Her får du del 2 af interviewet med Inger Forbes. I episoden taler vi om forebyggelse og behandling af stofskiftelidelser. Du finder del 1 HER og du finder Inger Forbes herunder: https://www.ingerforbes.dk/
I denne og den næste episode interviewer jeg Inger Forbes som til dagligt arbejde med stofskiftelidelser og har stor viden og ekspertise på dette område. Så meget at vi talte i over en time og derfor har jeg brudt interviewet op i to dele så du får en lille pause efter den første indledende snak om hvad stofskifte lidelser er, hvorfor de opstår og hvordan krop og psyke hænger sammen med udviklingen af kronisk sygdom. I del 2 snakker vi om forebyggelse og behandling. Ingers tilgang til at arbejde...
Den tilstand og den bagage du møder op til overgangsalderen med har en stor betydning for hvordan den folder sig ud. Det er en af de mange erfaringer jeg har høstet i de mange år jeg har arbejdet med kvinder i overgangsalderen. Det er også forklaringen på, hvorfor at overgangsalderen kan opleves så forskelligt. Vi møder nemlig op til den i forskellige tilstande og vi påvirkes forskelligt af både de hormonelle ændringer og det vi møder op med. Hvordan det hænger sammen og hvilke tilstande og hvil...
I denne episode handler det om alkohol og OA. Mange kvinder oplever ændringer i deres tolerenence overfor alkohol og det forbinder sig til hvilken impact alkohol har på kroppen generelt men også i OA. Det er en episode hvor jeg både deler mine egne oplevelser med alkohol - som er en lidt sårbar fortælling - og jeg deler viden om Grey Area Drinking (GAD) som er den ukendte og skjulte form for overforbrug som mange kvinder midt i livet kender til. Jeg deler også hvordan du kan 'drink smarter' og s...
Identiteten som mor, ja og som kvinde i det hele taget, ændrer sig når vi er midt i livet. Ikke som sådan pga OA men som en del af den udvikling vi - og vores børn - gennemlever. Det er et emne som ofte kommer op i mine samtaler med kvinderne som kommer i min Menopause Klinik. Det er et område hvor man som mor kan føle sig ensom og lost. Derfor taler jeg i denne episode om de erfaringer jeg har fra mine klienter og jeg deler mine egne oplevelser med morrollen og de ændringer jeg har været igenne...
I denne episode skal vi nørde i den antiinflammatoriske livsstil sammen med ernæringsekspert Louise Bruun. Inflammation kan nemlig være rodårsagen til at vi i OA kan opleve fx: Hedeture Hjernetåge Oppustethed Ømme led Søvnproblemer Derfor er det så vigtigt at vide noget om denne skønne livsstil fordi det ikke kun gør rigtig meget godt for din OA men også for dit helbred generelt. Inflammation sættes nemlig i forbindelse med mange livsstilossygdomme og det er en vej til at fremtiidssikre dit helb...
Velkommen til sæson 3 af podcasten Magiske Menopause. I denne episode taler jeg om hvordan det at holde op med at fixe er en superpower. OA skal nemlig ikke nødvendigvis fixes - der er nemlig ikke noget galt med dig og du fejler heller ikke noget alvorligt. Men vi kommer ofte til at gå ind i den mere frygtbaserede tilstand når vi bliver deperate og ikke kan få kroppen til at makke ret. Kroppen skal bare være som den plejer - NU. Men nogen gange er den bedste approach at gøre meget mindre. Ikke a...
Så er det blevet årets næstsidste dag og i denne episode fletter jeg to emner sammen som handler om hvad jeg har lært af min overgangsalder og hvordan jeg er blevet Meno Wise. Jeg er nemlig blevet både klog af min overgangsalder, klog på overgangsalderen og er ved at folde ud hvordan alt det jeg har lært skal bruges fremadrettet. Hvordan det hænger sammen og hvad jeg har lært af de 5 år jeg har været i overgangsalderen fortæller jeg om i episoden. Jeg fortæller også om hvad det at være Meno Wise...
Vi er i julemåneden og stress er på manges læber. Her i årets mørkeste måneder har vi allermest travlt. Lidt et paradoks. Men jeg taler ikke om julestress i denne episode men derimod om den stress der kan følge med at være i overgangsalderen. Jeg er oppe i fugleperspektivet og jeg snakker generelt om hvad overgangsalderen kan byde på - også i forhold til stress. Men fordi vi er i den mest stressende måned af året ville jeg gerne komme med mit take på, hvordan vi kan blive ekstra presset nu. Hvis...
I dette interview snakker jeg med Annamette Fuhrmann om hvordan mikrotræning og antiinflammatorisk kost har forandret en noget turbulent overgangsalder til en overgangsalder med mere ro, bedre konktakt med kroppen og en overgangsalder med meget færre gener og symptomer. Annamette er levende bevis på, at når vi lytter til kroppen og samarbejder med den og giver den det som den har brug for, ja så har det en kæmpe betydning for, hvordan kroppen trives. Det har en stor betydning for hvordan man kom...
I denne episode skal vi snakke vaner og det at ændre dem. Det er ikke altid så let vel? Og lige præcis det med at ændre vaner er noget vi ofte bliver bedt om af vores krop i forbindelse med overgangsalderen. Det kan være at din krop vil trives bedre med en anden type kost, en anden måde at dyrke motion på og for mit eget vedkommene, at stoppe med at drikke alkohol. Men hvordan ændrer man rodfæstede vaner uden at havne i skyld- og selvbebrejdelses fontænen? Det har jeg fået Malene Dollerup til at...
Inspireret af Brenee Brown og en trafik ulykke, taler jeg i denne episode om magien i overgangsalderen. Magi er jo ikke særlig evidens baseret og det er et element som ikke rigtig får plads når vi snakker hormoner, søvn og hedeture. Men det er, i min optik, en meget vigtig komponent i den rejse vi er på. Som du ved ser jeg ikke kun overgangsalderen som en fysisk proces men i høj grad også som en psykologisk og spirituel proces. Og på disse planer kan der opstå magi. Der sker nemlig en forvandlin...
Så skal vi til det igen - snakke om sex. I denne epiosde samler jeg lidt sammen omkring alt det jeg har delt på sociale medier om årsagerne til at sexlysten kan dale og hvordan du kan booste din sexlyst. Jeg kommer ind på nogle af de mere oversete årsager til lav sexlyst og de ligger på det mere psykologiske plan men du får selvfølgelig også gode råd til hvordan du kan booste lysten pådet fysiske plan. Husk du altid kan booke en gratis mini session, hvis du gerne vil tale om din sexlyst eller ma...
I denne episode har jeg været på udflugt og besøgt gynækolog Dorthe Snejbjerg i hendes klinik i Herlev som hedder GynCare. Jeg faldt helt tilfældigt over Dorthes profil på Instagram, hvor hun meget gavmildt deler ud af sin viden om kvindesygdomme og det er foregår i region syd. Jeg har sat hende stævne for at snakke om hormonbehandling i overgangsalder - også kaldet HRT. Det er et meget HOT emne og jeg får mange spørgsmål om brugen af hormoner. Desværre er der mange modstridende oplysninger og d...
Kender du følelsen af at være faret vild i dit liv og ikke ved hvilken vej du skal gå? At kroppen støjer og larmer og du ikke kan kende dig selv? At du er i tvivl om, hvordan du nogen sinde skal komme igennem det kaos, som overgangsalderen har hvirvlet op? Hvad gør man når man har det sådan? Man får et Menopause Map! I denne episode fortæller jeg, hvad et Menopause Map er og hvorfor det var det, jeg selv savnede da min overgangsalder sendte mig ud på så dybt vand, at jeg følte jeg var ved at dru...
I denne episoder fortsætter snakken om hormonelle ubalancer og jeg komme ind på hvordan du kan hele hormonelle ubalancer og finde din hormonelle sweetspot. Det handler om rigtig mange ting og i episoden har jeg kogt det ned til oveskrifter: At lære at samarbejde med kroppen At lytte til kroppen At bryde onde cirkler fx at starte med at arbede med at få mere energi så du har overskud til at justere At blive bevidst om stressen i dit liv Lavpraktiske råd - mere ro, hvile, næring, bevægelse og tils...
I denne epsiode skal du høre lidt om hvordan du finder ud af om dine hormoner er i ubalance. Hormonelle ubalancer er det der kan være årsagen til mange af de gener og symptomer du kan opleve i overgangsalderen. Ubalancer er ikke det samme som sygdom men det kan absolut føles sådan. Mange kvinder oplever nemlig at ubalancerne skaber så meget kaos at det kan være svært at kende sig selv. Der findes hele 7 hormoner der kan komme ud af balance og i denne episode kommer jeg ind på, hvilke 3 ting du k...
For nogle dage siden stillede jeg spørgsmålet: "Hvad har du fået af din overgangsalder?" i min FB gruppe Magiske Menopause og det er der kommet nogle rigtige fine ord på som jeg deler i denne episode. Spørgsmålet er jo et af mine store kæpheste og det ligger mig så meget på sinde, at vi nuancerer vores opfattelse af, hvad det vil sige at være i OA og hvad vi kan få af den. Jeg deler også hvad jeg selv har fået af min OA og jeg fortæller lidt om, hvorfor det er så vigtigt at vi nuancerer vores op...
Der har været travlt på Holistisk Menopauseklinik i dens 2 uger lange liv. Jeg er så taknemmelig for hver og en af Jer som har booket sessioner og forløb. Det er fantastisk at få lov at være en del af så mange kvinders rejse og at kunne gøre så stor en forskel. En af de ting som dukkede op i denne uge var, at flere klienter udtrykte et stigende pres over at der sniger sig idealer ind omkring måden vi er og gennemlever vores overgangsalder på. I en verden hvor vi ofte sammenligner os med andre, e...
Oxytocin er et af de meget oversete men super vigtige hormoner, når vi snakker trivsel i overgangsalderen. Ja kønshormonerne har også stor betydning men der er en sammenhæng mellem både dine kønshormoner, oxytocin og dine stress hormoner. Oxytocin er det man også kalder for kælighedshormonet og det hormon der er modpolen til vores stress respons - vores ro/hvile repons. Alt det fortæller jeg om i denne epiosde og jeg fortæller, hvordan det føles at være for lav i oxytocin, hvordan du kan booste ...
I dette første afsnit af en helt ny sesson af podcasten Magiske Menopause, skal du høre om hvordan begrebet "mental load" kan have betydning for din overgangsalder. Mental load er de, ofte usynlige, opgaver som mange kvinder har. Opgaver som virke små men som samlet set kan blive til et stort pres, en stress faktor og dermed noget der kan medvirke til at vi bliver udbrændte, overbelastede og dermed også får hormonelle udfordringer. Du får en forklaring på hvad mental load er, hvordan det kan påv...
I denne epsiode skal du høre hvordan min klient Hanne gik fra at have det rigtig skidt i sin overgangsalder, faktisk i flere år, før hun knækkede koden og nu trives og har det rigtig godt. Hanne's historie er unik for Hanne men den er meget almindelig idet det er en historie jeg hører utrolig ofte. Det her med at have det skidt i meget lang tid, at prøve alle mulige medikamenter og tilskud uden effekt. Det kan føles utrolig ensomt og overvældende, at man ikke kan få hjælp og ingen rigtig kan hjæ...
Er du en af de kvinder som er blevet overrasket over hvordan det føles at være i overgangsalderen? Er du en af dem som måske er blevet overvældet af alle de forandringer og måder overgangsalderen påvirker dig på? Så er du ikke alene. Mange kvinder føler sig overvældet af overgangsalderen. Det er en følelse af afmagt, frygt og desperation fordi man ikke kan se en vej ud af det man mærker og det er en følelse af, at ingen rigtig forstår eller kan hjælpe. Det er et meget ensomt sted. For nogle kvin...
I denne sommer edition af Magiske Menopause fortæller jeg om hvad der sker når vi kæmper imod kroppen og hvordan det er en game changer at samarbejde med kroppen i stedet for. Når du er opmærksom på dit menopause mindset og kender præmissen for at være i overgansgsalderen bliver det så meget lettere og du kan få det betydelig bedre. Det er præcis det jeg, blandt meget andet, selv har gjort i min egen overgangsalder og jeg fortæller også hvordan jeg stadig kan falde i og glemme at mine ressourcer...
Hvordan oplever man magien ved overgangsalderen og hvad er det præcis jeg har gjort for at trives og have det godt i min overgangsalder? Det er det jeg kommer ind på i denne episode. Jeg deler den vej jeg selv har gået og den vej som er blevet til online kurset Omfavn din overgangsalder . Det er også en vej som er blevet den jeg hjælper kvinder som har det svært i deres overgansgalder med at se. Hvis du har det svært i din overgangsalder kan det være så svært at se at der er en anden vej. Men de...
Denne epsiode er del 2 ud af 2 hvor temaet er Dig og din cyklus. I denne del fortæller jeg om hvad der sker med din cyklus i forbindelse med overgangsalderen og du bliver inviteret indenfor i mit nye online kursus Omfavn din overgangsalder. På online kurset Omfavn din overgangsalder får du nemlig maser af viden om hvad der sker i din krop og en af lektionerne handler om din cyklus. Den får du lov at høre i denne episode og du får også en recap af hvad forrige episode handlede om. Du kan læse meg...
Det er jo et faktum at en af de ting vi siger farvel til i overgangsalderen er vores cyklus. Men inden den takker af kan der være flere år hvor din cyklus opfører sig anderledes og kan være svær at leve med. Derfor vil jeg i to afsnit tale om hvordan du kan samarbejde med din cyklus og hvad der helt konkret sker med den i årene op til overgangsalderen. Din cyklus er nemlig dit 5. vitale tegn dvs din cyklus fortæller dig vigtige ting om din krops tilstand. Derfor er det så vigtigt at forstå og at...
En af de ting som man kan opleve i overgangsalderen er en uro i kroppen, en tendens til at bekymre sig over ting der måske ikke tidligere var et issue og nogle kvinder oplever regulær angst. Faktisk oplever ca. 23% af alle kvinder i overgangsalderen ændringer i humøret herunder angst og depression. Men hvorfor kan disse tilstande opstå bare fordi man er i overgangsalderen? Det får du forkalringen på i dette afsnit af Magiske Menopause. Du får den nørdede version af de fysiologise årsager men du ...
Hvis du har set Sex Love Goop på Netflix kender du måske til Erotic Blueprint. Hvis ikke, får du i denne episode en introduktion til hvorfor det er særlig relevant at se nærmere på, når vi er midt i livet. Erotic Blueprint er nemlig en helt ny måde at forstå seksualitet, lyst og tilfredsstillelse på og det er et forståelsesramme som passer så fint ind i det med at overgangsalderen er en opgraderingsfase. Lyt med og få indblik i hvordan seksualitet kan være kilde til vækst og en vej til at genopd...
En af de hyppigste følelser som kan opstå i overgangsalderen er en følelse af ikke at kunne kende sig selv. Når kroppen ændrer sig og følelserne raser kan det skabe en massiv følelse af, at være blevet væk fra sig selv. Det kan skabe utrolig meget forvirring, frygt og man kan føle sig sig desperat og afmægtig over det der sker og det man mærker. I denne episode dykker jeg, i bedste unplugged stil, ned i hvad der ligger bag følelsen af ikke at kunne kende sig selv og hvorfor det faktisk er helt o...
