El día de hoy, el Dr. Eric López, reconocido maestro de Mindfulness, nos cuenta todo lo que tienes que saber acerca de está maravillosa práctica meditativa ¿De dónde viene? ¿Por qué se puso de moda? ¿Cómo empezar a practicarla? Y más. Te invito a escucharla con los oídos y corazón abiertos, estoy segura que será de gran valor en tu gran camino al bienestar. ¿Quieres saber más acerca del Dr. Eric López? Te invito a visitar: Su página: www.mindfulness.org.mx Su Facebook: https://www.facebook.com/i...
Jan 18, 2022•57 min•Ep. 238
El día de hoy Karla Ricalde, a quien entrevisté en la sesión #236 de Medita Podcast, nos ha preparado una práctica hermosa para abrazar a nuestro niño interior y sanar desde el corazón. Te invito a meditar con nosotras y abrazar a esa pequeña que lleva tanto tiempo ahí esperando ese abrazo. ¿Quieres saber más acerca de Karla? Te invito a visitar: Su página: https://www.karlaricalde.com/ Su IG: https://www.instagram.com/karlaricaldelifecoach/ Gracias por escucharnos y dejarme llegar a tus oídos c...
Jan 11, 2022•15 min•Ep. 237
El día de hoy he preparado para ti un entrevista estupenda, tuve el honor de charlar con Karla Ricalde, acerca de una de nuestras pasiones, cómo llevar la práctica de meditación y Mindfulness a los más pequeños. ¿Quieres saber más acerca de Karla? Te invito a visitar: Su página: https://www.karlaricalde.com/ Su IG: https://www.instagram.com/karlaricaldelifecoach/ Gracias por escucharnos y dejarme llegar a tus oídos cada martes con Medita Podcast. Todo acerca de FAMILIA MINDFUL: https://bit.ly/Fa...
Jan 04, 2022•52 min•Ep. 236
Bienvenidas y bienvenidos a una nueva sesión de Medita Podcast, el día de hoy te he preparado una meditación hermosa. Ya que cerraste el año con tu ritual de cierre, del cual hablamos la sesión 234 , puedes comenzar tu ritual de apertura con está sesión y así abrirte a todas las posibilidades que tiene este nuevo comienzo. En la meditación de hoy te invito a conectar con tu sabiduría interior para reconocer los aprendizajes del año pasado y el que vendrá y desde ahí priorizar escucharte a ti ant...
Dec 28, 2021•15 min•Ep. 235
El día de hoy quiero compartirte parte del ritual que hago todos los años para cerrar. Y quiero hacer hincapié en cerrar el año porque creo que muchas veces nos dedicamos a visualizar lo que queremos para el año que sigue, trabajamos nuestras metas, hacemos nuestros tableros de visión, pero nos saltamos un paso primordial, hacer un ejercicio de cierre donde veamos ¿cómo estamos? ¿qué ha sucedido en el año? ¿cómo nos hace sentir? ¿qué no queremos seguir y vamos a soltar? ¿qué vamos a mantener? ¿y...
Dec 21, 2021•11 min•Ep. 234
Bienvenidas a una nueva sesión de Medita Podcast, el día de hoy meditaremos juntas, lo que me encanta, y está no es una meditación cualquiera, es una práctica que he estado haciendo en este cierre de año cuando me siento abrumada o ansiosa y no sabes el poder que está teniendo en mi. Fusioné las afirmaciones positivas con el tapping y lo que he encontrado ha sido mi nueva forma favorita de repetir afirmaciones, que muero por compartirte. Te invito a realizar está sesión observando tu energía y a...
Dec 14, 2021•13 min•Ep. 233
Bienvenidxs todxs a una nueva sesión de Medita Podcast, el día de hoy te tengo una entrevista de piel de gallina, tuve el honor de charlar con Miriam Lara-Mejía de un tema muy cercano a mi corazón y mi proceso, la gordofobia. ¿Quieres saber más acerca de Miriam? Te invito a visitar: Su IG: https://www.instagram.com/lagordafeminista/ Su Tiktok: https://www.tiktok.com/@lagordafeminista Gracias por escucharnos y dejarme llegar a tus oídos cada martes con Medita Podcast. Inscríbete al webinar “5 sen...
Dec 07, 2021•1 hr 3 min•Ep. 232
En la sesión de hoy vamos a reflexionar sobre otra pregunta común que surge al meditar: ¿por qué es tan incómodo meditar? ¿Te ha pasado que estás muy bien, sólo te sientas a meditar y aparecen muchos pensamientos de queja, estrés, pendientes, emociones y más? El día de hoy te cuento porqué pasa esto. Además te invitaré a comenzar a ver a la incomodidad como una aliada, pues si la escuchamos en lugar de hacerla a un lado te llevará a descubrir cosas increíbles. Espero de corazón que la disfrutes ...
Nov 30, 2021•11 min•Ep. 231
Bienvenidas a una nueva sesión de Medita Podcast, el día de hoy quiero compartirte una de las sesiones que hicimos en Medita Conmigo Comunidad, en nuestro bimestre de Mindfulness. En esta sesión exploramos qué sucede cuando sentimos incomodidad, y en lugar de esconderla te invito a abrazarla. Si te gustó está meditación y Medita Podcast te ha ayudado, te invito a compartirla, ayúdame a llegar con está energía de presencia y paz a más personas. Si conoces a alguien a quien creas que este podcast ...
Nov 23, 2021•18 min•Ep. 230
Bienvenidxs todxs a una nueva sesión de Medita Podcast, el día de hoy te tengo una entrevista fenomenal, tuve la dicha de charlar con Romina Sacre acerca de cómo conectar con nuestro ser más auténtico y atrevernos a ser nosotras mismas, creando nuestras propias reglas. ¿Quieres saber más acerca de Romina? Te invito a visitar: Su IG: https://www.instagram.com/rominasacre/ Su página: http://rominasacre.com/ Su podcast: https://bit.ly/Sensiblesychingonas Gracias por escucharnos y dejarme llegar a t...
Nov 16, 2021•1 hr 3 min•Ep. 229
En la sesión de hoy vamos a resolver una de las preguntas más comunes que surgen cuándo comenzamos a meditar que es: ¿Cuál es la hora perfecta para meditar? Espero de corazón que la disfrutes y puedes con esto liberar está creencia limitante y avanzar en tu camino meditativo. Gracias por escucharme y dejarme llegar a tus oídos cada martes con Medita Podcast. Descarga tu Diario de Gratitud aquí: https://bit.ly/DiarioGratitud21 Gracias por escuchar Medita Podcast, recuerda que cualquier duda, idea...
Nov 09, 2021•9 min•Ep. 228
Bienvenidas a una nueva sesión de Medita Podcast, el día de hoy he preparado para ti una meditación distinta a las que hemos realizado hasta ahora pues hoy te invito a meditar frente al espejo, para verte de verdad. ¿Qué sucede cuándo te ves en el espejo? ¿Ves al maravilloso ser que eres? ¿Qué pensamientos, sensaciones y emociones surgen? Todo eso lo descubriremos en esta sesión. Si te gustó está meditación y Medita Podcast te ha ayudado, te invito a compartirla, ayúdame a llegar con está energí...
Nov 02, 2021•13 min•Ep. 227
Bienvenidxs todxs a una nueva sesión de Medita Podcast, el día de hoy te tengo una entrevista tan linda, que más que un podcast es un regalo. He tenido el placer de charlar con Meritxel García acerca de la empatía, como una hermosa herramienta de conexión. Hablamos de emociones, escucha activa, cómo ser tú desde el poder de tu sensibilidad, aprender a confiar en ti misma, y muchísimas cosas más. Te invito a escuchar esta maravillosa sesión y si quieres saber más de Meritxell y todo su trabajo vi...
Oct 26, 2021•51 min•Ep. 226
El día de hoy vamos a liberar una de las creencias limitantes más frecuentes de la meditación: ¿Por qué no puedo poner mi mente en blanco? Si llevas días y hasta meses meditando y crees que por que tus pensamientos te distraen lo estás haciendo mal, está sesión es para ti. Espero de corazón que la disfrutes y puedes con esto liberar está creencia y avanzar en tu proceso meditativo. Gracias por escucharme y dejarme llegar a tus oídos cada martes con Medita Podcast. Descarga tu Diario de Gratitud ...
Oct 19, 2021•8 min•Ep. 225
Bienvenides a una nueva sesión de Medita Podcast, el día de hoy tengo un experimento hermoso. Como sabes llevamos 224 sesiones de medita podcast que son más de 4 años de sesiones semanales. También seguro sabes que yo, Mar, medito desde muy pequeña, desde los 8 años, Miss Rosy me enseñó a hacer el escaneo corporal, para sacar mejores calificaciones y dormir mejor. Hice está práctica por 10 años antes de dormir, cosa que me ayudó muchísimo y me sigue dando bienestar, al día de hoy las noches que ...
Oct 12, 2021•16 min•Ep. 224
Bienvenidxs todxs a una nueva sesión de Medita Podcast, el día de hoy te tengo una entrevista hermosa y para mi muy especial. Tengo el honor de charlar con Gabo Carrillo, Coach Ontológico, Coach de vida y creador del Método Watson quien viene a compartirnos todo acerca de las emociones. ¿Qué son las emociones? ¿por qué las sentimos? ¿cómo es que las sentimos y para qué? Todo esto y más en está hermosa sesión. Te invito a escuchar la entrevista y si quieres saber más de Gabo y todo su trabajo vis...
Oct 05, 2021•56 min•Ep. 223
Bienvenidas y bienvenidos a una nueva sesión de Medita Podcast mini, el día de hoy te compartiré cuál es la postura tradicional de meditación y cuáles son esos 7 puntos en los que debemos enfocarnos. ¿Cómo deben de ir mis piernas? ¿Se medita con los ojos cerrados o abiertos? ¿Qué hago con mis manos? Todo esto y más en la sesión de hoy. Si quieres saber más del tema, te invito también a escuchar la sesión 205 dónde hablamos acerca de la postura ideal para meditar: www.mardelcerro.com/mdt205 ¿Quie...
Sep 28, 2021•9 min•Ep. 222
Bienvenidxs todxs a una nueva sesión de Medita Podcast, el día de hoy te tengo una sesión super mega personal, Lorena Platt me preparó mi carta astral y aquí te comparto lo que me dijo. Para todas las que escucharon la sesión 220 y se preguntaron ¿qué recibiré si me hago una carta astral? Aquí está la respuesta, un ejemplo de lo que puedes esperar al hacerte tu carta astral. Tengo que confesar que estoy algo nerviosa de compartir algo tan personal, espero que te sea de valor, y no sólo descubras...
Sep 21, 2021•49 min•Ep. 221
Bienvenidxs todxs a una nueva sesión de Medita Podcast, el día de hoy te tengo una entrevista super interesante de un tema del que estoy segura has escuchado, las cartas astrales. ¿Qué es una carta astral? ¿para qué sirven? ¿cómo se hacen? ¿quién te puede hacer una? Además abordaremos los mitos alrededor de ellas, las verdades y su verdadero alcance y mucho más. Te invito a escuchar esta maravillosa sesión y si quieres saber más de Lorena y todo su trabajo visitar su IG: @colordeala Todo acerca ...
Sep 14, 2021•46 min•Ep. 220
Bienvenidas y bienvenidos a una nueva sesión de Medita Podcast mini, el día de hoy te compartiré lo que escribo yo en mi diario de meditación para que puedas comenzar a crear el tuyo y disfrutar de todos sus beneficios. Además he creado para ti una plantilla de diario, por si quieres imprimirla y llenarla y unos separadores, por si eliges hacer tu diario en una libreta que ya tengas en casa, recuerdes siempre qué deben de llevar esas hojas y así puedes fluir más fácilmente al escribir en tu diar...
Sep 07, 2021•10 min•Ep. 219
Bienvenidxs todxs a una nueva sesión de Medita Podcast, el día de hoy he preparado una meditación hermosa, que te ayudará a fluir en esos momentos en los que sientes que todo está estancado, emociones, pensamientos, proyectos, te invito a realizarla y dejarse conectar con el agua que eres para desde ahí fluir. Si te gusta esta meditación te invito a compartirla, ayúdame a crecer nuestra hermosa comunidad y expandir la energía de la meditación, tu apoyo es muy importante para mí. ¿Te gusta medita...
Aug 31, 2021•15 min•Ep. 218
Bienvenidas todas y todos a una nueva sesión de Medita Podcast, el día de hoy te tengo una entrevista brutal, me acerqué al trabajo de Julia Arteaga hace unos 3 años, cuando comencé a hacer del yoga un hábito y su honestidad al compartir de la mano de su increíble humor, me hizo conectar muchísimo con ella. En verano del 2019 leí su primer libro “Yoga con Humor” y me encantó, me ayudó a entender la práctica desde una perspectiva fresca y con mi lenguaje. Hace unos meses Julia lanzó su segundo li...
Aug 24, 2021•49 min•Ep. 217
Bienvenidxs todxs a una nueva sesión de Medita Podcast, el día de hoy he preparado una meditación hermosa, es la práctica que he realizado yo los últimos meses cuando me siento ansiosa, nerviosa, inquieta y me ha ayudado un montón, tengo muchas ganas de compartírtela, es más me ha ayudado y gustado tanto que no me aguante la emoción y la practicamos ya en Medita Conmigo Comunidad y adivina que les encantó, así que es una sesión que está más lista para el medita podcast. La sesión consta de 3 par...
Aug 17, 2021•20 min•Ep. 216
Bienvenidxs a una nueva sesión de Medita Podcast, el día de hoy te tengo una sesión maravillosa que además ha sido muy demandada. Tuve el honor de entrevistar a la Psicóloga Diana González, especialista en estrés y ansiedad para hablar todo acerca del tema. Hablamos de ¿qué es el estrés, la ansiedad y el pánico? ¿qué hacer si lo estás viviendo tu o algún ser querido? ¿cómo puedes ayudar a alguien que se encuentra mal? Además, Diana nos comparte herramientas y tips para estar y sentirnos mejor. M...
Aug 09, 2021•47 min•Ep. 215
Bienvenidos a una nueva sesión de Medita Podcast, el día de hoy Ana Arizmendi, a quien conocimos en la sesión #212, nos guía en una práctica hermosa que nos ayudará a encontrar la claridad con ayuda de las tarjetas. OJO, antes de comenzar recuerda que para esta sesión necesitarán tus tarjetas, no se te olvide traerlas contigo a tu espacio de meditación. Espero que esta sesión te ayude a aclarar tu mente y encontrar la respuesta a eso que te lleva dando vueltas en la cabeza por tanto tiempo. Que ...
Aug 03, 2021•9 min•Ep. 214
Bienvenidas y bienvenidos a una nueva sesión de Medita Podcast mini, el día de hoy te compartiré parte de mi camino, en lo que he estado trabajando en los últimos años, esperando que te inspire y de la claridad para seguir juntos en este camino del bienestar. Inscríbete al Webinar “El mapa para crear nuevos hábitos de salud y bienestar” aquí: https://my.demio.com/ref/cyT3F7PQm4ZtYZTw ¿Quieres profundizar en tu práctica? Sé parte de Medita Conmigo Comunidad: https://mardelcerro.teachable.com/p/me...
Jul 29, 2021•11 min•Ep. 213
Bienvenidxs a una nueva sesión de Medita Podcast, el día de hoy te tengo una entrevista espectacular, en los últimos meses he estado utilizando las tarjetas terapéuticas de “¿De qué tiene hambre tu vida?” para enriquecer mi práctica meditativa, algunos de ustedes lo vieron en mis redes y me preguntaron ¿qué son? ¿cómo funcionan? ¿para qué sirven? ¿cuál es la diferencia entre estas tarjetas y un tarot u otro tipo de tarjetas? Todo esto y más lo hablaremos en esta sesión. Y para esto invité a Ana ...
Jul 27, 2021•1 hr•Ep. 212
Bienvenidas todas y todos a una nueva sesión de Medita Podcast mini, el día de hoy, quiero compartirte un extracto de la entrevista que le hice a Alma Consciente, donde hablamos de ansiedad, emociones incómodas y como transitarlas desde la conexión con una misma. En este cachito de la sesión Alma nos habla acerca del ego, y quise destacar porque creo que Alma tiene una hermosa visión del tema, muy distinta a la que estamos acostumbrados a escuchar. ¿Te gusto? Escucha la entrevista completa en: h...
Jul 22, 2021•7 min•Ep. 211
Bienvenidxs todxs a una nueva sesión de Medita Podcast, el día de hoy he preparado una meditación muy especial. La semana pasada hablamos con Gisela Hengl acerca de cómo transitar momentos de crisis y miedos, y ella nos contaba que parte clave del proceso es aprender a observar nuestros pensamientos y darnos cuenta que no somos eso que pensamos, sino somos quien puede observar los pensamientos. Si es la primera vez que escuchas esto puede sonar muy raro, pero en realidad es bastante fácil comenz...
Jul 20, 2021•16 min•Ep. 210
Bienvenidas y bienvenidos a una nueva sesión de Medita Podcast mini, el día de hoy te compartiré una reflexión que ha estado en mi mente por semanas y creo que estoy lista para compartir. Hablaremos de soltar la prisa, estar más presente y tomar las riendas de nuestro camino al bienestar. Inscríbete al Newsletter aquí: https://bit.ly/DiarioGratitud21 Descarga tu calendario de 30 días de Meditación aquí: https://bit.ly/30diasmeditacion ¿Quieres profundizar en tu práctica? Sé parte de Medita Conmi...
Jul 16, 2021•10 min•Ep. 209
