W tym odcinku próbuję wrócić do nagrywania po 4 miesiącach depresji, która mocno mnie wykończyła, a jeszcze się nie skończyła. Opowiadam w nim o tym, jak sobie z depresją radzę, co się u mnie sprawdza i jak dużo rozwiązań znajduję dzięki terapii. Druga część to już totalny hyde park, bo tam opowiadam o tym wszystkim, co mi te ostatnie 4 miesiące umilało. Wspominam o: -aplikacji Daylio -serialu "Czy mnie słyszysz?" (Netflix) -na TTV oglądam Królowe życia i Gogglebox; na TVP - Sanatorium miłości; ...
Feb 18, 2021•22 min•Season 2Ep. 17
W tym odcinku opowiadam o swoich dziwactwach, których nie powstydziłby się Adaś Miauczyński. Mówię kiedy przeszkadza mi to, że ludzie oddychają, dlaczego czasem wyglądam jak świnka i jakie skarby ukrywałam w teczce z Harrym Potterem. Jest też trochę o pisaniu po tapecie w misie, inwazji okruszków i dobrowolnym odwodnieniu. Endżoj! Zapraszam też serdecznie na mojego instagrama! https://www.instagram.com/marcysiapaw/
Oct 16, 2020•25 min•Ep. 16
W tym odcinku opowiadam o tym, jak mając 29 lat, w końcu czuję, że dojrzewam i zaczynam godzić się ze swoją naturą, tym jakim człowiekiem jestem. Mówię o tym, jakie ograniczenia daje mi choroba afektywna dwubiegunowa, z czym wiążę się bycie osobą wysokowrażliwą, a także bycie ekstremalną domatorką i sporą introwertyczką. Wspominam także o tym, dlaczego nie robię prawka i czemu uważam, że nigdy nie będę typem fitnesski i joginki. Enjoy! Zapraszam też serdecznie na mojego instagrama! https://www.i...
Sep 29, 2020•23 min•Season 1Ep. 15
W tym odcinku opowiadam, o swoich talentach, większość z nich to takie, o których lepiej nie opowiadać podczas obiadu z teściami czy na rozmowie o pracę. Mówię też o talentach moich Bliskich, głównie o tych, których im najbardziej zazdroszczę :) Zapraszam też serdecznie na mojego instagrama! https://www.instagram.com/marcysiapaw/
Sep 11, 2020•23 min•Ep. 14
W tym odcinku opowiadam, jak postanowiłam odpuścić swoje chore ambicje i kult produktywności. Mówię o tym, dlaczego planowanie mnie wykończyło i co z tym zrobiłam. Jestem na detoksie! Zapraszam też serdecznie na mojego instagrama! https://www.instagram.com/marcysiapaw/
Sep 05, 2020•19 min
W tym odcinku opowiadam o swoich ulubieńcach ostatnich miesięcy. Coś do czytania, coś do oglądania, a nawet coś do jedzenia, czyli totalnie luźne gatki. W tym odcinku wspominam m.in. o: -książce "Skazane na potępienie" Ewy Ornackiej -serialach: Orange is the new black, Rita, Sons of anarchy -filmie "Jak zostałem gangsterem. Historia prawdziwa" -kanale Soft White Underbelly -kanale Invisible people -podcaście Odsłuch społeczny -aplikacji Vinted Zapraszam też serdecznie na mojego instagrama! https...
Aug 28, 2020•15 min•Ep. 12
W tym odcinku opowiadam o tym, jak jako chłopczyca radzę sobie z tym, że też chcę ładnie wyglądać i dobrze się czuć. Mówię w nim m.in. o tym dlaczego nienawidzę nosić stanika, dzięki jakim dwóm książkom mój styl jest coraz bardziej MÓJ, co jest dla mnie full make upem i jakie są moje ukochane kolory. Inspiracją tego odcinka jest mój projekt na 30 urodziny w przyszłym roku. Postawiłam sobie za cel ogarnąć nie tylko swoją szafę, ale też włosy czy paznokcie. Wszystko to po to, żebym jako 30 latka z...
Aug 17, 2020•24 min•Ep. 11
W tym odcinku opowiadam o mojej niesłabnącej, ciągłej potrzebie bycia i życia offline. Dzielę się w nim wszystkimi patentami, które stosuje, żeby ograniczyć swoją cyfrową obecność i aktywność. Wszystko to w asyście książki "Cyfrowy minimalizm" Cala Newporta. Mówię o tym, przez co nie potrafię odłożyć telefonu i wyłączyć Netflixa. Opowiadam też na co poświęcę cały ten czas, który uda mi się kiedyś wyrwać z rąk internetów. Wspominam dlaczego wymarzony prezent urodzinowy wzbudza we mnie wyrzuty sum...
Aug 12, 2020•27 min•Ep. 10
W tym odcinku opowiadam o tym jak kolejny epizod depresji (choruję na dwubiegunówkę) sprawił, że zrozumiałam, że CHCĘ i MUSZĘ zwolnić i trochę sobie odpuścić. Dzielę się w nim tym, jak obecnie wygląda moje życie w dołku, jak radzę sobie z żałobą po śmierci Taty i jak staram się być teraz dla siebie dobra. Opowiadam też o tym, jak wyjazdy na zagraniczne inwentaryzacje niszczyły mi zdrowie i dlaczego postanowiłam nie robić ładnych zdjęć na Insta. Dużą częścią odcinka są moje rozważania nt. zjawisk...
Aug 07, 2020•27 min•Ep. 9
Odcinek, w którym opowiadam o książce Julii Cameron "Droga Artysty". Jest to 12 tygodniowy kurs, który ma pomóc w odblokowaniu naszych twórczych zapędów i w projektowaniu kreatywnego życia. Mówię w nim o tym, jak wygląda praca z książką, a także o tym, jakie korzyści można z tej pracy wyciągnąć. Opowiadam m.in. o swoich doświadczeniach z "Drogą Artysty", o marzeniu napisania książki, niespełnionych ambicjach tanecznych i o tym dlaczego słuchanie innych podcastów kiedyś sprawiało mi przykrość....
Jun 03, 2020•26 min•Ep. 8
Odcinek, w którym opowiadam dlaczego kiedyś, chociaż robiłam bardzo dużo, nie miałam żadnych efektów i jak to się teraz zmieniło. W pierwszej części podcastu mówię o tym, jakie błędy popełniałam w przeszłości m.in. planowałam o wiele za dużo, nie miałam bufora na niespodziewane sytuacje i próbowałam realizować wiele celów na raz. W drugiej części podcastu opowiadam o swoim nowym, zupełnie odmiennym od poprzedniego podejściu do produktywności i efektywności. Opowiadam m.in. o swoim detoksie od pl...
May 27, 2020•39 min•Ep. 7
Odcinek o idei zaczerpniętej z książki Gretchen Rubin "Projekt szczęście", czyli o sekretach dojrzałości. To takie mniej lub bardziej wzniosłe i poważne prawdy, których nauczyło nas życie, a z których możemy teraz korzystać w praktyce. Ja np. wiem już, że zawsze muszę zabierać ze sobą butelkę z kranówką, bo szybko się odwadniam. Wiem też, że mówienie ludziom komplementów, kibicowanie im, chwalenie ich sukcesów i docenianie postępów nic mnie nie kosztuje a może zrobić bardzo dużo dla tych osób. A...
May 20, 2020•21 min•Season 1Ep. 6
Odcinek, w którym opowiadam swoją historię stawania się freakiem ulepszania życia i siebie. Mówię w nim o tym, jak się ta przygoda u mnie zaczęła, sięgając już do wczesnego dzieciństwa (przepisywaniu książki o treningu autogennym Schultza i fascynacji Mateuszem Damięckim), a kończąc na dniu dzisiejszym. Opowiadam o tym, co obecnie w swoim życiu ulepszam i jak teraz pracuję nad tym, żeby moja codzienność była fajniejsza. W odcinku dzielę się swoim sposobem na wczesne wstawanie, pokazuję jak wyglą...
May 04, 2020•24 min•Ep. 5
Odcinek, w którym mówię o tym, co tak naprawdę lubię robić. Opowiadam w nim dlaczego niektóre z tych rzeczy robię często, a inne nie. Mówię o tym jak moje psy pomagają mi w tworzeniu dobrych nawyków, jakim kiedyś byłam mistrzem gotowania i dlaczego nie zostanę podcasterką kryminalną. A na koniec zadaję Wam pytania, które mogą Wam pomóc wcisnąć w codzienność więcej fajnych rzeczy. Link do testu 4 tendencji Gretchen Rubin, o których wspominam: https://quiz.gretchenrubin.com/ Zrób go, jeśli chcesz ...
Apr 29, 2020•16 min•Ep. 4
Odcinek o tym, dlaczego warto polubić swoje cechy, nawet te dziwne i jak czerpać radość z tej akceptacji. Opowiadam dlaczego nie wstydzę się tego, że nie noszę stanika i noszę sportowe buty do sukienek. Mówię dlaczego nie jest mi już głupio, że potrafię zgubić się we własnym mieście i nie wiem jak wygląda kapusta pekińska. Dzielę się wszystkimi swoimi dziwactwami, których kiedyś nienawidziłam, a teraz już je akceptuję - z niektórych nawet czerpię radość (np. z tego, że wierzę w UFO).
Apr 16, 2020•19 min•Ep. 1
Odcinek w którym opowiadam co dokładnie robię, żeby czuć się dobrze w czasie kwarantanny i nie popaść w marazm, smutek i lęk. Mówię o tym dlaczego nie potrafię odpoczywać, chociaż wiem jak ważne to jest. Opowiadam o mojej Liście Zadań Zaległych, która ciągle mnie prześladuje, a kwarantanna to dobry czas na to, żeby w końcu się z nią rozprawić (np. z błagającymi o przesadzenie roślinkami czy bałaganem w szafkach kuchennych). Mówię też jak ważne jest to, żeby mieć jakieś projekty np. tworzenie pod...
Apr 16, 2020•12 min•Ep. 3
Odcinek o 7 książkach, które poprawiają nastrój, uczą pozytywnego myślenia i sprawiają, że życie jest bardziej kolorowe. 1. "Potęga teraźniejszości" Eckhart Tolle 2. Książki Reginy Brett 3. "Umysł ponad nastrojem" Dennis Greenberger, Christine A. Padesky 4. "Droga Artysty" Julia Cameron 5. "Chustka" Joanna Sałyga 6. "Projekt szczęście" Gretchen Rubin 7. "Slow life. Zwolnij i zacznij żyć" Joanna Glogaza Mail: marcelinanatropie@gmail.com...
Apr 01, 2020•11 min•Ep. 2
