#27 - Journaling to Release Your Thoughts with Meutia Azzura

Pernahkah kamu menulis journal saat merasa gelisah atau stres? Ternyata, menulis jurnal bisa membuat kita merasa lega dan melepaskan perasaan negatif kita, lho. Di episode ini, Meutia Azzura (@meutiazzura), seorang content writer, blogger, dan journaling enthusiast, membagi tips untuk memulai journaling dan beragam manfaat yang dirasakannya.

Dengan menulis journal, Meutia terbiasa melakukan refleksi diri dan bahkan sering menemukan solusi dari masalahnya. Journaling membuat Meutia dapat merasa bersyukur, memvisualisasikan doanya, dan melatih kemampuan storytelling-nya. Kebiasaan journaling sebelum tidur juga membuat Meutia bisa tidur dengan lebih tenang. Baca reflective writing Meutia selengkapnya di blog https://livebyazzura.wordpress.com/.

Terinspirasi dari kelas Mindfulness-Based Cognitive Therapy (MBCT), aku juga belajar bahwa journaling bisa dilakukan dengan cara: menulis kejadian yang tidak menyenangkan, yang menyenangkan, dan apa yang ku pelajari setiap harinya.

Journaling juga direkomendasi untuk dilakukan oleh guest podcast sebelumnya yaitu Ferris (#7 - An Intro to Stoic Meditations), Rachel D Weissman (#19 - Cultivate Emotional Intelligence Through Meditation), Jeremiah Rygh (#20 - Gut Health and Grow from Burnout), dan Bernardus Sumartok (#25 - The Healing Power of Forgiveness).

Jika kamu merasa episode ini bermanfaat, yuk share episode ini dengan orang-orang sekitar yang butuh manfaat dari Journaling juga!

Selalu update tips terbaru tentang wellness dengan follow dan dengarkan podcast ‘Meditate with Tsamara’!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.