Meditasi Saat Susah Tidur

Tidur yang sehat lebih berkaitan dengan kualitas istirahat daripada kuantitas jam. Meditasi sebelum tidur membantu menciptakan kondisi batin yang diperlukan untuk malam yang lebih nyenyak. 

Peningkatan kualitas tidur yang lebih baik, dapat menurunkan tingkat stres, dan meningkatkan kejernihan mental dan memori, mempengaruhi sistem kekebalan tubuh kita, mendorong kebiasaan makan yang lebih baik dan bahkan manajemen berat badan!

Di meditasi ini kita akan melakukan stretching tubuh dan berhitung mundur sambil membuat tubuh semakin rilex, agar siap tidur nyenyak

Kalau ingin sharing pengalamannya bisa DM atau post Instastory dan tag ke: https://www.instagram.com/tsamarafahrana/

Bila episode ini membantumu, sisihkan 10 detik untuk share meditasi ini ke teman mu yang mungkin membutuhkan. 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.