C'è una parola che sentiamo ovunque, parlo di podcast, libri sulle sulle etichette degli integratori. Lo dicono gli influencer, le cliniche private, alcune cliniche private. Questa parola è longevità, longevità. E permettetemi un Consiglio sincero, da medico, quando sentite questa parola, fate attenzione. Anzi, statisticamente, quando sentite qualcuno che vi parla di longevità, scappate, scappate via, Scappate via perché stanno per vendervi della pseudoscienza, scappate via perché.
Dietro la parola longevità si nasconde troppo spesso il marketing ben confezionato. Il marketing ben confezionato della pseudoscienza è quello con il camice e il Fonendo, Eh, qualunque sia dal biohacker, qualunque sia la sua, il suo profilo di studio lo vedi col camice e con il fonendo. Come se per essere medico bastasse avere un camice o un fonendo. La medicina è qua. Ragazzi, che medico è medico qua? Comunque, avete presente che cosa vi vi sto dicendo Eh?
Vi parlo di una retorica scintillante che promette una vita lunghissima, un'eterna giovinezza e magari anche un addome scolpito, perché ovviamente quando senti la parola longevità. Cioè una commistione, un intreccio diabolico tra elemento estetico e salute, diciamo, concreta, no. E tutto questo miscelone fra marketing, bellezza, Fashion, pseudoscienza, fuffa. Eh, tutto questo miscelone lo puoi ottenere a patto che paghi, che tu paghi in anticipo no. Le varie consulenze presso.
Queste cliniche, fantascientifiche, fantascientifiche, medici o medici quando va bene, operatori Eh che anche loro fantascientifici. Longevità ormai significa cliniche di lusso, protocolli di esami infiniti che solo pochi medici poi sanno interpretare, terapie Endovenose devo capire perché ti vogliono infilare
nelle vene delle cose. Lo voglio capire, macchinari fantascientifici no, che pagherete a caro prezzo, ovviamente con l'idea che potranno fare la differenza rispetto a tutto quello che vi propongono negli ospedali, nelle Asl Eh II poveracci come noi è orrore la Asl, noi i medici normali i medici normali Eh, quelli che si appoggiano alla scienza, che orrore, che orrore è la scienza.
Eh già, vabbè. Oggi vorrei raccontarvi, raccontarti un'altra storia, una storia più sobria, più seria, più scientifica, ma soprattutto infinitamente più potente, infinitamente più pratica. A patto che si voglia entrare in contatto con il concetto che ha moltissime persone. Non piace del cambiamento. Cambiare, OK? Tra parentesi, il cambiamento è oggetto delle degli incontri dal
vivo che facciamo con l'eyfollogy ad esempio. 28 giugno 2025 Milano Change Eh, andate a cercarlo, magari vi metto poi il link da qualche parte, guardate sul sito di lifeology, mettete lifeology Change, vedrete che è un evento molto interessante comunque. La storia che di cui vi voglio parlare adesso è una storia che ha appunto a che fare col cambiamento e che non parte da promesse senza senso, parte dai dati, dai fatti. Una storia che si chiama
lifestyle medicine. La lifestyle medicine non è una moda, non è wellness patinato per ricchi o wanna be ricchi, non è. Non è bio Hacking e non è neppure una storia recente, cosa che piace a tutti dire il futuro, il presente, meglio il futuro, Eh? Non è una storia recente, è una vecchia storia, una vecchia storia della medicina che nessuno ha mai preso sul serio. La lifestyle medicine è tradizione della medicina. Lifestyle medicine è in realtà una branca della medicina
preventiva. Riconosciuta scientificamente, insegnata nelle università di tutto il mondo e supportata da decenni di ricerca. Solo che per anni tutti noi medici l'abbiamo guardato un po' con sufficienza e ce ne siamo fregati delle ricerche. Ma soprattutto abbiamo avuto un rapporto brutto con l'alessia e il medicine. Perché? Perché? Perché abbiamo trattato questa area della medicina come se
fosse una medicina minore, eh? Fate riconsigli generici consigli della zia e poi con la solita leitmotiv, Eh grazie grazie, anch'io farò anch'io mangerei meno anch'io mangerei meglio anch'io farei più attività fisica. Il problema è farla. Esatto, il cambiamento. Il cambiamento è il punto e questo è un canale per qualcuno che vuole cambiare. OK, tutti gli altri vi lasciamo alle cliniche della longevità, logevity, doctors e tutte ste robe qua eh? Oggi sappiamo.
Chiaramente che si può mangiare in modo antinfiammatorio, che ha senso praticare tanto il digiuno, anche soprattutto il digiuno intermittente, assumere in generale meno calorie. Questo è 1 1 atto rivoluzionario, mangiare meno, dormire bene, muoversi ogni giorno, dare la stessa importanza all'attività fisica che diamo all'alimentazione, muoversi ogni giorno. Ma non solo.
Avere relazioni significative, gestire lo stress, vivere in un ambiente sano, vivere in un ambiente sano, saper gestire l'ambiente quando è possibile cambiarlo, oppure minimizzare i danni che l'ambiente può fare su di noi, sapere quali sono i danni che l'ambiente può fare e come fare per evitarli, tutte queste non sono semplicemente buone abitudini, eh,
assolutamente, sono atti medici. Sono farmaci simbolici che state assumendo, sono veri atti medici, sono interventi terapeutici che modificano la traiettoria del nostro, del vostro, del tuo destino di salute e del tuo invecchiamento. La possibilità di allungare la vita. Questa è la parola, Eh. Longevità. Ciarotto ci ha rotto tantissimo. Ci ha rotto tantissimo.
Un'altra cosa interessante è che nessuno là fuori parla dei veri ricercatori, i ricercatori che stanno davvero facendo la differenza, le persone che davvero stanno dando un contributo nel campo dell'allungamento della vita,
nel campo della prevenzione. Di fatto, Eh, quando si parla appunto di salute e lunga vita, purtroppo Senti parlare di personaggi ormai paradossali, ridicoli, come Uberman Sinclair Attia. Quello sciroccato di Brian Johnson. Se non sapete chi sono e non andateli a cercare, fermatevi lì, eh. Alcuni di loro avevano iniziato anche bene poi. Insomma, sono sono naufragati in un mare di marketing, Eh?
E comunque di questi strani influencer, che sono tutti statunitensi, se ne parla come se fossero persone davvero rilevanti nel panorama della medicina, no? Preventivo della gerontologia, ecco. Questi sono i termini giusti. Medicina preventiva e gerontologia non sono personaggi rilevanti, Eh, non sono personaggi rilevanti. Tra parentesi, ecco, mi viene in mente una cosa importante, sapete che medicina della longevità in realtà non significa nulla, non significa
nulla. Non esiste questa specialità, è solo marketing, è come dire Biohacker Eh. Così come il termine medicina funzionale. Altre branche misteriose della medicina che trovate là fuori sono tutte scelte di marketing, al contrario l'invecchiamento sano e l'allungamento della nostra vita.
Sono da sempre studiate da discipline classiche ben codificate della medicina, come la medicina preventiva appunto, e la gerontologia OK, che poi in ambito accademico si riassumono nei loro principi pratici, quelli che possono servire alla popolazione nella lifestyle medicine e i 7 pilastri dello stile di vita, alimentazione, attività fisica, sonno, gestione dello stress, dipendenze, relazioni e ambiente. 7 pilastri della salute. Va bene, dopo questa piccola
parentesi andiamo avanti. Allora ritorniamo a quello che davvero influenza, salute e lunga vita eh, uno dei medici più realmente più autorevoli al mondo nel campo della prevenzione, del cardiologo e genetista Eric Topl, Eric Topl. Nel suo ultimo libro super Hagers un bellissimo libro super hagers, quello sì che è un libro divulgativo superscientifico.
Comunque Eric Tople è molto chiaro, oggi non abbiamo ancora nessuna tecnologia capace di modificare direttamente la biologia dell'invecchiamento umano. Niente pillole magiche, niente camere iperbariche, niente terapia endovena. Niente fototerapie, niente trattamenti da 20.000 € seduta, niente stack di esami, niente, niente neppure Total body, risonanze Total body, niente tutte le cliniche della longevità, il bio Hacking solo nel migliore dei casi. Speculazioni premature eh
premature. È come se la Apple volesse vendere l'iphone all'inizio degli anni 90, Eh? Proprio che è ancora peggio. Probabilmente avremo delle tecnologie di medicina rigenerativa fra vent'anni. Almeno vent'anni, Eh. Quindi nella migliore delle ipotesi stiamo parlando di fuffa e pseudoscienza ben confezionata. Male non fa, ma è tempo perso, soldi persi. Ma c'è una buona notizia, qualcosa che funziona per la tua salute c'è e non è futuristico, è accessibile, concreto e scientifico.
Lasciatemi spiegare alcune cose perché davvero sono molto interessanti. Torniamo a Eric Tople, Eric Tople, andate a cercare superagers, ve lo sto un po' riassumendo qua. Eric Tople ha coordinato uno studio impressionante, studio molto serio e importante chiamato WELDERLY, su persone ultraottantenni che non avevano mai ricevuto diagnosi di malattie croniche. Malattie diciamo gravi. Nessun infarto, nessun diabete, niente Alzheimer, eccetera eccetera.
In questo studio si aspettavano quindi di trovare mutazioni genetiche, rare combinazioni genetiche di qualche tipo che avessero dimostrato una sostanziale resistenza intrinseca di queste persone, invece hanno trovato tutt'altro. Le cose realmente rilevanti che hanno trovato è che erano in generale persone più magre, quindi nessun sovrappeso e ricordatevelo, nessuna persona sovrappeso.
Supera gli ottant'anni dimenticate in ospedale noi ne vediamo tanto, gente che ha più di 80 anni, non c'è nessuna sovrappeso, sono persone magre in linea. Erano quelle persone dello studio, persone più attive sul piano fisico. Quindi scusatemi, erano, non ero sorpreso perché mangiavano poco, mangiavano bene, erano più
attive sul piano fisico. Erano, badate bene, più istruite, leggevano, si dedicavano alle arti, parlavano più di una lingua, erano persone più connesse socialmente, quindi tanti amici, famiglie numerose figli più ottimiste in generale, persone che avevano una visione e scopo. Eh, nel complesso potremmo dire che erano persone che vivevano con attenzione e scopo. Si trattava di persone con passioni reali, desideri intensi, OK.
Queste persone, al di là del titolo del Libro, super Humans, non erano in realtà super umani, erano semplicemente persone coerenti nel tempo, costanti nel portare avanti questi stili di vita, morigerate nell'alimentazione, non bevevano, non fumavano persone che facevano attività fisiche, che dormivano bene, relazioni, ambienti sani. Eh? Hanno coltivato una vita minimale. Queste persone erano persone che coltivavano vita minimale ma ricca di passioni.
Ricca di desideri Eh. E la loro biologia ha risposto, il loro DNA l'epigenetica, quindi la l'espressione del loro genoma ha risposto positivamente, eh. Ecco allora la verità che molti non vogliono sentirsi dire, bisogna cambiare stile di vita, cambiare stile di vita. Non è troppo tardi per iniziare, ma prima si inizia, meglio funziona. Diciamo che oggi è meglio di domani. Ieri sarebbe stato meglio di oggi, ma oggi è meglio di domani, OK?
La medicina dello stile di vita è vera, biologia, modifica l'epigenoma, riduce l'infiammazione cronica di basso grado, migliora la neuroplasticità, rende più efficiente il sistema immunitario a ogni età. Comunque a ogni età cambiare stile di vita ha sempre senso fino all'ultimo giorno che state su questa terra. È l'unica medicina che agisce prima della diagnosi e che poi in molti casi impedire di tutto, del tutto la diagnosi.
OK. Perché prevede, perché abbatte il rischio di sviluppare malattie. Vedete, oggi la medicina ha due strade davanti a sé. Una è quella delle promesse commerciali, dei sogni sintetici, delle illusioni impacchettate con grafiche fantascientifiche cyberpunk. L'altra è più semplice, più
lenta, più autentica. Più connessa a una tradizione di cui ormai siamo consapevoli ed infinitamente più potente, quella di coltivare la salute, il minimalismo esistenziale, invece che inseguire la malattia per ripararla, che ammalarsi per poi andare alla ricerca spasmodica di riparazione.
Perché? Lasciate perdere, non dite che poi io vivo come voglio, poi quando sto male muoio bello quando vi tira un pelo andate tutti in pronto soccorso, fate i fighi nei commenti qua sotto, ma poi siete tutti in pronto soccorso al minimo dolorino tutti, tutti e tutti, anche giustamente, quindi cercate di pensare alla liftel medicine medicine è ora di restituire dignità alla lifest medicine è ora di. Capire che non si tratta di vivere per sempre, ma di vivere bene finché si vive con
lucidità, energia, autonomia, autonomia, scopo. Eh. E forse un giorno qualcuno parlerà di voi, non solo come di persone longeve, ma di esseri umani pienamente vivi, Eh? Persone realizzate fino all'ultimo respiro. OK, arriverà il giorno in cui ci sarà la medicina rigenerativa. Realmente ci sarà, ma ripeto. Mentre aspettate vent'anni dedicatevi al vostro stile di vita. Eh, il vostro stile di vita è di
salute vera. Ok, e visto che stiamo parlando di salute vera, di quella che si costruisce ogni giorno con consapevolezza, allora colgo anche l'occasione per segnalarvi una cosa che secondo me vi può davvero aiutare a fare chiarezza in questo modo in cui appunto si parla di 1000 integratori ad esempio Eh. Lo so, sul tema dell'integratore c'è un caos totale là fuori, eh, tra marketing e aggressivo, false promesse, maree di protocolli che non servono a nulla. Vi consigliano di prendere
tonnellate di integratori? Vi consigliano di sceglierli sulla base di caratteristiche specifiche che vescovo da esami. Calma ragazzi, se volete capire una volta per tutte quali integratori hanno davvero senso sulla base delle migliori violenze scientifiche. Senso per gli esseri umani? OK, in generale, i quali invece? Potete tranquillamente lasciare sugli scaffali e sono la maggior parte.
Beh, vi consiglio di cuore il mio video corso la scienza degli integratori, la scienza degli integratori l'ho prodotto io, dopo aver visionato tutte le migliori evidenze scientifiche, abbiamo selezionato gli integratori che realmente funzionano è è un percorso che ho creato proprio per darvi le informazioni che servono per scegliere in modo intelligente, soprattutto per non sprecare tempo e denaro in prodotti inutili. Se vi interessa trovate il link
qui sotto in descrizione oppure. Non so se subito fra qualche tempo anche sul sul monitor qua sul video ma comunque lo trovate giù in descrizione. Bene grazie davvero di avermi ascoltato. Andate a sentire anche i video di mia moglie Licel medicine è un progetto mio e di Marilù Roberto mia moglie. Quindi se vi interessa lo stile di vita e la salute e la lunga vita questo è il canale giusto. Quindi dateci un like e iscrivetevi e ci vediamo presto
per un nuovo argomento. Ciao a tutti e a tutte.