האם גם את מרגישה לפעמים שהמחשבות לא מפסיקות לרוץ? שהראש שלך עסוק בלופים בלתי נגמרים של מה אמרת, מה לא אמרת, מה יקרה, מה קרה, ומה עוד עלול לקרות? בפרק הזה אני מארחת את בר גרין, פסיכותרפיסטית המתמחה בחרדות, לשיחה כנה, עמוקה ומעשית במיוחד – על אחת התופעות הנפוצות והמתישות של החיים המודרניים: חשיבת יתר . דיברנו על לופים טורדניים, רומינציות (כן, יש לזה שם!), ההתמקדות בשלילי, על תחושת אשמה ובושה שמחמירה את הלופ ועל הרגעים בהם המחשבה לא נותנת לנו שקט ופוגעת באיכות החיים. בר פירטה שלושה מאפיינים שחוזרים...
Jun 17, 2025•48 min
בפרק מיוחד ומעורר מחשבה, אני מארחת את אסף שטרית, בוגר "חתונה ממבט ראשון" עונה 7, לשיחה כנה ופתוחה על חוויית מציאת זוגיות בגילאי 30+ ו-40+. שוחחנו על הקשיים הייחודיים, ההיצע בעולם הדייטינג והשאיפה להקים משפחה ולהפוך לאבא. דיברנו על החשיבות שבהבנת משמעות הגיל ואיך דווקא בשלב הזה בחיים יש מקום להבשלה זוגית אמיתית - לצד ההכרח ללמוד מהו ויתור נכון בזוגיות ואיך לבחור על מה לוותר כדי לאפשר קשר עמוק ובריא. אסף שיתף איך הוא רואה את תהליך החיזור, מה בעיניו מגדיר אישה חזקה, ולמה בתקשורת זוגית הבנה של הצרכי...
Jun 10, 2025•51 min
בפרק הזה אני מארחת את חן גולן, משתתפת חתונמי עונה 7, לשיחה כנה, חמה ונטולת מסכות על החיים כרווקה בגיל שלושים פלוס. דיברנו על המקום שבו חשבה שתהיה בשלב הזה בחיים- מול המציאות שבה היא נמצאת כיום. חן פתחה את ליבה ודיברה באומץ על השאלות שמעסיקות לא מעט רווקות ורווקים: האם אני ראויה לאהבה? האם יאהבו אותי כמו שאני? צללנו לעומק התחושות של ייאוש, תסכול, חוסר ודאות, אבל גם לתקווה הענקית שעדיין בוערת והידיעה שזה קורה בקרוב. במהלך השיחה נגענו גם בזוויות המיוחדות שחן מביאה איתה לעולם, בנתינה האדירה שהיא מענ...
Jun 04, 2025•59 min
איך הנומרולוגיה רואה התאמה זוגית? למה חשוב שנשים לב כשאנחנו מתחילים קשר? האם שינוי של מקום עבודה יכול לשנות את התמונה ודרכו נמצא זוגיות? למה מאתגר היום למצוא זוגיות? איך אישה מתאהבת ואיך גבר מתאהב? מה קורה אצל זוגות חד מיניים? על כל אלו ועוד בפרק מלא תובנות עם הנומרולוג מספר אחד! שוקי גבאי לאתר של שוקי: https://www.shukigabay.com/
May 27, 2025•49 min
חומרים פסיכדליים בטיפול זוגי: מה אם הייתם מגלים שיש דרך עמוקה, בטוחה ובדרך להיות מוכחת מדעית לפתוח את הלב, לרכך הגנות ולחוות אינטימיות כמו שמעולם לא חווית? בפרק מסקרן, עמוק ופורץ גבולות אני מארחת את ד"ר איתמר כהן – פסיכולוג, פוסט-דוקטורנט במכון לחקר הפסיכדליה בביה״ס ״סגול״ למדעי המוח של אוניברסיטת תל אביב ובית החולים איכילוב, ומרצה מוביל, לשיחה מרתקת על טיפול זוגי בשילוב MDMA. אנחנו צוללים לעומק של האתגרים בזוגיות, לפחדים שמנהלים אותנו ולפוטנציאל של חומרים משני תודעה לשנות מערכות יחסים מהיסוד. ד...
May 20, 2025•1 hr 9 min
האם לגברים ונשים אותם הפחדים בתחילת קשר? מהו תהליך החיזור הנקבי והזכרי? רגישות של גברים- למה חשוב שנשים לב? ואיך מתמודדים עם הסטיגמה שזה נשי להיות רגיש? למה גברים נעלמים? איך מקשיבים לקול הפנימי ולמה שנכון לנו? החשיבות של לקבל את עצמנו, מה זה אומר ואיך עושים זאת ואיך זה קשור למציאת זוגיות? על כל אלו ועוד בפרק מרתק עם שון אשכנזי- מטפל רגשי, מייסד שיטת CTB לעמוד האינסטגרם של שון: https://www.instagram.com/sean.ashkenazy/...
May 13, 2025•50 min
איך צמחנו משני משברים מאתגרים- כלכלי וזוגי ואיך בזכותם יצרנו את החיים שלנו היום? התארחתי אצל מור גראו וסיפרתי את הסיפור שלי, שלנו כזוג ואיך מתוך שני משברים הגיעו הגשמת החלומות. בפרק אנחנו מדברות על- חשיבות ההקשבה לקול הפנימי דרכי התמודדות עם משברים זימון מציאות מהי זוגיות בריאה הדרך למציאת זוגיות ואיך מתמודדים עם משברים בזוגיות לפודקאסט של מור- https://open.spotify.com/show/6Dumrso6L5gewKubQ65aKh לעמוד האינסטגרם של מור- https://www.instagram.com/morgrau/...
May 06, 2025•52 min
על מה מבוססת התאמה זוגית ואיך נדע האם האלמנטים האלו מתקיימים בחיינו? איפה המקום של האגו בחיבור הזוגי? איך בונים קשר נכון? עד כמה המשיכה היא קריטית? מה זה אומר בגרות רגשית לקשר זוגי? מה גורם לפרידות? מה נכון וחשוב לבדוק במציאת הזוגיות? מה חשוב לבחון בדייטים ראשונים? על כל אלו ועוד בפרק מרתק עם גיא לקסר - מאמן אישי וזוגי ובעל המותג אדריכלות מנטלית לעמוד האינסטגרם של גיא: https://www.instagram.com/guylacser/...
Apr 29, 2025•53 min
בין אם אתם בתהליך של מציאת זוגיות ובין אם אתם כבר בזוגיות שנלחמת על האור שלה - רבים מרגישים שהשמחה פשוט... נשמטה. שהלב פחות פתוח, שהחיים הפכו ל"להעביר את היום" במקום לחיות את הרגע. איך מחזירים את השמחה לחיים, כשמרגישים שהיא התרחקה? מה גונב מאיתנו את האור ואיך מזהים את זה בזמן? למה חשוב לשים את האגו בצד ואיך עושים את זה בפועל? מה הקשר בין אחריות אישית לבין שמחה פנימית? איך צולחים את אתגרי החיים מבלי לאבד את עצמנו בדרך? ואולי הכי חשוב - האם שמחה היא תכונה מולדת או משהו שאפשר לטפח ולגדל? על כל אלו ...
Apr 08, 2025•42 min
מה זה אומר לסמוך? על מי בחיי אני סומכת ואיך אני מזהה זאת? איך לומדים לסמוך על עצמי, על האחר ועל הבריאה? איך היכולת לסמוך מאפשרת שחרור שליטה? למה כל כך קשה לנו לסמוך? ואיך זה קשור לסגירת הלב, צבירת אכזבות וסחיבת מעמסה על עצמנו? מה קורה לנוכחות שלנו כשאנו לא סומכים ואיך זה משפיע על האנרגיה הנקבית והזכרית? מה בפועל מתחזק את השליטה? אלו הרגלים משמרים שליטה? על כל אלו ועוד בפרק מרתק עם ניצן אלפסי מלווה נשים בתהליכי טרנספורמציה- התפתחות אישית ורוחנית לעמוד האינסטגרם של ניצן: https://www.instagram.com/...
Apr 01, 2025•43 min
מה זה בעצם גיל המעבר ומתי נשים מתחילות לחוות אותו? אילו שינויים פיזיים ורגשיים הכי נפוצים בתקופה הזו? איך השינויים ההורמונליים משפיעים על הגוף ועל הנפש של האישה? מה הקשר בין גיל המעבר לדימוי עצמי וביטחון עצמי? איך גיל המעבר משפיע על החשק והתפקוד המיני של האישה? איך נשמור על תחושת חיוניות ונשיות גם בגיל הזה? האם גיל המעבר יכול להיות דווקא תקופה של פריחה וצמיחה אישית? איך מצבי דחק כמו ה7/10 משפיעים על האישה? האם ישנם דברים שמאיצים את גיל המעבר והאם אפשר להרחיק את תחילתו? על כל אלו ועוד בפרק מרתק ע...
Mar 18, 2025•59 min
האם זה מובן מאליו להיות אמא? מה קורה כשהחלום לאיך משפחה צריכה להראות מתנפץ? אלו פחדים עולים בוויתור על משפה של אבא, אמא, ילד? אילו הכנות חשוב לעשות עם קבלת ההחלטה להביא ילד לבד? איך הולכים אחרי הלב? איך מתמודדים עם האכזבות שבדרך- עם זה שזה לא קורה פעם אחר פעם? מה עושים כשעולה השאלה- אולי לא נועדתי להיות אמא? איך מחזיקים אמונה שאסתדר? איך ומדים להישען, לקבל עזרה? האם הבחירה באמהות יחידנית מקלה על מציאת זוגיות בהמשך? על כל אלו ועוד בפרק מרגש עם איריס הרמתי עו"ד ומגשרת שבחרה בגיל 49 להביא לבד ילד ק...
Mar 11, 2025•45 min
איך צולחים את המעבר מזוגיות להורות ושומרים על הזוגיות? עם אילו קשיים סביר שנפגש בדרך? כיצד מערכת הערכים והתפיסות שהגענו איתם מהבית משפיעות עלינו כהורים? איזו השפעה יש לפנטזיות הלא מדוברות לאיזה הורים חשבנו שנהיה...? כל אחד מבני הזוג חושב אחרת ומתנהג אחרת- איך מייצרים חזון הורי? מה ההשפעות של משפחת המוצא וזוגיות ההורים? האם חייבים להיות רגשות אשם עם המעבר להורות? למה חשוב לריב ליד הילדים וגם להתפייס לידם? על כל אלו ועוד בפרק מרתק שבו אירחתי את מיכל רחמים מדריכת הורים לילדים ומתבגרים. לעמוד של מיכ...
Mar 04, 2025•55 min
מה זה גבול? ומה המטרה שלו? למה קשה לנו לשים גבולות? איך גבולות קשורים לפחד מדחייה ונטישה? איך נראית מציאות של חוסר גבולות? למה כשאני מרצה אני מתחזה? שייכות וריצוי- איך תכלס עובדים על זה? איך שמים גבולות הלכה למעשה? על כל אלו ועוד בפרק מרתק שבו אירחתי את לירון יוגב, מטפלת בזיכרונות טראומתיים. לעמוד האינסטגרם של לירון- https://www.instagram.com/liron_yogev_tv/
Feb 18, 2025•52 min
האם אני זה הצרכים שלי או שיש אני עמוק יותר? זוגיות ונישואין - ההבדל בהתנהלות, במחויבות וקידום הקשר בין זוגיות ובין נישואין. לתת ולקבל איך לא אזלזל בצרכי בן הזוג? מהי החולשה של הגבר ומהי חולשת האישה? למה יש לנו קושי להתחייב לזוגיות? על כל אלו ועוד בפרק מרתק עם ד"ר אלעד בן אלול לאתר של אלעד- http://www.eladbenelul.online/
Feb 11, 2025•53 min
איך מתמודדים עם פערים כלכליים כשהאישה מרוויחה יותר? למקבל או לא למקבל? משחקים בזוגיות- אילו משחקים מקדמים ואילו הורסים? איך שומרים על גבולות וסטנדרטים? אקסיות- איך מתמודדים איתן ועם קנאה כלפיהן? איך שומרים על תשוקה לאורך זמן בקשר? מה עושים כשבן הזוג שקוע בנייד? על כל אלו ועוד בפרק משותף ומרתק עם שרנו- מנטור ליחסים ומורה למיינדפולנס לעמוד של שרנו https://www.sharno.info/bestversion...
Feb 04, 2025•56 min
שפע או פשע? חומר ורוח איך עוברים הלכה למעשה לתודעת שפע? ומה זה בכלל אומר? איך היכרות בעצמי ובמי שאני יביאו אותי לתודעת שפע? מה השלבים לחיבור לתודעת שפע ולחיים מתוך תודעת שפע? איך כל אלו קשורים למציאת זוגיות, ערך עצמי ותחושת שווי פנימית? איך צרכנות מביאה לתודעת חסר? מה מבדיל את התחושה שאני ראויה לבין תחושת "המגיע לי"? למה "מגיע לי" זה תודעת חסר וראויה זה תודעת שפע? על כל אלו ועוד בפרק סופר מרתק שלא תרצו שיסתיים עם ד"ר עודד קרבצ'יק לעמוד של עודד- (תמצאו בקישור גם את פירוט הסדנאות) https://linktr.e...
Jan 28, 2025•1 hr 6 min
שלי שם טוב, אמא של עומר שחטוף בעזה נכנסה ללב של כולנו מה7/10 כשהיא והמשפחה שלה עברו את הקושי הכי גדול שיש! לאורך כל הדרך, שלי שמרה על אמונה, תקווה, אופטימיות ואף חיזקה את כל העם. ראיינתי את שלי לפרק מרגש שבו היא מספרת על האתגרים שבדרך, על איך לא להגיע לייאוש גם כשהכל נראה שחור, איך להצליח גם בסיטואציה הזו לראות שהכל לטובה, איך לשמור על עצמך בכל הכאוס, ללמוד לקבל, להישען וגם להצליח לתת. פרק מרגש, מעצים, מלמד עם אישה אדירה שהביאה הרבה אור בתקופה של חושך. לעמוד האינסטגרם של שלי: https://www.instagr...
Jan 21, 2025•44 min
מה זה דחיינות ומה זה לא? ומה זה דחיינות כרונית? איך דחיינות קשורה להימנעות? איך דחיינות משפיעה על זוגיות ומציאת זוגיות? אילו פחדים וחסמים קשורים לדחיינות? איך תחושת עומס והצפה משפיעה על דחיינות והאם אלו טריגרים? איך דחיינות פוגעת בערך עצמי? האם ואיך מפרידים את הדחיינות מהזהות האישית? האם גברים ונשים שונים בהקשר לדחיינות? ותכלס איך מתמודדים? על כל אלו ועוד בפרק מרתק עם קרן חן- מאמנת מנטלית בתחום הדחיינות והזוגיות לעמוד האינסטגרם של קרן- https://www.instagram.com/kerenchen/...
Jan 14, 2025•49 min
האם לדבר על הגדרות או לתת לדברים לקרות מעצמם? איך תכלס מקדמים את הקשר? האם יש חשיבות למפגש שלך עם ההורים שלו? זה אומר משהו או לא אומר... תמונות של האקסית ברשתות- לשמור או לגנוז ומה קורה כשהוא לא רוצה להוריד? איך מתנהלים כלכלית במעבר דירה, חופשות? איך שומרים על גבולות במערכת היחסים? על כל אלו ועוד בפרק משותף ומרתק עם שרנו- מנטור ליחסים ומורה למיינדפולנס לעמוד של שרנו https://www.sharno.info/bestversion...
Jan 07, 2025•1 hr 10 min
מה הבגדים שלי מספרים עלי ומה אני רוצה שיספרו? מה אני רוצה לשדר בדייט ואיך זה יבוא לידי ביטוי בבגדים? את הכי יפה שנוח לך- האומנם? מה עושים כשהטרנד לא מתאים לי ואני רוצה להרגיש שייכת? דימוי גוף- מה קורה כשאני עולה במשקל, כשאני יורדת במשקל, איך זה בא לידי ביטוי ביחסים שלי עם עצמי ועם הבגדים שלי? איך אני יכולה לחוות ריפוי דרך מה שאני לובשת? איך להגיב לבן הזוג שאינו לבוש באופן שאני אוהבת? על כל אלו ועוד בפרק מרתק עם ד"ר טלי סטולובי- עו"ס וחוקרת את הפסיכולוגיה של הלבוש. לעמו האינסטגרם של טלי- https://...
Dec 24, 2024•54 min
כיצד אכילה רגשית משפיעה על מציאת הזוגיות ומה זה אומר לשים את עצמי על הולד? איך אפשר לצאת לדייטים על אף שאני לא מרגישה שאני נראית טוב? כיצד אכילה משפיעה על החשק המיני? מה זה בכלל אומר אכילה רגשית והאם כולנו סובלים ממנה? איך לומדים לקבל את עצמנו ולא להתעכב בחיים? דחייה עצמית וההשפעות שלה על קשר זוגי. האם הגוף שלך אומר מה השווי והערך שלך? מה המחיר שאת משלמת בניסיון להרשים? על כל אלו ועוד תקבלו תשובות בפרק המרתק עם טל חמרה ששון מטפלת באכילה רגשית והפרעות אכילה לעמוד האינסטגרם של טל- https://www.inst...
Dec 17, 2024•53 min
מי משלם בדייטים? למה אנחנו חוות גוסטינג? ואיך מתמודדים? מתי הסקס? איך לשמור על אמונה שתגיע הזוגיות? מה השפעת הערך שלנו על מה שקורה בפועל? על כל אלו ועוד בפרק מרתק ומעניין עם שרנו- מנטור ליחסים ומורה למיינדפולנס. לעמוד של שרנו https://www.sharno.info/bestversion
Nov 26, 2024•41 min
מה קורה ביום שאחרי הגירושים? מה ההבדלים בין חווית העוזב והנעזב? תכלס עם אילו התמודדויות מתמודדים ביום שאחרי הגירושים? איך מתמודדים עם הכפשות מצד בן הזוג וקרוביו? איך מתמודדים עם כל מנעד הרגשות שעולים- כעס, טינה, נוקשות, געגוע חברים משותפים שעוזבים ובוחרים צד כניסה לזוגיות חדשה- איך תכלס עושים זאת עם כל הפצע והכאב שנותר איך מתחברים לתחושת שפע ומשחררים את הפחד כל אלו ועוד בפרק עם עו"ד ירדן שלומי שפותחת לנו את הלב והידע ומשתפת בסיפור שלה בשילוב כלים מקצועיים. לעמוד האינסטגרם של ירדן- https://www.in...
Nov 19, 2024•39 min
איך דימוי הגוף שלנו בילדות משפיע עלינו בבגרות ובאיזה אופן דימוי הגוף של אמא שלנו משפיע? כיצד דימוי הגוף משפיע על המיניות שלנו? מה קורה כשמדליקים את האור בזמן קיום יחסים? כיצד פגיעה מינית משפיעה על דימוי גוף? וכיצד פגיעה מינית אצל נשים וגברים משפיעה על מיניות? ואיך מבינים שישנה פגיעה מינית מודחקת? האם יש נשים וגברים שהם א- מיניים? איך מתמודדים עם בושה בהקשר למיניות? על כל אלו ועוד תקבלו תשובות בפרק מרתק שבו אירחתי את לירון יוגב- מטפלת בריפוי זיכרונות טראומתיים. לעמוד האינסטגרם של לירון- https://w...
Nov 05, 2024•56 min
האם להזכיר אקסים בקשר חדש? מה קורה כשמזכירים את האקס? לחזור לאקס או לא לחזור לאקס? מה זה אומר לשמור על סטנדרטים גבוהים ואיך מתנהלים כשהוא רוצה שתתאימי את עצמך אליו? איך משחררים אחיזה ממה שמעכב אותך? ידידים וידידות- לגיטימי או לא? שיחת יחסינו לאן- נכון לעשות או לא נכון ואם כן אז מתי? על כל אלו ועוד בפרק מרתק ומעניין עם שרנו- מנטור ליחסים ומורה למיינדפולנס. לעמוד של שרנו https://www.sharno.info/bestversion
Oct 29, 2024•57 min
אשתי לא מינית... מכירים את האמירה הזו? לא פעם שמעתי אותה כתלונה בקליניקה העניין הוא שהתלונה הזו מקבעת תפיסה לגבי עצמנו, לגבי הנשיות שלנו, היכולת שלנו להנות ממיניות ולהיות משוחררות. מה עושים כשמרגישים שאין חשק מיני, שאנחנו לא מיניים, לא מחוברים לחלק המיני? איך הבית שהגענו ממנו משפיע על התפיסה שלנו כאנשים שמחוברים או לא מחוברים למיניות שלהם? איך משתחררים ונהנים במיטה? מה קורה כשהסקס הופך לאגרסיבי או שהוא עדין מידי? איך תהפכי למלכה של המיטה? תכלס- האם הגודל קובע? על כל אלו ועוד תקבלו תשובות בפרק מר...
Oct 15, 2024•54 min
הוא מתרחק- מה את עושה? נבהלת? מדברת? מתרחקת בעצמך? מה נכון לעשות ולמה בכלל זה קורה? שיחת יחסינו לאן- מתי עושים, איך עושים, האם עושים...? סקס בדייט ראשון- מה קורה אצלו בראש ומה מכאן? האם לגיטימי לשקר ומתי? למה את רוצה יותר ומה עושים כשאת רוצה יותר- יותר תשומת לב, יותר תקשורת, יותר זמן. מה עונים לשאלה מה את מחפשת? על כל אלו ועוד בפרק שבו אירחתי את שרנו- מנטור ליחסים ומורה למיינדפולנס. לעמוד של שרנו https://www.sharno.info/bestversion...
Oct 08, 2024•55 min
לגבר ואישה ייחודיות משל עצמם כאשר אישה וגבר לא במהות שלהם, הזוגיות נפגעת הצרכים ההדדיים לא מתמלאים נוצרים פערים ובפועל יש תסכול וריחוק. איך גבר הופך למשפיע? איך אישה הופכת למקבלת? מה קורה כשהוא לא משפיע ושהיא לא יודעת לקבל? איך שוויון בין המינים נכנס בעולם הזוגיות? על כל אלו ועוד, בפרק מרתק שבו אירחתי את משה שרון שמביא לנו נקודות מבט מעניינות ומדויקות וכלים מעולים להתחברות למהות של עצמנו. לקורס הדיגטלי ירח דבש- https://sharon.mo6.co.il/honeymoon/ לספר- https://www.kabook.co.il/pl_product~196~42~...
Oct 01, 2024•56 min
הפרק עוסק בקשיים שקורים בדייטים, בתחילת קשר ובמעבר לזוגיות. בפרק אנו מדברות על האתגרים שעולים בתחילת היחסים ובשלב ההתאהבות שעלולים לחבל בקשר ולמנוע יציבות ומעבר למערכת יחסים בריאה, משמעותית ומקדמת. בפרק אנו נותנות נקודות מבט מעמיקות, דרכי התמודדות וכלים אופרטיביים. לעמוד של דנה חיימזון- https://www.instagram.com/dana_haimzon_/
Sep 24, 2024•48 min
