Mes petites habitudes du moment

Mais incroyable, j'ai je fais un mois sans faire mon podcast et là me voilà je sais même plus faire. Coucou, j'espère que vous allez bien. J'ai tellement de problèmes avec l'enregistrement de cet épisode for non tellement de problèmes.

Je l'ai enregistré une fois. Et la veille de le sortir et de du coup au moment de faire le montage, je me rends compte que j'avais du mal brancher le micro, mais il y avait un espèce de fond sonore insupportable et comme je suis évidemment pas une monteuse du tout, du tout, du tout. Et ben je n'arrivais pas, enfin j'ai essayé vraiment avec mon copain on essayait de de modifier tous les réglages mais impossible.

Bref du coup me revoilà à réenregistrer ce podcast mais je suis trop contente parce que je suis chez mes parents pour l'enregistrer et c'est vrai que c'est assez sympa, ça me change un peu d'endroit et je suis pas obligée de demander à tous ceux qui sont dans la maison de genre mettre leurs écouteurs parce que. ils sont suffisamment loin et ils n'entendent pas. Donc je suis ravie. En ce moment, je me sens un peu dépassée. On en parlait avec une copine.

Mais je vous avoue que le mois de mars nous a un peu retourné, on avait eu un mois toutes les deux particulièrement chargé, et même s'il y a plein plein de trucs qui étaient vraiment cool. Il y avait aussi beaucoup, beaucoup de boulot et je sens que ça m'a grave fatiguée et aussi un peu stressée. Because I had the impression to the time and not have the time to see all the girls that I had enjoyed to get sport, to me and reflect in my tent.

Bright, when I think about this line, I have an impression of non-stop. And it was hyper positive because it's a true thing I'm very, because I've seen two my charge, so it was sympathy. But at the moment I've had also a pet angoissant de merde j'ai même pas réussi à me poser pour moi et me poser un peu quoi donc c'est pas tellement je dis pas tellement ça pour me plaindre mais je relève juste que le mois de mars était particulièrement intense

Et que je me suis un peu, j'avoue, fait terminer par ce mois-ci. Donc voilà. Et ça en est venu, je me suis rendu compte que j'avais envie de faire un peu plus d'efforts ou en tout cas changer un peu mon quotidien pour avoir un peu plus de bonnes habitudes dans mon petit quotidien.

Et j'ai commencé des petites habitudes, c'est rien de fou, rien d'incroyable et de révolutionnaire, mais juste des petites habitudes qui m'ont fait me rappeler que c'est vrai que c'est sympa de se faciliter la vie au quotidien et de changer un peu des petites habitudes qu'on peut avoir pour rendre la vie plus agréable. Une des premières habitudes dont j'avais envie de parler, c'était TikTok.

I've really listened to the cliché de la fille qui va arrêter TikTok et qui en parle direct, même si j'avoue que c'est pas le cas. But c'est pas grave. De manière generale, ça part vraiment d'une envie d'être moins sur mon telle. et de encore une fois très cliché plus profiter de la vie. Ce que j'arrive, je trouve, beaucoup à faire en ce moment et c'est un truc qui me rend trop trop heureuse.

Et en fait, ça partait du coup de cette envie-là d'être moins secondelle et je me suis dit bah un des trucs qui fait que je suis servantelle et que je perds énormément mon temps, c'est évidemment TikTok. And j'avais mis evident plein de restrictions de temps. J'avais même donné à quelqu'un le code des réglages de temps d'écran comme ça. Je pouvais vraiment pas me rajouter du temps et voilà.

And enough at the moment je me suis rendue compte que c'était un peu j'ai été un peu dirigée par my propre hotel, c'est même pas moi qui décide. and the temps d'écran mais j'ai vraiment l'impression que ça perdait de sens parce que c'est fun moi si je veux decider d'être moins sur mon tel je devrais pouvoir y arriver quoi.

Bref, et du coup je me suis dit que j'avais supprimé l'application et la rajoutée uniquement quand j'avais vraiment envie de voir quelque chose, quand j'ai envie de faire quelque chose. Les deux exemples c'est souvent soit quand ma meilleure pote kiffe sa promo de ses sons

qui sont sortis. Bah là j'avoue que j'ai pas envie de rater ça parce qu'en fait j'aime trop regarder TikTok, les relancer, les republier. Je passe ma vie à les republier. Et aussi en faire pour l'aider dans ça. Donc typiquement, ça c'est un exemple qui fait que j'ai envie de remettre TikTok.

ou aussi quand moi j'ai envie de faire un peu ma promo du podcast ou aussi quand j'ai envie de regarder un peu ce que font les gens. En fait de manière générale c'est des fois une application que j'aime bien pour plein de trucs un peu j'aime trop voir les gens faire l'autre faire des montages, prendre des belles vidéos et tout, ça j'adore.

And at the moment it has to another côté TikTok that is hyper malsain for me, which I mean compte quand TikTok that it's a month d'angoisse, d'anxiété that vient direct on moi. And also the fact that I make a comparison of others. I pay also time to do that. But you have also angoisses, etc. And at the time I just enjoy completely TikTok and definitively because it's very that I am too far so. de faire des montages, de les poster, il y a tout un côté que j'aime bien.

de TikTok et du coup c'était un peu en mode ah bah j'ai pas envie de me côté Couple totally. And you can what I feel is that I suppose it's not a reflex and a extension of my mind to click on the application. To go in the transport, then you have a pause, etc. tout le week-end pour ma meilleure pote mais même j'aime trop faire ça pour aller regarder un peu ce que les autres sont sortis enfin bref j'aime bien regarder TikTok

Mais je sens que là il va falloir que j'arrête parce que enfin que je le resupprime parce que sinon ça va je repars direct dans un espèce de réflexe de je regarde son tel et ça me rapporte pas que des trucs positifs. Donc ça partait de ce truc là de j'ai envie, envie d'enlever TikTok et d'être moins sur mon tel.

Et aussi être moins sur mon tel, je me suis grave dit, bon bah qu'est-ce qui fait que je suis toujours, toujours dessus et que c'est mon seul moyen de distraction, autre que évidemment aller voir mes potes, etc. Et donc j'en suis venue aussi à une deuxième meilleure habitude que j'ai pris, c'est de lire plus.

Je me rendais compte que par exemple le matin, direct je me mettais sur Insta ou sur TikTok pour essayer de me parce que comme le réveil is franchement horrible, je me disais si je m'abrutie de video direct ça couper l'envie de dormir, donc ça va me réveiller.

Maintenant j'essaye d'arrêter ça but sans me mettre une restriction but just me dire non mais si on tue pas commencé par regarder un stade, just lève-toi donc in general je me lève, je vais direct au toilette, enfin bref je vous ai parlé de ma vie. But I live directly and I make the music. This is one of my reflexes, I decide to make the music directly or eat the radio, or a truck that makes that and sort of lit and it's not just brutal to sort of lit.

mais au moins je suis pas à regarder mon tel. Et après... Et après je me suis rendu compte que c'était trop cool parce que j'arrivais au métro and encore mon tell before. Une grande avancée parce qu'avant je regardais. On me maquillant, on me preparant, on sort du lit, tout le temps quoi. And là je me suis dit, ah okay genial, to mettre la musique ou d'écouter la radio, ça m'a fait que...

I've been telling, and then I arrived in the metro. Evidently, the tape is that 25 minutes I passed to eat the music, but also to regard Instagram, TikTok, etc. J'ai supprimé TikTok. After I met your Instagram and I mean no, enough sans te mettre des restrictions. Apprends to say in real I've enjoyed that chelou, she's not revealed, I arrive au taf, etc. You couple I said no. I'm not literally an activity that I adore fare, but a lot of it in vacances, I press the time.

And in the view of many generation, I disagree to the time ah, in the right, it's just that she passed a lot of time on my tell or other children that we bad to learn. So I mean the lives that don't envy. Really, that would be despair, enfin pas super qui vont rien m'apprendre. Je lis pas forcément tout le temps de la grande littérature française.

But I'm trying to learn the policies, I'm trying to learn their romance, I'm trying to learn different types of lives and I mean okay, feel like you have plaisir less. Et du coup je lis direct le matin dans le métro et aussi le soir j'essaie de grave lire avant de dormir et enfin vraiment j'adore, c'est un peu mon petit plaisir. En mode je m'empêche jamais d'en acheter des livres.

Because I did I'm defensive for that because it's more on my tell, so it's a bad defence. And in the right, it's a ouf and pleasure. Evidently I don't care about my life because at the moment. I'm laugh, in a moment, I'm like I'm beside divertie by other things, but it's very C'est une habitude que j'aime bien de lire plus pour remplacer le temps que je passe sur les écrans. C'est vraiment très très agréable.

And I'm trying to get the recommendations of lives on the Insta. But also with my copine, I have two copines with whom I live and m'a conseillé un livre, but I live directly, less. And it's like it's hyper sympathy, I'm gonna see that. Donc voilà, that's one of distractions that I change a little and change my quotidien. Il y a aussi le fait que bah au bout d'un moment moi des fois j'en ai juste marre de lire et j'ai envie d'être diverti autrement.

Mais rien que le fait de arrêter de me divertir devant des vidéos de quinze secondes. Mais par exemple regarder plus des vidéos YouTube sur des personnes que j'aime bien ou regarder d'autres vidéos que je pourrais avoir envie de regarder ou d'autres trouver d'autres activités, je ne sais pas des activités manuelles. En gros il y a des choses que j'ai envie de faire depuis hyper longtemps et que je ne prends jamais le temps de faire.

Peste enfin que je prenais jamais le temps de faire peste que j'étais tout le temps sur mon tel. But what is the time to make these things and a new question to distract because in fact at my idea there's a potential that we can make for distraire? qu'on a juste pas du tout du tout commencé à faire juste parce qu'en fait on passait notre temps sur les écrans. Donc voilà, ça c'est C'est pas c'est pas moralisateur le point de vue que je veux apporter, j'espère qu'en tout cas.

It's not like that I transmit, but it's just that it's a truck that I feel pleasure. inhérent et qui fait que bah c'est tout le temps comme ça parce qu'en fait juste j'ai ce réflexe là d'avoir tout le temps mon tel sur moi.

Et j'aime bien essayer de modifier un peu ça. Avant j'ai essayé de le faire moi toute seule et en fait j'ai du mal donc évidemment ça passe par supprimer des applications. Mais c'est vrai que c'est cool et que j'aime bien faire ça. Donc c'est une bonne petite habitude que j'aime bien et que je note en ce moment. Ça va un peu.

Avec une autre petite bonne habitude que j'ai commencé à faire mais j'avoue qui est vraiment difficile, donc on va dire qui est en cours d'action, c'est de trouver un meilleur équilibre bosser et le perso. I mean that I ferait jamais of people who part hyper en retard of the boss enormous and so. Même si je serai ath in what I feel in my taf, I'm done too much after.

They're not my view, in fact. I have a view at the end that I'm and guard, and it's in that I'm épanou. And I mean to the time I have part of these person who are completely accro at their tax. Warning, je ne suis pas accro à mon taf, mais je me suis rendu compte à quel point, enfin personne ne m'avait expliqué à quel point c'était dur à faire et à maintenir. When we have a lot of bullets at some time, and also what we're doing. In fact, in two stages it was the total.

Jamais, il y avait plein de choix where we haven't really null to have. And that's completely l'inverse. I'm very content to not m'ennuy, to me, very utile, and that's a true pleasant. But you couple I galère de fou to have the bad equilibrium. In fact I tried a little at rent tard, tôt. I say qu'il y a des gens qui diraient que c'est même pas tard les horaires que je fais, but moi je trouve ça tard and je passe ma semaine toi et du coup je me sens crevée.

Et le week-end j'arrive, je suis complètement éteinte. Et aussi à la fois, au-delà de ça, c'est aussi que... Au bout d'un moment je me lasse parce qu'en fait je suis crevée, je passe ma semaine à travailler, donc j'en ai marre, j'ai envie d'avoir des trucs à côté à faire. Sauf que se forcer à sortir après le taf et vraiment respecter l'heure à laquelle on veut sortir, c'est vraiment beaucoup beaucoup plus dur que ce que je pensais.

J'essaye de plein de façons différentes. J'ai aucun mal à avoir mes potes à m'organiser des trucs après le taf et à les faire, ça c'est vraiment cool. I don't know, I'm telling you to find my pot que I don't empower. So evidently it's sort of the travel. But what I captured is that I have to go to sort of the taf when you're not après.

Pas parce que je veux pas sortir du travail et que je veux continuer de travailler, mais je me dis toujours ah mais j'ai pas fini ça, ah j'ai pas fini ça, j'ai pas fini ça, faut vraiment que je termine. Alors I'm gonna have the lending. Evidently part of the intention of I enjoy my taf and my taf so it's a thing that I'm gonna go and I change my manner to it.

Mais c'est vrai que des fois c'est mieux s'organiser ou en tout cas bah voilà accepter qu'à un moment bah non là j'ai pas eu le temps de faire ça dans ma journée, mais c'est pas parce que j'ai rien fait de ma journée. C'est justely que là la tâche à faire elle prend un certain temps donc il faut que je m'organise différent différemment.

and encore plus to print the time to plus me programmer the moments for me after the taf. Because I've always programmed a truck with my pot, because I'm so content to Try the time for me. First sport, the podcast, get just an activity, fear a truck for me on rental taf, which is that I've been do other things in my journey but just.

Donc nouvelle petite habitude that I've come to make in place and I've come to make it because I've seen that I made it, but not only prove the measure boss and perso, but also programming for me. En gros j'aimerais bien, dans ma semaine

me programmer quelque chose du style she pa a cours de danse dans la semaine it's hyper long time that I've enjoyed reprendre la danse, I've arrived at really me consacrate and learn. A chaque fois I mean to vote pot, ah may not en fait I'm totally fatigued parce que je suis sortie tard la veille. Enfin bref, j'arrive pas à me bloquer ce temps-là pour moi. So it would be sport, create a podcast, have an activity, other, but it's none of what petites that I make in place for really the

I'm not going to have it. A course of Pilate, it's totally cliché, I'm fooling. course a matin after I'll be. I'm not renting vélo. I think my mother said, Oh, we're le can. But Henry rent in vacuum and my son meeting at the moment I'm the vélo. Because I'm like I'm aligned. But it's like I'm not fan of the vélo, but I'm hair. Euh voilà, rentrer en vélo, j'aimerais bien le faire plus où en gros j'ai envie de faire un album photo.

Of my days of post-lice, I'm not the seven days, I have an album photo. I've selection plenty of photos, I've lost the album photos, but I've never been. Because I'm not in the book, I'm not going to imprimate the truck and. Parce qu'en fait à chaque fois je le mets à plus tard, etc. Mais en vrai c'est un truc que j'ai envie de faire et qui me fait trop kiffer donc faut que je le fasse et que je prenne le temps pour ça.

Donc for m'aider un peu à sortir à l'heure du taf et prendre soin de ma forme, je me suis dit que ça pouvait être cool de se bloquer ces petits moments pour moi. Que ce soit un midi l'otave euh au taf ou euh Je sais pas, ouais, un midi je me je sors de mon taf et au lieu de manger avec tous mes collègues and my potes, aller plutôt me poser dans un café avec mon ordi ou aller je sais pas voilà faire un cours de pilot avant le travail ou euh...

Where is it me programming that I'd have a court de danse en sort of travail, etc. But me find a petit couple and things that find that you're an impression of autre chose que just to mon stage H24 quoi. Donc j'ai commencé ça mais je vais le continuer parce que c'est pas... ça met du temps à se mettre en place et c'est vraiment vraiment pas facile. Mais c'est un truc qui en vrai me donne envie et qui fait que je vais passer une meilleure semaine là, j'en suis.

Une dernière petite habitude, c'est pas également une habitude, mais un truc que j'apprécie bien dans mon quotidien en ce moment, c'est que je sens que je me dépasse énormément. particulièrement au travail parce que c'est là où en ce moment je passe le plus de temps and ke me challenge le plus but it's a true que j'aime trop.

C'est une bonne habitude de sentir que je sens, je sors énormément de ma zone de confort, en tout cas enfin je la dépasse, je l'élargis, si vous avez la ref de l'épisode que j'avais fait la dernière fois, sur sortir de sa zone de confort. Mais c'est vrai qu'en ce moment, même si sur le moment c'est pas du tout agréable parce qu'en fait j'aime pas faire ça, je sens que sortir de ma zone de confort ça me fait énormément gagner en assurance et en confiance en moi.

Donc ça a vraiment plein plein plein plein d'aspects positifs. C'est pas tellement... Enfin pour vous donner un exemple de ce sur quoi je sors de ma zone de confort, mais par exemple au travail je devais faire une annonce parce qu'on organisait un événement et en gros je devais l'annoncer devant toute la boîte. And we have two years, breath. And if it was so cool that it was me that it was because it's. J'avais réussi à organiser le truc.

Mais le fait, enfin quand il m'a dit oui c'est toi Césan qui fait l'annonce, j'étais là en mode genre oh non. I found my eyes and my colleagues have regolated because they said very well that I had not too enjoying the four. But in real life, it's a very bad one because I haven't enjoyed it. I did flip it.

Mais je me suis préparée à ça, je me suis entraînée, j'avoue, j'ai entraînée chez moi à le dire parce que sinon je savais que j'allais terroriser, surtout que c'était en anglais. La totale, la totale. Donc bref, je me suis entraînée à le faire. Voilà, je me suis préparée et j'ai réussi à sortir de ma zone de confort et franchement mais hyper hyper kiffant et hyper agréable et enfin trop fière de moi quoi, j'ai réussi à le faire.

donc vraiment vraiment génial et je sens que bah du coup maintenant je me sens un peu plus en confiance même dans ce que je fais à mon travail parce que je me dis Ah bah j'ai déjà vécu cette difficulté, certes sur le moment c'était pas agréable, enfin je vous raconte pas, genre avant de commencer à parler et de faire l'annonce.

J'avais mon cœur qui battait tellement fort dans ma poitrine mais j'avais l'impression que tout le monde entendait mon cœur battre et que carrément ma poitrine allait souffrir et mon cœur allait sortir bref. J'exagère mais vous voyez euh le moment de stress avant de parler en public, moi c'est vraiment un truc qui enfin voilà qui me fait peur.

Donc je suis trop fière parce qu'en fait j'ai grave géré sur le moment, j'ai réussi de vraiment je m'en suis hyper bien sortie, tout le monde m'a dit que ça se voyait même pas que je stressais etc. I was very content because I've really read it and I was fair to me. I was a little fierce of the way I've read it, along with the base it's not my comfort. But it permitted

de dédramatiser ce genre de situation et en vrai de de gagner plus en confiance en moi. Donc voilà, ça c'était un exemple en particulier de mon travail, mais il y a plein d'autres d'autres moments où... Bah voilà je sais pas trop comment réagir, je sais pas quoi faire mais bah en fait j'improvise à mon travail et du coup ça me fait sortir de ma zone de confort et c'est un truc qui est assez agréable même dans ma vie au quotidien je sens que ça me donne plus de confiance.

Donc voilà, c'est pas tellement une habitude que je mets en place, mais c'est un petit truc qui... En vrai, je me suis fait la réflexion que en vrai, sortir de sa zone de confort, ça fait du bien et ça apporte plein de bonnes choses, quoi. Donc voilà, c'était un peu des petits habitudes que je mets en place en ce moment. It's not even an episode where I partage an enormous reflexion. But I'm the genre d'episode where just I parle un peu de...

of what I am in my quotidien at the moment, of other things that I've enjoyed to party of sujets a bit. Don't vote, so a bit my petites, really revolutionary evidently, but I made grave to be more and an equilibrium. Well, I'm just going to idea or more if you travel a period where we arrived at a quotidien particularly sympathy.

Mais voilà, n'hésitez pas vous aussi à me dire ce qui vous aide, vous aussi à ralentir un peu ou à vous sentir mieux. N'hésitez pas à me faire de retour, je vous fais de beijos!