#25 - The Healing Power of Forgiveness bersama Bernardus Sumartok

Saat kita menumpuk perasaan benci di dalam diri kita, kita akan susah terbuka dan mencintai. Di episode ini, Bernardus Sumartok, seorang mindfulness practitioner, menceritakan kisah hidupnya dan perjalanannya untuk bisa sepenuhnya memaafkan masa lalu. Bertentangan dengan kepercayaan orang, time doesn’t heal. Tanggung jawab healing bukan diwaktu, tapi pada kita sendiri.

Bernardus menjelaskan 4 proses untuk sampai benar-benar memaafkan yaitu: kesadaran saat kita dilukai dan melukai orang tanpa menyangkal, memahami dengan memberi waktu untuk kontemplasi tentang memori yang melukai dan melepaskan energi kebencian & kemarahan yang tersimpan, menerima masa lalu yang sudah terjadi dan mindful pada waktu ini, memenuhi keinginan kita yang dulu terluka dengan self-love.

Riset neuroscience menemukan bahwa untuk memaafkan kita harus bisa berempati, membayangkan cara berfikir orang lain, dan meregulasi emosi (https://bit.ly/3jmvgXm).

@bernardus.sumartok juga seorang entrepreneur. Setelah 10 tahun bekerja dikorporasi dan 8 tahun membuat startup, Bernardus memulai hidupnya kembali di Bali dan mengikuti hatinya, membangun eco-friendly project dan menulis buku di kategori self-help.

Jika kamu merasa episode ini bermanfaat untuk proses healing kamu, sebar kebaikan dengan nge-share episode ini dengan orang yang kamu anggap akan merasakan manfaatnya juga!

Agar selalu update dengan tips terbaru tentang wellness, follow dan cek podcast ‘Meditate with Tsamara’!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.