Meditasi 5 Menit Saat Stres
Jan 13, 2023•9 min
Listen to this episode in Metacast mobile app
Don't just listen to podcasts. Learn from them with transcripts, summaries, and chapters for every episode. Skim, search, and bookmark insights. Learn more
Episode description
Di meditasi ini kita akan melakukan pengolahan napas yang terbukti secara riset untuk mengatasi stres yaitu “Cyclic Physiological Sighing”, dua kali tarik napas melalui hidung dan satu kali menghembusan napas melalui mulut.Kalau ingin sharing pengalamannya bisa DM atau post Instastory dan tag ke: https://www.instagram.com/tsamarafahrana/Bila episode ini membantumu, sisihkan 10 detik untuk share meditasi ini ke teman mu yang mungkin membutuhkan.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
For the best experience, listen in Metacast app for iOS or Android