Lai arī par NATO bieži saka, ka aliansei jāraugās ap sevi 360 grādos, realitātē lielākā daļa sabiedroto fokusējas vien uz 90 grādiem. Baltija ar bažām skatās uz austrumiem, Dienvideiropa – uz dienvidiem, bet ASV – uz rietumiem un pēdējā laikā arvien vairāk arī uz ziemeļiem. Tāpēc, lai stiprinātu kolektīvās aizsardzības spējas, svarīgi aplūkot drošību plašāk – turklāt ne tikai ģeopolitiski, bet arī bruņošanās jomā, pauž drošības pētnieks Jānis Kažociņš. Ģeopolitikas pētījumu centra jaunākajā pārs...
Jul 24, 2025•1 hr 4 min
Sabiedrībā ir ārkārtīgi daudz priekšstatu par to, kā cilvēkam pusmūžā jāuzvedas, jāizskatās un kādiem sasniegumiem jābūt kabatā, taču šis ir arī laiks, kad mācīties sevi pieņemt un uz sevi palūkoties ar mīlošām acīm. Tāpat arī pusmūžā der nebaidīties no pārmaiņām un uzlabojumiem savā dzīvē, "LSMnīcas" raidieraksta ciklā "Uz visiem 100 pēc 40" skaidroja psiholoģe Benita Griškeviča. Viņa pusmūžu nodēvēja par laiku, kad ilūzijas nomaina realitātes apzināšanās par turpmāko dzīvi. Iepretim jaunības d...
Jul 11, 2025•1 hr
Kā valsts aizsardzību padarīt par normu? Tas ir centrālais jautājums "LSMnīcas" podkāsta cikla "Formā!" sezonas pēdējā epizodē. Sezonas pēdējā epizodē LSM.lv ziņu redaktors Edgars Zicāns kopā ar vecākajiem zemessargiem Mārtiņu Spravņiku, Mārtiņu Vecvanagu un Ritvaru Vuli atskatījās uz podkāsta "Formā!" pirmās sezonas epizodēm un turpināja meklēt atbildi uz jautājumu – kā piesaistīt cilvēkus valsts aizsardzībai. Atskatoties uz sezonas gaitā apspriestajām tēmām, raidieraksta veidotāji šķetināja, k...
Jul 09, 2025•55 min
Krīze attiecībās nebūt nav sliktas ziņas, jo bez sadursmes nav izaugsmes. Krīze nozīmē, ka cilvēki ir pārauguši paši sevi un aktuālas kļūst jaunas vērtības vai arī ir mainījies skatījums uz dzīvi, "LSMnīcas" raidieraksta ciklā "Uz visiem 100 pēc 40" skaidroja psiholoģe Kristīne Balode, kura specializējas partnerattiecību terapijā un seksoloģijā. Balode sarunā uzsvēra, ka konflikts ir atspēriens izaugsmei – ja neveidojas konflikti, tad pārāk ilgi dzīvots stagnācijā. Un arī krīze pēc būtības ir la...
Jun 27, 2025•1 hr 3 min
Domājot par Zemessardzes rindu kuplināšanu, kvalitāte ir vērtīgāka par kvantitāti, un, lai arī Nacionālie bruņotie spēki (NBS) nodarbojas ar dažādiem rekrutēšanas veidiem, labākais veids, kā piesaistīt cilvēkus Zemessardzei, ir pašiem zemessargiem aicināt kolēģus, draugus un ģimenes locekļus pievienoties dienestam. Tā LSM.lv podkāstā "Formā!" norādīja NBS komandieris ģenerālmajors Kaspars Pudāns. ĪSUMĀ: Pudāns: Būtiski ne tikai piesaistīt zemessargu, bet parūpēties par aktīvu iesaisti. LSM aptau...
Jun 20, 2025•1 hr
Kā alkohola lietošana ietekmē cilvēka organismu, prātu un izskatu pusmūžā? Un kāpēc sievietes sareibst ātrāk nekā vīrieši? Un kādus riskus veselībai menopauzes laikā rada alkohola lietošana? Šos un daudzus citus jautājumus "LSMnīcas" raidieraksta ciklā "Uz visiem 100 pēc 40" izskaidroja Nacionālā psihiskās veselības centra virsārste, narkoloģe Sarmīte Skaida. Raidierakstā arī spriedām par atkarības mehānismu viltīgo dabu. "Pats cilvēks to, ka ir sākusies kāda problēma ar alkoholu, ierauga pēdēja...
Jun 13, 2025•57 min
Nenoliedzami Latgale ir tas Latvijas nostūris, kas atrodas tuvāk Krievijai un tās radītajiem draudiem valsts drošībai, taču vīri un sievas formastērpos un ne tikai vajadzības gadījumā cīnīsies par Latviju, raidieraksta "LSMnīca" cikla "Formā!" jaunākajā epizodē pārliecību pauda Zemessardzes 3. Latgales brigādes 32. kājnieku bataljona zemessargs Edgars Timoškāns, kurš pats sevi dēvē par vienkāršu puisi no Latgales. Raidieraksta ciklu "Formā!" veido vecākie zemessargi Mārtiņš Spravņiks, Mārtiņš Ve...
Jun 11, 2025•42 min
Četrdesmitgadnieks – tas ir cilvēks spēju pilnbriedā, un fiziskās aktivitātes šajā vecumā īpaši būtiskas, ne tikai lai rūpētos par savu veselību tagad, bet arī lai pēc iespējas ilgāk būtu fiziski neatkarīgs no citiem, "LSMnīcas" raidieraksta ciklā "Uz visiem 100 pēc 40" uzsvēra sporta ārste Sandra Rozenštoka. Ārste atzina, ka pēdējā laikā ievērojami mainījusies cilvēku motivācija sportot – arvien vairāk domā nevis par izskatu, bet par vēlmi dzīvot ilgāk un kvalitatīvāk. Sarunas laikā eksperte ar...
May 30, 2025•55 min
Arī pēc 40 gadiem un pusmūžā ir iespējams mainīt karjeru, un nereti tas pat ir nepieciešams, ja līdzšinējā profesija vairs nesniedz gandarījumu, "LSMnīcas" raidieraksta ciklā "Uz visiem 100 pēc 40" skaidroja kognitīvi biheiviorālā psihoterapeite un supervīzore, sertificēta konsultatīvā, darba un organizāciju psiholoģe Ieva Baumane. Baumane epizodē arī dalījās personīgā pieredzē par to, kā 40 gadu vecumā pameta iepriekšējo darbu un "ielauzās" citā profesijā. "Kā teica mūsu prezidents – a ja nu sa...
May 16, 2025•1 hr 17 min
Tikt pie sava īpašuma, krāt un laikus gādāt "spilvenu" vecumdienām, vai par rītdienu daudz nedomāt un baudīt dzīvi tagad? Vai varbūt atrast vidusceļu, taču – kur tas meklējams? Par to un daudz ko citu klausies "LSMnīcas" raidieraksta cikla "Uz visiem 100 pēc 40" sarunā ar Latvijas Universitātes Ekonomikas un sociālo zinātņu fakultātes profesori Ramonu Rupeiku-Apogu un "Swedbank" Finanšu institūta vadītāju Reini Jansonu. Naudas tērēšanas ziņā cilvēki ap 30 un 40 gadiem jau ir daudz nobriedušāki u...
May 09, 2025•1 hr 6 min
Darbs valsts pārvaldē un dienests Zemessardzē – kā to apvienot? Bez iekrātām atvaļinājuma dienām tas būs sarežģītāk, jācer uz pretimnākošu priekšniecību, jaunu darba nedēļu pēc mācībām nedēļas nogalē iesāksi stīvāks. Taču tam visam pāri ir neatsverams gandarījums. Tā savu pieredzi Zemessardzē "LSMnīca" raidieraksta cikla "Formā!" sestajā epizodē raksturoja Uzņēmumu reģistra galvenā valsts notāra vietnieks Sandis Karelis. ► Raidierakstu "LSMnīca" var dzirdēt lielākajās straumēšanas vietnēs – "Spo...
May 09, 2025•44 min
ASV prezidenta Donalda Trampa administrācijas līdz šim paveiktais, Eiropas Savienības (ES) bruņošanās un spēja sevi aizstāvēt, kā arī jauni pavērsieni Ukrainas un Krievijas pamiera sarunās. Kā šie ārpolitikas notikumi ietekmē drošību Latvijā un Baltijas valstīs un kādas tendences iezīmē ģeopolitikā tuvākajos mēnešos? To visu jaunākajā "Drošības barometrā" jeb pārskatā par ceturkšņa svarīgākajiem notikumiem skaidro Ģeopolitikas pētījumu centrs. Ieskatu svarīgākajās atziņās sarunā ar LSM.lv sniedz...
Apr 23, 2025•1 hr
Cilvēkam nav jābūt profesionālā dienesta karavīram, lai viņš būtu patriots un spētu dot savu artavu valsts aizsardzībai, un savu pienesumu valsts sargāšanai cilvēks var sniegt jebkurā vecumā, jo "svece netiek mērīta pēc garuma un platuma, bet gan pēc liesmas spožuma". To raidieraksts "LSMnīca" cikla "Formā!" piektajā epizodē uzsvēra Nacionālo bruņoto spēku (NBS) kapteinis Ralfs Bankovs. ► Raidierakstu "LSMnīca" var dzirdēt lielākajās straumēšanas vietnēs – "Spotify" un "Apple Podcasts", kā arī p...
Apr 22, 2025•44 min
Sievietēm perimenopauzes un menopauzes vecumā nevajadzētu pieņemt visus simptomus kā pašsaprotamus un tos vienkārši paciest, jo medicīna var palīdzēt šo posmu pārlaist vieglāk, secināts "LSMnīcas" raidieraksta cikla "Uz visiem 100 pēc 40" sarunā ar ginekoloģi un dzemdību speciālisti Elizabeti Ārgali. Ārste raidierakstā skaidroja, kādi mīti apvij menopauzi, kā tai sagatavoties jau iepriekš un ko darīt, ja dzīves kvalitāte menopauzes laikā ir nepatīkami pasliktinājusies. Jo varianti ir! Raidieraks...
Apr 17, 2025•1 hr 22 min
Kā uzņēmums var izveidot savu Zemessardzes vienību, un kā motivēt darbiniekus tajā iesaistīties? Par to portāla LSM.lv podkāsta "LSMnīca" cikla "Formā!" ceturtajā epizodē saruna ar vecāko zemessargu un SIA "Latvijas Mobilais Telefons" (LMT) Kiberdrošības daļas vadītāju Mārtiņu Kaļķi, kurš bijis atbildīgs par Zemessardzes 1. Rīgas brigādes 13. kājnieku bataljona LMT apakšvienības izveidi. Raidieraksta ciklu "Formā!" veido vecākie zemessargi Mārtiņš Spravņiks, Mārtiņš Vecvanags un Ritvars Vulis, k...
Apr 12, 2025•48 min
Bērnu radīšana 35 un pat 40 gados, kā arī menopauze un tās priekšvēstneši – par to "LSMnīcas" raidieraksta cikla "Uz visiem 100 pēc 40" jaunākajā epizodē runājām ar ginekologu un dzemdību speciālistu otrajā paaudzē Jurģi Vītolu, kā arī vienu no Latvijas vadošajām speciālistēm reproduktoloģijā Violetu Fodinu. Reproduktoloģe, runājot par to, ka mūsdienās cilvēki arvien vēlāk kļūst par vecākiem, norādīja – pirms 20 gadiem, kad viņai pašai bija 30, valdīja uzskats, ka līdz 30 gadiem ir vēlams piedze...
Apr 04, 2025•1 hr 5 min
Zemessardze ir arī vieta, kur iespējams satikt cilvēkus ar dažādākajiem dzīves gājumiem, kas, nonākot dienestā, kļūst vienādi. Tāpēc Zemessardzē arī zināmu baudu sniedz iespēja izrauties no ikdienas rutīnas, kur jāpieņem lēmumi, un klausīt un pildīt pavēles. Tā dienestu raidieraksta "LSMnīca" cikla "Formā!" raksturoja vecākais zemessargs, Latvijas investīciju vides veterāns Andris Bērziņš, kurš arī uzskata, ka Zemessardze ir lieliska vieta, kur jauniem cilvēkiem gūt pirmo vadītāja pieredzi. Raid...
Mar 25, 2025•43 min
Kā un vai vispār var sākt dzīvi no jauna arī 40 un vairāk gadu vecumā? Par to "LSMnīcas" raidieraksta cikla "Uz visiem 100 pēc 40" jaunākajā epizodē – tajā dzirdēsiet Kristīnes Mitrones pieredzes stāstu par jau brieduma gados pieņemtu lēmumu krasi mainīt dzīvi un sarunu ar geštaltterapeiti psihoterapijas speciālisti Solvitu Vekteri, lai šķetinātu, ko saka zinātne un prakse. "Kaut kam pateikt nē – tas ir muļķīgi, jo ko gan var zaudēt, var tikai iegūt," raidieraksta pirmajā daļā saka 54 gadus vecā...
Mar 21, 2025•58 min
Kāpēc iestāties Zemessardzē un tieši tagad savu dzīvi saistīt ar valsts aizsardzību? Cik sarežģīti ir apgūt pamatapmācību? Kādus pārbaudījumus gaidīt, ja pievienoties Zemessardzei esi nolēmis kopā ar laulāto? "Tas ir foršs, kopīgs izaicinājums. Un redzam, ka bērni un apkārtējie ir lepni," tā par savu neseno lēmumu kļūt par zemessargiem sacīja raidieraksta "LSMnīca" cikla "Formā!" otrās epizodes viesi. Raidieraksta ciklu "Formā!" veido vecākie zemessargi Mārtiņš Spravņiks, Mārtiņš Vecvanags un Ri...
Mar 11, 2025•43 min
Jābeidz uzskatīt, ka novecošana nozīmē ko sliktu, – tieši otrādi: vecums liecina par briedumu, pieredzi un zināšanām, "LSMnīcas" raidieraksta "Uz visiem 100 pēc 40" pirmajā sērijā pauda pētniece, Rīgas Stradiņa universitātes Veselības psiholoģijas un pedagoģijas katedras docētāja Kristīne Šneidere. Viņa arī uzsvēra, ka nevajadzētu spēka pilnbriedu atdalīt no pusmūža, jo zināmā mērā tieši pusmūžā cilvēki ir visaktīvākie un spējīgākie. Bet kas īsti ir pusmūžs? Kurā vecumā tas sākas? Kas šajā laikā...
Mar 07, 2025
Jau trīs gadus dienaskārtību pasaulē diktē Krievijas sāktais karš pret Ukrainu, bet Latvijā – nepieciešamība stiprināt valsts drošību. Aizvien nav zināms, kad situācija varētu mainīties. Viens no veidiem, kā ikviens var rūpēties par valsts aizsardzību, ir dienests Zemessardzē. Ko nozīmē savu dzīvi saistīt ar valsts aizsardzību, ko nozīmē būt zemessargam, un kā dienestu Zemessardzē padarīt sabiedrībai saprotamāku? To raidieraksta "LSMnīca" jaunajā ciklā "Formā!" kopā ar zemessargiem skaidro portā...
Feb 21, 2025•51 min
Kā veidojas skolotāja alga un slodze, nereti neizprot ne tikai sabiedrība, bet arī paši pedagogi. Formula ir sarežģīta, un procesā no valsts kases līdz skolotāja makam ir vairāki iesaistītie. Izglītības un zinātnes ministrija (IZM) arī nesola, ka tuvākajā laikā tā mainīsies, jo daudzas nianses joprojām iesprūdušas diskusiju fāzē. Par to, ka skolotāju algas jāceļ, šaubu nav nevienam iesaistītajam, taču kur ņemt naudu? Raidieraksta "LSMnīca" cikla "Klases priekšā" pēdējā epizodē saruna ar skolotāj...
Jan 22, 2025•52 min
"Šogad būs pašvaldību vēlēšanas, tad Saeimas – tad seksuālās veselības jautājumi tiek apklusināti," uzskata organizācijas "Papardes zieds" vadītāja Iveta Ķelle. Seksuālajā un reproduktīvajā veselībā Latvijas skolās atsevišķa mācību priekšmeta nav jau divdesmit gadus. Šīs būtiskās zināšanas pašlaik gulstas uz entuziastisku skolotāju un nevalstisko organizāciju pleciem. Kā īstenojam seksuālo izglītību – par to raidieraksta "LSMnīca" cikla "Klases priekšā" ceturtā epizode "Skolā seksa nav!". Diskus...
Jan 10, 2025•48 min
"Skolotājiem ir jābūt politiski pratīgiem, tomēr ne visi tādi ir," podkāsta "LSMnīca" ciklā "Klases priekšā" uzsver Rīgas 40. vidusskolas direktore Jeļena Vediščeva. Jaunajam izglītības saturam "Skola2030" standartā cauri vijas pilsoniskā līdzdalība. Tā ir noteikta kā viena no būtiskākajām prasmēm visos mācību līmeņos. Kādā veidā šādu rezultātu sasniegt? Tā lielā mērā ir skolotāju pašu atbildība. Cik labi ir jāpārzina Satversme un vai skolotāji ir politiski pratīgi – par to raidieraksta "Klases ...
Dec 17, 2024
Direktors skolā strādā jau 10 gadus un ir pašvaldībā vadošās partijas biedrs – vai tas ir normāli? Latvijā nav noteikts, cik ilgi direktors var palikt amatā. Tāpat skolas vadītājam nav obligāti jābūt arī politiski neitrālam. Tas gan automātiski nenozīmē, ka šāds direktors nav kompetents, taču pastāv dažādi riski. Otrajā raidieraksta "LSMnīca" cikla "Klases priekšā" ar bijušo izglītības ministri Mārīti Seili un Drabešu Jaunās pamatskolas direktori pārrunājām to, vai direktoram ir jābūt politiski ...
Nov 20, 2024•41 min
Vai par skolotāju var kļūt ikviens, kurš to vēlas? Latvijā nereti par skolotājiem kļūst darbam pietiekami nesagatavoti cilvēki. Laikā, kad skolotāju trūkst, bieži pietiek vien ar iestāšanos augstskolā, lai saņemtu darba piedāvājumu skolā. Ir izglītības iestādes, kuras spēj šiem pedagogiem piedāvāt atbalsta sistēmu, taču daudzviet tādas nav. Līdz ar to daļa jauno pedagogu darbu skolā ātri pamet. Kā viņus pietiekami sagatavot? Uz šo jautājumu LSM.lv meklē atbildi raidierakstā "Klases priekšā". Elz...
Nov 06, 2024
Skriešana ir daudzu mīlēts un arī tikpat daudzu nīsts sporta veids. Tomēr ar skriešanu var sadraudzēties un padarīt to par baudāmu procesu, pārliecināta ir bijusī vieglatlēte un skriešanas trenere Santa Višķere. Viņa raidieraksta "LSMnīca" ciklā "Labākās zāles" uzsvēra, ka šis sporta veids ir pieejams gandrīz ikvienam. Savukārt riebums un nepatika pret skriešanu rodas tad, ja kaut ko dara nepareizi, piemēram, ļoti īsā laikā cenšas sasniegt labus rezultātus. Cilvēki vienkārši nezina, kā pareizi s...
Oct 18, 2024•49 min
"Reizēm domāju, ka būtu bijis labāk atstāt to augli nenoplūktu," tā LSM.lv raidierakstu platformas "LSMnīca" sarunā par mākslīgo intelektu norādīja NATO Stratēģiskās komunikācijas izcilības centra ("Stratcom") direktors Jānis Sārts, paskaidrojot, ka, viņaprāt, ar šo tehnoloģiju būs saistīti daudzi satricinājumi. "Šī tehnoloģija ir uz eksponenciālas attīstības trajektorijas, un mums nav piemēru vēsturē, kur aiziet un apskatīties, kā rīkoties, jo mums ir pilnīgi jaunas kategorijas tehnoloģija, kas...
Oct 04, 2024
Ja cilvēki apzinātos milzīgo risku, ko sev rada ar lieko svaru un neveselīgu uzturu, tas palielinātu motivāciju mainīt savus uztura paradumus, uzskata klīniskā psiholoģe ar izglītību uztura zinātnē Anita Salnāja, kura raidieraksta "LSMnīca" ciklā "Labākās zāles" skaidroja, kā cīnīties ar vēlmi apēst savas emocijas un kāpēc cilvēki mēdz nejust sātu. Speciāliste atzina, ka, apgūstot apzināto ēšanu, var sev palīdzēt iemācīties apstāties. Tāpat viņa uzsvēra, ka ēšanas traucējumu gadījumā diētas nav ...
Jun 28, 2024
Hipokrata pirms vairāk nekā 2000 gadiem sacīto, ka visas slimības sākas zarnās, zinātniece un molekulārā bioloģe Ilze Elbere stāsta arī saviem studentiem. Viņa raidieraksta "LSMnīca" ciklā "Labākās zāles" skaidroja, kā un kāpēc jārūpējas par savu mikrobiomu, kā arī dalījās zināšanas, vai cilvēkam jālieto labās baktērijas un kur tās meklēt uzturā. Zinātniece atzina – cilvēki rūpēs par savu veselību nereti labprātāk izvēlas tabletīti, nevis, piemēram, kustības un uzturu, jo zāles šķiet kā vienkārš...
May 24, 2024
