Maman débordée : 5 astuces simples pour alléger votre charge mentale Ep78

Vous vous sentez souvent débordée, submergée par la charge mentale, et à bout de souffle dans votre quotidien de maman ? Dans cet épisode, je vous partage 5 astuces concrètes qui m’ont aidée à retrouver de l’équilibre, de la sérénité et surtout… du temps pour moi.

On parle ici de lâcher prise, d’organisation bienveillante, de temps pour soi, mais aussi de sortir du mythe de la maman parfaite. Ce sont des outils simples, accessibles, inspirés de mon propre cheminement — parce que moi aussi, j’ai été (et je suis encore parfois) cette maman à bout.

Au programme :

• Comment une heure pour soi peut tout changer

• Pourquoi sortir sans les enfants est vital

• Le pouvoir de dire non aux injonctions sociales

• L’importance d’une bonne planification hebdomadaire

• Et pourquoi le multitâche est notre faux ami

  
  

Un épisode à écouter si vous avez besoin de souffler, de retrouver un peu de clarté, ou simplement de vous sentir moins seule.

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Bonne écoute ❤️

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