Qu’est-ce que la méthode 10-3-2-1-0, qui aide à s’endormir ?

D'après une enquête de Santé Publique France, 30 à 50 % des adultes souffrent de troubles du sommeil. Le trouble le plus répandu est l’insomnie, avec entre 15 et 20% des Français qui en souffriraient régulièrement.

La recherche du sommeil le plus réparateur possible est une véritable quête pour un grand nombre d’entre nous. Parmi les techniques pour s’endormir on trouve la méditation, le fait de compter les moutons, ou encore la méthode 10-3-2-1-0. 

Qu'est-ce que la méthode 10-3-2-1-0 ? À quoi correspondent ces chiffres ? Fonctionne-t-elle vraiment ? Écoutez la suite de cet épisode de Maintenant vous savez !

Un podcast Bababam Originals, écrit et réalisé par Lisa Coll.

À écouter ensuite : 

Que signifient les rêves érotiques ?

Qu’est-ce que l’orthosomnie, ce nouveau trouble du sommeil ?

Comment lutter contre la dépression saisonnière ?

Retrouvez tous les épisodes de "Maintenant vous savez".

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