Als recente ervaringsdeskundige van de griepgolf werd ik me bewust van hoeveel je over meditatie kunt leren als je ziek bent en tegelijkertijd meditatie je kan helpen beter te herstellen en minder last van het ziek zijn te ervaren. Ben je benieuwd naar hoe dit werkt, dan is dit de aflevering die je moet checken. Uiteraard ook voorzien van een geleide meditatie dus je kunt er meteen je voordeel mee doen in de praktijk.
Feb 23, 2025•38 min
Veel mensen hebben moeite een vaste routine te creëren of vast te houden voor de dingen die goed voor ze zijn. Zo ook meditatie. Hoe belangrijk is het om een regelmatige meditatie beoefening te hebben? En hoe creëer je deze? Daarover gaat deze aflevering. Uiteraard as always voorzien van een geleide meditatie die aansluit bij het onderwerp. Enjoy!
Jan 20, 2025•46 min
December is wellicht het beste moment deze aflevering te posten want dit is de maand dat de sociale druk voor veel mensen het hoogst is en mensen zich het meest moe en overprikkeld voelen. Ook daarbuiten is de ervaring dat alles even te veel is iets dat veel mensen kennen, sommige zelfs op dagelijkse basis. Deze podcast aflevering gaat erover hoe meditatie je kan helpen en hoe het vaak juist op dit soort momenten het het lastigst is om te mediteren en uiteraard is er een geleide meditatie die aa...
Dec 01, 2024•41 min
Het hier en nu is waar je met meditatie naartoe wil. Waarom is dat zo en wat vind je in het hier en nu dat zo'n diepe effecten heeft op je helderheid en gemoedstoestand? Het antwoord daarop vind je in deze aflevering. We gaan ook nu weer verder dan alleen de uitleg en in de meditatie, wordt je begeleid om het moment van het nu te onderzoeken en zelf beter te kunnen ervaren. Enjoy!
Sep 14, 2024•31 min•Ep. 93
In deze aflevering ga ik erop in of je meditatie eigenlijk fout kan doen, veel voorkomende missconcepties hierover en wat wetenschappelijk onderzoek hierover gevonden heeft. Enjoy Wil je echt de diepte in wat betreft meditatie? Dan is mijn aankomende retreat wat voor jou! Zie www.meditatie.amsterdam voor alle info erover.
Feb 19, 2024•43 min
Veel mensen zijn op zoek naar iets dat ze gelukkiger maakt en slagen er niet in dat te vinden. Waarom is dat? Hoe werkt dat? Hoe kan meditatie je hier helpen? Waarom zijn goede voornemens vaak niet effectief? En we gaan zelfs in op hoe te komen tot je ultieme interne drive en je purpose. Uiteraard is er ook weer een geleide meditatie die aansluit bij dit onderwerp. Enjoy.
Jan 21, 2024•58 min•Ep. 91
Deze aflevering was oorspronkelijk na de onrust over de verkiezingsuitslag net ervoor maar is toepasbaar in een veel breder perspectief. Ik ga in op hoe de wereld en onze maatschappij naar een juist meer lichtere en sociale plek beweegt in plaats van de ogenschijnlijk polarisatie en rechts beweging. Wil je weten hoe je beter om kunt gaan met tijden van maatschappelijke onrust en crisis? Dan is dit jouw aflevering. Je krijgt het antwoord op de volgende vragen: Hoe belangrijk is een verkiezingsuit...
Nov 25, 2023•48 min•Ep. 90
Vakantie! Wat betekent het nu en hoe ervaar je wat je echt zoekt? En hoe meditatie daar perfect bij aansluit want zoals de titel van mijn boek al verraadt, meditatie is potentieel een dagelijkse minivakantie. Zoals altijd voorzien van een geleide meditatie die aansluit bij het onderwerp en deze keer eentje die je perfect kunt doen op het strand, in het bos of elders in de natuur of buiten.
Aug 01, 2023•35 min•Ep. 89
Wat kom je nu allemaal tegen tijdens je meditatie? Hoeveel speelt er en wat moet je ermee? En hoe belangrijk is het je van dit alles bewust te zijn? Op deze vragen ga ik dieper in tijdens deze aflevering van mijn podcast. En uiteraard weer een geleide meditatie die aansluit bij dit onderwerp. Enjoy!
Jul 01, 2023•55 min•Ep. 88
Op zich kun je overal mediteren. Maar op sommige plekken, kan de vibe je meditatie sterk ondersteunen. Deze aflevering van mijn podcast heb ik, inclusief weer een geleide meditatie voor jullie, opgenomen van wel een heel bijzondere plek. Het is de krachtigste plek waar ik ooit gemediteerd heb. Benieuwd waar dat is, of jij dat via de audio ook kan ervaren en meer over de invloed van de plek op je meditatie beoefening? Luister snel deze aflevering!
Jun 01, 2023•22 min
Geluk is het universele levensdoel van ieder mens. Toch is het voor velen een ongrijpbaar en vaak onbereikbaar iets. Meditatie helpt je op meerdere manieren om gelukkiger te worden en er achter te komen wat je echt wilt en voor jou werkt. Ben je benieuwd hoe dat werkt? En proeven aan de praktijk in een geleide meditatie die aansluit bij dit onderwerp? Dan is deze aflevering van mijn podcast voor jou!
May 01, 2023•44 min•Ep. 86
Slaap is een groot topic tegenwoordig, want veel mensen kampen met slaapproblemen en daardoor vermoeidheid en problemen met functioneren. Op de ins en outs erover ga ik dieper in, in deze podcast aflevering. En ook al is slapen het tegenovergestelde van meditatie, bij slaap ben je in het onbewuste en met meditatie volledig bewust aanwezig, is er een link. Als je beter geslapen hebt, dan kun je beter mediteren. Maar helpt meditatie ook met je slaap? Het antwoord daarop vind je in deze aflevering ...
Apr 01, 2023•1 hr 21 min•Ep. 85
In deze podcast haal ik heel wat inconvenient truths aan voor veel mensen en wellicht ook jezelf. Daarom, only for the brave want naar jezelf kijken is niet altijd leuk of gemakkelijk. Iets wat iedereen die vaker mediteert weet. Ben jij benieuwd waar jij in de zorgvuldig gecreëerde valkuilen loopt waar zoveel mensen zichzelf in verliezen? Waar jij bij kan sturen in je leefstijl en bewustzijn naar wat je nu eigenlijk echt wilt? Luister dan snel deze aflevering van mijn podcast! Uiteraard voorzien...
Mar 01, 2023•43 min•Ep. 84
Mentale gezondheid is een hot topic tegenwoordig. Steeds meer mensen ervaren dat ze mentaal vast lopen of helderheid en frisheid missen. Wat hebben we in het westen eigenlijk dat ons mentaal gezonder maakt? En wat is mentale gezondheid en waarom komen we tegenwoordig zo in de problemen? Daarover alles in deze aflevering van mijn podcast! Wil je een dag lang werken aan je mentale welzijn en echte rust ervaren? Er komt een dagretreat aan in maart! De link en een overzicht van al mijn andere activi...
Feb 01, 2023•47 min•Ep. 83
In deze nieuwjaarsaflevering gaat het over hoe meditatie je niet alleen helpt om even de rust te vinden, maar juist ook om meer helderheid en energie te krijgen. Meditatie laad je op, maakt je wakkerder en is ideaal zo net na de feestdagen om te herstellen en weer even bij te komen. Iets waar we natuurlijk ook buiten de eerste dagen van januari wel eens vaker behoefte aan hebben. Ben je benieuwd hoe dat werkt en wil je het zelf ervaren aan de hand van een geleide meditatie? In deze aflevering va...
Jan 01, 2023•53 min•Ep. 82
So, what do you think is the hardest thing to achieve in your meditation practice? What is for most people the quality that is very hard in their daily life, including mine? In this episode you will get the answer to what in my opinion is this biggest challenge to achieve during the meditation session. And of course, we dive right into that at a practical level in the guided meditation that is as always part of the episode.
Dec 01, 2022•1 hr•Ep. 81
Deze opmerking hoor ik vaker: 'ik ben niet goed in mediteren'. Of, 'mijn hoofd is te onrustig om te mediteren'. Is dat zo? En wanneer ben je eigenlijk goed in mediteren? Ben jij goed in meditatie? En hoe word je er goed in? Daarover gaat deze aflevering van mijn podcast! Uiteraard ook deze keer weer voorzien van een geleide meditatie die past bij het onderwerp van vandaag.
Nov 01, 2022•38 min•Ep. 80
Vanaf de start van OOPKOP maak ik al uit van hun bedrijfsaanbod voor meditatie, ademwerk en mijn workshops over stressmanagement en productiviteitsverhoging en sinds ze gestart zijn met het geven van masterclasses over verschillende onderwerpen, hebben ze me gevraagd die te verzorgen voor meditatie en ademwerk. Speciaal voor jullie mag ik er een delen via mijn podcast, dus here it is. Zoals altijd voorzien van een geleide meditatie. Enjoy!
Oct 01, 2022•49 min•Ep. 79
What is the next step in your meditation practice? When do you proceed to the next level and what is that exactly? This is where I dive into with you this episode of my podcast. Of course with a guided meditation that suits the subject. Enjoy! Do you want to visit my weekly meditation evening or one of my courses or the mentioned retreat? Her you can find all about what I am up to the next periode: https://meditatie.amsterdam/aanbod/aanbod-voor-jou/
Sep 01, 2022•54 min•Ep. 78
Veel mensen hebben een sterke behoefte aan vakantie en leven er helemaal naartoe. Om er vaak nauwelijks echt opgeladen of zelfs doodmoe weer van terug te keren. Wat als je een leven zou hebben waarvan je geen vakantie nodig zou hebben? Benieuwd hoe dat werkt? In deze vakantiespecial van mijn podcast, leg ik het je uit. Uiteraard ook deze aflevering weer een geleide meditatie die helemaal aansluit bij het onderwerp. De meditatie is ook te vinden op mijn website: https://meditatie.amsterdam/medita...
Aug 01, 2022•25 min•Ep. 77
De momenten dat het komen tot mediteren wellicht het meest uitdagend is, zijn de momenten dat je het (te) druk hebt en je agenda even overloopt. Dat zijn vaak ook de momenten dat je minder goed slaapt en ook daar de rust niet meer kunt vinden. Herken je dit? Dan is deze aflevering voor jou! Inclusief een geleide meditatie die aansluit bij het onderwerp.
Jul 15, 2022•52 min•Ep. 76
De bodyscan is een van de meest gedane meditaties en iedereen die ooit een mindfulness cursus of training gedaan heeft, heeft deze voorbij zien komen. Het is een type meditatie die gericht is op het lichaam en heeft daardoor specifieke voordelen zoals naast het trainen van de geest, ook het meer in contact komen met je lijf, emoties en blokkades, en beter gronden. Nieuwsgierig? Luister deze aflevering en je weet er alles van. Uiteraard ook nu weer een meditatie die past bij het onderwerp en dat ...
Jul 01, 2022•1 hr 4 min•Ep. 75
Meditatie verbreedt en verdiept je perspectief en horizon en dat draagt voor een groot gedeelte bij aan de vrijheid en ruimte die het je geeft. Hoe dat werkt is niet gemakkelijk, maar probeer ik in deze live opname van mijn wekelijkse meditatie avond wat duidelijker te maken. Zowel via uitleg voor en na de meditatie, maar voornamelijk middels de geleide meditatie die, zoals altijd, aansluit bij het onderwerp. De meditatie is deze keer wat uitdagender dan normaal en gaat nog meer de diepte in en ...
Jun 15, 2022•58 min•Ep. 74
Curious about what after all these years of teaching meditation classes, my personal top 5 tips are for your meditation practise? I will share them in this episode! Also you will find a small workshop about the key ingredients of meditation and you will get explanations and a guided 'feel' of the two main meditation forms. Enjoy! Are you interested in attending one of my meditation workshops yourself? Take a look at www.meditatie.amsterdam and feel free to send me a request....
Jun 01, 2022•54 min•Ep. 73
Meditatie wordt steeds meer door werkgevers gebruikt als tool om tot betere werkprestaties te komen. Hoe kan het dat stilzitten met je ogen dicht zorgen voor betere productiviteit? Daarover gaat het in deze aflevering van mijn podcast. Uiteraard ook deze editie weer met een geleide meditatie. Benieuwd naar de mogelijkheden voor meditatie op jouw werkplek? Ga naar www.meditatie.amsterdam en kijk naar het aanbod bedrijfsmeditatie.
May 15, 2022•50 min•Ep. 72
Momenteel is wellicht de lastigste periode ooit om meditatie op te pakken, terwijl het tegelijkertijd de behoefte eraan wellicht ook groter dan ooit is. Benieuwd waarom dat het geval is en een begeleide meditatie om er meteen op een toegankelijke manier mee aan de slag te gaan? Luister dan naar deze nieuwe aflevering van mijn podcast!
May 01, 2022•41 min•Ep. 71
Het leven komt regelmatig met uitdagingen. Meditatie helpt je de balans te bewaren. Hoe dat werkt en een voorbeeld uit mijn eigen leven, hoor je in deze aflevering van mijn podcast. Uiteraard vergezeld van een geleide meditatie die aansluit bij dit onderwerp/ Enjoy!
Apr 15, 2022•52 min•Ep. 70
De natuurlijke toestand van de mens is niet doen maar zijn in ontspanning. Over hoe ver en waarom we daar van verwijdert geraakt zijn en hoe meditatie je kan helpen daar weer gemakkelijker terug te komen als je daar behoefte aan hebt, gaat deze aflevering van mijn podcast. Uiteraard vind je ook in deze editie weer een bijpassende geleide meditatie. Veel plezier!
Apr 01, 2022•41 min
How can meditation help for peace in the world? I go deeper into this topic during the Meditate 4 Ukraine fundraiser I gave on the 13th of March 2022 and this is the recording of that part. Do you want to learn more about how to help in these situations, sitting on a meditation pillow? And do a guided meditation aimed on sending good vibes to the Ukraine? Then this is where you need to tune in to. The approach is a bit more spiritual than you are probably used to and is also one side of me, but ...
Mar 15, 2022•41 min•Ep. 68
This Sunday, 22/03/2022 at 19h00 Amsterdam time, I will host a meditation workshop as a fundraiser for Ukraine. 100% of the donations will go directly to the people in Ukraine. All the info you can find at: www.meditatie.amsterdam/fundraiser Hope you will join!!!!! Here in Amsterdam or online through Zoom. The workshop will be in English.
Mar 08, 2022•2 min
