Vous avez sans doute déjà connu ce moment désagréable : le lendemain d’une soirée un peu trop arrosée, en plus du mal de tête, vous ressentez un profond malaise mêlé de honte en repensant à vos paroles et vos actions de la veille. Cet état porte un nom : l’hangxiety. L’alcool exerce sur notre organisme des effets bien plus complexes qu’il n’y paraît. Lorsque le corps doit récupérer après un excès d’alcool, il réagit comme s’il affrontait une maladie ou une blessure. Ce stress physiologique pertu...
Jan 03, 2025•4 min
Ne pas boire une goutte d’alcool entre le 1er et le 31 janvier, c’est le principe du Dry January importé du Royaume-Uni où il fait un carton. En 2023, ce mois sans alcool a battu des records de participation en France avec 16 000 inscrits, cette année près d'un tiers des plus de 18 ans envisagerait de participer au défi - soit près de 17 millions de personnes. En moyenne les Français boivent 12 litres d’alcool par an et par personne, selon les chiffres de Santé Publique France. Dès les premières...
Jan 02, 2025•5 min
Avoir des relations sexuelles pendant ses règles est encore aujourd'hui tabou. Si certaines personnes sont catégoriques sur le sujet, il n'y a en fait pas de contre-indications à s'adonner aux jeux de l'amour pendant cette période. Ce n'est ni sale, ni dangereux. C'est juste une circonstance particulière avec laquelle les deux partenaires doivent être d'accord. En effet si vous êtes hématophobes, c'est à dire que vous avez une peur panique du sang, ce n'est spécialement recommandé. En revanche s...
Dec 30, 2024•4 min
Avez-vous remarqué qu'avec l’âge, le temps semble filer plus vite ? Enfant, les vacances ou l’attente avant Noël semblent interminables. Aujourd’hui, pas le temps de se retourner qu’une année est déjà passée. Évidemment, le temps ne s’accélère pas, c'est notre perception du temps qui change en vieillissant. Selon une étude publiée en mars 2019, et menée par le professeur américain de génie mécanique Adrian Bejan, en vieillissant notre cerveau perd en capacités cognitives. Selon lui : « Les journ...
Dec 29, 2024•4 min
Que ce soit par souci économique, parce que tu cherches à perdre du poids, ou tout simplement parce que tu n’as pas eu le temps de faire une pause, il t’est sans doute déjà arrivé de sauter un repas. Peut-être même est-ce quelque chose que tu pratiques régulièrement, sans trop savoir s’il s’agit d’une bonne idée ou mauvaise idée. Le risque est de compenser par une prise alimentaire plus importante au prochain repas, càd d’absorber plus de calories que nécessaires, et d’accentuer les sensations d...
Dec 28, 2024•4 min
Une enquête réalisée par l’IFOP en 2021 révèle que près de 70% des Français ont déjà fait au moins un rêve érotique. Un autre rapport, de l’INSEE cette fois-ci et publié en 2013, détaille que 70% des femmes et 80% des hommes font un à deux rêves érotiques par an. Cela ne représente pas grand chose sur tous les rêves que nous faisons au cours de nos vies et pourtant, ils suscitent parfois le plus de questionnements. Il y a plusieurs théories à ce sujet. Si vous vous intéressez un tant soit peu au...
Dec 27, 2024•4 min
Selon un sondage Opinionway/20 Minutes de 2018, il y aurait 19 millions de visiteurs uniques sur des sites pornographiques chaque mois en France. Et 2/3 des enfants de moins de 15 ans auraient déjà visionné ce genre de contenus. Aujourd’hui l’accès au porno est tellement facilité qu’on en oublierait presque certains effets indéniables sur la santé, et notamment la santé mentale. En effet, on ne compte plus le nombre d’études ayant prouvé qu’une consommation régulière de contenus pornographiques ...
Dec 26, 2024•4 min
D’après une étude menée en 2017 par des chercheurs aux États-Unis, aux Pays-Bas et au Portugal, les festivités de Noël coïncideraient avec un pic de recherches du mot « sex » sur Google et certains réseaux sociaux comme Twitter. Deuxième donnée plus convaincante encore : le pic de naissances se situe dans la deuxième moitié du mois de septembre. Autrement dit, les conceptions ont lieu 9 mois plus tôt, soit autour de Noël. Les chercheurs se sont appuyés sur ce constat pour démontrer que ce moment...
Dec 25, 2024•4 min
C'est un incontournable chaque année à partir de novembre. Les chaînes de télévision diffusent en boucle des téléfilms de Noël. Si malgré les années et les rediffusions, ils ont toujours la cote, c'est parce qu'ils ont des effets bénéfiques sur notre santé. Bien plus qu'un plaisir coupable. C'est ce que les scientifiques s'accordent à dire. D'après certains d'entre eux, le simple fait de penser à ces films augmente les émotions positives et réduit le stress. Une raison supplémentaire d'enchaîner...
Dec 24, 2024•4 min
Les fêtes de fin d’année ne riment pas toujours avec félicité. Pour certains, l’arrivée de Noël est un vrai chemin de croix, le sapin, les cadeaux et le fameux repas en famille leur donnent des bouffées d’angoisse. Si vous aussi, vous faites partie de cette catégorie, sachez que vous n'êtes pas seuls. La période des fêtes peut accentuer les symptômes de certaines personnes dépressives ou créer une vraie déprime chez d’autres. Plusieurs raisons expliquent cela. Comme le décrypte la psychiatre Fan...
Dec 23, 2024•4 min
Selon un sondage publié par l’IFOP en 2021, trois Français sur dix se disent insatisfaits de leur sommeil et plus de huit Français sur dix se réveillent au beau milieu de la nuit. Nous mettons en moyenne 40 minutes de plus à nous endormir qu’il y a dix ans, et la durée de notre sommeil continue de se dégrader. En l’espace de 50 ans, nous avons perdu 1h30 de sommeil. Une étude parue en 2021 et réalisée par la société européenne de cardiologie indique qu’en plus de cet objectif de huit heures, il ...
Dec 22, 2024•4 min
Les troubles musculo-squelettiques sont les pathologies professionnelles les plus répandues dans les pays industrialisés et sont reconnus en tant que maladie professionnelle. Voici trois conseils pour les éviter ! Un document d’information de la médecine du travail indique aussi que les troubles musculo-squelettiques sont le plus souvent causés par le maintien d’une posture statique, la répétition des gestes, les efforts excessifs, ou les angles articulaires extrêmes. Par exemple lorsqu’on tourn...
Dec 21, 2024•4 min
Qui dit Noël, dit repas de Noël, et donc courses de Noël. Entre amuse-bouche, en entrée ou en plat, le saumon est synonyme de menu festif pour de nombreux Français. Mais pour se régaler et prendre soin de sa santé, encore faut-il bien le choisir. Plusieurs éléments entrent en jeu. Heureusement pour les consommateurs, les industriels ont l'obligation de mentionner certains éléments. Il suffit donc de bien lire l'emballage du saumon pour pouvoir choisir le meilleur pour notre santé. Ainsi, les men...
Dec 20, 2024•4 min
On présente souvent le sommeil comme une perte de temps. Nombre d’hommes ou de femmes d’affaires, de décideurs politiques ou de stars se vantent de ne dormir que 5 heures par nuit, voire d’être insomniaques. Pourtant, s’il n’a pas toujours bonne réputation, le sommeil est essentiel pour rester en bonne santé et vieillir le mieux possible. Armelle Rancillac, docteur en neurosciences rappelle dans les pages de Sciences et Vie : « Si on estime que sans manger, le risque de décès est élevé après 45 ...
Dec 19, 2024•4 min
Dans l’imaginaire collectif et souvent dans les faits, le plaisir sexuel est associé à des gémissements, à de petits ou grands bruits, voire à des cris. On appelle cela les vocalisations copulatoires. C’est un langage qui permet souvent d’amplifier le plaisir. Si le ou la partenaire fait du bruit, on a tendance à l’imiter et à s'entraîner mutuellement. Pour autant, ces vocalisations ne sont pas forcément un signe de jouissance, ou la preuve qu’un orgasme est atteint. En réalité, de nombreuses ra...
Dec 18, 2024•4 min
Une rupture amoureuse, la fin des études ou un deuil, autant d'événements qui peuvent nous pousser à changer de coupe de cheveux. Cette volonté de changement est certes symbolique, mais pas uniquement. Les cheveux reflètent réellement notre passé. Sur le plan biologique, la chevelure dépend du sang qui l’irrigue, et ce sang est influencé par l’hygiène de vie, les états d’âme, ou encore l’alimentation. Couper ses cheveux signifie donc souvent couper avec une partie de son ancienne vie. Qu'est-ce ...
Dec 17, 2024•3 min
Le 8 octobre 2024, le Ministère de la Santé et l’Inserm ont publié une étude statistique sur le nombre de décès survenus en France durant l’année 2022, avec également des estimations de 2023. Ainsi, 673 190 personnes ont perdu la vie en France cette année-là. Parmi elles, 25,4 % sont décédées des suites d’un cancer. Le cancer du poumon étant le plus répandu. De quoi meurent les Français ? Quelle est la part des maladies du cœur ? Comment réagir face à ces chiffres ? Écoutez la suite de cet épiso...
Dec 16, 2024•4 min
A la naissance, la faim est émotionnelle. Avec le temps, en grandissant on apprend à réguler ses émotions et son humeur. Si cette régulation ne se fait pas, on peut continuer à utiliser la nourriture pour le faire. On dit alors qu’on a tendance à manger ses émotions. On mange pour apaiser ses angoisses, sa tristesse ou son ennui. La faim biologique a tendance à monter progressivement, ce qui implique que tu peux attendre avant de manger, tu savoures ce que tu manges et après manger tu te sens bi...
Dec 15, 2024•4 min
Un sondage de Quitoque.fr, relayé par BFM TV en 2019, indiquait que 55 % des Français mangent plus, plus riche, et plus souvent en hiver. Que ce soit par réflexe, par envie ou parce que l’on pense que c’est nécessaire, on grignote plus souvent ou on mise sur des plats de type raclette, tartiflette, fondue, ou encore blanquette et pot-au-feu. Il est vrai que le froid nous fait brûler plus de calories, même si la différence est tout de même assez négligeable. Lorsque les températures sont plus fro...
Dec 14, 2024•4 min
C'est bien connu, une alimentation saine et variée permet d'être en bonne santé et de vivre plus longtemps. Même si vieillir est naturel et normal, le choix des aliments est primordial pour éviter les effets du vieillissement de nos cellules. Ce n'est pas pour rien qu'on nous rabâche de ne pas manger trop gras, trop sucré, trop salé. On entend souvent que l’alimentation est la clé de notre santé et de notre longévité, mais certains aliments peuvent accélérer le vieillissement. Au-delà de l’appar...
Dec 13, 2024•4 min
En automne et en hiver, nous ne sommes pas logés à la même enseigne contre le froid. Certains d’entre nous s'accommodent aux basses températures, quand d’autres y sont hypersensibles. Pieds et mains difficiles à réchauffer, changeant de couleur, engourdis, voire douloureux… Les extrémités du corps peuvent également subir des engelures : des microlésions, rougeurs ou gonflements autour des ongles et sur la peau des doigts. Les gelures sont le stade extrême de l'engelure, avec destruction des tiss...
Dec 12, 2024•4 min
En matière d'orgasmes, les hommes et les femmes fonctionnent différemment. Si chez les femmes, il est plus difficile à atteindre, elles ont l'avantage de pouvoir en avoir plusieurs d'affilée. Ce qui semble plus rare pour les hommes. Plus rare, oui, mais pas impossible. Il semblerait que certains en soient capables, même si le sujet est encore peu exploré par les sexologues et les scientifiques. Il existerait alors deux types de multi-orgasme, celui dit sporadique, et celui dit condensé. Si vous ...
Dec 10, 2024•4 min
Pour beaucoup, les mois qui suivent le début de l'automne sont synonymes de blues et de déprime. Direction le fond de son lit avec un plaid et un chocolat chaud ! En cette période, le quotidien peut avoir un goût plus amer, et nous sommes nombreux à ressentir une baisse d’énergie. Tandis que pour certains, c'est temporaire, d'autres laissent doucement s’installer la déprime hivernale. L’origine de ce trouble est encore inconnue, mais les scientifiques s’accordent sur le lien entre le manque de l...
Dec 09, 2024•4 min
En hiver, la peur du froid peut nous décourager de mettre le nez dehors. C’est dommage car il existe des solutions pour ne pas trop souffrir quand le mercure descend sous la barre de zéro ! On te l’a sûrement répété quand tu étais petite mais il n’y a pas de secret pour bien résister au froid, faut bien se couvrir. C’est le conseil numéro 1 pour résister à la morsure du froid, adopte la technique dite de l’oignon. Le principe est simple : il consiste à superposer les couches de vêtements pour em...
Dec 07, 2024•4 min
Le cortisol est une hormone naturellement sécrétée par le corps. Elle est libérée en grande quantité entre 7h et 8h du matin, puis décroît tout au long de la journée jusqu’à atteindre son niveau le plus bas au moment de l’endormissement, vers 23h. Surnommée l’hormone du stress, elle a pour rôle principal d’activer le mouvement, de susciter la vigilance et de mobiliser notre réserve d’énergie. Pourquoi faut-il réguler le cortisol ? Comment faire ? Quels sont les aliments à privilégier pour ne pas...
Dec 06, 2024•4 min
On appelle ce syndrome, le “syndrome du sablier”, dont l’objectif est généralement d’obtenir un ventre plat. Le problème, c’est que ce syndrome n’est pas sans conséquences sur le long terme. Le fait de rentrer son ventre en permanence vient compresser ou aspirer l’estomac. Les muscles du plancher pelvien, qui se situent en dessous des abdominaux, sont alors sursollicités. Ces muscles soutiennent les organes du petit bassin comme la vessie, le rectum, ou encore l’utérus chez la femme. Ces muscles...
Dec 05, 2024•4 min
Chaque année, la qualité et la durée de notre sommeil se dégradent. Compter les moutons, écouter des musiques relaxantes, chacun a ses techniques. Mais certaines astuces fonctionnent mieux que d'autres pour s'endormir paisiblement. Si on dort moins et moins bien que les années précédentes, c'est entre autres de la faute des écrans et du stress, qui prennent de plus en plus de place dans nos vies. Le principal quand on tente de rejoindre les bras de Morphée est d'être calme et de préparer notre c...
Dec 03, 2024•4 min
Vous avez sûrement déjà ressenti cette angoisse après un week-end bien reposant : on est dimanche soir et vous appréhendez le lundi et le retour au travail. Difficile donc de profiter pleinement du dernier jour du week-end car dans votre esprit, vous êtes déjà au bureau. Vous n’êtes d’ailleurs pas seuls, d’après un sondage YouGovAmerica publié en 2021, le lundi est le pire jour de la semaine pour 58% des travailleurs. C’est dans cette optique que l’Américaine Marisa Jo s’est tournée vers TikTok ...
Dec 02, 2024•5 min
De plus en plus de personnes sont atteintes d'anxiété au quotidien et ne savent pas comment vivre avec. Selon un sondage de l’Ifop, ce trouble a bondi de 27% pendant le second confinement. La boule au ventre, les muscles qui se tétanisent, l’incapacité de parler… vous avez peut-être déjà ressenti ces symptômes. L’anxiété est un trouble émotionnel qui se manifeste par un sentiment d’insécurité face à un danger indéfini. Une chose est sûre, on ne peut pas guérir de l'anxiété. Par contre, on peut a...
Nov 30, 2024•4 min
Si la douche du matin nous donne un coup de fouet pour le reste de la journée, la douche du soir, elle, est surtout appréciée pour ses vertus relaxantes. Selon une étude menée par l’Institut Ifop en juin 2022 : 76% des Français prennent une douche tous les jours. La douche est un moment particulièrement important pour être en bonne santé et se prémunir des infections. Si l’on en croit les professionnels de santé, les deux routines présentent des avantages différents. Existe-t-il vraiment une heu...
Nov 29, 2024•4 min
