Salute mentale spesso le persone non sanno perché iniziano a stare male o perché magari peggiorano, nonostante si stiano impegnando a stare meglio. E badate bene, non vi parlerò oggi delle cause genetiche. Oggi ho deciso di parlarvi di 5 cause che in realtà sono completamente legate all'ambiente. Eh sì, perché dopo vent'anni di lavoro nel campo delle neuroscienze, della salute mentale, ci sono alcune cose che ho capito molto bene. In particolare il peso dell'ambiente sulla nostra
salute mentale. E che cosa intendo per ambiente? Beh, intendo in prevalenza il contesto relazionale, certamente, ma anche la società con le sue regole e le sue. Caratteristiche sempre meno naturali, sempre meno umane da un certo punto di vista. Ehi, scusa, l'interruzione, ma prima di proseguire volevo farti un regalo. Sì, un regalo. Iscriviti subito a mindfitness, il mini corso gratuito che abbiamo creato io e il dottor Gennaro Romagnoli, per iniziare ad ottimizzare corpo e mente.
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qualcuno inizia a stare male? Davvero male a livello mentale. E che quasi sempre non sa bene perché non lo capisce. E sapete qual è la seconda cosa ancora più assurda? Che nemmeno gli altri sanno spiegarlo da un certo punto di vista, nemmeno i familiari, a volte nemmeno i terapeuti. Ahimè, certe volte si. Certo si dice, è la depressione, è l'ansia, è un disturbo dell'umore, è il trauma. Ma a Monte dico io. Che cos'è che ci ha fatto arrivare fino a lì? Che cos'è che ci tiene anche lì?
Perché una persona inizia AA rompersi da un certo punto di vista, a rompersi dentro, anche se poi magari si stava impegnando a vivere bene. OK, avvengono delle cose alle volte che sembrano fuori dalla nostra comprensione. D'accordo, e ripeto, io non sto parlando dei geni della genetica, non oggi. Non perché non sia importante la genetica conta? Sì, eccome, ma lasciamola lì per un attimo, Eh? Lasciamola un secondo lì.
Oggi voglio portarvi con me a guardare qualcosa che troppo spesso viene ignorato, o per meglio dire sottovalutato, anche se piano piano le cose stanno cambiando. Eh, parlo di qualcosa che. Io dopo vent'anni che lavoro nella salute mentale ho imparato a non trascurare mai, mai e poi mai, ovvero l'ambiente. E quando dico ambiente non sto parlando solo di natura, inquinamento e cose di questo
genere. Parlo del contesto generale in cui viviamo, quindi le relazioni, le aspettative sociali, la comparazione sociale, la società iperattiva, l'accelerazione, i ritmi malati, le pressioni invisibili, lo stress. Invisibile stress invisibile. Il paziente medio che arriva davanti a me nel nello studio attualmente non arriva più con un problema solo, percepisce lui stesso che non c'è un solo problema, arriva con addosso, anche, per così dire, il peso di un mondo che non è fatto.
Per reggere, per assecondare, supportare le fragilità umane e la salute mentale. In realtà molto spesso si rompe lì, proprio lì, a contatto con l'ambiente, in un punto a metà fra me e l'ambiente che è attorno a me. Allora oggi ho deciso di parlarvi appunto di 5 cose, di 5 problemi che oggettivamente innescheranno o peggioreranno il vostro equilibrio mentale in qualche maniera. OK, iniziamo. Allora partiamo da una cosa che io chiamo disadattamento e chi mi segue sa che ne parlo spesso.
È un termine tecnico, ma neanche tanto. E dietro ci sono ovviamente persone vere che sperimentano emozioni negative, assolutamente vere. Il disadattamento è quando tu essere umano con il tuo cervello, ad esempio, progettato per vivere in contesti di un certo tipo, vivi in altri contesti, quando lo stress
dell'ambiente ti soverchia. Quando tu, che sei progettato per vivere in una tribù in un ritmo naturale, poi ti trovi catapultato in un mondo dove tutto è accelerato, tutto cambia, tutto è un confronto continuo, dove troverai dello stress nascosto, assolutamente diverso. Da quello che gli esseri umani hanno ricevuto subito nel corso della loro storia. E quindi ripeto, cose innaturali, accelerazione, comparazione sociale, performance tossica, no, stimoli sensoriali innaturali.
Tutto attorno sembra che ci siamo adeguati a tutto questo, ma non è così. Fidati che non è così, viviamo in luoghi dove ogni giorno ti puoi sentire. Fuori posto, inadeguato, in ritardo. E non importa quante risorse hai, questo accade comunque a chiunque. A un certo punto sei sfiancato e l'ansia, la stanchezza, l'energia mentale scendono, la perdita di senso si manifesta no e tutte cose che iniziano poi a mangiarti dall'interno. E poi la gente si chiede come
mai la stanchezza cronica non. Diciamo magari come mai non passa con il magnesio e il potassio Eh ma dai, chissà come mai non passa col magnesio e con il potassio, perché probabilmente è un disadattamento ambientale anche quello che fa reclinare il nostro tono dell'umore prosciuga le nostre energie e cose di questo genere. Altro punto secondo punto, lo stigma.
Stigma. Un punto fondamentale, se soffri di un disturbo mentale e non è solo una parola nei libri o che si sente dire ai convegni, è cos'è lo stigma? Di fatto è la vergogna di dire che sei depresso. Ad esempio che hai un qualche genere di disturbo mentale, che hai attacchi di panico, che non riesci ad alzarti dal letto dei giorni. Perché hai paura del giudizio degli altri e gli altri possono essere molto giudicanti ancora oggi sulle questioni connesse alla salute mentale.
No, è quella frase che Senti dire, ma dai cosa vuoi che sia? Devi solo reagire. Oppure quel silenzio che cala quando dici che vai dallo psichiatra, no? Ma ancora adesso succede, è devastante per molte persone. Perché aggiunge sofferenza alla sofferenza, una sorta di sofferenza al quadrato. Lo stigma ti allontana dalle cure, di fatto, perché non vuoi entrare in quel contesto e ti espone un giudizio negativo degli altri perché poi alla fine
non riesce a farcela da solo? No, i commenti sono quei commenti stigmatizzanti li conosciamo tutti, no, ma quale ADHD6 solo uno sfaticato, no, ma quale DSA? Devi studiare di più, lo sentiamo dire addirittura. Da psicologi importanti no, non esistono il DSA, non esiste la DHDI, ma quale dipendenza? Sei solo un drogato o un ubriacone? Ecco, questo è lo stigma. Insomma, diciamo situazioni che aggiungono dolore al dolore.
Ripeto, è un dolore al quadrato e spingono poi le persone alla fine a non cercare aiuto, ma a cadere in un baratro, quindi ad allontanarsi quasi autonomamente. Dà la possibilità poi di stare meglio. Lo stigma è una causa. Importantissima di peggioramento della salute mentale ricordiamocelo andando avanti c'è il problema enorme, in Italia come in tutto il mondo in realtà dell'accesso alle cure, alle migliori cure possibili per chi soffre di problemi di salute mentale.
Il servizio sanitario nazionale, lo dico con rispetto ma anche con rabbia, sinceramente non riesce più a prendersi davvero cura della salute mentale delle persone, o meglio di tutte le
persone. Abbiamo equipe sguarnite, abbiamo situazioni in cui ci si riesce a prendere cura di una persona solo con un singolo professionista e non con un'equipe che lavora in maniera corale perché c'è poco personale, c'è poco tempo, si fa troppo e si svaluta il nostro stesso lavoro provando a infilare tante persone nell'unità di tempo. Alla fine non ci si prende cura bene di nessuno. Questo è un problema enorme,
enorme. La spesa per la salute mentale in Italia è inferiore a quella di tutti gli altri paesi europei. l'Italia destina circa circa il 3% del fondo sanitario nazionale ai servizi psichiatrici e al supporto delle famiglie. In confronto, ad esempio, la Francia mi pare che ne spenda il 7, la Germania il 9. Ora non ricordo, sono proprio i numeri giusti, ma l'ordine di grandezza è questo, tre volte di più, eh. Tre volte di più dello stesso fondo.
I centri di salute mentale in gran parte dell'Italia, li potete vedere, sono spesso in trincea. Pochi operatori, troppi pazienti, quindi poco tempo per pazienti, visite diradate. Si fa quello che si riesce, è il leit motiv, è il leit motiv e poi ci si rivolge tutti a un privato che oggettivamente è indubbiamente caro.
E poi è meno regolamentato rispetto a quello che accade nel centro nei nei servizi di salute mentale e servizio sanitario nazionale ci sono tantissimi professionisti a posto, assolutamente più che incredibilmente bravi addirittura. E poi ci sono situazioni in cui oggettivamente uno rischia di incontrare la persona sbagliata. Eh? E chi sta male no e vuole. E non ha i soldi per per andare nel privato. Comunque spesso si sente dire, ripassi fra tre mesi, sei mesi
Eh? Oppure appunto, si arrangia, cerca su Google, si chiude in casa, peggiora, ma non perché non vuole guarire in questo caso, non perché è stato vittima dello stigma, perché non trova nessuno che lo accompagni davvero. Questo è il punto, Eh, punto importante. E arriviamo all'altro punto, Eh, perché quando non trovi aiuto, come dicevamo abbiamo appena detto, inizi a cercare risposte ovunque e trovi, anche le bugie, trovi le fake news, trovi le informazioni sbagliate.
Su Internet c'è un mercato intero di furfanti che illudono le persone. Che le vedono come semplicemente dei clienti da accalappiare e poi fare cose su di loro, degli esperti. Spesso sono esperti di risposte
veloci, risposte fasulle. Ai problemi tutt'altro che fasulli ma spesso molto concreti della sofferenza mentale no, ci sono protocolli per la stanchezza mentale cronica, che spesso è depressione, metodi innovativi per eliminare la DHD oppure per dedicarsi all'ansia, metodi per uscire dalle dipendenze da cocaina. Cose di questo genere funzionano, ma francamente ho qualche dubbio. Spesso ho dei dubbi, tutto quello che è fuori dalle linee
guida ufficiali, dalle. Delle evidenze di primo livello solitamente non funziona. Ti dicono magari che bastano tre respiri profondi per la tua ansia, che se mangi il magnesio giusto? La depressione se ne va. Per carità, alle volte lavorare sul respiro può essere molto utile, ma se le cose si fanno gravi o addirittura anche un po' più gravi del normale, non è sufficiente fare tre respiri profondi, non ha senso che prendi il magnesio.
E pensi che guari di guarire solo con questo, Eh, ve lo dice uno che prende tutto il giorno il magnesio, ma se sei depresso, se hai il panico, se hai la DHD, devi andare da persone che sappiano il fatto loro eh? La depressione così non se ne va, i disturbi di panico non se ne vanno, il disturbo bipolare, per carità, la DHD per carità eh? E mentre prendi informazioni sbagliate senti sempre più solo,
più confuso, più malato. Inoltre, inoltre, quasi sempre questi, chiamiamoli fornitori di informazioni sbagliate, svalutano i medici e gli operai del gli operatori della salute. Li chiamiamoli ufficiali, no? Ci sono un po' di tesi complottistiche, diciamo tutti gli psichiatri sono dal soldo delle aziende farmaceutiche, la psichiatria non va niente bene, la peggiore di tutte le discipline mediche eccetera eccetera eccetera. E lo scopo qual è? Portare acqua. Loro bulino no di scemenze.
Quindi non di dirvi, andate, fate quello che volete, ma di dirvi. Noi facciamo cose migliori di loro, eh? Troviamo là fuori una marea di dottori che poi non sono medici, ovviamente, ma che sfruttano questa ambiguità. Dottore, dottore, non sono neanche psicologi Eh? E poi parlano di salute. E cose di questo genere, occhi aperti, mi raccomando, Eh, occhi aperti, perché la salute mentale deve essere affrontata da operatori della salute mentale vera.
OK, veri. E poi infine, c'è una cosa che pesa su tutto il resto, una cosa di cui parlo sempre, che questa volta ho lasciato alla fine perché ci terrei AA sottolinearla particolarmente il denaro. Il denaro, o meglio la gestione del denaro, lo stress economico, come lo chiamo sempre ragazzi, è impossibile parlare davvero di salute mentale se vivi con l'ansia di arrivare a fine mese, se non hai soldi per te, per la tua famiglia, se lavori troppo perché non puoi fare diversamente, se non puoi
permetterti la psicoterapia? O i farmaci 6 1 lavoro precario che ti fa sentire inutile, non puoi avere salute mentale, io lo vedo ogni giorno, abbiamo tantissime persone che arrivano ai centri di salute mentale in uno stress economico sparato addirittura quasi come primo problema Eh.
E la sofferenza mentale in questi casi non è un disturbo, è una conseguenza logica, è un'aggravante, chiamiamola logica, se siamo anche in presenza di altra psicopatologia come spesso è. È come un'allergia un po' al mondo che ci siamo costruiti, eh? Tutti portati a spendere per comprare cose che non ci servono, per impressionare persone che non ci piacciono.
Come diceva Tyler darden in fight club siamo tutti portati spinti a spendere, a sprecare soldi per comprare cose che non ci servono, per impressionare persone che non ci piacciono. Questo è il presente, Eh? Guardatevi fight club se ve lo
siete dimenticato. Siamo tutti spinti a indebitarci per fare acquisti dopaminici ad acquistare, se abbiamo 1 € riescono a estrarci anche quell'euro, se ne abbiamo 100.000 ci estraggono anche 100.000 €. Tutti siamo portati a compensare o con l'alimentazione o con lo shopping. Tutti stimoli dopaminici che servono per farcele esistere in vite che di fatto inesistenze che di fatto odiamo. Pensiamoci, questo è un punto
molto importante. OK, credo che questi 5 problemi vi risuoneranno dentro di voi, anzi, ne sono sicuro. Allora io oggi non sono qui per darvi soluzioni magiche, ovviamente perché non esistono, non esistono, ma voglio comunque provare a cambiare la domanda. Eh, la domanda non è semplicemente. Quindi in una psichiatria moderna che disturbo ha questa persona? OK, la domanda è anche che cosa le è successo?
Quali dimensioni sono in gioco? Oppure dove vive, come vive e soprattutto che cosa continua a succederle di irritativo ogni giorno, ogni singolo giorno? Qual è lo stimolo negativo ripetuto? Perché qua si annida lo stress esplicito, lo stress nascosto, lo stress che non riusciamo neanche più a riconoscere, ma che lavora dentro di noi. Sembra che ci siamo abituati, ma non ci si abitua a certe sorgenti di stress, soprattutto a plurime sorgenti di stress.
Perché finché non guardiamo l'ambiente, finché non guardiamo il sistema in cui siamo inseriti, continueremo a curare i sintomi e non le cause e non le cause, perché anche la malattia più grave. Ha comunque una dimensione di disadattamento anche il disturbo bipolare, alla fine, che è una patologia che chiaramente richiede dei farmaci, ovviamente psicoeducazione eccetera. Però è una psicopatologia che
tende a disadattare. Alla fine le persone arrivano dallo psichiatra non tanto per la Psicopatologia, ma per il disadattamento che la Psicopatologia genera. OK. E quindi dobbiamo avere tutte le idee chiare, la popolazione deve avere le idee chiare e la salute mentale non può più essere una battaglia individuale. Ripeto, il nostro soffrire non è più considerabile dentro di noi, ma in un punto a metà fra noi e gli altri, fra noi e l'ambiente, Eh, deve essere una responsabilità collettiva.
Dal mio punto di vista, come diceva, non mi ricordo più chi. Ma diceva bene, a mio parere siamo tutti responsabili di tutto, di fronte a tutti. Questa per me è una grande verità, dovremmo impararla tutti, proprio come specie umana. E se anche solo una persona oggi, dopo questo video, inizia a farsi questa domanda, cosa c'è intorno? Non solo dentro, ma anche intorno? Bene, allora forse qualcosa sarò riuscito a seminare. Qualcosa di positivo, OK.
Grazie per avermi ascoltato. Se vi interessano questi argomenti, oltre a darmi un like e iscrivervi al canale, vi consiglio di entrare nella mia nuova Community Telegram appena nata ho aperto le iscrizioni che sono gratuite e potete entrare con il link che troverete giù in descrizione appunto o qui da qualche parte sullo schermo. Spero che funzioni perché è un
esperimento. OK, vi aspetto comunque dentro Telegram, dove potete trovarmi cercando Valerio rosso eh e dove ci saranno contenuti speciali, vedrete solo per chi fa parte della Community. OK, bene, per adesso è tutto, ma ci si rivede presto per un nuovo argomento. Ciao Ciao.