EPISÓDIO 158 - MEDITAÇÃO PARA DORMIR TRANQUILAMENTE.

Para permitir que o sono chegue você deve soltar o dia a dia, trazer presença para o aqui e agora. Os processos de insônia surgem muito em função do controle que você tenta ter sobre as experiências. O que precisa pagar, o que tem que fazer amanhã, como se proteger daquela situação estressora. Tudo isso traz agitação na mente, no corpo e nas emoções, o que dificulta a entrega para o sono. Dormir, é entrega, confiança na vida e no fluxo que existe. Quer aprender a dormir? Então, vamos exercitar a fé na sua jornada.

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Agora vamos meditar?

Um beijo grande e um carinhoso abraço. 🤍✨

Maira Milanez! ❤️