Meditação Guiada

Olá! Eu sou a Lilian Roland e esse é um espaço para você encontrar um pouquinho de leveza e se conectar com o aqui e agora. Meditações para você dormir ou apenas relaxar a sua mente. Então coloque o seu fone de ouvido, se acomode, dê o play e aproveite.

Last refreshed: July 1st, 2025 at 2:30 PM ⓘ

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Episodes

Meditação Guiada #11 - Durma Rápido e Acorde Renovado

Se você sente dificuldade para dormir, tem a mente agitada à noite ou sofrecom insônia, esta meditação foi feita para você. Aqui, você será conduzido(a) com suavidade por um momento de respiraçãoconsciente, relaxamento corporal profundo e afirmações calmantes que ajudam suamente a desacelerar e o corpo a se entregar ao descanso. Durma com tranquilidade. Respire. Solte. Descanse.

Jun 24, 2025•11 min•Season 3Ep. 3

Meditação Guiada #10 - Afirmações para Prosperidade e Riqueza

Afirmações para Prosperidade e Riqueza - Ouça Dormindo ou Relaxando Ouça estas afirmações poderosas para atrair prosperidade, riqueza e sucessoem sua vida. Você pode escutar durante o seu dia, em um momento de relaxamento, ou enquantodorme — seu subconsciente continuará absorvendo cada palavra. Acompanhe meu trabalho pelo @alilianroland no Instagram e pelo meu site: duasvozes.com.br

Jun 10, 2025•5 min•Season 3Ep. 2

Meditação Guiada #09 - Desacelerar

Esta meditação é um convite para deixar o ritmo acelerado do dia para trás e se reconectar com o agora, através de técnicas suaves de respiração consciente e relaxamento progressivo. Não importa como foi seu dia. Agora, tudo o que importa é você… aqui… presente. Pratique quantas vezes quiser e volte sempre que precisar de um espaço de pausa e paz. Acompanhe meu trabalho pelo @alilianroland no Instagram e pelo meu site duasvozes.com.br

Jun 03, 2025•5 min•Season 3Ep. 1

Meditação Guiada #08 - Sono Profundo

Bem-vindo a Meditação que vai lhe guiar para um Sono Profundo. Uma meditação feita com todo carinho pois foi escolhida por votação através de enquete em nosso último episódio. Focada no sono profundo, essa meditação irá guiá-lo por um processo suave de desligamento mental e físico. Através de técnicas de respiração consciente, visualizações relaxantes e uma jornada mental, você será conduzido a um estado de serenidade e tranquilidade, preparando-se para uma noite de descanso regenerador....

Jul 19, 2023•12 min•Season 1Ep. 8

Meditação Guiada #07 - Para Relaxar

Esta meditação é um momento dedicado a encontrar a serenidade e a paz interior. Estou aqui para te guiar em uma meditação especial, projetada para acalmar sua mente e relaxar seu corpo. Se você gostou dessa meditação mande seu feedback no meu Instagram @alilianroland, isso me incentiva a fazer mais meditações gratuitas.

Jun 28, 2023•9 min•Season 1Ep. 7

Meditação Guiada #06 - Acalmar a ansiedade rapidamente

Se você está muito ansioso e precisa se acalmar rapidamente, esse é o seu momento, respire e esqueça os problemas. Se você gostou dessa meditação mande o seu feedback no meu Instagram @alilianroland isso me incentiva a fazer cada vez mais meditações gratuitas.

Feb 01, 2022•4 min•Season 2Ep. 6

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Meditação Guiada

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Meditação Guiada #11 - Durma Rápido e Acorde Renovado

Meditação Guiada #10 - Afirmações para Prosperidade e Riqueza

Meditação Guiada #09 - Desacelerar

Meditação Guiada #08 - Sono Profundo

Meditação Guiada #07 - Para Relaxar

Meditação Guiada #06 - Acalmar a ansiedade rapidamente

Meditação Guiada #05 - Acalme-se para dormir

Meditação Guiada #04 - Bom dia

Meditação Guiada #03 - Manifestar Desejos

Meditação Guiada #02 - Dormir

Meditação Guiada #01 - Ansiedade