Vítejte v této energizující meditaci, která vám pomůže začít den s novou silou a jasnou myslí. Meditace "Síla dechu" vás provede intenzivní dechovou praxí, která vás propojí s vaším vnitřním klidem a energií. Pomocí 9 hlubokých dechů pocítíte, jak se tělo uvolňuje a plní novou životní energií. Tato meditace je ideální pro každého, kdo potřebuje nejen restart těla, ale také osvěžení mysli a duše. Dechová cvičení nejen že posilují tělo a zklidňují mysl, ale mají i hluboké fyziologické benefity. Pr...
Sep 19, 2024•14 min•Season 1Ep. 81
Léčivá meditace, která vám pomůže obnovit vnitřní rovnováhu a posílit pocit zdraví a životní energie. Pomocí jemné vizualizace se zaměříme na léčení těla a mysli, přičemž každý nádech přinese klid a vitalitu do každé buňky vašeho těla. Tato meditace vám umožní napojit se na svůj vnitřní zdroj energie a posílit nejen fyzické zdraví, ale i emocionální pohodu. Připojte se ke své vlastní léčivé síle a nechte své tělo i mysl obnovit a regenerovat. Pusťte si Meditaci jako cestu ke zdraví a vitalitě a ...
Sep 12, 2024•11 min•Season 1Ep. 80
S radostí vám přinášíme novinku v našem podcastu Meditace do uší . Kromě našich pravidelných čtvrtečních meditací, které pro vás zůstanou volně přístupné, jsme připravili nový prémiový obsah . Každou druhou neděli se můžete těšit na novou řadu " Snění do uší" – meditace zaměřené na hluboký spánek a relaxaci, které vás jemně provedou do říše snů. A každé druhé pondělí vám také nově nabídneme řadu s názvem " Affirmations to Your Soul" , krátké, ale účinné afirmační meditace v anglickém jazyce. Ty ...
Sep 11, 2024•2 min
Probuzení vnitřní energie a rovnováhy je meditace, která vás provede jemným, ale hlubokým procesem aktivace a harmonizace vašich energetických center. S pomocí dechu a vědomého zaměření se na tělo, otevřete tok energie, který vás propojí s vnitřním klidem a stabilitou. Postupným procházením jednotlivými čakrami pocítíte, jak se vaše tělo a mysl sjednocují v harmonii. Meditace je tak ideální pro chvíle, kdy potřebujete obnovit rovnováhu a načerpat novou energii. Pusťte si Meditaci pro probuzení v...
Sep 05, 2024•16 min•Season 1Ep. 79
Představte si, že kráčíte po nové cestě plné příležitostí, kde každý krok přináší jasnost a odhodlání. Tato meditace vám pomůže spojit se se svými vnitřními zdroji, najít nový směr a začít novou etapu s klidem a sebedůvěrou. Meditace je zaměřena na znovuzískání jasnosti a orientace, která je potřebná při návratu do školy nebo při jakémkoli novém začátku. Pusťte si Meditaci pro znovu nalezení směru a vydejte se spolu s námi na cestu za klidnější myslí. Pro více z naší tvorby nás můžeš sledovat ta...
Aug 29, 2024•12 min•Season 1Ep. 79
Tato meditace je zaměřena na techniku, která ti pomůže vytvořit prostor mezi tebou a tvou úzkostí. Během meditace se budeme soustředit na práci s tímto nepříjemným pocitem, který může v některých okamžicích vyvolávat strach a obavy. I když to může být náročné, naším cílem je otevřít mysli a naučit se nenechat se úplně pohltit těmito negativními emocemi. Pusť si Meditaci pro vytvoření prostoru mezi tebou a tvou úzkostí a vydej se spolu s námi na cestu za klidnější myslí. Pro více z naší tvorb...
Apr 04, 2024•16 min•Season 1Ep. 79
Potřebuješ občas zpomalit a zpřítomnit se v daném okamžiku? Záměrem této krátké meditace je právě ukotvení se v bloudící mysli pomocí pozornosti na dech. Využij tuto meditační praxi ke zvýšení všímavosti a soustředěnosti. Uvolni mysl i tělo a zlepši vnitřní uvědomění si sebe sama. Pusť si Dechovou meditaci pro pocit zpřítomění a vydej se spolu s námi na cestu za klidnější myslí. Pro více z naší tvorby nás můžeš sledovat tady: IG - https://www.instagram.com/meditacedousi/ TT - https://www.tiktok....
Mar 14, 2024•8 min•Season 1Ep. 76
Hluboký dech a pozornost k uvědomění si spojení s vlastním tělem a zemí ti pomůže vybudovat pevný základ pro vypořádání se s určitými změnami. Jednoduchou technikou, skrze opakování určených afirmací pak posílíš tuto schopnost přijímání. Tímto způsobem si postupně vybuduješ vnitřní sílu a schopnost přijímat nové situace s trpělivostí a laskavostí. Tuto techniku můžeš použít kdykoliv to budeš potřebovat a podpořit tím tak dlouhodobou schopnost přijímat a integrovat změny ve svém životě. Pusť si M...
Feb 22, 2024•9 min•Season 1Ep. 75
Dnešní meditace je pro každého , kdo je připraven uzavřít kapitolu minulého roku a vykročit do roku 2024 sebevědomě, s čistotou, odhodláním, nadějí a záměrem. Najdi si klidný prostor , bez žádných rušivých vjemů. Místo, kde se právě teď budeš cítit pohodlně a bezpečně. Můžeš si vedle sebe připravit papír/deníček a něco na psaní , aby sis mohl/mohla po meditaci zapsat postřehy, přání a myšlenky, které k tobě možná přijdou při této novoroční meditaci. Zároveň si můžeš zapálit svíčku, vonnou tyčink...
Jan 01, 2024•12 min•Season 1Ep. 74
Vydej se na cestu vnitřního klidu a zpomalení s naší podzimní relaxační meditací, kterou si můžeš pustit i na cestu, při využívání veřejné dopravy. S přibývajícími kratšími dny a chladnějším ročním obdobím najdi příjemné teplo a klid uprostřed každodenního cestování. Tato meditace je navržena tak, aby ti přinesla pocit zklidnění a uvolnění i uprostřed shonu a hlukotu města. Tak, aby se tvé dojíždění, do jakéhokoli místa, stalo okamžikem příjemného zpomalení a uvolnění. Pusť si Podzimní meditaci ...
Nov 16, 2023•11 min•Season 1Ep. 72
Připrav své tělo i mysl na nadcházející den. Tato ranní meditace ti za pomoci jednoduchých svalových aktivací pomůže se nastartovat a stát se zcela bdělým a plným energie. Meditace určená především na ráno po tvém probuzení, ale samozřejmě ji můžeš využít i kdykoliv během dne, abys doplnil/doplnila potřebnou energii. Pusť si Ranní meditaci pro aktivaci energie a vydej se spolu s námi na cestu za klidnější myslí. Pro více z naší tvorby nás můžeš sledovat tady: IG - https://www.instagram.com/medit...
Sep 21, 2023•16 min•Season 1Ep. 72
Vydej se na transformační cestu s naší nejnovější vedenou meditací. Ponoř se do příjemného a uvolňujícího prožitku, který díky vizualizaci ti pomůže naplnit tvé touhy. Odhal tajemství utváření reality při cestě kvantovým polem manifestace a propoj své současné já se svou ideální budoucností a bez námahy překonej propast mezi svými sny a realitou. Objev v sobě sílu, která ti umožní utvářet svou budoucnost, a to vše při zachování harmonie s okolním světem. Ponoř se dnes do relaxace a dechové terap...
Aug 24, 2023•19 min•Season 1Ep. 70
Vítáme tě na dnešní cestě k nalezení vnitřního klidu a rovnováhy. V dnešní epizodě tě zveme k otevření bran svého srdce prostřednictvím relaxační meditace zaměřené na srdeční čakru. Ponoř se do hlubin vlastního nitra, kde se setkáš s proudem lásky a sebelásky, který v tobě nepřetržitě pulsuje. Společně objevíme klíč k propojení s vlastním srdcem, abychom nechali odejít staré rány a udělali místo pro nové začátky. Připrav se na zážitek, který ti zanechá pocit naplnění a harmonie. Získej zpět svou...
Aug 18, 2023•18 min•Season 1Ep. 69
Překonej své strachy a obavy s touto jednoduchou ale mocnou vizualizační meditací. Prozkoumej své podvědomí a zbav se negativních myšlenek, nahrazujíc je pozitivními afirmacemi. Pocit uvolnění a důvěry postupně proniká celým tvým tělem, abys se cítil/a v bezpečí a plný/á klidu. Meditace ti umožní navodit harmonii a pozitivní naladění, což ti pomůže čelit všem výzvám s jistotou a odhodláním. Pusť si Meditaci s vizualizací pro překonání strachů a obav a vydej se spolu s námi na cestu za klidnější ...
Jul 27, 2023•19 min•Season 1Ep. 68
Tato meditace se zaměřuje na propojení s dechem a využití vědomého dýchání jako nástroje k uvolnění stresu a dosažení vnitřního klidu. Budeme se soustředit na pozorování dechu, uvolňování napětí a naladění na vlnu vnitřního klidu. Vytvořte si prostor pro odpočinek a prohloubení spojení mezi dechem, tělem i myslí. Během této meditace se postupně ponoříme do klidného a harmonického prostoru vnitřního odpočinku. Pusť si Meditaci vědomého dechu a vydej se spolu s námi na cestu za klidnější myslí. Pr...
Jul 14, 2023•12 min•Season 1Ep. 66
Vítej ve svém nitru, kde se rodí a manifestují tvé sny a záměry. Dnes se vydáme na cestu objevování této magické síly, kterou máš uvnitř sebe. Přivítej tuto moc s otevřeným srdcem a vděčností za možnost vytvářet skutečnost, kterou si přeješ. V této vedené meditaci se zaměříme na vytvoření pozitivních změn ve tvém životě a manifestaci tvých cílů a záměrů pomocí propojení vizualizace úspěchu, afirmací pro podporu sebevědomí a jednoduchého cvičení pro posílení spojení s vlastními záměry a přáními. ...
Jun 01, 2023•14 min•Season 1Ep. 67
Přivítejte své tělo a mysli s láskou a vděčností za jejich vzájemnou spojitost. Tato meditace se věnuje nalezení harmonie mezi tělem, myslí a dechem tak, abychom dosáhli celistvosti a vnitřní rovnováhy. Budeme se soustředit na dech a uvědomování si tělesných pocitů, uvolňování napětí a prohlubování spojení právě mezi tělem a dechem. Vytvořte si prostor pro odpočinek a zážitek hluboké harmonie těla a mysli. Pusť si Meditaci harmonie a vydej se spolu s námi na cestu za klidnější myslí. Pro více z ...
May 25, 2023•16 min•Season 1Ep. 64
Vydej se s námi na okouzlující meditaci, která se zaměří na zpomalení, ponoření se do přítomného okamžiku a prozkoumávání krásy letní zahrady. Zbav se každodenního stresu a probuď své smysly do sluncem políbených okvětních lístků rozkvetlých květin, jemného šumění listů a symfonie přírody. Osvoj si vděčnost za přítomný okamžik a najdi útěchu v jednoduchosti bytí. Objev proměňující sílu všímavosti a získej obnovený pocit klidu a radosti. Pusť si Meditaci pro probuzení smyslů a vydej se spolu s ná...
May 12, 2023•19 min•Season 1Ep. 63
Jsi připraven využít svůj vnitřní potenciál neutuchající lásky a světla? V této meditaci objevíš bezpodmínečnou lásku a zářivé světlo, které v tobě existuje. Když se ponoříš hluboko do svého srdce a mysli, začneš odkrývat skryté dary a síly, které se v tobě skrývají, a připravíš si tak cestu k většímu sebepoznání a uzdravení. S pomocí síly záměru a vizualizace se vydáš na cestu sebepoznání a proměny a vypěstuješ si pocit klidu, radosti a vděčnosti, který tě povznese a inspiruje ve všech oblastec...
May 06, 2023•16 min•Season 1Ep. 67
V této meditaci se budeme zaměřovat na naší soustředěnost skrze pozorování a uvolňování jednotlivých částí našeho těla a skrze vědomý dech za pomocí jednoduché dechové techniky, ke které se můžeš vracet pokaždé když budeš cítit, že je tvá mysl příliš roztěkaná. Pomocí cvičení pozornosti a soustředěnosti můžeš zklidnit mysl i tělo, podpořit svou duševní rovnováhu i zefektivnit tvé všední povinnosti. Stačí si najít pohodlné místo, kde se budeš cítit dobře a malou chvíli směřovat pozornost pouze k ...
Apr 06, 2023•15 min•Season 1Ep. 63
Jsi unaven/a z toho, že se musíš neustále ujišťovat a hledat uznání u druhých? Chceš využít svou vnitřní sílu a důvěřovat si, že se rozhoduješ správně? Tak jsi na tom správném místě. "Důvěřuj své intuici" je transformační cesta, která ti pomůže spojit se s tvou vrozenou intuicí a umožní ti činit rozhodnutí s jistotou a jasností. Prostřednictvím hluboké relaxace budeš schopen/schopna uvolnit napětí a projasnit svou mysl, čímž vytvoříš prostor pro naslouchání svému vnitřnímu hlasu. Díky této veden...
Mar 23, 2023•18 min•Season 1Ep. 60
Začni svůj nový den s krátkou ranní meditací, která ti pomůže dodat potřebnou energii a soustředění na celý tvůj den. Během této meditace se zaměříš na svůj dech a na své tělo, což ti pomůže uvolnit se od stresu a naplnit svou mysl pozitivní energií. Meditace ti také umožní vědomě vnímat své pocity a myšlenky, abys mohl/a najít vnitřní klid a harmonii. S touto meditací se budeš cítit plný/á energie a připravený na všechny nové příležitosti a výzvy, které ti tvůj den přinese. Pusť si Ranní medita...
Mar 16, 2023•10 min•Season 1Ep. 59
Vítej u naší nejnovější ASMR meditace. Dnes se zaměříme na zmírnění stresu a úzkosti tím, že vytvoříme uklidňující a příjemnou atmosféru, která ti pomůže naprosto se uvolnit a odpočinout si. Ponoříš se do uklidňujících zvuků jemného šepotu a klidné rozléhající se hudby a zvuků flétny v pozadí. Pro ty, kteří se s ASMR ještě nesetkali, jde o zkratku Autonomous Sensory Meridian Response, což je mravenčení, které někteří lidé zažívají v reakci na určité zvuky nebo vizuální podněty. ASMR se často pou...
Feb 23, 2023•16 min•Season 1Ep. 58
Vděčnost je jedna z nejsilnějších emocí, která nám otevírá nejen dveře k vyšší pozornosti, kreativitě a pozitivní náladě ale zároveň zvyšuje odolnost vůči negativním pocitům, pomáhá redukovat pocity úzkosti i deprese a v neposlední řadě zkvalitňuje i nás spánek. Pokud si dovolíš projevit vděčnost a milující laskavost sám/sama k sobě, ke svému tělu i mysli, dokážeš tak výrazně zlepšit svůj vztah k sobě samému a podpořit tak své psychické i emoční zdraví. Pusť si Meditaci vděčnosti a vydej se spol...
Feb 09, 2023•16 min•Season 1Ep. 58
Vítej u naší nové vedené meditace na téma odpuštění sobě sama. Vydej se s námi na cestu odpuštění do tichého lesa obklopeného uklidňujícími zvuky přírody - jemným plynutím řeky, šuměním listí a štěbetáním ptáků. Tato meditace je navržena tak, aby ti pomohla zbavit se výčitek z minulosti a negativních myšlenek na sebe sama a zároveň ti pomohla si osvojit hlubší smysl pro soucit se sebou samým a přijetí sebe sama. Ať už jsi v meditaci nováčkem, nebo zkušeným posluchačem, tato meditace je ideální p...
Jan 25, 2023•15 min•Season 1Ep. 56
Ať už do svého života vítáš nový rok, měsíc nebo den, ať vítáš novou etapu života, práci nebo vztah, dovol si na pár minut zpomalit a rozloučit se s tím, co ti v tvém životě již neslouží a naopak přivítat to nové na tvé cestě. Pozoruj, jak se cítíš ve svém těle, ve své mysli. Tady a teď. S každým nádechem vdechuj život, který ti dává příležitost se posunout blíž ke svému spokojenějšímu a naplněnějšímu já. Vnímej ten nový začátek, který ti dává příležitost, k tomu změnit věci, které bys chtěl/a. ...
Jan 10, 2023•18 min•Season 1Ep. 55
Meditace je mocný nástroj, který nám pomáhá pečovat o naši mysl, tělo i duši. Často se říká, že meditace je jako taková dovolená pro mysl, ale není vždy snadné ji uskutečnit. Tato krátká vedená meditace ti pomůže objevit hodnotu "prostého bytí" skrze zpomalení těla a mysli, které může podpořit všechny aspekty tvého života a díky níž se budeš cítit vyrovnaněji a v naprostém klidu. Tuto meditaci můžeš praktikovat kdykoli se potřebuješ více uvolnit nebo se chceš jednoduše ponořit do svého vlastního...
Dec 28, 2022•15 min•Season 1Ep. 54
Vánoce - svátky klidu a míru. Přiznejme si, že to tak ale mnohdy nebývá a my se spíše ženeme, abychom měli pořádně naklizeno, napekli několik druhů cukroví a nakoupili nejperfektnější dárky, než abychom zpomalili, užili si vánoční pohodu a čas se svými blízkými. Právě proto se v dnešní meditaci zaměříme na zklidnění tvé roztěkané mysli a uvolnění celého tvého těla. Věnuj si pár minut v (před)vánočním shonu a dopřej si čas jen sám/sama se sebou. Věřím, že ti to dovolí se o něco více uvolnit a uží...
Dec 20, 2022•13 min•Season 1Ep. 54
Nejde se ti během dne soustředit, ale zároveň tě tlačí čas? Dnešní krátká 5 minutová meditace ti pomůže během chvíle zlepšit tvé soustředění i energii. Meditace tě rychle přesune do přítomného okamžiku, prohloubí tvé vnímání světa kolem tebe. A v neposlední řadě ti pomůže uklidnit tvou mysl a být po zbytek dne soustředěnější. Pusť si Meditaci pro lepší soustředění a vydej se spolu s námi na cestu za klidnější myslí. Pro více z naší tvorby nás můžeš sledovat tady: IG - https://www.instagram.com/m...
Dec 13, 2022•8 min•Season 1Ep. 54
Určitě znáš ten pocit, když se najíš a tvé tělo se přepne do stavu trávení a vynaloží veškerou svou energii právě na zpracování tvého oběda. Tvůj mozek pak možná nefunguje tak efektivně, jak by sis zrovna představoval/a a nedokážeš se naplno vrátit ke své odpolední práci, ke svým povinnostem. Dnešní krátká meditace ti dovolí ještě na pár chvil zpomalit a dopřát svému tělu čas, aby mohlo klidně trávit ale zároveň prostor, aby se tvůj mozek zpátky nastartoval a ty ses dokázal/a vrátit se k tomu, n...
Dec 06, 2022•13 min•Season 1Ep. 54
