Maratonlabbet

Johan och Erik•maratonlabbet.podbean.com

En podcast om löpning där vi får följa Johan Forsstedt och Erik Olofsson mot sina hårda mål på sträckor från 1500m upp till maraton. Intervjuer med forskare, tränare, löpare, nutriotionister, fysioterapeuter, styrkecoacher med flera.

Last refreshed: July 26th, 2025 at 1:53 AM ⓘ

Follow this podcast in the Metacast mobile app to refresh it and see new episodes.

Follow on

Apple Podcasts

Spotify

RSS

Podcasts are better in Metacast mobile app

Don't just listen to podcasts. Learn from them with transcripts, summaries, and chapters for every episode. Skim, search, and bookmark insights. Learn more

Episodes

10. VO2-max och intervaller

I det tionde avsnittet av podcasten ”Maratonlabbet - vägen mot sub3” pratar vi om VO2-max: Hur stor roll spelar den maximala syreupptagningsförmågan för en maratonlöpare och när ska man lägga in sin VO2-max-träning? Vi intervjuar löparen och författaren Marcus Nilsson som också tipsar om bra intervaller för att förbättra sitt VO2-max. Men vi kan heller inte låta bli att prata om fartuthållighet och andra delar som krävs för att bli snabb på maraton. Följ Maratonlabbet för att se om poddens värda...

Mar 15, 2018•53 min•Ep. 10

9. Långpasset - nyckeln till ett lyckat maraton

I det nionde avsnittet av podcasten ”Maratonlabbet - vägen mot sub3” pratar vi om långpass med en av sveriges bästa maratonlöpare genom tiderna, Lena Gavelin. Den flerfaldiga svenska mästarinnan och före detta innehavaren av det svenska rekordet på maraton (2.30.39) berättar om hur hon tränade när hon var på elitnivå. Dessutom har Erik sprungit ännu ett 40-kilometerspass, och han berättar om sin filosofi bakom det och varför det kan vara bra att springa lite längre än vad som oftast rekommendera...

Mar 09, 2018•59 min•Ep. 9

8. Allt om mjölksyratröskeln och tröskelträning

I det åttonde avsnittet av podcasten ”Maratonlabbet - vägen mot sub3” pratar vi om den anaeroba mjölksyratröskeln med Johan Hasselmark från Aktivitus. Han berättar bland annat vad som händer i kroppen när man kommer upp till mjölksyratröskeln, hur man kan förbättra sin tröskelfart och om man ska ligga precis på, under eller över sin tröskelpuls när man tränar. För Erik och Johan är det nu drygt sju veckor kvar till säsongens första primära mål, Madrid halv- och helmaraton, och de berättar hur tr...

Mar 02, 2018•54 min•Ep. 8

7. Inspirationsdags - vi tipsar om youtubekanaler, böcker och filmer

I det sjunde avsnittet av podcasten ”Maratonlabbet - vägen mot sub3” tipsar vi om olika saker som inspirerar oss att ge oss ut och springa. Hör bland annat Erik prata om Sage Canadays youtubekanal och Johans genomgång av ”Born to run”, boken som har fått många att kasta bort löparskorna för att börja springa barfota. Och så går vi igenom nästa veckas träning, kanske kan några av de passen också inspirera? Följ Maratonlabbet för att se om poddens värdar, Johan Forsstedt och Erik Olofsson, kommer ...

Feb 23, 2018•38 min•Ep. 7

6. Charlotte Karlsson ger oss råd och berättar om sin löpning

I det sjätte avsnittet av podcasten ”Maratonlabbet - vägen mot sub3” bjuder vi på en intervju med en av Sveriges bästa maratonlöpare, Charlotte Karlsson. Hon ger oss råd och berättar mer om sin egen löpning. Erik har åkt på sitt första bakslag och Johans rapportering från Pyeongchang-OS har lett till stora rubriker. Följ Maratonlabbet för att se om poddens värdar, Johan Forsstedt och Erik Olofsson, kommer klara av att springa under tre timmar på maraton 2018.

Feb 16, 2018•56 min•Ep. 6

5. Vi testar vår kondition och får fram både tröskelvärden och VO2max

I det femte avsnittet av podcasten ”Maratonlabbet - vägen mot sub3” testar vi vår kondition på Aktivitus i Stockholm. Vi gör både tröskel- och maxtest och får reda på hur vi borde träna för att nå vårt mål den här säsongen. Följ Maratonlabbet för att se om poddens värdar, Johan Forsstedt och Erik Olofsson, kommer klara av att springa under tre timmar på maraton 2018.

Feb 09, 2018•53 min•Ep. 5

4. Vi pratar pulszoner med idrottsforskaren Mikael Mattsson och förstår hur hårt vi egentligen ska springa

I det fjärde avsnittet av podcasten ”Maratonlabbet - vägen mot sub3” pratar vi om pulsträning med idrottsforskaren Mikael Mattsson, och försöker gå till botten med vilka olika pulszoner som egentligen finns. Vi reder också ut hur hårt man ska köra på olika typer av pass, och vilka zoner man helst bör undvika. Erik har återigen haft en löpvecka med över tio mil och går igenom i detalj vilka olika pass han har hunnit med. Följ Maratonlabbet för att se om poddens värdar, Johan Forsstedt och Erik Ol...

Feb 02, 2018•47 min•Ep. 4

3. Vinterlöpning och löpbandsträning - norra Europas bästa guide

I det tredje avsnittet av podcasten ”Maratonlabbet - vägen mot sub3” ges en komplett guide till vinterlöpning. Vi pratar skor, kläder, köldgränser, förslag på pass och mycket annat. Dessutom har Erik sprungit ett 35-kilometers långpass på löpbandet och delar med sig av sina bästa tips på hur man gör löpbandsträningen roligare. Följ Maratonlabbet för att se om poddens värdar, Johan Forsstedt och Erik Olofsson, kommer nå sitt mål att springa under tre timmar på maraton 2018.

Jan 26, 2018•57 min•Ep. 3

2. Träningsplanering - hur lägger man upp träningen för ett maraton?

Det andra avsnittet av podcasten ”Maratonlabbet - vägen mot sub3” handlar om hur man ska lägga upp träningen inför ett maraton: hur lång tid behöver man på sig och hur mycket ska man springa? Poddens värdar Johan Forsstedt och Erik Olofsson ska ju springa maraton under tre timmar i år och delar med sig av sin planering och nyvunna kunskaper. Erik avslöjar sina primära och sekundära mål för året och Johan intervjuar löparprofilen Petra Kindlund om hur hon tycker man ska lägga upp sin maratonträni...

Jan 18, 2018•53 min•Ep. 2

1. Målsättningar - varför behövs de och hur når man sina mål?

Det första avsnittet av podcasten ”Maratonlabbet - vägen mot sub3” handlar om hur man sätter upp mål och hur man sedan ska göra för att nå dem. Poddens värdar Johan Forsstedt och Erik Olofsson har bestämt att de under 2018 ska springa maraton under tre timmar (sub3), och de funderar på om det verkligen är realistiskt? Erik berättar om sin nygjorda ”vision board” som ska hjälpa honom mentalt under året, och Johan gör en intervju med amatörlöparen Camilla Elofsson, som under 2017 sänkte sitt marat...

Jan 10, 2018•51 min•Ep. 1

← Prev

For the best experience, listen in Metacast app for iOS or Android