Apple Watch ultra due circa un anno fa, ad Aprile dell'anno scorso, l'ho acquistato principalmente per una sua funzione, il monitoraggio della fibrillazione atriale. Per me era molto importante questo aspetto e soprattutto, prima di continuare voglio dire chiaramente che non ho alcuna affiliazione con Apple e non ho ricevuto nessuna sponsorizzazione per questo contenuto, OK?
Parlo del della Apple Watch ultra due per, diciamo, divulgare alcune informazioni che potrebbero essere utili per gli utenti che volessero acquistarne uno. D'accordo, per motivi soprattutto di salute e benessere. OK, andiamo avanti. Forse. Sempre circa un anno fa avrete anche visto il video con Nicola Triglione in cui.
Abbiamo discusso delle dimensioni fisiche mentali di questo disturbo cardiaco, appunto fibrillazione atriale, che nel mio caso è una loan atrial fibrillation, ovvero una fibrillazione episodica che mi capita ahimè ogni 2 3 anni e in questo senso l Apple Watch ultra due ha la certificazione ufficiale per il rilevamento precoce di questa aritmia che può. Generale, potenzialmente danni se non viene riconosciuta e non viene monitorata accuratamente.
Per fortuna da circa un anno non ho avuto altri episodi. Beh, tocchiamoci i Maroni come si dice in Emilia, OK, ed è proprio in Emilia. Tra parentesi, per essere più precisi, all'apple store di Rimini che un anno fa ho acquistato questo Apple Watch ultra due. Per la Monica cifra di circa 1.000 €. Eh non so quanto costi adesso comunque ecco il resoconto filmato, adesso vi farò vedere il resoconto filmato della mia prima uscita per un allenamento con Apple Watch ultra due.
Eccola qua. Bene, proviamo a fare la prima uscita, il primo allenamento con Apple Watch. Poi adesso faccio sapere fra un pochino e vediamo come come funziona, perché è qualcosa che non ho mai. Provato e lo faccio, ve l'ho detto, l'ho. Fatto principalmente. Per la. Fibrillazione ma. Voglio anche provare a tracciare i miei allenamenti e le mie cose, quindi vedremo. OK. Abbiamo iniziato adesso l'allenamento, vediamo. OK, fino.
A qui tutto bene, Apple watcher sta andando molto bene dal punto di vista del GPS, ma ho la sensazione che sovrastimi le pulsazioni, spero che le stia sovrastimando. Ok 20 minuti ora ci fermiamo un secondo devo dire che non lo so magari poi sta andando bene adesso guarderò poi nel post workout e vi farò un aggiornamento di sicuro durante la corsa mi sembrava che stesse sovrastimando le pulsazioni, però il GPS fino adesso è vedo che sta seguendo bene.
Mari fai Ciao al canale secondo te ho fatto un buon acquisto Apple Watch bello. È bello. Voglio vedere se è utile, lo scopriremo. Adesso facciamo anche. Il test per vedere se è veramente diving? Ah sì, OK, parte istantaneamente. La la versione diving funziona. Carino. Sì, OK, partiamo dalla parte che
mi ha colpito di più. Al di là del motivo originario dell'acquisto, appunto, alla fibrillazione atriale, però c'è stata una cosa che mi ha colpito molto, appunto quello che avete visto adesso, il tracciamento dell'allenamento. Dal mio punto di vista è stato una grande sorpresa, per alcuni versi un game changer. Non parlo solo delle metriche di base come distanza calorie, ma proprio della spinta psicologica al cambiamento che questo orologio è riuscito a darmi.
Ogni giorno il mio polso mi ricordava di avere degli obiettivi, li ho impostati bene, in maniera diciamo sana non estrema. Quindi chiudere gli anelli, alzarmi a una certa ora per allenarmi me lo io lo faccio già, ma me la ricordava. Era piacevole questo aspetto. Han permesso anche di migliorare la mia performance nella corsa. Ecco un piccolo coach silenzioso sempre lì a dirmi dai, CE la fai. Ecco, questo aspetto motivazionale mi è piaciuto e devo dire che funziona il solo
fatto di vedere poi progressi. No, giorno dopo giorno mi ha fatto venire voglia di muovermi di più, di essere più costante. Lo ero già abbastanza, ha permesso di darmi una spinta in più, Eh. Non è un caso che chi usa questi dispositivi tenda in effetti a fare più attività fisica. Abbiamo alcuni studi che ce lo dicono interessanti, non solo di Apple Air. Studi esterni chiamiamoli non sponsorizzati. Ecco l'automonitoraggio nel caso dell'attività fisica, quando usato bene può essere
effettivamente un'arma potente. E poi c'è l'aspetto chiamiamolo del monitoraggio della fibrillazione, è un'altro aspetto incredibile. Chiamiamolo il monitoraggio della salute cardiaca. Ora come medico sono sempre stato scettico su questi di positivi, ma il rilevatore di fibrillazione atriale è una delle poche funzioni che considero un vero e proprio progresso medico.
È qualcosa di fatto molto bene, sono andato a vedermi, gli studi, è certificato, è validato e può fare la differenza per una persona come me, quindi che ha potenzialmente questo problema. E fornisce una tranquillità non da poco, eh, immaginate appunto di essere una persona a rischio, appunto, come posso essere io e magari con una storia familiare anche di problemi cardiaci come accaduto. E mio padre aveva un problema di conduzione, sapere che il mio orologio può rilevare anomalie
potenzialmente gravi e dirmi. C'è qualcosa che non quadra, è meglio fare un controllo, Eh, è qualcosa davvero di potentissimo, un vero strumento di prevenzione che ha già salvato vite nel mondo, è dal mio punto di vista uno strumento di tranquillità. E la tranquillità nella vita vale molto. Ma adesso passiamo al lato oscuro, perché c'è un lato oscuro, Eh? Il lato oscuro è l'ossessione del dato, l'ossessione del
monitoraggio. Infatti non è tutto oro quel che luccica, bisogna dirlo perché o per meglio dire, può diventare qualcosa di negativo un orologio come questo. Se l'attitudine è sbagliata, dopo un anno con Apple Watch ultra due ho capito che il rischio più grande, appunto, non è ignorarlo. Eh, non è che non funziona, ma addirittura fidarcisi troppo. Ed è qui che. Parliamo del più grande inganno non della Apple Watch, ma di tutti questi dispositivi, che siano orari in anelli vari e
cose di questo genere. I monitoraggi, i monitoraggi continui di ogni attività Eh, in particolar modo ce n'è uno che a me non piace, sì, non mi piace ed è il monitoraggio del sonno. Guardate la scienza, è chiara, le misurazioni del sonno fatte da questi smartwatch da ora ring e company sono poco affidabili,
al limite del giocattolo. Eh, non sono di grado medico, non sono standard medici, non sono, tanto per intenderci, una Polisonnografia Eh. Sono stime grossolane basate su movimento, suoni, frequenza cardiaca e rilevazioni chiamiamole indirette. Possono avere un senso? Sì, ma in realtà no. Eh, sempre più persone si si svegliano al mattino e la prima cosa che fanno è guardare il
punteggio del sonno. OK, non va bene, stanotte ho dormito male, il mio Apple Watch mi dice 68 su 100, il mio oraring mi dà un punteggio Eh, magari si sentivano bene, addirittura benissimo. O per meglio dire, aspettano di auto ascoltarsi e lo fanno in maniera sbagliata. Dopo aver letto il punteggio magari stavano bene il numero sullo schermo gli ha detto che dovevano sentirsi stanchi e boh, allora sono stanchi e non va bene. È un problema enorme dal mio punto di vista.
Stiamo delegando la percezione del nostro benessere a un algoritmo approssimativo non validato. In questo senso non è validato e ci allontana sempre di più invece da un ascolto nel nostro corpo che è lo strumento principe. Del benessere, eh, la cosa più paradossale. Sapete qual è? Che alcuni studi stanno suggerendo che più monitoriamo il sonno e più lo peggioriamo perché diventa una fonte di stress, un'ossessione, una gara. Ecco, diventa una gara. E non è sonno, è attività fisica.
La stessa cosa, non è per niente la stessa cosa, è un'altro campo da gioco, è proprio un'altro sport. Questo ci tenevo a dirlo perché è qualcosa che a mio parere non va bene. Usiamo il nostro strumento interno e fermiamoci un secondo, apriamo gli occhi e diciamo mi sento bene, come mi sento OK dopo la notte di sonno. La conclusione qual è la conclusione la potete immaginare? Queste queste device devono essere usate e non dobbiamo noi essere usati da loro
chiaramente. Dopo un anno con Apple Watch ultra due, ho capito ancora di +1 cosa. La tecnologia è sempre e comunque un'arma a doppio taglio. Eh sì, Internet può diventare una sorgente di conoscenza, un'ossessione, una dipendenza. I videogiochi una fonte di divertimento, una dipendenza. Ogni cosa, ogni cosa, ogni cosa può essere un'arma a doppio
taglio. Un ultra Watch, un Apple Watch ultra due può spingerci a muoverci di più, a prenderci cura della nostra salute, a prevenire magari problemi seri, ma può anche ingannarci da un certo punto di vista, facendoci credere a numeri che non hanno reale valore medico e filtrare in maniera negativa la nostra percezione, affinare meno il nostro strumento interno che è la cosa più utile che abbiamo. E la verità è, dobbiamo usarlo noi senza farci usare?
Io oggi continuo a indossarlo, mi piace, è anche esteticamente bello, delle funzioni belle poi lo posso usare, che ne so, per controllare il telefono, le macchine fotografiche, c'ha anche una funzione utile per un content Creator diciamo, e molte altre cose. Mi motiva. Comunque nell'allenamento mi dà sicurezza sulla mia salute cardiaca, ma il mio sonno, beh, quello non lo guardo più, francamente non mi piace Eh. E perché?
Perché la vera tecnologia in realtà, ricordiamoci, non vorrà essere banale, ma la vera tecnologia non ce l'abbiamo sempre a disposizione al polso, no, ce l'abbiamo costantemente all'interno del nostro cervello e ed è una tecnologia che si è evoluta in milioni di anni. E la nostra capacità di ascoltarci, quello strumento che se non lo usiamo poi perde la sua raffinatezza, la sua precisione, Eh.
Sto parlando della nostra consapevolezza, della nostra coscienza, è quella lo strumento più raffinato che abbiamo a disposizione. Quindi usiamola nel caso del sonno. Quindi che Consiglio posso darvi? Che Consiglio posso darti?
Compratelo se volete essere più costanti nell'attività fisica compratelo se avete problemi di fibrillazione atriale compratelo se vi serve per controllare periferiche, macchine fotografiche l'iphone eh quando si usa per content creation io lo uso per logic, lo uso per per altre cose, per far partire le registrazioni. Quando devo cantare le devo suonare. Per altre cose Eh, ma io
eviterei l'acquisto. Se siete a rischio sinceramente di diventare degli accumulatori di dati nella convinzione che le prestazioni di queste device è Apple Watch, ripeto come ora, ring come tutti i vari smart band eccetera eccetera eccetera, possono darvi degli strumenti autenticamente professionali di grado medicale con cui farvi le seghe mentali in stile
biohacker. E se avete queste ambizioni vi consiglio di. Farvele passare subito e dedicarvi alla lifestyle medicine, chiamiamola vera e scientifica, che non richiede grandi strumenti o grandi trucchi o chissà quali prodotti, ma necessita in primo luogo di capacità di cambiamento e spesso di cambiamento radicale, ovvero in aree in cui non avreste pensato di poter cambiare o di dover cambiare. E molto spesso le persone preferiscono comprare robe piuttosto che cambiare.
Alla gente non piace cambiare. Ma per la lifestyle medicine vera bisogna cambiare, bisogna essere versatili, saper cambiare il nostro stile di vita è la vera chiave per la salute, la prevenzione e la longevità. Vuoi trovare? La motivazione? A fare attività fisica con un coaching di gruppo e con le tecniche di motivazione. E di cambiamento, mie e di. Gennaro Romagnoli. Bene, allora ti Consiglio di dare subito un'occhiata a move motivation, la sfida di 30 giorni che ha lo scopo di.
Farti creare. Una routine di esercizio fisico efficace. E stabile. Nel tempo vai subito a informarti e. Preparati a sfruttare. La potenza del gruppo per il tuo cambiamento radicale? Il link? Lo trovi qui sotto in descrizione oppure puoi anche cliccare qui. Da qualche parte credo.