Comment vas-tu en ce 30e jour du Mois Sans Tabac? 🎧 Dans l'épisode du jour, tu vas découvrir tous les bienfaits de l'arrêt du tabac après 1 an, 5 ans, 10 ans, 15 ans . De quoi te motiver à rester sur la route de la liberté, loin de Dame Nicotine. 🤗 🧘♀️ Si tu as besoin d'un coup de pouce pour créer ta vie sereine sans tabac, manger en conscience et tout, et tout, tu sais que tu peux commander ton Pack de Méditations "Spéciales sevrage tabagique" 👉 https://arret-tabac.online/pack ✅ Témoignage...
Nov 30, 2023•4 min•Season 3Ep. 97
Comment vas-tu en ce 29e jour du Mois Sans Tabac? 🎧 Dans l'épisode du jour, tu vas découvrir tous les bienfaits de l'arrêt du tabac dès les premières semaines, les premiers mois . De quoi te motiver à rester sur la route de la liberté, loin de Dame Nicotine. 🤗 🧘♀️ Si tu as besoin d'un coup de pouce pour créer ta vie sereine sans tabac, manger en conscience et tout, et tout, tu sais que tu peux commander ton Pack de Méditations "Spéciales sevrage tabagique" 👉 https://arret-tabac.online/pack ...
Nov 29, 2023•2 min•Season 3Ep. 96
Comment vas-tu en ce 28e jour du Mois Sans Tabac? Besoin d'une petite pause 🎵 détente? 🎧 Dans l'épisode du jour, je t'offre une pause 🎵 de 10 minutes que tu peux écouter à ta guise autant de fois que tu le souhaites . 🤗 🧘♀️ Si tu as besoin d'un coup de pouce pour créer ta vie sereine sans tabac, manger en conscience et tout, et tout, tu sais que tu peux commander ton Pack de Méditations "Spéciales sevrage tabagique" 👉 https://arret-tabac.online/pack ✅ Témoignages https://www.canva.com/des...
Nov 28, 2023•11 min•Season 3Ep. 100
Comment vas-tu en ce 27e jour du Mois Sans Tabac? Que dirais-tu de faire une heure d'activité physique aujourd'hui? 🎧 Dans l'épisode du jour, je t'offre une pause pour te motiver à pratiquer une heure d'activité physique . 🤗 🧘♀️ Si tu as besoin d'un coup de pouce pour créer ta vie sereine sans tabac, manger en conscience et tout, et tout, tu sais que tu peux commander ton Pack de Méditations "Spéciales sevrage tabagique" 👉 https://arret-tabac.online/pack ✅ Témoignages https://www.canva.com/...
Nov 27, 2023•5 min•Season 3Ep. 94
Comment vas-tu en ce 23e jour du Mois Sans Tabac? Besoin d'une petite pause 🎵 pour te détendre, décompresser ? 🎧 Dans l'épisode du jour, je t'offre une pause 🎵 de 10 minutes que tu peux écouter à ta guise autant de fois que tu le souhaites . 🤗 🧘♀️ Si tu as besoin d'un coup de pouce pour créer ta vie sereine sans tabac, manger en conscience et tout, et tout, tu sais que tu peux commander ton Pack de Méditations "Spéciales sevrage tabagique" 👉 https://arret-tabac.online/pack ✅ Témoignages h...
Nov 23, 2023•12 min•Season 3Ep. 90
🎧 Dans l'épisode du jour, je réponds à ta question: Est-ce qu'arrêter de fumer est forcément synonyme de stresser ? Tiens bon, tu y es presque ! 🧘♀️ Si tu as besoin d'un coup de pouce pour créer ta vie sereine sans tabac, manger en conscience et tout, et tout, tu sais que tu peux commander ton Pack de Méditations "Spéciales sevrage tabagique" 👉 https://arret-tabac.online/pack ✅ 💚 ou alors l 'Accompagnement ATO VIP ✅ ❔ Si tu as des questions, voici mes coordonnées: ➡️ https://arret-tabac.onl...
Nov 22, 2023•2 min•Season 3Ep. 89
🎧 Dans l'épisode du jour, je réponds à ta question: Comment manger équilibré sans se priver et continuer à porter ses vêtements préférés? Fais le plein d'astuces pour faire tes courses alimentaires 🤗 Garde ta belle motivation, ça en vaut vraiment la peine 🌞 🎯 Et si tu veux que je te soutienne pendant tout ton sevrage tabagique et te guide tel un GPS sur la route de la non-fumeuse, du non-fumeur pour atteindre ton objectif, ta destination : une vie sereine sans tabac 👉 commande maintenant to...
Nov 21, 2023•3 min•Season 3Ep. 88
🎧 Dans l'épisode du jour, je réponds à ta question: Est-ce normal de mal dormir d'avoir le sommeil agité pendant son sevrage tabagique ? Fais le plein d'astuces pour retrouver un sommeil réparateur, et ainsi construire ta vie sereine sans tabac 😉 Garde ta belle motivation, ça en vaut vraiment la peine 🌞 🎯 Et si tu veux que je te soutienne pendant tout ton sevrage tabagique et te guide tel un GPS sur la route de la non-fumeuse, du non-fumeur pour atteindre ton objectif, ta destination : une v...
Nov 20, 2023•3 min•Season 3Ep. 87
🎧 Dans l'épisode du jour, je réponds à ta question: Est-ce normale de se sentir nerveuse lorsqu'on a arrêté de fumer? Fais le plein d'astuces pour lutter contre la nervosité due au sevrage tabagique en écoutant l'épisode, et ainsi construire ta vie sereine sans tabac 😉 Garde ta belle motivation, ça en vaut vraiment la peine 🌞 🎯 Et si tu veux que je te soutienne pendant tout ton sevrage tabagique et te guide tel un GPS sur la route de la non-fumeuse, du non-fumeur pour atteindre ton objectif,...
Nov 19, 2023•3 min•Season 3Ep. 86
🎧 Dans l'épisode du jour, je réponds à ta question: Est-ce normale de déprimer lorsqu'on a arrêté de fumer? Fais le plein d'astuces pour lutter contre la déprime du sevrage tabagique en écoutant l'épisode 😉 Garde ta belle motivation, ça en vaut vraiment la peine 🌞 🎯 Et si tu veux que je te soutienne pendant tout ton sevrage tabagique et te guide tel un GPS sur la route de la non-fumeuse, du non-fumeur pour atteindre ton objectif, ta destination : une vie sereine sans tabac 👉 commande mainte...
Nov 18, 2023•3 min•Season 3Ep. 93
🎧 Dans l'épisode du jour, je réponds à ta question: Est-ce normale de tousser lorsqu'on vient d'arrêter de fumer? Garde ta belle motivation, ça en vaut vraiment la peine 🌞 🎯 Et si tu veux que je te soutienne pendant tout ton sevrage tabagique et te guide tel un GPS sur la route de la non-fumeuse, du non-fumeur pour atteindre ton objectif, ta destination : une vie sereine sans tabac 👉 commande maintenant ton 🧘♀️ Pack de Méditations "Spéciales sevrage tabagique": https://arret-tabac.online/p...
Nov 17, 2023•2 min•Season 3Ep. 84
🎧 Dans l'épisode du jour, pour t'aider à garder ta belle motivation à rester sur la route de la non-fumeuse, du non-fumeur, je te lance le défi de lister les projets que tu souhaites réaliser avec les économies faites depuis que tu as arrêté de fumer. Ne te limite pas aux économies faites ces 16 derniers jours, compte en mois, en année, en décennie . 🎯 Et si tu veux que je te soutienne pendant tout ton sevrage tabagique et te guide tel un GPS sur la route de la non-fumeuse, du non-fumeur pour ...
Nov 16, 2023•3 min•Season 3Ep. 83
🎧 Dans l'épisode du jour, je te lance le défi de marcher 20 minutes aujourd'hui pour t'oxygéner à plein poumon . Je te donne des astuces pour marcher 20 minutes sans t'en rendre compte ou sans surcharger ton emploi du temps. 🎯 Et si tu veux que je te soutienne pendant tout ton sevrage tabagique et te guide tel un GPS sur la route de la non-fumeuse, du non-fumeur pour atteindre ton objectif, ta destination : une vie sereine sans tabac 👉 commande maintenant ton 🧘♀️ Pack de Méditations "Spécia...
Nov 15, 2023•3 min•Season 3Ep. 82
🎧 Dans l'épisode du jour, tu vas faire le plein d'astuces pour faire passer une envie de fumer . 🎀 Pour t'y aider, je t'offre un carnet de coloriage à imprimer (carnet de coloriage différent de celui proposé dans notre accompagnement 😉). 🎨 Pour récupérer ton carnet de coloriage 🔽🔽🔽 consulte notre article "Mois Sans Tabac" : https://arret-tabac.online/34 , va au Jour 14, remplis le formulaire de téléchargement, et télécharge ton carnet de coloriage ✅ 🎯 Et si tu veux que je te soutienne pe...
Nov 14, 2023•2 min•Season 3Ep. 81
🎧 Et c’est parti pour le 13e jour du Mois Sans Tabac 🤗 Dans l'épisode du jour, je te donne 1 Astuce pour garder ta motivation à rester non-fumeuse, non-fumeur. Tiens bon, ça en vaut la peine ⛱ 🩺🌸🏝🌞 🎯 Et si tu veux que je te soutienne pendant tout ton sevrage tabagique et te guide tel un GPS sur la route de la non-fumeuse, du non-fumeur pour atteindre ton objectif, ta destination : une vie sereine sans tabac 👉 commande maintenant ton 🧘♀️ Pack de Méditations "Spéciales sevrage tabagique"...
Nov 13, 2023•2 min•Season 3Ep. 80
🎧 Et c’est parti pour le 12e jour du Mois Sans Tabac 🤗 Dans l'épisode du jour, découvre de nombreuses astuces pour éviter de craquer . Tiens bon, ça en vaut la peine ⛱ 🩺🌸🏝🌞 🎯 Et si tu veux que je te soutienne pendant tout ton sevrage tabagique et te guide tel un GPS sur la route de la non-fumeuse, du non-fumeur pour atteindre ton objectif, ta destination : une vie sereine sans tabac 👉 commande maintenant ton 🧘♀️ Pack de Méditations "Spéciales sevrage tabagique": https://arret-tabac.onl...
Nov 12, 2023•4 min•Season 6Ep. 79
🎧 Et c’est parti pour le 11e jour du Mois Sans Tabac 🤗 Dans l'épisode du jour, je te propose de pratiquer l'exercice du miroir pour booster sa confiance en soi à rester non-fumeur, non-fumeuse . Tiens bon, ça en vaut la peine ⛱ 🩺🌸🏝🌞 🎯 Et si tu veux que je te soutienne pendant tout ton sevrage tabagique et te guide tel un GPS sur la route de la non-fumeuse, du non-fumeur pour atteindre ton objectif, ta destination : une vie sereine sans tabac 👉 commande maintenant ton 🧘♀️ Pack de Médita...
Nov 11, 2023•4 min•Season 3Ep. 78
🎧 Et c’est parti pour le 10e jour du Mois Sans Tabac 🤗 ça mérite bien une petite récompence, non ? Dans l'épisode du jour, découvre pourquoi s'offrir des récompenses lorsqu'on a arrêté de fumer est important ? Tiens bon, ça en vaut la peine ⛱ 🩺🌸🏝🌞 🎯 Et si tu veux que je te soutienne pendant tout ton sevrage tabagique et te guide tel un GPS sur la route de la non-fumeuse, du non-fumeur pour atteindre ton objectif, ta destination : une vie sereine sans tabac 👉 commande maintenant ton 🧘♀️...
Nov 10, 2023•3 min•Season 3Ep. 73
🎧 Et c’est parti pour le 9e jour du Mois Sans Tabac 🤗 Dans l'épisode du jour, découvre comment refuser une cigarette lorsqu'on a arrêté de fumer ? Je te donne 3 astuces . Tiens bon, ça en vaut la peine ⛱ 🩺🌸🏝🌞 🎯 Et si tu veux que je te soutienne pendant tout ton sevrage tabagique et te guide tel un GPS sur la route de la non-fumeuse, du non-fumeur pour atteindre ton objectif, ta destination : une vie sereine sans tabac 👉 commande maintenant ton 🧘♀️ Pack de Méditations "Spéciales sevrage...
Nov 09, 2023•5 min•Season 3Ep. 76
🎧 Et c’est parti pour le 8e jour du Mois Sans Tabac 🤗 Dans l'épisode du jour, découvre comment gérer le retour du goût et continuer à porter ses vêtements préférés quand on a arrêté de fumer? Tiens bon, ça en vaut la peine ⛱ 🩺🌸🏝🌞 🎯 Et si tu veux que je te soutienne pendant tout ton sevrage tabagique et te guide tel un GPS sur la route de la non-fumeuse, du non-fumeur pour atteindre ton objectif, ta destination : une vie sereine sans tabac 👉 commande maintenant ton 🧘♀️ Pack de Méditatio...
Nov 08, 2023•7 min•Season 3Ep. 75
🎧 Et c’est parti pour le 7e jour du Mois Sans Tabac 🤗 Dans l'épisode du jour, je t'invite à partager ton témoignage et/ou à lire des témoignages pour garder le cap . Tiens bon, ça en vaut la peine ⛱ 🩺🌸🏝🌞 🎯 Et si tu veux que je te soutienne pendant tout ton sevrage tabagique et te guide tel un GPS sur la route de la non-fumeuse, du non-fumeur pour atteindre ton objectif, ta destination : une vie sereine sans tabac 👉 commande maintenant ton 🧘♀️ Pack de Méditations "Spéciales sevrage taba...
Nov 07, 2023•3 min•Season 3Ep. 74
🎧 Et c’est parti pour le 6e jour du Mois Sans Tabac 🤗 Dans l'épisode du jour, je te donne 11 astuces pour (re)trouver la concentration lorsqu'on a arrêté de fumer. Tiens bon, ça en vaut la peine ⛱ 🩺🌸🏝🌞 🎯 Et si tu veux que je te soutienne pendant tout ton sevrage tabagique et te guide tel un GPS sur la route de la non-fumeuse, du non-fumeur pour atteindre ton objectif, ta destination : une vie sereine sans tabac 👉 commande maintenant ton 🧘♀️ Pack de Méditations "Spéciales sevrage tabagi...
Nov 06, 2023•2 min•Season 3Ep. 76
🎧 Et c’est parti pour le 5e jour du Mois Sans Tabac 🤗 Dans l'épisode du jour, je te donne 2 techniques pour retrouver son calme intérieur à tout moment de la journée . Tiens bon, ça en vaut la peine ⛱ 🩺🌸🏝🌞 🎯 Et si tu veux que je te soutienne pendant tout ton sevrage tabagique et te guide tel un GPS sur la route de la non-fumeuse, du non-fumeur pour atteindre ton objectif, ta destination : une vie sereine sans tabac 👉 commande maintenant ton 🧘♀️ Pack de Méditations "Spéciales sevrage ta...
Nov 05, 2023•4 min•Season 3Ep. 72
🎧 Et c’est parti pour le 4e jour du Mois Sans Tabac 🤗 Dans l'épisode du jour, je te donne quelques astuces pour changer tes habitudes liées aux neuro-associations avec la clope . Tiens bon, ça en vaut la peine ⛱ 🩺🌸🏝🌞 📋 Notes des épisodes "Mois Sans Tabac": http://arret-tabac.online/34 🎯 Et si tu veux que je te soutienne pendant tout ton sevrage tabagique et te guide tel un GPS sur la route de la non-fumeuse, du non-fumeur pour atteindre ton objectif, ta destination : une vie sereine sans...
Nov 04, 2023•3 min•Season 4Ep. 71
🎧 Et c’est parti pour le 3e jour du Mois Sans Tabac 🤗 À partir d'aujourd'hui, bouge-toi pour bien vivre ton sevrage tabagique . Dans l'épisode du jour, je te donne quelques idées d'activités physiques à faire sans te prendre la tête . 🎯 Et si tu veux que je te soutienne pendant tout ton sevrage tabagique et te guide tel un GPS sur la route de la non-fumeuse, du non-fumeur pour atteindre ton objectif, ta destination : une vie sereine sans tabac 👉 commande maintenant ton Pack de Méditations "S...
Nov 03, 2023•4 min•Season 2Ep. 36
🎧 Et c’est parti pour le 2e jour du Mois Sans Tabac 🤗 Je te propose aujourd'hui de pratiquer ensemble un exercice de visualisation pour mettre toutes les chances de ton côté pour en finir avec la cigarette et ainsi arrêter de fumer définitivement. 🎯 Et si tu veux que je te soutienne pendant tout ton sevrage tabagique et te guide tel un GPS sur la route de la non-fumeuse, du non-fumeur pour atteindre ton objectif, ta destination : une vie sereine sans tabac 👉 commande maintenant ton Pack de 2...
Nov 02, 2023•6 min•Season 3Ep. 69
🎧 Et c’est parti pour le 1ᵉʳ jour du Mois Sans Tabac 🤗 Es-tu fin prête pour en découdre avec Dame Nicotine? Pour arrêter définitivement de fumer? Yes! Super! 🎁 Sinon, dans le dernier épisode de Ma Vie Sereine (sans tabac), épisode 33, nous avons construit ensemble le portrait monstrueux de Dame Nicotine, si tu souhaites le réécouter, voici le lien de la mini-séance offerte 🧘 "Je mets un visage monstrueux sur Dame Nicotine pour prendre de la distance avec la cigarette" 👉 Clique ici pour y ac...
Nov 01, 2023•6 min•Season 3Ep. 5
Un petit épisode best of pour te donner des nouvelles et te souhaiter d'excellentes Fêtes de Noël avec tes proches et les personnes qui te sont chères. 📋 Note de l'épisode du le blog : https://arret-tabac.online/64 🎁 En cette période de fêtes, il n'est pas toujours évident de tenir tête à Dame Nicotine, alors voici 3 épisodes remplis d'astuces : 🎧 #15 - Une astuce pour ne pas reprendre la clope pendant les fêtes✨ 🎧 #26. 🌞 7 astuces pour résister à l'envie de fumer en terrasse ou en soirée �...
Dec 24, 2022•2 min•Season 2Ep. 64
🎧 Dans cet épisode, tu vas découvrir 7 raisons qui font que c'est plus facile d'arrêter de fumer à l'automne. 📝 Notes de l'épisode: https://arret-tabac.online/33 🎯 🙌 Envie d'être accompagné.e pour arrêter de fumer ? 👀 Découvre les 3 formules de la Méthode Arrêt Tabac Online 👉 https://arret-tabac.online/jarrete-de-fumer 🤔 Tu hésites entre les 3 formules? Découvre quelle formule de la Méthode Arrêt Tabac Online est faite pour toi pour construire ta Vie Sereine sans tabac, sans devoir change...
Oct 01, 2022•14 min•Season 2Ep. 33
Petite pause pour congé - et oui je fais partie de la team mois de septembre - mais je pense tout de même à toi en te partageant le lien vers le nouvel article paru cette semaine sur notre site. Je réponds à la question qu'Elodie m'a posé par email la semaine passée à travers notre newsletter : Pourquoi la peau des fumeurs vieillit plus vite, comment arrêter de fumer et garder une peau jeune après avoir arrêté de fumer? Envie de connaître la réponse et les conseils? RDV sur notre blog 👉 https:/...
Sep 21, 2022•1 min
