleines bisschen zu vergrößern. Ich spring einmal kurz
auf die Erklärbär-Ebene, auf die Meta-Ebene. Was wir hier machen mit dieser kleinen Übung, ist erstens, wir dröseln so ein abstraktes Wort wie Glück ein bisschen auseinander und sagen, woraus besteht eigentlich vielleicht Glück? Na, lass doch mal gucken, das wären hier vielleicht, das wäre zumindest mal ein Vorschlag. Vorschlag des Landes Putans. Ich nehme den mal an und gucke
einfach mal. Okay, so messen die das. Gut, wo stehe ich da gerade? Wir nehmen also einen emotional aufgeladenes, vielleicht auch ein bisschen verzwecktes Konzept, entzerren es und machen es ein bisschen anschaulicher. Dadurch, dass wir das dann zum Beispiel in dieses Lebensrat eintragen, machen wir es noch ein bisschen anschaulicher. Denn dann stellen wir sogar grafisch dar, okay, an der Stelle kann ich sehen,
harpert es ein bisschen. Gleichzeitig sehen wir aber auch, oh, an der Stelle kann ich sehen, habe ich so noch nie darüber nachgedacht, da bin ich eigentlich schon sehr happy. Okay, da mache ich mal weiter, so wie ich es bisher gemacht habe, da muss ich dem Aspekt kein zusätzlichen Druck
geben oder nicht. Okay, da bin ich schon mal happy. Das heißt, es kann uns also auch zeigen, wo wir eigentlich schon glücklich sind und wenn wir denken, irgendwann stimmt nicht, irgendwann stimmt nicht, ist immer ein diffuses Gefühl, haben wir das entzerrt und können ganz konkret drauf gucken, okay, was ist es, was ich anpacken kann. Und da kommt der letzte Schritt, die sogenannte Skalierung und das bedeutet nicht, wir wollen unser Business skalieren, sondern das bedeutet, wie
komme ich auf den nächsten Score? Nicht, wie löse ich gleich alle Probleme gleichzeitig und oh mein Gott, sondern wie komme ich von einem Score von 55 auf einen Score von 56? Also in einem Aspekt, einen Punkt Steigerung. Das kann man entweder anhand des numerischen Scores machen oder auf diesem Lebensrat. Und dann findet man nämlich, wo bin ich unmittelbar wirksam, wo kann ich direkt
ansetzen und was kann ich direkt machen? Das heißt, wir entzerren das Ganze noch mehr und kommen aus einem anfänglichen abstrakten, ah, ich will glücklicher sein, zu einer ganz isolierten, konkreten, einfachen Handlung, die wir vorher vielleicht gar nicht gesehen hätten, die aber unmittelbar auf unser allgemeines Glücksempfinden einzahlt. So, an dieser Stelle könnten wir sagen,
super, jetzt weiß ich, was zu tun ist, wir machen Schluss. Und alle Leute, die genau an dem Punkt jetzt sind, sagen, ey, krass, ich habe gerade was identifiziert, was ich machen kann, ich will loslegen, ey, bitte bei all means, mehr von diesem Podcast braucht ihr nicht. Fängt jetzt sofort an
und wenn ihr Bock habt, könnt ihr ja wieder zurückkommen. Für die Leute von euch, die sich denken, ja, aber was ist denn mit und man könnte doch noch, und vor allem für die Leute, die sagen, ja, ich bin mir noch nicht ganz sicher, was unterscheidet denn Glück, zum Beispiel von Freude oder so. Für die Leute, die noch tiefer gehen wollen, ihr seid in einer richtigen Adresse,
let's do it. Also, wir machen das Ganze noch ein kleines bisschen ausgedehnter und zwar zeichnen wir in ein zweites Rat jetzt 14 verschiedene Streben, denn diese 14 sind die 14 Aspekte des World Happiness Reports. Also angefangen hat die ganze Nummer, tag des Glücks und so weiter mit
butan, damit ist geguckt, die messen das anhand von neuen Faktoren. Dann haben aber die Vereinten Nationen das genommen und machen jetzt den jährlichen World Happiness Report, da tauchen dann auch immer wieder so skandinavische Länder auf, als die, die ganz groß abschneiden und die glücklichsten Menschen haben. Und die messen das auf eine Gesellschaft oder auf alle Gesellschaften der Welt bezogen, da wo sie messen können, anhand von 14 verschiedenen Faktoren. Und die 14, die
gehen wir jetzt mal durch. Also zeichne dir gerne nochmal ein Lebensrat mit 14 Tortenstückchen. Ich hab das mal zum Beispiel gemacht, ne? Erstmal wieder ein Kreuz gemacht, da hatte ich 4, dann nochmal ein Kreuz, hatte ich 8 und dann haben wir noch 3 zusätzliche Linien gezogen, dann hatte ich 14, ne? Und das machen wir jetzt mal einmal, du kannst ja zwischendurch immer nochmal auf Pause drücken und das hier sind die 14 Punkte, die der World Happiness Report misst.
Das ist jetzt noch viel mehr auf Gesellschaften bezogen als auf einzelne Personen, aber vielleicht steckt da ja was drin. Ich fand es auf jeden Fall sehr interessant, das mal zu machen. Okay, ready? Here we go. Das erste Tortenstückchen auf einer Skala von 1 bis 10, bemisst Business und Ökonomie.
Da könnte man sagen, für uns persönlich und privat ist es, wie happy bin ich vielleicht in meinem Job, wie läuft es damit der Kohle, wie läuft es mit dem Business, egal ob ich jetzt Angestellte bin oder Chef oder Freelancerin, wie auf einer Skala von 1 bis 10 zufrieden und glücklich bin ich damit. Und es spielt ja auch ein bisschen Einkommen rein, Ökonomie und so weiter,
ne? Das ist der erste Slice. Zweites Tortenstück. Lebe ich in einer engagierten Zivilgesellschaft und habe ich das Gefühl, ich kann mich selbst in meiner Zivilgesellschaft engagieren. Da können verschiedene Sachen reinspielen, Wahlen, lokale Möglichkeiten, Einfluss zu nehmen, Zusammenhalt und so weiter. Wie zufrieden bin ich damit Teil einer engagierten
Zivilgesellschaft zu sein. Der dritte Slice ist Kommunikation und Technologie. Wie groß ist mein Zugriff, die Verfügbarkeit von Technologie und Kommunikationsmitteln in meinem Leben auf einer Skala von 1 bis 10? Der nächste Punkt ist Diversität und soziale Themen. Wie sehr habe ich das Gefühl, dass Diversität, Diversität von allen Dingen einfach Vielfalt, wie sehr gesellschaftliche menschliche Vielfalt und soziale Themen in meinem Umfeld stattfinden können und
wie zufrieden ich damit bin. Die nächste Slice, also Slice, ne? Tortenstückchen. Das nächste Tortenstückchen ist der Aspekt Bildung und Familie. Wie zufrieden bin ich mit der Situation meiner Bildung und der Situation meiner Familie, haben wir alle Zugriff auf Bildung, wie viele Steine sind in unserem Weg und wie sehr ist meine Familie vielleicht davon beeinflusst. Einige von
diesen Dingen überschneiden sich ein bisschen mit den neuen Punkten von Butan. Klar ist ja auch logisch ist ja auch quasi der Ursprung, aber vielleicht differenziert es das Ganze noch mal ein bisschen oder zieht es noch mal ein bisschen auseinander, dass hier zum Beispiel Bildung und Familie zusammengefasst sind. So, der nächste Punkt ist das emotionale Wohlbefinden. Das hatten wir eben schon so bisher, das psychologische emotionale Wohlbefinden. Dann kommt der nächste Punkt,
Umwelt und Energie. Wir müssen auch immer überlegen, dass das ja hier weltweit gemacht wird. Das heißt, es werden auch Menschen in Ländern befragt, wo Stromversorgung vielleicht keine Selbstverständlichkeit ist. Wir befinden uns jetzt halt hier, wenn ihr sagt, Energie, naja, ich gehe hin, ihr macht
den Lichtschalter an und ich mach die Steckdose und dann bring' ich auf Strom aus. Aber trotzdem können wir uns ja mal überlegen und vielleicht auch mal im globalen Vergleich vor Augen führen, dafür ist das ja auch gut, wie in unserem Leben Umweltfaktoren und Energieversorgungsfaktoren, die wir eigentlich für sehr verständlich nehmen, aber einen erheblichen Einfluss auf unsere Zufriedenheit, auf unser Glück
haben, auf einer Skala von eins bis zehn. Umwelt und Energie. Wo befindest du dich? Der nächste Punkt ist auch interessant. Essen und Wohnen. Also Verpflegung, Versorgung, Nahrung und Wohnsituation. Auch hier muss man wieder gucken. Es wird global gefragt und da gibt es Menschen, die befinden sich in Regionen, wo die Überflussverfügbarkeit von Essen oder von Wohnraum oder von Schutzbietendem Wohnraum gar nicht gegeben sind. Essen und Wohnen. Wo befindest du dich da? Der nächste Punkt ist
Regierung und Politik. Auch hier wieder im globalen Vergleich. Regierung und Politik auf einer Skala von eins bis zehn. Wie zufrieden bist du mit diesem Aspekt deines Lebens? Auch wieder der nächste Aspekt, sehr interessant im globalen Vergleich. Sicherheit. Da geht es um, wie sicher fühlst du dich bei dir zu Hause? Wie sicher fühlst du dich in der Stadt? Und auch da wieder, wenn du willst, einfach mal auch Spaß oder vielleicht auch gar nicht so viel Spaß, auch Sorge auf den globalen
Vergleich. Wie sicher bist du in dieser Gesellschaften, der durchbefindet? Subjektiv gefühlt, aber auch einfach mal im globalen Vergleich. Dann kommen wir zum nächsten Punkt, Gesundheit, körperliche Gesundheit. Und hier kann man vielleicht auch, wenn man schon bei dem globalen Vergleich ist, mal gucken, im internationalen Vergleich. Wie zufrieden bin ich mit der Gesundheitsversorgung und dem Gesundheitssystem?
Der nächste Punkt sind Religion und Ethik. Habe ich die Möglichkeit, mich spirituell, religiös zu entfalten? Kann ich meine Religion frei ausüben ohne Repressalien? Wie nah ist die nächste Kirche, die nächste Moschee, der nächste Tempel? Und Ethik lebe ich in einer Gesellschaft, die im Groben meinen ethischen Vorstellungen entspricht und ich meine ethischen Vorstellungen ausleben kann. Der nächste Punkt ist Mobilität. Wie mobil kann ich sein? Wie viel Zugriff habe
ich auf Mobilitätsangebote? Öffentlich, rechtliche Verkehrs nicht öffentlich, rechtlich, das ist was anderes. Öffentliche Verkehrsmittel, aber auch vielleicht die eigenen Verkehrsmittel, vom Skateboard bis zum Monster Truck. Der nächste Punkt und der letzte Punkt von diesen 14 sind meine Arbeitsumstände. Wie zufrieden bin ich mit meinen Arbeitsumständen? Bin ich gut versichert? Kann ich streiken, wenn ich möchte? Kann ich mir frei nehmen? Darf ich mal krankfeiern? Und so weiter.
Okay, ihr habt schon gesehen, von dem persönlicheren, von dem subjektiveren Beispiel aus Bhutan mit den neuen Punkten haben wir uns zu einem viel globaleren Beispiel bewegt mit den 14 Punkten durch die
Fragen oder die Aspekte, könnte man viel mehr sagen, dieses World Happiness Reports. Und wenn man mal global guckt, dann hat man jetzt vielleicht gesehen, oh im Vergleich zu vielen anderen Menschen auf der Welt, score ich wahrscheinlich höher, einfach dadurch, dass ich in einer sehr im globalen Vergleiche wohlhabenden Gesellschaft, Deutschland, Österreich, Schweiz oder wo auch immer wir uns
befinden, lebe. Oder selbst wenn ich an Ecken der Welt lebe, die die Dinge nicht so sehr gegeben sind, habe ich vielleicht genug Kohle dabei, um das ein bisschen zu kompensieren. Menschen, die auswandern und so weiter. Vielleicht, ich weiß nicht, vielleicht ist es auch wirklich ganz anders. Und vielleicht ist es auch so, dass du dich in einer Situation befindest, wo du bei Regierung und Politik oder bei Sicherheit oder bei Gesundheit oder was auch immer es ist, schon das Gefühl hast, dass
du dich da nicht entfalten kannst, was auch vollkommen in Ordnung ist. Aber diese 14 Punkte geben nochmal einen anderen Einblick, ein kleines bisschen weg vom einfach nur persönlichen Glück, zum über den Tellerrand gucken und sagen, okay vielleicht im internationalen Vergleich, wie glücklich ist man eigentlich. Also, hier haben wir 140 mögliche Punkte und die Speichen des Rades, um gut voranzukommen, sind wieder ein kleines bisschen mal länger, mal kürzer. Und
hier kannst du genau das Gleiche machen. Du kannst gucken, wenn du zum Beispiel 98 Punkte hast, was ist der nächste Schritt, um von den 98 Punkten auf 99 Punkte zu kommen. Und was ist der eine Aspekt oder die zwei Aspekte in deinem Glücksrat bei diesen 14 Punkten, wo du sagst, okay hier kann ich direkt was machen, um ein Wegen von der 3 auf die 4 zu kommen oder von der 7 auf die 8 zu kommen. So, jetzt haben wir das Ganze schon ein bisschen ausgeweitet. Der Mini Workshop
ist so zu einem Medium Workshop geworden. Und wenn du jetzt gerade das Gefühl hast, ey, ich kann direkt ansetzen, ich kann direkt was machen, okay los geht's, okay dann bitte drück auf Stopp oder drück auf Pause und leg los. Wenn du aber denkst, ich möchte noch ein kleines bisschen tiefer gehen, ich würde gerne noch ein bisschen weiter hinterfragen, ich würde gerne noch was auseinander dröseln. Zum Beispiel, was ist eigentlich der Unterschied zwischen Glück und Lebensfreude? Dann
habe ich jetzt hier 7 Fragen für dich. Und diese 7 Fragen, die sind eher jetzt in dem Stil von meinem Buch 199 Fragen an dich selbst. Was übrigens, wenn dir sowas Freude macht, echt ein super gutes Tool ist, weil es da auch um verschiedene Aspekte im Leben geht, also Geld und Karriere, Familie,
Partnerschaft und so weiter. Und dann so anhand von kleinen Fragen Mini Workshops auch mal gucken kann, wie happy bin ich eigentlich da oder kann ich eigentlich anders über die Dinge denken, die mir da begegnen und es ist ein mega gutes Tool, um sich selbst kennen zu lernen anhand von guten Fragen. Und in diesem Stil hätte ich jetzt 7 Fragen für dich. Ich werde immer nur ein paar Sekunden
Pause machen zwischen den Fragen, aber du kannst ja auf Pause drücken, hier bei dem Podcast. Und wenn du möchtest, denk ganz lange über die Fragen nach, geh richtig Philosophisch rein und überleg, aber wenn du meldest, nimm auch die erste Antwort, die dir in den Kopf kommt. Ist auch manchmal eine gute Integration. Hier kommen die 7 Fragen zu Glück. Frage 1. Was ist Glück? Schreib einfach auf, was dir in den Kopf kommt. Schreib auf, was du darüber denkst. Was ist Glück? Frage 2.
Wie unterscheidet sich Glück von Freude? Wie unterscheidet sich Glück von Freude? Frage Nummer 3. Wie unterscheidet sich Glück von Zufriedenheit? Wie unterscheidet sich Glück von Zufriedenheit? Und die nächste Frage ist, wie unterscheidet sich Glück von Ausgeglichenheit? Es geht weiter mit der nächsten Frage. Wie unterscheidet sich Glück von Lebensfreude? Wir hatten eben schon die Frage, wie unterscheidet sich Glück von Freude, aber vielleicht sind
Freude und Lebensfreude nochmal zwei verschiedene Dinge oder zwei verschiedene Nuancen. Hier also die Frage, wie unterscheidet sich Glück von Lebensfreude? Die nächste Frage ist, wie unterscheidet sich Glück von Sanftmut? Wie unterscheidet sich Glück von Sanftmut? Sanftmut ist ein interessantes Wort. Es hat ein bisschen was mit Milde zu tun, aber im Englischen gibt es ein Wort, das heißt Equanimity, das bedeutet Ausgeglichenheit, aber das hatten wir schon, Ausgeglichenheit,
aber es hat ein bisschen was von Gleichmut. Aber Gleichmut im Deutschen hat manchmal so das Gefühl, mir ist alles egal. Es geht nicht darum, dass einem alles egal ist, sondern was ist das eigentlich? Sanftmut, Gleichmut, was ist das? Wie unterscheidet sich Glück von Sanftmut? Schau mal, guck mal, forsch mal nach. Und hier kommen wir zur siebten Frage, damit ist es aber noch nicht ganz genug, aber hier ist die siebte Frage. Wie unterscheidet sich
Glück von Liebe? Was auch immer Liebe für dich ist, denk viel nach oder denk gar nicht so viel nach. Schau was kommt. Wie unterscheidet sich Glück von Liebe? Und jetzt, ich habe gesagt, es sind sieben Fragen, aber jetzt acht, wiederhole ich noch mal die erste Frage. Nachdem, was du jetzt da beantwortet hast, was ist Glück? Würdest du jetzt eine andere Antwort geben, nachdem du ein bisschen darüber nachgedacht hast, wie sich Glück unterscheidet
von diesen anderen Aspekten? Stell dir die Frage nochmal, was ist Glück? Okay. Was auch immer bei den Fragen für dich rausgekommen ist. Ich bin mir sicher, du hast dich selbst ein bisschen besser kennengelernt und du hast wahrscheinlich mehr Zugang gefunden dazu, was für dich Glück bedeutet. Und ich möchte nochmal zurückspringen an den Anfang dieser Podcastfolge. Das Motto der Resolution der Vereinten Nationen, um Glück zu einem wichtigen
Punkt zu machen und den Glückstag auszurufen, ist Folgendes. Glück auf dem Weg zu einem ganzheitlichen Konzept für Entwicklung. Ein ganzheitliches Konzept zur Entwicklung. Wohin möchtest du dich entwickeln? Und egal was dein Score ist, egal wie deine Speichen aussehen, was ist der nächste Schritt, den du in diese Richtung machen kannst. Mach ihn heute. Bis wir uns wieder hören. Alles Gute, alles Liebe und nur das allerbeste. Ciao.
In der onto-Tür aus Rassow-Esinow, Germany, London, Frankfurt, Berlin und die zwei Friseurwerken auf Bordau confianzen, um ihren Einfluss nach Hamburg zu extendieren. In der harten Kommission in Erzbüchsen, Die vor allem der Ostdeutscher Bordau ist die "ormale" und der "mordgleich" der Städte.
In der Mitte des Städts, in der Mitte des Städts, in der Mitte des Städts, in der Mitte des Städts, in der Mitte des Städts, in der Mitte des Städts, in der Mitte des Städts, in der Mitte des Städts, in der Mitte des Städts, in der Mitte des Städts, in der Mitte des Städts, in der Mitte des Städts, in der Mitte des Städts, in der Mitte des Städts, in der Mitte des Städts, in der Mitte des Städts,