Incredibile è è davvero incredibile come la gente creda a tutto. L'altro giorno ero in in farmacia una signora, una bella signora di una certa età, e ha comprato una roba assurda, una crema tipo 80 € di un vasetto di crema anti age, anti rimpolpante ricostituente. Super idratante. Ho fatto i conti, ho preso quella crema per guardarla. Era una roba da 1.500 € al litro, 1.500 € al litro. Questo è il prezzo di questa roba. La gente crede.
Poi credete a tutto. Credete a tutto quando si tratta di salute e benessere. Cioè c'è gente che continua a comprare i multivitaminici. Per un periodo, ovviamente per un periodo. Cioè invece di mangiare bene compro di multivitaminici. E soprattutto adesso c'è tutto. Le farmacie. Avete visto che sono uno scenario, non vendono più farmaci, vengono stronzate. Le farmacie vendono scemenze, vendono sciocchezze di salute. Cioè, a parte il fatto che voi lo sapete, se volete veramente
usare gli integratori. Non dovete fare chissà quali grandi cose. Ci sono quattro scemenze da sapere. Ci sono delle cose, cioè quattro, qualche cosa da sapere. Abbiamo fatto addirittura noi un corso, proprio uno dei primi corsi che abbiamo fatto. Perché è talmente folle questa corsa agli integratori che adesso, come dire, cerchiamo di dare le informazioni per far capire alle persone quali sono quelle, quegli integratori Eh.
10, 15 integratori che veramente hanno delle evidenze, ma non per un giorno, per tantissimo tempo, così come le creme, le creme, ci abbiamo pochissime evidenze, molto meno degli integratori perché alcuni funzionano ovviamente, ma pochissimi, pochissimi rispetto allo scenario che c'è in farmacia. Creme abbiamo tipo l'unica cosa che funziona è il retinolo, abbiamo qualche studio, qualche studio discreto sul Retinolo Eh? EE questo, ma la gente invece compra robe e il retino non
costa niente, costa pochissimo. Invece c'è gente che va a comprare ste robe qua 1.500 € al litro di scemenze. OK, credete a tutto ragazzi, credete a tutto, è incredibile, credete a tutto tranne all'evidenza scientifica Eh? È pazzesco ridete dei terrapiattisti. Ridete dei Terrapiattisti, Eh? Di quelli che credono agli UFO, di quelli che credono alla terra piatta al 5 g iniettato nel vaccino e poi andate a comprare ste scemenze buttando via tonnellate di soldi. Tonnellate di soldi.
Credete a tutto ma riprendetevi ripigliatevi OK. Volete sembrare più giovani? Volete sembrare compatibilmente alle possibilità? No. Dell'avanzare del tempo allora o fate della chirurgia plastica, perché poi è questo il punto, l'unica cosa che volete fare, se vi volete togliere le rughe, è roba di chirurgia plastica finita lì. Creme non servono a niente, servono a pochissimo, niente, praticamente.
OK, parte appunto alcune cose specifiche, il Retinol ha delle evidenze, ma in in in caso contrario, se volete restare giovani fate attività fisica. Fate attività fisica e riscrivete il vostro rapporto con il cibo. Queste sono le due cose che dovete fare. Fare attività fisica regolarmente e riscrivere il vostro completamente e riscrivere il vostro rapporto con il cibo sono due problemi, questi non di pertinenza di medicina dello sport o di pertinenza nutrizionale.
Questi sono problemi neuroscientifici. Perché hanno a che vedere con il cambiamento. Io non so più come farvelo entrare nella testa. OK, se volete cambiare rapporto con il cibo non ve lo farà un nutrizionista. Un nutrizionista vi dà una dieta che non riuscirete a rispettare. Questa è un'altra roba che io vado ai matti. Non che non serva il nutrizionista, ma le informazioni di un nutrizionista sono informazioni che hanno un peso non così rilevante se non ha idea di come si debba mangiare.
Certamente conviene che vai da nutrizionista e che ti informi. Ma quelli che si perdono in miliardi di rivoli carnivoro, la dieta dello zombie, la paleo, la cioè basta ragazzi, credete a tutto, credete a tutto, vi prego. Cioè dovete cambiare il vostro rapporto con il cibo, perché la regola più importante anti age di tutti è mangiare un po' meno. Mangiare meno, mangiare meno. Certo, evitare cibi ultra processati, certo, evitare l'alcol.
Stamattina vedevo i. L'Istituto superiore della sanità LOMS tutte le società scientifiche, tutte le società scientifiche dicono di evitare l'alcol. No, sto cazzo di bicchiere di vino che il mio nonno di novant'anni in carriola, che beveva, fumava, si drogava come Keith Richard è arrivato a novant'anni. Ho capito, ma quella è una deviazione dalla media. Si chiamano casi eccezionali, mediamente se bevi fumi, sei sedentario e mangi di merda, muori presto e muori male.
OK, basta, questa è la verità scientifica. Poi se volete raccontarvi le cose, se volete prendervi le creme, l'integratore segreto, se volete andare a buttare via soldi in tonnellate di biohacking, idiota di scemenze. Di scemenze di longevità che ormai stanno veramente riempiendovi la testa di queste cose. Andate pure a comprarvi le creme, a fare ste robe qua. Evidentemente avete tutti tanti soldi e tempo da sprecare.
Perché è questa la cosa che mi colpisce, perché tutti si lamentano di non avere soldi quando è la cosa più semplice che puoi fare è pensare a cosa dice la scienza. Certo, quello che dice la scienza ha un problema che necessita di un cambiamento radicale della vostra vita. Necessita che voi non solo siate consapevoli ovviamente di quale sia uno schema nutrizionale chiamiamola ragionevole, di quale sia uno schema di allenamento ragionevole. Però poi dovrete cambiare, dovrete cambiare.
E Life Time medicine è un problema neuroscientifico, perché è un problema connesso al cambiamento. È questo quello che la gente non vuole fare, vuole semplicemente acquistare qualcosa. E avere per qualche settimana l'illusione di poter mettere delle toppe a tonnellate di scemenze che si fanno nel campo dello stile di vita. OK, bisogna cambiare, è questo il succo. Bisogna cambiare. E ripeto, mi stupisco sempre.
Io ogni volta che entro in una farmacia sono colpito da quante scemenze vengono acquistate dalle persone. La gente crede a tutto. Credete a tutto ragazzi. Credete a tutto tranne che alle evidenze scientifiche, perché sono complicate. La maggior parte delle persone vuole delle scorciatoie pensando che queste scorciatoie abbiano delle evidenze scientifiche. Perché trovate il solito influencer sul web che vi fa lo screenshot, lo screenshot, ma lo screenshot di cosa? Non sapete.
Non avete idea di cosa sia uno studio scientifico, di cosa sia una metanalisi, di cosa sia la peer review, di cosa siano gli RCT. E vi è uno che vi screenshot una stronzata. Vi sembra sufficiente poi per buttare via soldi in, che ne so, vitamina B 12 in in, creme in cagate questo è una roba che mi risulta pazzesca, pazzesca. Credete a tutto. Mi spiace ma è questa la verità.
Credete a tutto pur di non cambiare, OK, perché la vitamina B 12, le vitamine del gruppo B, le vitaminali, tutte le vitamine, i seali, minerali sono ovviamente ovviamente dei microelementi importanti, ma se uno ha bisogno di integrarli vuol dire che mangia male, vuol dire che mangia male. Finita lì la storia. E quindi il problema non è integrale, il problema è mangiare bene, quindi rivolgerci a un cambiamento efficace. A un cambiamento.
Scientifico che riguardi i vari pilastri dello stile di vita, alimentazione, attività fisica, sonno, riposo notturno. OK, poi gli stessi sono quelli che si lamentano degli psicofarmaci, no? Prende lo psicofarmaco per dormire. E voi cosa fate? Prendete gli integratori perché mangiate male? Oppure vi inventate cose strane pur di non fare attività fisica, quando invece ormai sappiamo tutti che l'attività fisica è un. Farmaco preventivo preventivo.
Solo che l'attività fisica va fatta e in questa società se una persona si dedica tutti i giorni all'attività fisica viene ancora ahimè tacciato di essere fissato. Eh se mi si vede a me che giro per chiave beh stamattina sono cammino oppure perché corro Eh alle 05:00 am la gente dice, ma quello lì è un fissato. Quello lì è fissato. OK? No, non sono fissato.
Sto semplicemente facendo quello che il nostro corpo ha fatto per migliaia e migliaia di anni, muoversi, fare delle cose al mattino presto, quando la luce arriva, quando come potete capire Eh, a parte che è bellissimo muoversi alla mattina presto e in più fa estremamente bene, ti sincronizza tutti gli assermonali, neuro, neuroormonali, neurobiochimici. Fai delle cose che sono realmente il vero bio Hacking,
OK? Peccato però che non servano grandi macchinari costosi, non servano grandi centri di longevità, non serve fare miliardi di esami. Gli esami, fate quelli che vi consiglia il vostro medico, se non è un bravo medico, cambiate medico, ma non statevela a menare con stronzate, OK? Se non avete un buon medico, cambiate medico, ma che sia un medico normale, OK, non quei medici un po' strani. OK, un medico che lavori in un contesto reale, concreto, OK, perché anche questo è veramente
importante. Adesso non se ne può più di sentire stronzate. E voi che credete a tutto, a qualunque cosa, credete agli esami segreti, come credete alle creme? Credete a prendere 800 integratori? Come quel rimbombato totale di Brian Johnson che adesso ha fatto pure Netflix, la serie che non voglio, non voglio vedere quelle scemenze lì. Non voglio sprecare energia per guardare stronzate, dovrò poi guardarla per capire cosa vi infilano nel vostro cervello.
Ma non ne ho voglia, non ne ho voglia, non lo voglia. L'ho già vista a pezzi, quella originale in inglese, cioè tutte queste scemenze qua. Ripeto, l'altro giorno ho visto questa signora, una povera signora che è entrata a spendere 80 € per un barattolino di una roba che ho guardato. Non c'era niente di sensato, niente che potesse avere un benché minimo basamento scientifico. Niente 1.500 € al litro. OK, una roba da matti, roba da matti. Per cui, ragazzi, vi prego,
iniziate a svegliarvi, Eh? Iniziate a smetterla di buttare via soldi e tempo in scemenze e pensate. Al cambiamento vero, al cambiamento dei pilastri dello stile di vita. Pensate a ritornare sulla terra. Non fate i terrapiattisti sembrate terrapiattisti. Prendete per il culo i terrapiattisti, quelli che dicono che là in fondo il mare finisce, c'è uno scalino e va
giù. Ecco quando comprate creme, quando comprate questi integratori segreti, quando fate ste stupidaggini, tutte ste stupidaggini. Siete dei terrapiattisti terrapiattisti. Della salute riprendetevi cercate di ritornare sulla terra, abbracciate la scienza e siate più sereni perché è anche un segno di forte disagio tutto questo forte disagio. Ciao ragazzi.