#119 - Latihan Mengolah Rasa Cemas

Pikiran overthinking dan merasa cemas dan khawatir? Coba deh dinilai dari 0-10 seberapa cemas yang kamu rasakan sebelum meditasi ini. Lalu setelah melakukan meditasinya, nilai lagi dari 0-10 seberapa cemas yang kamu rasakan. Apakah sama angkanya atau ada perubahan?

Bila meditasi ini bermanfaat buat kamu, silahkan gunakan 10 detik untuk mengirim meditasi ini ke orang yang susah fokus juga!

---- Journaling untuk mengolah rasa cemas

Aku merekomendasikan kamu journaling dengan #BeHonestJournal yang bisa kamu beli di:

Shopee: bit.ly/journalshopee

Tokopedia: bit.ly/journaltokopedia

----

Tertarik untuk belajar meditasi/ yoga/ journaling lebih dalam? Bisa langsung klik link: https://lynk.id/tsamarafahrana

Cari tau lebih banyak di https://www.tsamarafahrana.com/

---- Namaste,

Tsamara

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.