Herzlich willkommen bei Meditation Coaching in Leif. Mein Name ist Michael Kurt, auch bekannt als Curse. Und heute nehmen wir uns zusammen fünf Minuten Freiheit. Viel Freude damit. [Musik] Weißt du, mir ist was aufgefallen. Ich arbeite gerade in den allerletzten Zügen und den letzten Momenten an meinem neuen Album. Und da arbeite ich nicht alleine dran, sondern mit vielen verschiedenen Leuten in vielen verschiedenen Funktionen.
Leute, die Produktion machen, die Beats machen, Mission, Mastern, also den Sound von dem Album auf das richtige Niveau heben. Mit Produktmanagement, Projektmanagement, Merchandise, Tourkoordinationen, Plattenfirma, Vertrieb und so weiter und so weiter. Und es wird unglaublich viel kommuniziert. Es gibt ganz viele verschiedene E-Mail-Verläufe und Messenger-Verläufe und Deadlines.
Und Sachen, die auf der linken Seite stehen und Sachen, die auf dem Papier auf der rechten Seite stehen und so weiter und so weiter. Und mein Kopf ist einfach davon eingenommen. Und selbst wenn du jetzt gerade kein Album machst, glaube ich kennst du so eine Situation, in der du einfach so viele Sachen zu erledigen hast. Und dann kommt noch das Privatleben dazu und auf dem Job ist es crazy.
Und dann ist noch das, dann muss renoviert werden zu Hause und das Bad ist gerade kaputt und die Kinder müssen so Fußball oder was auch immer es ist. Oder es ist unglaublich wenig bei dir los. Und du tust alles, um alles zum Laufen zu kriegen und probierst und machst und tust und so weiter.
Und oder du bist einfach in deinem Kopf so sehr gefangen zwischen all den Gedanken, zwischen den Sorgen, zwischen den Sorgen, deine persönliche Situation, den Sorgen um die Welt-Situation und so weiter und so weiter, dass einfach entweder am Außen oder im Innen oder auf jeder Ebene unglaublich viel los ist. Und dann muss ich jetzt auch noch ein Podcast machen. Oder bei dir ist es vielleicht, muss ich auch noch einkaufen gehen oder was auch immer es ist.
Bei mir war es heute, jetzt muss ich auch noch ein Podcast machen. Boah. Okay, das heißt ja nicht nur, dass ich mich hinsetze und hier ein bisschen rede, sondern das heißt, ich muss mir Gedanken darüber machen. Über was möchte ich reden? Was soll das Thema sein? Da muss ich ein bisschen Research machen. Da muss ich mir das strukturieren. Da muss ich mich hinsetzen. Da muss ich das aufnehmen. Da muss ich das schneiden. Da muss ich das fertig machen.
Und so weiter und so weiter und so weiter. Eine zusätzliche Sache. Und dann ist mir irgendwie ein Titel für die heutige Sendung in den Kopf gekommen. Und es war 5 Minuten Freiheit. Und ich habe gedacht, was fange ich eigentlich mit diesem Titel an 5 Minuten Freiheit, mache eine kurze Meditation oder wie oder was. Und wenn ich darüber nachgedacht habe, ist mir bewusst geworden, was mein Unterbewusstsein mir damit sagen wollte. Und das wollte mir nämlich folgendes sagen.
In diesen 5 Minuten, oder lass es jetzt auch 8 oder 9 sein, die wir hier heute zusammen haben. Sind wir komplett frei? Ich kann mich hier hinsetzen. Und wenn ich das möchte, kann ich die nächsten 5 Minuten einfach nutzen, um mit dir gemeinsam zu chillen. Ich kann die nächsten 5 Minuten oder 8 Minuten einfach nutzen, um mit dir gemeinsam zu schweigen. Ich kann die nächsten Minuten nutzen, um einfach tief zu atmen.
In meiner Ausatmung merke ich schon, der ist nicht ganz ruhig der Atem, der ist aufgeregt. In dem Moment möchte ich gern einladen, mit mir zusammen ein und auszuhaben. Und unsere Freiheit, die wir hier haben, unsere 5 Minuten, die wir im Innern haben, einfach mal kurz zu genießen, macht deine Augen zu, muss nix machen, folgt einfach meine Stimme. Wir haben zusammen durch die Nase ein, durch den Mund aus, durch die Nase ein. Durch den Mund aus. Noch einmal durch die Nase ein.
Durch den Mund aus. Und das können wir ganz normal gemeinsam weiter haben. Und die paar Momente, die wir miteinander haben, einfach schön. Danke fürs Zuschauen. Einfach chillen. Wir haben einfach einen und auch was, haben die Augen zu. Und das Gute ist, ich in Anführungsstrichen mach ja was. Ich nehme mir einen Podcast auf, ich bin ja produktiv. Du, du machst ja auch was. Du hörst einen Podcast. Du sitzt ja nicht einfach nur da, sondern du hörst einen Podcast.
Du machst ne, weiß ich nicht, was ist das jetzt gerade. Eine geführte Meditation. Das heißt, vor unserem inneren Kritiker der sagt ja, keine Zeit verschwenden. Haben wir doch das beste Argument, ich verschwende keine Zeit. Ich tue aktiv etwas für meine Persönlichkeitsentwicklung, für meine geistige und körperliche Ruhe, was auch immer es ist. Das ist doch mega. Wir sitzen einfach zusammen, wir chillen. Wir chillen einfach. Lass deinen Augen zu, atme. Das ist nichts Besonderes machen.
Und um dir noch einen Grund mehr zu geben, noch eine Ruhichstellung für deine inneren Nervosität, deinen inneren Kritiker. Im tibetischen Buddhismus ist eine der höchsten Praktiken, einfach nur rumzusitzen. Das können wir nämlich eigentlich fast gar nicht. Also eine der krassesten meditativen Übungen, wow, ist einfach chillen. Aber so richtig chillen. Aufstehen wir mehr, aufstellen wollen. Spätgehen wir mehr, spätgehen wollen. Keine Ablenkung, einfach da sein.
Schlafen wir mehr, schlafen wollen. Pinkeln wir mehr, pinkeln müssen. Fertig. Freiheit. Äußer und innere Freiheit. Für fünf Minuten oder für zehn. Einfach nur eine Atmen. Ausatmen. Einmal zu schön ist noch ein paar Mal ein und ausatmen. Noch mal einatmen. Einfach ruhig genießen. Schön, oder? Einfach fünf Minuten Freiheit nehmen. Hinsetzen, Augen zu machen, atmen fertig.
Immer wenn du das Gefühl hast in deinem Alltag, boah, ich brauche mal eine Pause, ich habe zu viel Stress, aber ich muss eigentlich was machen, dann hör diesen Podcast. Denn dann machst du was. Und gleichzeitig machst dich einfach locker. Mir mir zusammen. Vielen Dank für deine Zeit, vielen Dank für das Teilen von fünf Minuten Freiheit. Auf das wir beide uns das in den nächsten sieben Tagen regelmäßig nehmen können. Bis wir uns wieder hören, alles Gute und nur das allerbeste.
Ciao. [Musik] [Musik] [Musik] [Musik] [Musik] [Musik] [Musik]