Nervosismo, tensione, distrazione, insonnia, scarsa concentrazione, la scienza ci dice ormai chiaramente quello che tutti noi in fin dei conti sappiamo, ovvero viviamo in un mondo incredibilmente rumoroso. Da cui provengono frequenze e dissonanze che non hanno niente a che fare con i suoni della natura in cui si è sviluppato il nostro cervello.
Questa che sto per farvi vedere è una grande città occidentale, come potete vedere tutto, ma. Proprio tutto il mondo è comunque saturo di rumori a cui pensiamo di esserci abituati, ma in realtà stiamo probabilmente solo facendo buon viso a cattivo gioco. Certamente ci viene in aiuto una funzione della nostra corteccia uditiva che si chiama adattamento sensoriale. Questo fenomeno.
Si verifica quando i neuroni responsabili dell'elaborazione degli stimoli sonori, appunto, riducono progressivamente la loro attività in risposta a uno stimolo costante e invariato, diminuendo quindi la percezione chiamiamola cosciente di quel rumore, però questo fenomeno non elimina la dimensione subconscia interiore di questo. Stimolo che comunque lavora in maniera logorante dentro di noi, favorendo poi l'emergere di sintomi di disagio che spesso troviamo inspiegabili.
Ci chiediamo, ma dove arriva questo nervosismo che mi sta invadendo oggi? Ultimamente siamo tutti portati a rivolgere l'attenzione verso gli schermi e gli stimoli luminosi digitali, chiamiamoli quali sono senza dubbio parte del problema Eh. Sicuramente però la dimensione uditiva della nostra vita è qualcosa che teniamo molto più a margine, che consideriamo meno, ma che in realtà impatta addirittura maggiormente in alcuni soggetti in maniera più subdola. Sulla nostra salute mentale.
E questo è stato dimostrato anche a livello di grandi studi internazionali. Ad esempio nel 2011 l'O MS ha fatto uno studio molto grande, meta analitico enorme, ha coinvolto molti paesi e ha stimato l'impatto del rumore ambientale in termini addirittura di anni di vita persi a causa di disabilità o morte. Ecco, adesso ve lo riporto qua da qualche parte e poi magari vi metto il link. Per andare a consultarlo qua sotto, andate a vederlo perché è molto, molto interessante.
Comunque, ogni anno nell'Europa occidentale il rumore effettivamente contribuisce al deterioramento cognitivo di molti bambini, di molti anziani, alla crescita delle malattie cardiovascolare, addirittura ai disturbi del sonno, all'insorgenza di acufeni. No, il ronzioo cronico nelle orecchie, tanto per intenderci. E molte altre patologie, con un impatto significativo sulla qualità della vita che è
realmente elevato. Inoltre, vale la pena ricordare come la qualità di vita di fette della popolazione chiamiamole minoritarie no, come le persone neurodivergenti dementi, i sofferenti sul piano fisico. Tutte queste persone. La qualità di vita di queste persone può incredibilmente migliorare se si abbassa il livello di rumorosità artificiale dell'ambiente chiaro. Questo è un punto molto importante di salute pubblica.
Il silenzio non è solo un'assenza di rumore, ma è un elemento davvero essenziale, è una dimensione che favorisce la salute mentale e fisica. Inoltre. Gli ambienti che sono pervasi da suoni naturali, suoni naturali non hanno assolutamente alcun tipo di impatto negativo sul nostro organismo nella maggior parte dei casi, ma anzi possono migliorare il nostro livello di salute fisica e mentale e anche questo è assolutamente dimostrato.
Numerosi studi confermano appunto che il silenzio oppure i suoni naturali, proprio quelli che derivano da boschi, dal mare, dalle campagne aiutano a ridurre lo stress accumulato quotidianamente, migliorando il benessere cerebrale e anche le capacità cognitive nel lungo termine. Di questo vi renderete conto. Si parla molto poco e sapete
perché? Io ho una mia teoria un po' complottistica, perché il rumore è la conseguenza diretta di una società capitalistica che mira alla costante crescita del sistema, che è incurante delle conseguenze sulla salute che riguarda le grandi popolazioni. No, l'importante è vendere, distribuire, muoversi alla massima velocità possibile,
tutto il resto è irrilevante. Alla fine la salute degli esseri umani è irrilevante, è come se il sistema avesse sviluppato una sua coscienza stesse andando avanti di vita propria. Eh, tra parentesi, intanto chi fruisce le persone che fruiscono direttamente e di più di tutto questo sistema malsano e
ingiusto hanno. Tutti i mezzi e le risorse per vivere in splendidi resort in mezzo alla natura e spostarsi in elicottero o in aereo nuovamente facendo nuovamente il rumore, oltre a generare tantissime missioni no? E in questo modo spostarsi dove vogliono no, questa è un pochino la realtà a mio parere. È incredibile come facciamo 1000 sforzi inutili noi esseri umani per provare a comprarci la
salute, eh? Comprare la salute con farmaci, tecnologie medici, visite mediche, strane pozioni magiche, biohacking no, quando il punto sarebbe semplicemente in primo luogo abbattere tutti quegli insulti che deliberatamente alla fine rivolgiamo al nostro organismo o che permettiamo all'ambiente di rivolgere al nostro organismo. Incredibile no? Ma intanto ci piace così, lo sappiamo, ci piace così, ci piace romperci e poi ripararci.
Oppure cercare di fare quelle prevenzioni farlocche, no, perdendo tempo, denaro a fare dosaggi precisissimi di vitamina D, del sangue, tutti gli ormoni più particolari. No sostanze varie cazzate di questo genere, pensando che un milligrammo in più o in meno. Di quell integratore studiato accuratamente sulla base di esami inutili? No. Ci cambierà la vita quando basterebbe realmente minimizzare gli insulti chimici, tecnologici, ambientali, di stress.
Stare all'aria aperta e fare sport con regolarità. Mangiare meno e meglio, insomma. Otterremmo in questa maniera dei risultati davvero superiore a tutte le idiozie di biohacking che ormai ci propinano da tutte le parti e la gente paga. Pure a. Caro prezzo, inezie scemenze con alcun tipo di conseguenze pratiche sul livello di salute, pagate pure a caro prezzo. Ma è insomma è l'abitudine capitalistica che ormai sta pervadendo la nostra umanità da ogni parte. Ah, ovviamente farmaci e esami
sono preziosissimi. Quando si è nell'alveo della medicina scientifica vera, della prevenzione vera, ma sono appunto cazzate. Quando si è nel campo della fuffa medicina by hackerosa da business man rampanti esauriti di provincia da quattro soldi che pensano di poter comprare quella salute che buttano via con stili di vita deteriori chiaro, no? Insomma, le cose di cui vi parlo spesso. Tra parentesi, secondo voi Jeff Bezos, Mark Zuckerberg e Company pensano al Bio Hacking o al
lifestyle medicine? Eh, pensano probabilmente a fare una prevenzione scientifica, certamente, ma quella che qua in Italia possiamo fare in ogni ospedale, insomma pensare alle cose importanti e scientificamente chiamiamole rilevanti. Ecco. Solo i wannabe Jeff Bezos italiani vanno nelle varie clinichette bioacca rose a buttare via dei soldi. Perché gli piace, perché ci piace, ci piace. Sì, ormai dovreste saperlo. La salute non deriva
prevalentemente dal dal. Dall'aggiungere Eh, ma deriva prevalentemente dal togliere e soprattutto dall'avere le migliori informazioni possibili che poi ci spingano verso quel cambiamento radicale del nostro stile di vita che ci può davvero salvare la vita. Scusate se vi. Sto distraendo Eh in questa maniera, dal buttare via soldi con il prossimo acquisto massivo di collagene con la prossima batteria ed esami inutili da far vedere al vostro guru.
Ma almeno io ci provo a farvi restare aderenti al metodo scientifico e al buon senso, due cose che spesso coincidono. OK, spero che anche oggi vi sia tutto chiaro. Ho cercato come sempre di essere diretto, pratico e chiaro. Come sempre. Se vi sono stato utile datemi un like. Se vi interessano tutti questi temi di neuroscienza e Life and medicine, iscrivetevi alla piattaforma digitale da dove mi state ascoltando, che sia il mio canale Youtube o il podcast, lo psiconauta su Spotify o Apple
podcast. Ma adesso ancora un'ultima cosa. Vuoi trovare la motivazione a fare attività fisica con un coaching di gruppo e con le tecniche di motivazione e di cambiamento mie e di Gennaro Romagnoli, bene, allora ti Consiglio di dare subito un. Data motivation, la sfida di 30 giorni che ha lo scopo di farti creare una routine di esercizio fisico efficace e stabile nel tempo, vai subito a informarti e preparati a sfruttare la potenza del gruppo per il tuo
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