Avete paura di morire nel 2025? Morirai nel 2025. OK, adesso ti svelerò come calcolare il tuo rischio di morte in quattro semplici passi. Seguitemi subito. No vabbè ma non ditemi che se vedete un video del genere non lo chiudete subito ma subito dovete chiuderlo. Vabbè. Ovviamente è uno scherzo.
Sto parlando di di uno scherzo, anche se in questo video voglio portare avanti alcune idee assolutamente scientifiche su quali sono gli elementi della vostra salute, del vostro stile di vita che possono effettivamente alzare il vostro rischio di morte. Ovviamente nessuno è in grado di calcolare quale sarà la data della vostra morte o se effettivamente vi ammalerete morirete in questo 2025.
OK, tornando a un tono più serio, è ormai ben documentato, direi che determinati stili di vita, abitudini e dipendenze possono ridurre significativamente l'aspettativa di vita, in quanto contribuiscono allo sviluppo di patologie potenzialmente letali. E alcuni di voi diranno ma grazie, ma ormai le sappiamo tutti queste cose, ma ne siete davvero sicuri? Eccovi quindi 10 più pericolosi e comuni. Portamenti che aumenteranno il vostro rischio di morire. Questo è un contenuto chiaro,
veloce, utile. Primo punto, fumo di tabacco. Eh sì, in Italia nel 2025 ci sono ancora 12 milioni di persone che fumano. Vi sembra strano? In realtà è ancora più strano l'aumento di utilizzo di sigarette elettroniche che, sebbene abbiano un impatto fisico notevolmente minore, portano a sviluppare in ogni caso dipendenza, la quale, ricordiamolo.
Bene, è di per sé un fattore di rischio, al di là del danno fisico che può ingenerare la sostanza o il comportamento da cui si dipende, no, in quanto la dipendenza peggiorerà la capacità di cambiare in meglio il nostro stile di vita, abbattendo la nostra avversatilità, e questo è dimostrato dalla scienza. Chiaro. Quindi, prima di perdervi in migliaia di stronzate di biohacking, smettete di fumare. Secondo punto, uso e abuso di alcool. Eh sì, non esiste una.
Quantità sicura di alcol? Non diciamo scemenze, questa è la verità. La verità scientifica attuale. Un medico aggiornato e in contatto con la più recente letteratura scientifica sull'argomento non vi dirà mai il contrario. E neppure tanto meno che qualsiasi bevanda alcolica, vino incluso, possa essere addirittura benefica. Chiaro? Terzo punto, sedentarietà. L'attività fisica è un elemento protettivo contro una miriade di patologie e abbatte il rischio
di morire e di soffrire. Pertanto la sedentarietà è una variabile che aumenterà il vostro rischio di morire senza se e senza ma. Quarto punto, iperalimentazione lì fuori sono tutti a dibattere, a litigare su quale sia la dieta migliore, cheto palle o digiuno intermittente vegana. Terranea low carb carnivore desh flaxitariana ma la verità è una sola, la cosa più importante per vivere a lungo è diminuire il numero totale delle calorie giornaliere.
Entro certi limiti, ovviamente a seconda delle persone. Ma è questo il punto, questa è l'unica regola che ogni lavoro scientifico sul tema conferma, conferma sempre di più, quindi più vi iperalimentate, più aumentate il rischio di morire. Quindi il Consiglio finale è semplicemente mangiate un poco. Più o meno in questo Occidente del 2025 è un Consiglio assolutamente salvavita, quantomeno come non ci riuscite nel 2025. Vi aiuterò, ve lo prometto.
Quinto punto, insonnia Eh sì, questa è una variabile che è inequivocabilmente correlata ad un aumentato rischio di demenza e di morte. Lo sapevate? Dormire troppo poco o avere un sonno di scarsa qualità aumenta il rischio di malattie cardiache, demenza, obesità. E diabete. Sesto punto, eccesso di stress e incapacità a gestire lo stress, altro elemento che pochi considerano come letale, ma solo perché agisce silenziosamente e
lentamente. In realtà lo stress è il collante che potenze fa precipitare tutti gli altri elementi mortali di questa lista. Per cui prendetevi cura dello stress sia con la pratica della meditazione mindfulness che con la pratica del cambiamento radicale, ogni volta che è possibile.
Settimo punto fondamentale, inquinanti, veleni, interferenti endocrini, gas inquinanti del terreno, particolato fine, PM25PM 10, ozonotroposferico, diossine, mercurio, piombo, cadmio, benzene, arsenico, idrocarburi policiclici aromatici e infine microplastiche. Che devo aggiungere? Occhi aperti perché le cose si stanno complicando sul pianeta terra. Ottavo punto, abuso. I farmaci? Questa nessuno la tiene mai in considerazione, lo so.
Infatti l'uso scorretto di farmaci come gli antibiotici, le benzodiazepine, gli oppioidi e molti altri che adesso vengono anche pubblicizzati come farmaci da bio Hacking, è comunque associato a danni e a rischio di morte. Per cui non fate da soli, ma chiedete sempre al vostro medico il medico normale per piacere, chiedete informazioni precise.
Nono punto. Il più banale, guida spericolata e distratta incidenti traumi tutti lo sappiamo, comportamenti rischiosi alla guida, per esempio eccesso di velocità, abuso di alcol e uso dello smartphone aumentano il rischio di incidenti mortali e di danni permanenti a noi e agli altri. Ricordate? Negli ultimi anni in Italia gli incidenti stradali sono rimasti sostanzialmente stabili, nonostante tutte le campagne, ma nel 2024 addirittura si registra un aumento delle vittime, più il quattro.
Per 100 rispetto al 2023, evidenziando chiaramente la necessità di rafforzare la sicurezza stradale e di aumentare la consapevolezza delle persone anche qua. 1000 menate, 1000 strategie, 1000 Longevity medicine. E poi ci si ammazza in strada o per strada con monopattini, auto, moto, bici, eccetera. Decimo e ultimo punto. Ignoranza? Esatto.
Ragazze e ragazzi, cercate sempre di informarvi bene quando si tratta della vostra salute e cercate informazioni che arrivino da esperti, veri e certificati. Ma non solo, ricordate che alle volte anche alcuni medici possono perdere la brocca per varie ragioni. Ritorno economico, cavalcare delle onde di business, cavalcare mode, alleanze politiche, assenza di aggiornamento, narcisismo, visibilità. Mediatica, tentativo di differenziarsi per fare più
grano. Quindi ogni volta che si parla della vostra salute cercate sempre di incrociare le informazioni. Ricordate che molti follower non sono per nulla garanzia di autorevolezza e preparazione. Forse questa è meglio che non la dico perché in effetti è una botta di follower, però vabbè. Vabbè dai OK, spero che vi sia tutto chiaro. Ho cercato di essere pratico e
conciso come sempre. Se vi sono stato utile datemi un like e se vi interessano tutti questi temi di neuroscienze e lifestyle medicine, iscrivetevi alla piattaforma digitale da dove mi state ascoltando, che sia il mio canale Youtube o il podcast lo psiconauta su Spotify o Apple podcast. Ma adesso ancora una cosa per finire, vuoi approfondire il grande tema della lifestyle medicine, ovvero di come sia possibile trasformare il tuo destino di salute mediante
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