Najnowszy odcinek Madame Monday już jets dostępny. I jest dla mnie szczególny, ponieważ mówię w nim o czymś, co długo było dla mnie trudne do uchwycenia o przyjemności. Nie tej pomylonej z ulgą po ciężkim dniu. Nie tej sprzedawanej przez przemysł wellness w błyszczących opakowaniach. Tylko o tej prawdziwej, głębokiej, czułej, zmysłowej obecności w życiu. Takiej, która zatrzymuje. Która przypomina, że jesteśmy. I że warto. W tym odcinku dzielę się refleksją o tym, jak bardzo kultura (i my sami) o...
Jul 14, 2025•28 min•Season 4Ep. 27
Autobiografia emocji
Jul 07, 2025•52 min
Dlaczego łatwiej nam wyjść pobiegać, gdy ktoś na nas czeka? Czy można "pożyczyć" czyjąś motywację, gdy nam samym jej brakuje? I co wspólnego mają treningi grupowe z budowaniem zaufania i poczucia przynależności? W ostatnim odcinku sportowej serii podcastu opowiadam o tym, jak społeczne wsparcie może pomóc pokonać sport-krastrynację, jak budować rytuały wokół ruchu i jak zamienić aktywność fizyczną w przyjemność (nawet jeśli jesteś introwertykiem). Podpowiem też, czym są „społeczne endorfiny” i d...
Jun 30, 2025•36 min•Season 4Ep. 25
W tym odcinku dzielę się z Wami osobistym doświadczeniem narastającego lęku egzystencjalnego związanego z sytuacją geopolityczną i próbuję opowiedzieć, czym jest tzw. stres przedtraumatyczny — czyli stan, w którym boimy się nie tego, co już się wydarzyło, ale tego, co dopiero może nadejść.Opowiadam o wpływie mediów społecznościowych na nasze poczucie bezpieczeństwa, o tym, jak trudne jest dziś zachowanie wewnętrznego spokoju i co możemy zrobić, by odzyskać choćby kawałek sprawczości.To odcinek o...
Jun 23, 2025•30 min•Season 4Ep. 23
Specjalnie dla Was – zapis premiery Gier rodzinnych , podczas której razem z Justyną Dżbik-Kluge rozmawiamy właściwie o wszystkim!
Jun 18, 2025•1 hr 23 min•Season 4Ep. 23
W tym odcinku Madam Monday przyglądam się zjawisku bowaryzmu – ucieczce w iluzję idealnego życia. Inspiracją jest postać Emmy Bovary z powieści Flauberta, ale prawdziwym tematem są nasze codzienne fantazje o „lepszym życiu” – podszyte FOMO, Instagramem, coachingiem, estetyzacją rzeczywistości i presją na sukces. Opowiadam o tym, co się dzieje, gdy marzenia przestają być marzeniami, a stają się narzędziem autodestrukcji. I dlaczego warto marzyć… po dorosłemu.
Jun 16, 2025•43 min•Season 4Ep. 22
Potrzebujesz motywacyjnego kopa? Oto on ! Odcinek powstał we współpracy z Multisport Benefit Systems Masz czasem dość tego, że aktywność fizyczna kojarzy Ci się tylko z presją i obowiązkiem? W dzisiejszym odcinku dzielę się moimi sprawdzonymi patentami na to, jak naprawdę pokochać ruch – czasem kluczem są po prostu... pistacjowe lody! 🍦 Moje sposoby na aktywność z przyjemnością: Lody na trasie rowerowej Kryminał na macie do jogi Szybka jazda z górki dla poczucia wolności 🚴♀️ Zapomnij o perfek...
Jun 09, 2025•29 min•Season 4Ep. 20
Sztuka nicnierobienia: Dlaczego odpoczynek jest buntem? Zbliżają się wakacje, a Ty zamiast się cieszyć, masz poczucie winy, gdy odpoczywasz? To nie przypadek! Żyjemy w kulturze, która nie pozwala nam na prawdziwy odpoczynek – ciągle czujemy presję bycia produktywnymi, nawet w czasie wolnym.
Jun 02, 2025•25 min•Season 4Ep. 20
Czy można kochać matkę i jednocześnie czuć, że czegoś zabrakło? Czy oddzielenie się od niej to zdrada, czy początek bycia sobą? Jak rozpoznać głos matki w swojej głowie – i zdecydować, co z nim dalej? Ten odcinek to intymna, uważna i nienachalna opowieść o najtrudniejszej, najbardziej ambiwalentnej i formującej relacji w naszym życiu: relacji z matką. Rozmawiam o: – ambiwalencji emocjonalnej: miłości splecionej z żalem – separacji i potrzebie własnej tożsamości – wewnętrznym głosie matki, który ...
May 26, 2025•47 min•Season 4Ep. 19
Jak nie zwariować w związku? Rozmowa z Natalią Tur Dlaczego w związkach nam nie wychodzi, skoro zaczynamy z dobrymi intencjami? Czy naprawdę wystarczy "znaleźć właściwą osobę"? W tym odcinku rozmawiam z Natalią Tur – mediatorką i autorką książek o relacjach – o tym, co sprawia, że związki bywają trudne, a także o tym, jak je naprawiać (albo... świadomie kończyć). 🔹 Red flagi, green flagi i złudzenie konsensusu 🔹 Ciągłe kłótnie o to samo – co naprawdę za nimi stoi 🔹 FOG: fear, obligation, guil...
May 19, 2025•1 hr•Season 4Ep. 18
Polaryzacja
May 12, 2025•29 min•Season 4Ep. 17
Homeostaza systemowa - czyli jak przestać brać odpowiedzialność za innych
May 05, 2025•45 min•Season 4Ep. 16
Coraz częściej słyszymy “therapy speak” w codziennych rozmowach. Co to właściwie oznacza i gdzie czyha na nas pułapka? Oto kilka ważnych punktów: Czym jest therapy speak? • Język terapii przeniesiony do codziennych rozmów. • Przykład? Pojęcia takie jak: “projekcja”, “trauma”, “gaslighting”. • Brzmi profesjonalnie, ale nie zawsze niesie ze sobą głębokie rozumienie. Dlaczego Therapy Speak staje się popularny? Większa świadomość zdrowia psychicznego (co jest dobre!). Co zatem jest zagrożeniem? Języ...
Apr 28, 2025•41 min
Wspominki z WFu
Apr 14, 2025•24 min
Kilka depesz z końca życia
Apr 07, 2025•25 min
Dlaczego wellness cię nie uratuje? To nie jest odcinek przeciwko branży wellness czy medycynie stylu życia. To odcinek przeciwko narracjom, które mówią: – „Jeśli nie czujesz się dobrze, to znaczy, że robisz coś źle.” – „Nie przestajemy się ruszać bo się starzejemy, starzejemy się bo przestajemy się ruszać.” – „Jeżeli się brzydko starzejesz, to znaczy, że nie starasz się wystarczająco” A co, jeśli to nieprawda? Co, jeśli jesteś przemęczona, samotna, przeciążona – nie dlatego, że za mało czasu wal...
Mar 31, 2025•28 min
O realiźmie :)
Mar 24, 2025•29 min
Nie stać nas na bezruch
Mar 17, 2025•31 min
O czym szepcze wstyd i wina?
Mar 10, 2025•30 min
3 techniki aby nie wikłać się w dramy
Mar 03, 2025•37 min
Za stara na takie numery
Feb 24, 2025•29 min
Poppsychologczine bzdury - jak to działa
Feb 17, 2025•31 min•Season 4Ep. 7
Psychologia sportkrastynacji: Dlaczego odkładamy aktywność fizyczną na później? Wiesz, że ruch jest ważny, masz nawet plan, ale… jakoś nigdy nie jest „teraz” ten najlepszy moment? W tym odcinku przyglądam się mechanizmowi sportkrastynacji – czyli odwlekaniu aktywności fizycznej na bliżej nieokreślone później. Zastanowimy się, dlaczego tak trudno nam ruszyć się z kanapy, mimo że wiemy, jakie korzyści niesie za sobą regularna aktywność. Czy to kwestia złych nawyków, wewnętrznych przekonań, a może ...
Feb 10, 2025•40 min
Zdarza nam się zapomnieć oddychać. W codziennym pośpiechu jesteśmy tak daleko od siebie, że tracimy kontakt z tym, co podstawowe. W tym odcinku Madame Monday rozmawiam z moj ulubion @mariaprokop_yoga o oddechu – jego mocy, która może nas przywrócić do lepszego życia, i o tym, jak poprzez ciało możemy budować zdrową relację z samymi sobą. To odcinek o miłości do brzuchów, które potrzebują wolności i troski, o codziennych rytuałach, które wzmacniają, i o tym, jak oddech staje się drogą do odzyskan...
Jan 27, 2025•1 hr 5 min
Dlaczego odrzucamy swoje ciało? W tym odcinku przyglądam się kulturze obrzydzenia do ciała, która kreuje nierealistyczne oczekiwania i sprawia, że zaczynamy patrzeć na siebie z wrogością. Porozmawiamy o tym, jak społeczny nacisk na "perfekcyjny" wygląd odbiera nam radość z akceptacji własnej fizyczności i wpędza w pułapkę nieustannego porównywania się z innymi. Zastanowimy się, skąd bierze się ten krytyczny głos w naszej głowie i jak możemy go osłabić, by zacząć traktować swoje ciało z większą ż...
Jan 20, 2025•30 min
Wróciłam i ja i Madame Monday ❤️ Właśnie wpadł dla Was pierwszy odcinek czwartej serii podcastu. Opowiadam w nim o patencie na lepsze życie. W zasadzie bardzo prostym i dość upierdliwym w swojej naturze - bo jak się chce z niego korzystać, to trzeba przestać żyć „na bidę”. A bida, poczucie krzywdy, pretensje, żale i wypominki kuszą bardziej niż wieczorne przekąski. Życzę Wam udanego odsłuchu, odwagi w zajrzeniu na swoje podwórko, i dużo refleksji. Dobrego poniedziałku 😎
Jan 13, 2025•28 min
Kiedy zaczynamy traktować święta jak kolejny czas wolny, kończy się świętowanie, a zaczyna przedłużony weekend. Nic dziwnego, że tym, którzy chcą poświętować, nie daje to satysfakcji, bo choć dodatkowe dni wolne to rarytas, odpoczywanie to trochę za mało, aby poczuć „klimat świąt”. Odpoczywanie w świecie wielkiego zmęczenia jest kuszące. Dlatego życzymy sobie wspólnie świątecznego odpoczynku. Nie przeczę, że jest nam on potrzebny. Ale czy święta są właśnie o odpoczywaniu? Przecież świętowanie to...
Dec 23, 2024•16 min
Festiwal podsumowań
Dec 09, 2024•32 min
Dobry rozwód. Jak to zrobić?
Dec 02, 2024•55 min
Oszukane pokolenie! W najnowszym odcinku Madame Monday przyglądam się pokoleniu milenialsów – ich doświadczeniom, wyzwaniom i próbom tworzenia nowych ścieżek w życiu. Byliśmy wychowywani na obietnicach stabilnego życia, iluzjach o nieskończonych możliwościach i mitach kapitalizmu. Dziś mierzymy się z niestabilnym rynkiem pracy, rosnącymi kosztami życia i społeczną presją sukcesu. Nic dziwnego, że wielu z nas czuje, jakby świat się kończył. Ale czy patrzenie przez pryzmat naszego rozczarowania na...
Nov 25, 2024•35 min
