Immagina questa scena, sei appena uscito dal lavoro, giornata difficile, sei solo, cammini per strada, passeggi e cosa fai? Beh, accendi una sigaretta e cosa ti dici nella tua testa? Beh, guarda, lasciami dire che ti stai dicendo una serie incredibile di bugie. Di bugie ce ne sono tantissime. E te lo dice un ex fumatore. Da che parte iniziare a fare un riassunto di tutte le bugie che
si dicono le persone che fumano? Beh, te ne dico tre questa volta te ne dico tre, dalla più classica alla più subdola, Eh? Ma prima di iniziare, lasciami dire che la verità è che la maggior parte dei fumatori vive dentro un sistema di autoinganni di trappole, ha una specie di Matrix. Di cose insensate, anzi deliranti. E la cosa più importante è quella di iniziare a capire quali sono queste bugie, a capirle e ovviamente a mostrare gentilezza. Comprensione.
Una volta capite perché dalla dipendenza da nicotina si esce tramite la gentilezza, quelle di sicuro. Però bisogna avere le idee chiare. Bene, quindi eccoti tre bugie. Che ci raccontiamo per continuare a fumare e che oggi voglio proprio smontare, anzi, affrontare davanti a te una per una e vedrai che saranno bugie,
diciamo classiche bugie. Numero 1 iniziamo dal grande classico, posso smettere quando voglio, quella volta do ce l'ho fatta, ho buttato via il pacchetto e poi e poi però dopo Eh, una settimana lo stress avevo da fare, ho ripreso, ma è stato facile all'inizio bene. Se smettere di fumare, se interrompere la differenza di nicotina o passare da fumatore a non fumatore fosse facile, se fosse vero, avresti già probabilmente smesso da tanto tempo. OK, la nicotina. Non è un'abitudine.
La nicotina è una dipendenza, è una sostanza che altera i circuiti cerebrali della dopamina, crea un meccanismo di craving potentissimo. Pensate che uno studio pubblicato su de Lansit ha dimostrato che la nicotina è tra le sostanze più addictive, diciamo le sostanze più dipendentogene in assoluto, al pari della cocaina e
dell'eroina. Esatto, della cocaina e dell'eroina, dati alla mano, Eh dire posso smettere quando voglio, purtroppo non è. È in atto che sancisce la tua libertà, è una leggerezza, è una diciamo, è un semplificare troppo le cose e in realtà è proprio il segno della dipendenza. Quindi prendiamo con rispetto la dipendenza la nicotina, perché è l'unico modo per poi riuscire ad uscirne. Bugia numero 2, altra bugia classica di questo momento storico.
Per altro va bene, ho smesso di usare sigarette, la sigaretta elettronica è la mia scelta. È molto più sicura Eh. Il riscaldatore di tabacco sono molto più sicuri e già questo è un bel passo in avanti. Beh, allora vediamo dove sta la bugia, Eh, la bugia come sempre. Le grandi bugie stanno nei particolari. È vero, è vero. La sigaretta elettronica non contiene catrame. I livelli di alcune sostanze tossiche sono inferiori anche in realtà il riscaldatore di tabacco.
Ma attenzione, in primo luogo non sono acqua fresca. Non sono acqua fresca. Ad esempio, le sigarette elettroniche rilasciano particelle ultra fini, metalli pesanti, alcuni aromi chimici che irritano polmoni, vie respiratorie e secondo l'American Heart Association. L'uso regolare di sigarette elettroniche e anche di riscaldatori di tabacco aumenta comunque il rischio cardiovascolare e respiratorio. Non tanto quanto ovviamente le sigarette chiamiamole a combustione, ma un pochino sì,
sono comunque oggetti estranei. Eh, non hai affrontato il problema, hai solo cambiato campo da gioco e hai cambiato il packaging, la forma del problema? Perché il vero problema è un'altro. Il vero problema è un'altro, le sigarette elettroniche, così come gli scalatori di tabacco, ti ingabbiano ancora di più. In realtà ti ingabbiano nella dipendenza da nicotina, non sono in realtà come il metadone Eh, ti fanno sempre sto paragone di
riduzione del danno. Sono paragoni inventati da chi produce queste questi strumenti che sono comunque strumenti di dipendenza, non hanno a che vedere con la riduzione del danno e non sono come il metadone, non sono un ponte. Verso la sospensione in realtà complicano la sospensione, danno meno problemi. Sì e questo peggiorerà la tua attitudine nei loro confronti. Con meno problemi fisici ecco che tu deciderai di non smettere mai.
Inoltre p. Impongherai fra svapo, sigaretta elettronica, Riscaldatori, tabacco, ogni tanto un po' di sigarette normali e poi di nuovo svapare. Ecco, la parte più grave comunque resta, ovvero la dipendenza. La dipendenza voi dovete vederla come un problema in sé, al di là dell'oggetto da cui dipendiate, al di là del comportamento da cui dipendiate chiaro, la dipendenza è un problema in sé. La dipendenza è qualcosa che non
è semplice da capire. È un problema perché va a occupare lo stesso sistema cerebrale che regola l'energia e la motivazione. Energia e motivazione, due cose molto importanti per la vostra vita. Tutti dicono di avere poca energia, tutti dicono di. Rimandare e non avere motivazione. Bene, la sigaretta peggiora le cose, la nicotina peggiora le cose. La dipendenza peggiora le cose.
Il problema è la dipendenza. Il circuito del reward è quel circuito antico, quello che dovrebbe spingerci a muoverci, anche a creare, ad amare, perché dici cura di noi stessi, perché questa è la funzione del nostro sistema limbico.
Nel caso di chi ha una dipendenza viene sequestrato dalla dipendenza stessa, Eh così la nicotina, come l'alcol, come lo zucchero, qualsiasi altra dipendenza, tutte tolgono la vostra forza vitale, invece di alimentare la spinta verso ciò che dà senso alla vita, vi drenano motivazione, vi drenano energia e canalizzano tutto. Verso il bisogno compulsivo, Eh? Per questo la dipendenza non è mai neutra. Eh non è solo avere un vizio, non è la sostanza da cui
dipendi. OK, non è il comportamento da cui dipendi, è la dipendenza in sé un problema e vivere costantemente con un sistema motivazionale derubato dalla sua funzione più potente e più autentica. Chiaro. Quindi ricordatevi che non risolverete il problema con sigarette elettroniche e riscaldatori di tabacco, chiaro? Bene, bugia numero 3, fumo per rilassarmi bene, questa forse è la più insidiosa, eh?
In realtà la nicotina non rilassa, stimola il sistema nervoso, crea uno Stato di astinenza continua. OK, la nicotina non è un rilassante, è uno stimolante. E voi avete l'illusione che vi stia rilassando. Perché? Bloccate l'astinenza che ha creato la nicotina e quando fumi non ti stai calmando, stai solo spegnendo temporaneamente l'ansia prodotta dall'astinenza che è stata la stessa sigaretta, lo stesso svapo, lo stesso
riscaldatore di tabacco. Averla generata la nicotina la genera eh. L'astinenza che ha generato la stessa sigaretta verrà poi calmata dalla sigaretta stessa o dalla nicotina più in generale, a seconda di dove la assumerete. È chiaro il giochetto è chiaro, l'inganno è un giro vizioso
perfetto, perfetto. Abbiamo studi di neuro immagini che hanno dimostrato chiaramente che il cervello di un fumatore in realtà è costantemente in allerta, il contrario della tranquillità e la sensazione di relax è in realtà il sollievo momentaneo dall'astinenza che la stessa sigaretta ha generato. Un inganno pazzesco di cui sono consapevoli le aziende che sfruttano questo inganno per. Prendervi i soldi, prendervi
vita, prendervi energia. E allora la domanda è, quante volte ancora vuoi raccontarti queste bugie? Quella sera che uscirai dal lavoro e camminando ti fumerai la tua bella sigaretta, che bella non è. Quante volte vuoi rimandare il giorno in cui deciderai davvero di diventare un non fumatore? La verità è che non serve forza di volontà sovrumana, ma non è semplice. Non è semplice perché serve metodo, consapevolezza e supporto, il supporto di un gruppo.
Io così ho smesso e così insegno le persone a smettere. Ed è proprio quello che abbiamo fatto con aria. Il nostro percorso è coaching di gruppo per smettere di fumare definitivamente e ricostruire la tua identità da fumatore a non fumatore. Il link per accedere lo trovi in descrizione o direttamente sullo schermo da qualche parte. Bene, spero che questo video ti sia stato utile, potrebbe essere il video più importante che vedi della tua vita.
Quindi lasciami un like, iscriviti al canale e attiva la campanella. Un piccolo gesto per te che può diventare però l'inizio di un grande cambiamento. Ricordati di noi, pensa ad aria e pensa a cambiare identità da fumatore a non fumatore. Io sono Valeria rosso e ti saluto, ci vediamo al prossimo video.