Collagene, funziona veramente per diminuire le rughe e per migliorare la salute e la bellezza della pelle. Avrete visto che in molti ne parlano ed è uno degli integratori più acquistati dalla gente. Inoltre ci sono moltissimi studi, anche meta analisi e review sistematica, quindi in teoria studi di buon livello che ne proverebbero l'efficacia. Avete presente? Avete presente che tutti gli influencer del Collagene italiano ed esteri gli Spiattellano questi studi?
No questi screenshot ta ta ta ta il collagene fa bene alla pelle perché tu è studio. Ecco questo parlo di questo oggi e in questo video molto lungo vi anticipo subito lungo perché chiaramente voglio farvi vedere come si applicano. I criteri di selezione degli studi e i criteri per stabilire se no cosa funziona o no in ambito medico. Ma qui in questo caso anche per gli integratori.
Ve lo voglio spiegare bene Eh. Quindi vi spiegherò come stanno le cose sul collagene secondo il mio parere, ma in maniera esemplificativa di come si dovrebbe fare per ogni altro, diciamo ad ogni altra sostanza parlando di integratori, anche per i farmaci ovviamente Eh, quindi in pratica applicherò le
mie conoscenze mediche. Ad un campo, quello degli integratori per la bellezza, che in realtà non è il focus della mia attenzione, non mi interessa più di tanto, ma quello che farò sarà semplicemente applicare le mie competenze di ricerca, la narrazione odierna sul collagene come integratore.
Questo perché, insomma, penso che anche a voi possa interessare capire cosa pensa un medico su un tema di questo genere, soprattutto sapere se state spendendo bene o male i vostri soldi, soldi e tempo e soprattutto. Se in realtà magari non state facendo le cose giuste per migliorare la pelle, infatti, alla fine vi spiegherò anche quali sono, secondo le più stringenti evidenze scientifiche, quali sono le cose giuste da fare per salute e
bellezza della pelle. Vedrete che vi dirò cose molto, molto diverse da quelle che sentite dire là fuori da tutti. Per cui se voglio dire, siete completamente inchiodati all'idea che il collage ne farà bene sempre e comunque. E lo state magari già comprando da tempo, avete già speso magari tanti soldi e questo è un bias importante per dire no, no, non voglio sapere assolutamente come stanno le cose, credo in questa cosa, ho già investito dei soldi e ne investirò ancora tanti in
futuro. Insomma, se fate parte di questa popolazione, lasciate perdere perché probabilmente non riuscirò a convincervi. Se siete lì seguite questo video perché farò del mio meglio per dirvi quello che penso, Eh. E sulla questione per cui vi ripeto, non è un video semplice, non è un video banale, ma ho cercato di usare un linguaggio utile e, come dire, comprensibile a tutti.
Eh, tutti. Sia che siate persone che masticano il linguaggio della scienza oppure che siate persone che semplicemente vogliono capire quello che penso. Sul tema del collagene per la salute e la bellezza della pelle. Vi ricordo questo video sarebbe in realtà parte del mio corso, la scienza degli integratori Eh ed è stato realizzato proprio su richiesta dei corsisti.
Infatti, nel corso la scienza degli integratori, ogni mese aggiungiamo un'analisi di un integratore sulla base di una votazione interna al gruppo delle persone che hanno acquistato il corso. Eh, è un corso in continua crescita. Ovviamente è un corso in cui, ripeto, sono molto restrittivo e vi parlo.
Di evidenze scientifiche del più alto livello possibile chiaramente Eh comunque ripeto, solo per questo mese rendiamo pubblico il primo video che hanno proposto proprio i corsisti che hanno votato i corsisti poi dal prossimo video in avanti al prossimo contenuto in avanti, quindi dal prossimo integratore che i corsisti mi chiederanno di analizzare bene quel video lo potranno vedere solo chi è iscritto alla scienza
degli integratori OK, ricordate? Che questo contenuto ve lo voglio, voglio essere, voglio essere chiaro, è così evitata anche di andare avanti. Se non vi interessa, Eh, questo contenuto è dedicato a chi vuole capire veramente le cose, non semplicemente avere informazioni banali. Mainstream accondiscendenti, OK, soprattutto io sono qui a parlare a chi vuole avere un punto di vista realistico sulle cose, no? E realistico che cosa intendo? Il più possibile basato sulla scienza.
Altra cosa importante, poi con le premesse, fra pochissimo ho finito e questo che vi sto per portare non è la verità, non troverete sui miei canali la verità, la verità la lasciamo ai religiosi, ai mistici, forse un pochino ai filosofi. Qui vi dico quello che penso io su di un argomento specifico dopo aver visionato la letteratura. Ricordate bene che io sono un medico, non sono un guru, non sono un mago, non sono il vostro guru.
Per cui anche io potrò sbagliare e soprattutto avere dei bias. Sicuramente la cosa bella è che in questo contesto specifico potrete commentare tutto anche voi e dire la vostra e così ci si diverte di più. Ovviamente non insultatemi se per caso troverete delle informazioni che in qualche maniera vi portano in dissonanza cognitiva. Non incassatevi, semplicemente commentate in maniera tranquilla e vi risponderò in maniera altrettanto tranquilla. Eh bene. Finita l'introduzione andiamo ad
iniziare. Eh è una piccola introduzione anche per voi che siete dentro alla scienza degli integratori Eh Ciao ragazzi Ciao ragazze, Ciao a tutti tutti voi che siete dentro al nostro video corso. In realtà questo video l'avete capito è per voi, anche se come vi ho detto prima, solo per questa volta sarà a disposizione di tutti per far capire un pochino come funzionerà questo diciamo processo di analisi
degli integratori che. Che ci proporrete a votazione sicuramente questo è anche un pochino esemplificativo di qual è il mio atteggiamento, no, il mio. Chiamiamolo atteggiamento di fondo, quando devo analizzare una cosa, cioè super restrittivo, super scientifico, e fare in modo tale che non buttiate via i vostri soldi, non sprechiate soldi e soprattutto, dovendo. Come dire, assumere un integratore per tanto tempo, far sì che assumiate quello giusto, giusto da un punto di vista di
scienza, giusto per voi. OK, chiaro, questo è importante. Vogliamo evitare che sprechiate soldi in scatole e scatolette, pillole pilloloni, polveri inutili. Chiaro. Ecco, questo mese tutti voi che siete dentro la scienza dell'integratore avete scelto il collagene come primo integratore di cui dovrò andare a fare un'analisi critica, Eh, la farò Eh. Quindi sia sulle premesse teoriche.
Sul perché il collagene possa essere utile per la bellezza e la cura della pelle, che sulle evidenze è presente in letteratura, ci limiteremo all'aspetto chiamiamolo del collagene per pelle, cute, bellezza e salute della pelle. Eh, in realtà ci possono essere anche altri utilizzi del collagene, ma questo è ancora un'altro discorso che non affronteremo oggi, Eh. Non mi stupisce comunque questa scelta che avete fatto voi sul collagene. Perché ripeto, il collagene è super sotto il fuoco
dell'attenzione di tutti. Ne parlano 1000 influencer, chiamiamoli di salute di integratori Eh, perché poi cioè proprio sta creandosi la categoria di influencer degli integratori sia in Italia che all'estero. Quindi la scelta non mi stupisce Eh. Ecco, sicuramente negli ultimi anni il collagene è diventato un integratore davvero molto diffuso tra le persone.
E il mercato degli integratori di collagene in Europa sono andato a controllare proprio oggi è sicuramente in forte crescita e in forte crescita come è in forte crescita tutto il mercato degli integratori. Perché la gente compra tantissimi integratori? Tantissimi, perché molte volte vengono userati come una sorta di scorciatoia.
Non riesco ad avere il giusto lifestyle, prendo l'integratore l'integratore non si usa così ragazzi voi state provando a pagare le a comprare delle soluzioni a delle pecche di
stile di vita. Questo non è l'approccio giusto con l'integratori ve ne parlo nel corso ma ricordo ve lo dico, ve lo dico anche qua molto chiaramente l'integratore non serve a mettere una falla AA tappare una falla se non vivete bene, ma serve a potenziare e a ottimizzare uno stile di vita che deve essere comunque a priori portato avanti bene chiaro, questo è molto importante Eh?
Comunque ancora due dati perché sono andato proprio a vedere il mercato mondiale degli integratori di collagene. E questo del collagene è un mercato in super ascesa. Si stima che il mercato globale allora vediamo se mi ricordo bene, degli integratori di collagene crescerà da 2,22 miliardi di dollari nel 2023, quindi l'anno scorso a 3,4 miliardi di dollari entro il 2031. E ci sono stime ancora più ottimistiche.
La crescita di questo mercato non mi stupisce perché è correlato a diverse variabili molto chiare. Molto importante allora, intanto, è l'aumento della diffusione di messaggi che sostengono messaggi di marketing, appunto, ripeto, influencer, youtuber eccetera. Tutta gente che sostiene l'utilità dell'utilizzo del collagene come integratore, soprattutto per il miglioramento
estetico della cute. Ma anche per altre cose, Eh, diminuzione dell'efficienza articolare del dolore articolare, miglioramento qualità del tessuto osseo, ma soprattutto si parla di cute e bellezza della pelle. Salute della pelle. Poi abbiamo anche l'aumentare dell'età media della popolazione che genera maggiore richiesta. No di soluzioni estetiche e funzionali connesse alla risoluzione di problemi legati al processo dell'invecchiamento, al naturale processo dell'invecchiamento e quindi
l'idea che si possa. Rallentare soprattutto l'aspetto estetico dell'invecchiamento, utilizzando ad esempio il collagene, che possa migliorare la il diminuire il numero di rughe, migliorare l'idratazione, la compattezza della pelle, eccetera eccetera. Parametri di questo genere,
parametri estetici. Nascita di conseguenza avviene sta avvenendo nascita di realtà imprenditoriali che cavalcano alla grande tutto questa onda e che tendono a potenziare, a rendere iperbolico, irrealistico il messaggio di marketing sull'utilità del collagene come integratore e come sospetto. Vedrete che questo mio contenuto scatenerà subito delle risposte. Grossolane, enormi. Vedrete che qualcuno dirà che sono. Cosa fa un medico, uno psichiatra che si intende di collagene?
No ragazzi, io mi intendo di letteratura scientifica e sto applicando questa cosa al collagene e lo sto facendo perché mi sta sul cazzo che la gente butti via i soldi, OK?
Per cui, ripeto, cercherò di capire oggi assieme a voi insomma portando vari tipi di ragionamenti, soprattutto basati sui fatti, su se il collagene effettivamente se è utile o no per la pelle Eh. Poi c'è ancora un'altro punto importante rispetto al fatto che il mercato è in crescita, la ricerca sugli integratori, quello che dicevamo all'inizio, la ricerca sugli integratori di collagene ha visto una crescita molto elevata, super significativa negli ultimi anni,
con un numero crescente di conseguenza anche di rumore di fondo, di conflitti di interesse, di pubblicazione di scarso livello. Ma ne parleremo fra pochissimo. OK, perché questo è veramente un punto importante, perché ricordate che in questo momento storico. Oggi nel mondo si spendono molti più soldi in integratori che in farmaci. Chiaro? Ripeto, si spendono più soldi in integratori che in farmaci.
Questo giustifica il fatto che si stia sviluppando una letteratura scientifica farlocca e di parte a supporto di questa realtà, di questo dato di fatto, del fatto che le persone vivendo male vogliono risolvere i loro problemi di lifestyle mettendo delle toppe. Usando integratori. Ripeto, non è questo l'utilizzo dell'integratore l'integratore è un potenziatore di uno stile di vita che deve essere di per sé
già ottimizzato. OK, può aiutare, certamente, ma non può essere un sostituto di un buono stile di vita. Ripeto, è chiaro, OK, bene. Quindi, domanda principale da fare, che cos'è il collagene e in che cosa consiste il suo mercato? Perché questa è una domanda che a mio parere è indispensabile. Come dire?
Ah, qui è indispensabile fornire una risposta, eh, allora partiamo dalle cose proprio basiche, il Collagene è una proteina, una proteina strutturale, Eh, strutturale del nostro corpo, sicuramente fondamentale, direi del corpo umano, proteina molto importante, è responsabile della forza e dell'elasticità dei tessuti connettivi come la pelle, ma anche di cartilagini, ossa, tendini. Chiaro, è una proteina molto molto specializzata, di tipo strutturale. Ma passiamo agli aspetti.
Chiamiamoli del mercato del collage. Perché è importante avere queste premesse? Le tre principali aziende produttrici di collagene sono gelita, che fondata nel 1875 la sua sede centrale a Erbac, in Germania. La Rousseau parte poi di in realtà è parte di un gruppo più Grande, Darling Ingredients è stata fondata nel 1891 e la sua sede centrale a son, nei Paesi Bassi. E poi una molto importante perché è responsabile della sponsorizzazione di tantissimi
studi, anche le altre. Ma questa di più si chiama Nitta Gelatin, fondata nel 1918. Avete capito? Parla la gente di collagene come se fosse una realtà del presente. Il collagene è il mercato, il marketing. Il Collagene è iniziato a inizio secolo, anzi ancora nel secolo, nel secolo precedente e in quello ancora prima. OK, comunque.
Nitta gelatine è fondata nel 1918 alla sua sede centrale a Osaka, in Giappone. Infatti, come vedrete, come potete vedere subito, la maggior parte di questi studi derivano chissà come mai su un collagene tu tira il Giappone.
Ecco, questa sono le più grandi realtà, realtà che si spartiscono probabilmente più del dai miei calcoli, da quello che ho potuto vedere, più del 90% del mercato mondiale del collagene, che il collagene non si usa mica solamente, cioè, adesso vi chiederete, ma come mai il collagene? Ha iniziato a parlare di collagene nel 1918, nel 1875 addirittura. Come mai?
Ecco, i quattro principali settori in cui il collagene all'ingrosso viene venduto non sono solo quelli del Collagene alimentare che sembra una novità assoluta. È una fantascienza nata adesso. No, vi dico subito qual è il primo. Il primo settore che utilizza il collage, scusate ma devo avere perché sarà un video lungo. Allora il primo settore che utilizza il collage ed è quello che ha fatto partire tutto questo mercato, è l'industria alimentare e vedremo dopo perché.
Il secondo settore che gli han dato dietro è la cosmetica e vedremo dopo perché, cioè le creme. Il terzo gruppo in senso temporale, ma che adesso sta diventando sta salendo, non batterà mai il cibo, ma sta salendo, è l'industria degli integratori, l'industria nutraceutica e poi anche l'industria farmaceutica che stabilmente fissa eh. Quindi vediamo adesso il mercato globale del del collagene proprio del collagene.
Prima parlavamo degli integratori, quello del collagene ha un valore enorme, con delle stime che indicano un mercato di circa 4,73 miliardi di dollari. OK, che crescerà, crescerà ancora. Eh, perché stanno crescendo tutte queste cose allora? Perché cibo? E poi perché si stanno spostando su creme e integratori questi produttori di collagene? È importante notare che la produzione di collagene e poco dispendiosa e molto poco dispendiosa in quanto il prodotto. Chiamiamolo finale.
Viene principalmente, diciamo, generato no, da materiale di scarto, materiale di scarto che proviene dalla macellazione di fonti animali come bovini, suini, pesce, galline, Galli. OK, prendono tutto quello che resta, quindi lische di pesce, teste di pesce, tutto frullano tutto e alla fine producono a pochi soldi. Il collage. Hanno pure trovato una soluzione a dire cosa ne facciamo di sta roba qua? La buttiamo via, oppure ci facciamo addirittura un mercato bene.
Hanno trovato una soluzione, ci han fatto un mercato, chiaramente, Eh. Il mercato del Collagene, per ritornare alle quattro aree in cui viene maggiormente utilizzato, si è appoggiato per moltissimi decenni, come dicevamo prima, prevalentemente al mercato della produzione di cibi ultra processati. OKE, in che modo è questa la cosa interessante per chi vi parla di collagene, poi? Ha tutto un retro pensiero, chiamiamolo di tipo salutistico,
no? Sono tutti, ogni tanto qualcuno parla addirittura di lifest, di alimentazione sana. Ecco il collage è il marcato del collage, è utilizzato principalmente come additivo funzionale per migliorare texture, stabilità, palatabilità di prodotti alimentari OK, sono lo usano per la ricerca del blisspoint. Viene aggiunta a cibi come yogurt, barrette proteiche, bevande, gelatine, prodotti da forno.
Per aumentare il contenuto in parte di proteine, ma sicuramente migliorare la consistenza e alterare alcuni parametri di palatabilità. Stiamo parlando ragazzi di cibo ultra processato, quello di cui magari chi vi vende il collagene dice pure questa roba qua OK del settore degli alimenti ultra processati che viene usato al collagene ed è usato proprio per questa sua capacità di legare l'acqua, stabilizzare le
emulsioni, contribuire. A migliorare la durata, la qualità sensoriale dei prodotti, a rendere cibo da naturale a ultra processato. Questo è il primo utilizzo del collagene nel mondo. Eh. Questo utilizzo del collagene è il più diffuso, ma è anche quello meno remunerativo. Fra virgolette no, in quanto si utilizza per produrre cibi ultra processati di bassa qualità che costano poco, anche se poi ovviamente se ne vendono
tantissimi, ma diciamo che. Il margine di guadagno del Collagene in questo senso è basso, se ne costa, diciamo hai poco, hai dei cibi che costano poco, ma ovviamente ne vendi tanti eh, quindi alla fine non è così basso. Chiaramente, al contrario, quando il collagene viene monetizzato al massimo no, le cose cambiano Eh?
Il collagene viene monetizzato al massimo nel momento in cui lo si utilizza per la produzione di prodotti che vengono percepiti dagli acquirenti come speciali e di lusso, ovvero. Creme di bellezza, integratori, nutraceutici. Diciamo che in questo caso il margine di guadagno è molto,
molto, molto più alto. OK, diciamo che in pratica il modo migliore per vendere a caro prezzo il collagene, una sostanza che in questo contesto diventa magicamente simile a loro, è quello di avere in testa che il collagene costa poco. Produrlo praticamente è spazzatura convertita in nuovo prodotto. E che poi l'utilizzi per creare prodotti chiamiamoli high end di lusso. OK, non so se mi sono spiegato, spero di essermi spiegato.
Eh. È questa la ragione per cui si sta spingendo molto la produzione di verso prodotti che facciano uso del collagene associandolo in maniera anche molto aggressiva, molto assertiva, no claim di benessere, bellezza e salute. In palese contrapposizione, in totale contrapposizione al fatto che le stesse aziende che vogliono far passare con la g robe sta roba in realtà lo usano poi per fare cibi ultra processati. Chiaro? Cioè questo è un aspetto che non
è chiamiamolo sostanziale. Ma già non so, a me rompo un po' il cazzo. Ecco, non so se a voi. Ecco, è qualche cosa che è indicativo di quali sono le. Reali intenzione? L'approccio etico di queste aziende OK, è difficile che chi si muove a fare cibi ultra processati poi abbia in testa, proprio come dire, un approccio di aiuto alla popolazione. Eh, diciamolo così comunque.
Quindi questo è il discorso. Ecco, per tutte queste ragioni, quindi, la necessità di rafforzare il messaggio che il collagene usato in certi contesti è veramente oro, quando in realtà, come dire, la il frullamento di spazzatura, ahimé animale che anche tutti degli aspetti etici non da poco. A mio parere. Comunque, per queste ragioni si sta cercando da alcuni decenni di favorire la produzione di una letteratura scientifica che supporti questo mercato.
OK, supporti le ipotesi teoriche di questo mercato che, ripeto, è molto più remunerativo e anche meno stigmatizzato dalla gente. No, non facciamo cibo ultra processato che vi uccide, fa diventare obesi, diabetici, osteopotici eccetera eccetera, ma vi diamo il collage che se lo usate bene addirittura vi farà bene interessante. Quindi da una parte facciamo merda, dall'altra parte facciamo una roba che dovrebbe farvi bene. Eh insomma, vabbè, interessante
come premessa, no? Bene, ma andiamo avanti con il fulcro. Con uno dei principale fulcro di questo discorso è razionale, scientifico dell'utilizzo del collagene come integratore per la pelle, per la salute e la bellezza della pelle. Un po' di premesse, il collagene è una proteina che costituisce il 70 80% del peso secco del derma. Il derma, a sua volta, costituisce il 10 15% del peso totale della pelle umana.
Dato che la pelle di un adulto pesa in media tra quattro e 5 e 11 kg, il peso del derma si situa prossimamente tra ora spero di non aver sbagliato i calcoli, ma tra 0 45 e 1 kg,65. Insomma ora sto facendo calcoli sì però insomma cioè li ho fatti. Ecco, di conseguenza il peso di tutto il collagene della cute è all'incirca fra 0, 4 è 1 kg e due fra quattro e fra 4 Hg è 1 kg e due facciamo 8 hg è 800 grammi in media eh? Andiamo alla premessa di partenza, cioè all'invecchiamento cutaneo.
Eh. Il punto quindi è che con l'invecchiamento la produzione interna al nostro corpo di collage diminuisce. Questa diminuzione porta a una perdita di elasticità e compattezza della pelle, minore idratazione, formazione di rughe e aumento della secchezza. In pratica no. In pratica, appunto, il processo per cui si genera il collagene nel corpo umano in qualche maniera, ahimè, si fa meno efficiente.
In questo senso questo evento non corrisponde mai praticamente a un minor assunzione di collagene. Proprio il processo che di per sé peggiora OK, fa parte del naturale processo di invecchiamento. E anche in questo caso lasciate perdere i messaggi che vi dicono che è possibile rallentare l'invecchiamento, perché poi il collage viene inserito in questo senso, in questa narrazione.
Ricordatevi che da un punto di vista scientifico l'unica cosa che possiamo fare non è rallentare l'invecchiamento, è non accelerarlo che è già tanta roba. In realtà, lo ripeto, non possiamo rallentare l'invecchiamento. L'unica cosa che possiamo fare è non accelerarlo, che in realtà è la specializzazione di tutti gli esseri umani che fanno in tutta la loro vita cose fantastiche
per accelerare questo processo. Chiaro per il momento poi in futuro si potrà fare probabilmente varie cose, ma al momento non abbiamo evidenze che sia rallentabile. Quello che possiamo fare però ragazzi, ed è pazzesco che nessuno voglia fare questa roba visto che tutti non volete morire, mi sembra di capire, volete tutti vivere tanto? Bene bene ecco, quindi ricordatevi quello che potete fare è non accelerare l'invecchiamento, OK allora e
quindi in che modo l'assunzione? Ecco, partiamo alle le domande chiave, in che modo l'assunzione di collagene come integratore può ripristinare un processo che naturalmente si deteriora?
Come si può fare? Ci sono alcune risposte molto riportate sul web dei vari Influencer del Collagene italiani ed essere che io personalmente trovo pseudoscientifiche, ma ve lo ripeto ancora, è un mio parere che proverò a motivare bene però allora l'integrazione con collagene idrolizzato assunto per via orale ora la faccio un po' breve perché sennò ci stiamo qua 70 ore comunque secondo la
corrente narrazione di mercato. Sostenuta anche, poi, ripeto, da innumerevoli pubblicazioni scientifiche che andremo a valutare fra pochino. Ecco. Quindi l'assunzione di collagene può favorire il miglioramento della composizione della cute in almeno due maniere, da quello che ho visto della narrazione chiamiamola di marketing e claim fatti. Primo punto, fornendo banalmente il substrato con cui i fibroblasti creano un nuovo
collagene. Eh, perché sono i fibroblasti a produrre collagene, elastila, altre cose. Ecco. In pratica, fornendo collagene ottimizziamo questa reazione la spingiamo, la rendiamo più
efficace eh? In poche parole, se io metto più aminoacidi e peptidi no, che derivano dal collagene dopo essere stati digeriti a livello acido gratrico, tutti i vari enzimi, pancreas eccetera eccetera eccetera, tutti questi aminoacidi peptidi assorbiti a livello intestinale derivati dal collagene potrebbero spingere la reazione, diciamo la produzione dei fibroblasti a essere più efficiente. Ma anche se l'età l'ha resa meno efficiente, questo è un dato di
fatto. Quindi il principio ipotizzato è che maggiore substrato, maggiore aminoacidi e peptidi derivati dal collagene corrisponde una maggiore efficienza nella sintesi di collagene. Questo è uno dei meccanismi che di cui si parla. Secondo punto, quello più cavalcato nel presente perché in apparenza più scientifico e meno attaccabile. Qua bisogna essere molto chiari, se le cose vengono un po'. Reso un po' scientifiche?
No, pseudoscientifiche, io le chiamo la gente ha anche meno voglia di informarsi, non ho capito bene, però mi suona un po' oh ma come lo stesso un medico eccetera. Beh insomma questa è una strategia molto classica, quella di rendere un po' scientifiche le cose. Ecco. Quindi ripeto, c'è 01:00:01 punto è che in pratica l'idea che verrebbero forniti dal
collagene dei peptidi bioattivi. Ricordatevi questa parola, peptidi bioattivi che stimolerebbero direttamente i fibroblasti del derma a sintetizzare nuovo, collagene, la spina c'è, lo ialuronico eccetera no, questa teoria esemplificata ad esempio dall'attività biologica di alcuni di questi biopeptidi bioattivi no, cioè glipro hip no, la glicinaprolina, insomma un tripeptidi oppure di peptidi. Adesso poi li vedremo bene magari. Ecco, tenete conto che tutto questo lo trovate poi anche vi
farò. Cercherò di fare anche 111 articolo sul blog in modo tale da da permettervi anche di leggere alcune cose per averci anche un po' più chiare. E comunque abbiamo biptidi e tripeptidi studiati in questo senso. Peptidi bioattivi che si legano ai fibroblasti e aumentano la produzione collage. Mi viene già da dire strano se il fibroblasti è proprio una. Diminuzione, come dire, connessa all'invecchiamento.
Mi viene da pensare che sia difficile che sia semplicemente una cosa di substrato la sua riattivazione della normale. Cioè è come se il fibroblasto grazie alla stimolazione di questi peptidi bioattivi diventasse più giovane. Sarebbe la prima volta che succede in un meccanismo di funzionamento nell'essere umano. Ma vabbè, vediamo e andiamo un po' a vedere. Andiamo con ordine a discutere ambedue i meccanismi d'azione. Primo meccanismo, quindi vediamo come. Cosa cosa ne penso?
Collagene come substrato? Collagene come come dire che fornisce i mattoni no, per far funzionare meglio i fibroblasti. Iniziamo quindi dall'ipotesi che l'aggiunta di collagene con la dieta migliori la sintesi del collagene al livello dei fibroblasti del Derma. In realtà i fibroblasti producono non solo collagene ma ripeto, anche molte altre componenti della matrice extracellulare abbia detto lastina, fibronectina, glicosamino, glicanino, che sono
tutti essenziali. Per la struttura e la funzionalità del tessuto connettivo della pelle qua si parla solo di collagene, ma insomma, ripeto, ci sono alcuni aspetti lasciati un po' nelle retrovie che non vengono
discussi. Eh, perché collagene diventa il focus dell'attenzione comunque in realtà il collagene è una proteina di non elevato valore biologico in senso tecnico del termine, in quanto ha un profilo aminoacidico sbilanciato rispetto, diciamo, alla proteina di riferimento per la nutrizione umana che è quella dell'uovo l'albume l'ova albumina.
OK, piccole premesse, ma. Andiamo avanti con un ragionamento anche di tipo quantitativo di quantità, perché anche questo è il punto importante, la quantità eh secondo le ipotesi scientifiche sostengono l'utilità del collagene. In questo senso vediamo che gli aminoacidi chiave di questa proteina no, che poi costituirebbero anche i peptidi bioattivi sono, come dicevo prima, glicina prolina idrossiprolina che fanno un tripeptide, mentre invece prolina e idrossiprorolina fanno
un dipeptide. Sono questi due quelli più
studiati? E no. Di collagene ce ne sono tante effettivamente di glicina, prolina e idrossiprolina che è una cosa è una cosa vera di per sé. Facendo due calcoli però vediamo che nel tipico dosaggio di collagene come integratore consigliato che è di circa 5 grammi al giorno, sono presenti mal contati se mi ricordo bene 1,1 grammi di Glicina 0,65 grammi di prolina 0,60 grammi di idrossiprolina più o meno eh con una dieta che implichi un adeguato introito proteico.
È adeguato eh quindi mediamente 70 80 grammi al giorno di proteine proteine di buon valore biologico non mi viene in mente uova, carne, pesce, qui protein anche legumi diciamo. Insomma ecco che i valori degli stessi aminoacidi che introduciamo in questo senso non saranno poi molto diversi. La glicina varierà fra 1E1E6 grammi, la prolina fra due virgola 2,7 grammi e l'idrossiprolina un po' più di un grammo circa addirittura di più con la dieta normale eh.
Per carità, può essere che quei quel grammo in più, cioè quel un po' più di di grammi, facciano grandi cose. Ma cioè, adesso andiamo avanti e vi dico ancora di più che cosa succede? Eh? Perché dovete tenere conto che la produzione media di collage per ogni giorno può essere stimata in qualche centinaio di milligrammi. È difficile fare i conti bene Eh, però la letteratura ci dice, esageriamo, diciamo 500 mg al giorno eh? Il rinnovo del collagene quotidiano è di circa 500 mg al giorno eh?
Inoltre, ricordiamoci sempre che il fattore maggiormente determinante questa produzione, questo rinnovamento di collagene, è l'età. Ma facciamo che una persona giovane ha ragione su 500 mg probabilmente meno, ma facciamo 500 per essere ottimisti. È facile capire che la dieta influenza questa produzione solamente se è presente un'inadeguata quantità di proteine oppure se si è globalmente iponutriti. OK, perché?
Di cosa stiamo parlando, cioè, gliene diamo assolutamente già in abbondanza con la dieta normale. Certo, si distribuirà diamogliene un po' di più, ma si si distribuirà globalmente nel corpo, OK. Quindi è difficile che i fibroblasti siano in assenza di substrato da produrla, OK. Gliene diamo tanto di più già con la dieta normale, OK? Quindi ecco che una dieta ben bilanciata in termini di macronutrienti garantisce già completamente il substrato aminoacidico per la sintesi del
collagene a qualsiasi età. Purtroppo la presenza di più di questo collagene non cambierà il normale processo di invecchiamento, che implica una minore efficienza della reazione che genera collagene all'interno dei fibrulastis. OK, in pratica siamo super place, l'aumento del substrato aminacidico e in particolare glicina, prolina e
idrossiprolina. Non può influenzare la produzione della sintesi di collagene, ma può solo rallentarla se fosse insufficiente, chiaro, quindi la produzione di collagene rallenta solo se non è presente a sufficienza che un evento raro nel mondo occidentale di oggi. Eh, come sempre c'è l'idea che si possano potenziare le cose, no, in realtà puoi solamente farle funzionare peggio, ma devi
fare delle cose sbagliate. A quel punto non è inutile che ti prendi il collagene, perché probabilmente funzionerà tutto il corpo peggio. Quindi cerca di avere un buon introito proteico di qualità quotidiano e chiudila lì eviti di buttare via soldi in collagene e spendili. Nuova spendili in Wii protein che ad esempio sono un ottimo integratore le proteine del della caseina eccetera, le proteine le le isolate del latte OK.
Chiaro, diciamo che ragazzi, l'idea che aumentando il substrato no, possiamo spingere alcune reazioni effettivamente aumentano, ma non è un discorso generale, no? Aumentando su strato possiamo hackerare il meccanismo di invecchiamento. No, solitamente non è così, anzi la maggior parte delle volte non è così, è una barzelletta. Quindi se io tiro tonnellate di collagene non aumenterò l'efficienza della produzione. Partendo dall'ipotesi uno OK.
Comunque se volete approfondire questa teoria, poi vi lascio qualche link, andate a vedere quello che fa il il il mio articolo che metterò sul mio blog del rosso.com. C'è un articolo molto bello considering collage and drinks and supplements con punto interrogativo dal sito web di Harvard. Sito web ineccepibile, super Figo. E lì vi spiegano tutto perché questa teoria semplicemente non funziona? Seconda teoria, qua siete tutti scienziati.
Collagene come generatore di Peptidi bioattivi, OK questa ipotesi, per farla breve, prevederebbe che durante la gestione del collagene appunto, verrebbe scomposto dagli enzimi digestivi in peptidi bioattivi, ovvero frammenti proteici più piccoli che avrebbero effetti benefici sul corpo, come appunto la stimolazione della sintesi di collagene direttamente Legandosi ai Fibroblasti. Eh. Di peptidi prolina idrossiprolina oppure glicina prolina, idrossiprolina o tripeptidi.
Quindi questi peptidi, una volta assorbiti nel flusso sanguigno, potrebbero legarsi a specifici recettori sulla superficie dei fibroblasti nel derma generando, attivando delle sorte, una via di segnalazione intercellulare che farebbe partire la
produzione. In questo senso, a riguardo viene spesso citato questo studio, questo studio qua che adesso faccio apparire magicamente intorno a me, che comunque troverete anche nel famoso articolo che farò uscire del blog, che sarà una sbobinatura di questo mio lungo delirio. OK, un articolo di O'Hara, vabbè insomma questo qua che vedete che vi ho fatto vedere Eh? Cosa succede in questo articolo? Però iniziamo con le questioni
importanti, eh? A titolo d'esempio, vediamo che il primo attore di questo studio, appunto Ohara Hiroki Ohara, è un ricercatore della Food and Health Research and Development Laboratories di Meiji Seika Kaisha. Che è un'azienda biotecnologica giapponese che produce, tra le altre cose, tonnellate di integratori a base di collagene. OK, questo è un tipico caso di palese conflitto di interesse. OK, qua stiamo parlando di una ricerca un po' più avanzata, non
proprio di base. Ma iniziamo subito male. Questo articolo è molto citato. È moltissimo citato. Partiamo già dalle obiezioni. Se qualcuno di voi dirà lo so, già ne so. So perché siete sempre uguali quando diventate critici, Eh, ma che problema c'è anche quando si producono i farmaci e gli studi scientifici sono fatti anche dalle aziende farmaceutiche? Sì, OK, intanto anche e non
solo. Ma ci sono comunque delle differenze importanti, quando le aziende farmaceutiche fanno degli studi, ad esempio gli studi registrativi sono tutti sottoposti al regolatorio, sia europeo lema che nazionale aifa per l'Italia ad esempio, con grossissimi enormi rischi di sanzioni amministrative e anche penali, oltre al fatto di vedere subito i loro prodotti che hanno necessitato tanti soldi per essere sviluppati, cacciati via dal territorio e nessuno se li
acquista più. Negli USA ci sono stati anche casi, e non pochi, di persone proprio finite in galera per aver falsificato i dati clinici, per aver attuato estrapolazioni, diciamo chiamiamole un po' troppo creative. Ecco come dire, Beppe Grillo, tutto questo non accade con l'integratore e non mi risulta ad oggi alcuna sanzione, alcun
problema per molte scemenze. Falsità che ho letto è che ho letto anche oggi in questi giorni che vi facevo il video per voi che siete dentro la scienza degli integratori no? Forse far sta che sono scritte in molti articoli su molti integratori, scemenze atomiche, scemenze atomiche, cioè cose sbagliate. Ecco, inoltre c'è anche un'altro punto che la gente percepisce questi studi, quelli sugli integratori, come argomenti più leggeri, di fatto non meno importanti degli studi sui farmaci.
Per cui si arrabbia meno. C'è meno attenzione, no? E inoltre anche il concetto di replicazione che viene avviene, cioè la vero che l'azienda farmaceutica fa magari i primi studi registrativi poi che gli studi vengono replicati e vengono messi in crisi perché ci sono molte persone che replicano gli studi in ambito medico Eh Ricordatevelo non è che i medici
sono tutti stronzi? Ci sono poi delle revisioni molto accurate dello studio, mentre invece nel caso degli integratori queste revisioni questa la replicazione o non avviene proprio o è molto molto più light meno seria. Lasciatemi dire questo. Non va bene, anche perché ad oggi si spendono più soldi in integratori, ve lo voglio ripetere, si spendono più soldi integratori che in farmaci. Quindi è vero che magari con l'integratore una persona non
rischia la salute a meno che. Non ci sia una condizione medica e la persona preferisca l'integratore al farmaco per regioni sue diciamo creative. Ecco, in quel caso non rischia la salute. Ma il fatto di non rischiare la salute non vuol dire che molta gente spende un sacco di soldi e magari allontana l'attenzione da un buono stile di vita, quindi dalla strada, chiamiamola un po' più dura. E sceglie la scorciatoia perché vuole comprare lo stile di vita.
Le persone vogliono la strada semplice, la scorciatoia, la scorciatoia non funziona in biologia non funziona. Non funziona, l'unica vera strada è quella maestra della lifestyle medicine, dello stile di vita ricordatevelo Eh, lo dice la scienza, non lo dico solo io. Bene, questo era un punto quindi da chiarire, no?
Ma torniamo comunque ai nostri peptidi bioattivi, peptidi bioattivi, bellissimo nome, per altro mi piace, infatti ci sono, per carità è utilizzato anche in altri ambiti molto più seri Eh, qua se lo son preso se lo sono utilizzati. Comunque ci sono ancora alcune cose da dire sui peptidi
bioattivi del collagene. Ripeto, lo ripeto sempre secondo la mia ottica, che è restrittiva, che è prudente, che si basa comunque sull'analisi della letteratura scientifica, di aver letto proprio gli articoli, leggere gli articoli, OK, non gli abstract su padmed su madscape o cose del genere, OK su cochren, insomma, leggere gli articoli, andare a vedere i conflitti di interessi, la letteratura come han fatto il campione, eccetera eccetera eccetera, Eh.
Quindi altra domanda, quanti di questi peptidi sono effettivamente poi presenti nel nostro sangue dopo aver ingerito del collagene? Cioè io prendo prendo il vostro 5 grammi di collagene dal vostro barattolone che avete pagato a caro prezzo, li butto giù nel mio sangue che ci arriva. Quanti peptidi arrivano? Qual è l'efficacia della reazione di Lisa enzimatica e di assorbimento? Interessante sta cosa vedrete che vi interesserà bene.
La percentuale di questi peptidi prodotti con la gestione enzimatica della Proteria del Collagene che effettivamente arriva nel torrente circolatorio nel sangue è variabile tra l'uno e il 10% del totale del collagene. OK, in una situazione chiamiamola ideale, Eh? In pratica in una condizione ideale di completa conversione del collagene in peptidi bioattivi, quindi potremmo dire fra i 50 e i 500 mg di peptidi bioattivi.
E ripeto, prolina e idrossiprolina il classico di peptide più studiato glicina prolina e idrossiprolina. Poi adesso mi direte che non ce ne sono altri 27 peptidi bioattivi, ho capito, ma il discorso è uguale per tutti gli altri. Eh OK, basta, basta perché mi sono imbarcato nel del collage cazzo.
Va bene comunque, quindi? 50 mg 500 mg che possono raggiungere il torrente circolatorio che sapete è circa 5 litri di sangue eh acqua a partire da 5 grammi di collagene idrolizzato quindi fra 50 e 50 mg in 5 litri di sangue in un contesto ideale che non è quindi presumo meno di tutto il torrente circolatorio a partire dal collage idrolizzato che prendete pochissimo e ripeto, non stiamo parlando di cose
cioè. Va beh, ci sono poi anche al post e dove entrare in contesti anche di di efficienza, di reazione eccetera eccetera eccetera che adesso non c'entriamo in realtà, comunque, bisogna anche aggiungere che per restare in questo chiamiamolo sconti della serva, il processo è molto diverso nel contesto biologico reale, quindi probabilmente molti meno biopeptidi bioattivi, scusate, arriveranno al bersaglio eh? Questo è il succo.
Tutti questi dati si possono estrapolare da uno studio a mio parere molto ben fatto che è questo qua che adesso vi metto qua sotto vedete e andatevelo a vedere lo trovate comunque lo ripeto anche nell'articolo che deriverà dalla BOBINATURA e spero che qualcuno metta neanche un po' in ordine questi miei deliri, meglio dire questa. Insomma tutto questo discorso
che sto facendo. Per concludere, queste per concludere, chiamiamole le premesse teoriche della questione collagene come integratore per la pelle. un'altro punto importante che bisogna come dire, un po' sviscerare, è che non ci sono studi definitivi sul meccanismo di funzionamento e sull'efficienza di questa interazione tra peptidi bioattivi e fibroblasti. Non è una cosa chiamiamola così chiara, OK, poi magari un giorno lo sarà, per adesso non è così chiara, no?
Per cui si tratta più di un'ipotesi. Verosimile e affascinante ma non ancora dimostrata chiaramente nell'essere umano con una giusta replicazione e magari chi lo sa non non verrà mai dimostrata. Spero di sì e che spero che sia anche positiva. Non vedo l'ora di prendere io del collagene che migliori la mia fantastica cute, però al giorno al momento non lo prendo no?
Ed è anche importante su questo aspetto che è più di ricerca di base, che è veramente interessante come il marketing piloti, anche la ricerca di base. Eh perché? Voglio sottolineare come tutti e tre i principali studi sull'azione molecolare dei peptidi bioattivi sui fibroblasti siano stati realizzati e sponsorizzati direttamente proprio da quelle aziende che hanno interesse economici nel campo. Primo primo studio ve lo faccio vedere.
Lo trovate nel nel nel nel blog sponsorizzato da Nitta Gelating Osaka. Ve ne ho parlato prima dal secondo studio, questo qua, nuovamente sponsorizzato da Gelita Germania. Eberbach, Germania terzo studio rusellaut, quella famosa dei Paesi Bassi Eh Belgio insieme autotta BIO thesis che nuovamente è un'azienda coinvolta in una produzione collagene. E ancora un'altra che adesso non mi ricordo, non me la ricordo più vabbè dunque l'ultimo addirittura questo qua da da tre
ecco sponsorizzati Eh quindi? È chiaro che in studi non replicati singoli sponsorizzati da aziende che hanno interessi economici massimi nella produzione di una sostanza che parte da una produzione a basso prezzo e che può essere venduta ad altissimo prezzo. O quantomeno dei dubbi che siano stati svolti con delle modalità chiamiamole. Precise. E comunque non ne ho trovato la
replica. La replica, OK, non ho trovato come dire, qualcosa che li mettesse in crisi e poi dicesse no, invece è proprio così, eh. Ripeto, non voglio dire che c'è dietro una, voglio solamente dire che questi discorsi qua vanno fatti quando si analizza la letteratura, OK? Perché ripeto, ad oggi tutto questo mi a me lascia abbastanza perplesso, EH chiaro che se io ti faccio lo screenshot ti dico che hanno già studiato, che se uno non so questo si attacca un
fib plus. Questo qua improvvisamente non è più vecchio ma diventa giovane e produce un sacco di collagene. E voglio essere sicuro che sia così, perché se voi spendete i soldi nel collagene volete essere sicuri che sia così e ad oggi non ne potete essere sicuri. Stop questo è il punto. Andiamo all'analisi più precisa degli studi scientifici, cioè meta analisi, sistematica,
review. Sempre sul collage io non so, spero che non vi sarete rotti i coglioni, mi sto già rompendo le balle solo a mentre vi sto ripetendo quello che ho letto oggi. Vabbè spero che vi interessa a questo punto almeno che che vi insomma capiate qual è la mia prospettiva e terrete le vostre conclusioni Eh?
Quindi analizziamo qualcuno dei non tutti perché sono tutti poi lo stesso discorso Eh ne ho presi due Eh analizziamone un paio di questi studi che vengono riportati come avere un buon livello di evidenza no rispetto all'utilizzo del collage come integratore per la cura della pelle.
Questi studi valuterebbero in teoria elasticità, idratazione, rughe e soprattutto soprattutto soddisfazione della persona che è quindi un test autosomministrato quelli che fanno, poi anche quelli delle creme eccetera ti stai meglio, cioè ti regalo la crema e tu mi dici se questa crema ti sembra che abbia un po' migliorato la tua cute? Ragazzi più bias di così però va bene questo Eh, sono questi
studi comunque. Ho preso in considerazione però ripeto due studi di tipo per altro metanalisi e quindi insomma in teoria sono fatti bene. È anche una review sistematica in ambedue dei lavori di origine, però resta sempre una regola che se io butto della spazzatura in un in uno studio meta analitico che quindi ha un'ottima efficienza, uscirà spazzatura OK, io sto analizzando spazzatura OK, quindi la metanalisi ha dei
litmi di questo genere? La review sistematica potrebbe porre delle pezze a questo problema, ma se tutti questi studi sono fatti, come vedremo nuovamente da. Aziende che in qualche maniera hanno degli interessi, le cose non vanno bene. I due studi sono quelli che vedrete qua. Poi sempre sul sul blog troverete la potete scaricare, il PDFI, collegamenti eccetera eccetera Eh, in ambedue questi lavori adesso ve la faccio un po' più breve così andiamo verso.
Poi alla fine sono presenti numerosissimi bias Eh, faccio un esempio. Tanto i test di autovalutazione, valenza zero da un punto di vista, insomma, sì, puoi dire che che valgano, ma bisogna vedere come li fai, come li fai, chi li fa e non credo abbiano preso.
Vabbè comunque come li fai? Quindi test di autovalutazione è un problema, eterogeneità dei metodi di misurazione oggettiva della profondità delle rughe, altri parametri del benessere cutaneo, misurazioni non standardizzate, tutte diverse, con metodiche diverse, non confrontabili, non standard chiamiamole. Quindi cos'è che dice che una ruga è più o meno? Diciamo profonda o che l'idratazione più o meno attiva, usiamo metodiche non standardizzate, non confrontabili.
Quindi Ciao, variabilità eccessiva anche della dose quotidiana di collagene che va da 0,5 grammi a 12 grammi. Mediamente siamo sui 5 grammi di cui vi ho parlato fino adesso, ma anche in questo senso bisognerebbe fare un confronto che insomma avesse delle dosi giuste eh, che tipo di collagene abbiamo utilizzato? Non è specificato anche questo.
In ambedue gli studi, ma anche tutti gli altri poi che ho visto dimensione dei campioni degli studi spesso è piccola eh c'è scritto anche all'interno dello stesso studio piccoli, quindi campioni di persone inferiori a 40, 30 addirittura inferiori a 20 e quindi studi con piccoli campionamenti, scarsa tipizzazione del campione utilizzato, Eh.
Poi abbiamo un'assenza sostanziale di analisi di elementi confondenti i singoli studi, ad esempio lo stile di vita è seguito la correzione per età della risposta. L'utilizzo o meno di farmaci che ne so, prendevano estrogeni, prendevano corticosteroidi, che ti cambiano tutto, la pelle, l'idratazione, eccetera. Avevano delle patologie, che stile di vita avevano, eccetera eccetera eccetera. Queste variabili fondamentali per la salute della pelle non sono state prese in considerazione.
E poi la cosa più interessante, tempo eccessivamente rapido di risposta dei soggetti al collagene. No, cioè quando capiamo cioè quanto dura lo studio, 8 12 settimane in media. Questa è follia pura. La questione del tempo di risposta al Collagene è un punto particolarmente importante, è fondamentale. Eh, vi dico perché dobbiamo partire e questo è importante cercare di capirlo bene, dalla premessa che il peso totale del collagene al corpo umano ripetiamo gli 800 grammi, più o
meno. E che la produzione giornaliera di collagio è una persona sana, chiamiamola di giovane età, è di qualche centinaia di milligrammi. Abbiamo detto 500. Siamo ottimisti, ovviamente nel caso di persone con età maggiore a trent'anni e inferiore, addirittura molto inferiore. Quindi quale sarà il turnover totale del collagene nel nostro corpo? Cioè quanto ci metterà il collagene a cambiare, quindi a
far vedere che è migliorato? No, questo si può facilmente calcolare il tempo necessario per un completo ricambio del collagene di tutto il corpo. Sulla base di questi dati non vi faccio tutto il il lo spiegone del calcolo comunque fa 228 settimane circa eh chiaramente chiaramente il lasso di tempo medio. 8 12 settimane in cui sono avvenute le osservazioni è insufficiente, è irrealistico totalmente Eh.
Le osservazioni, inclusa quella del tempo, si possono fare su tutti gli altri lavori presi in considerazione. Arriviamo ancora all'ultimo punto, il problema, poi vi dirò quale soluzioni fare per avere una buona pelle Eh. Il problema delle riviste open Access, infatti, è da tenere in considerazione il problema delle moderne modalità per cui un ricercatore può pubblicare un ricercatore o grandi gruppi.
Come quelli che hanno fatto questi studi non possono pubblicare il suo lavoro di meta analisi, peer review, sistemati review in maniera chiamiamola molto permissiva, no, questa, queste si chiamano riviste open Access, Eh. Gran parte dei lavori che ho valutato sull'utilizzo del collagene come integratore per salute e bellezza della pelle sono stati proprio pubblicati su riviste di questo genere.
Riviste open Access, riviste che accettano pubblicazioni di qualunque genere in cambio di una quota di soldi, denaro, cioè. Cash, dollari, denaro. Quindi se io decidessi che non so questo bicchiere, se mi tengo questo bicchiere in testa con l'acqua per un pochino EE questa cosa mi migliora la miopia, me lo fan pubblicare probabilmente
qualcosa del genere chiaro? Ecco. Queste riviste sono veramente un problema per la ricerca attuale, sono state e sono oggetto di controversia per la qualità assolutamente variabile delle loro pubblicazione. Alcuni di questi servizi sono diventate famose proprio per avere diffuso lavori scientifici imbarazzanti di basso valore, addirittura proprio schifezze Eh, tant'è che in molti le chiamano riviste predatrici Predator journals.
OK, quindi perché proprio gli dai i soldi e ti pubblicano, eh? E ed è noto chiaro che in molte, non in tutte, di queste riviste però non avvengono controlli accurati e severi sulla veridicità, ad esempio il conflitto di interessi sulla sponsorizzazione degli studi. Perché alcuni semplicemente non ci metti neanche se avutano un conflitto, non ci metti proprio
niente. Loro te lo pubblicano mentre ci arrivi stasera e ti chiedono, hai avuto un conflitto di interesse e devi dare una risposta che sia verificabile. OK, ovviamente tengo a sottolineare importante. Sia chiaro che non tutte le riviste open Access sono predatrici Eh queste che puoi pagare, però il modello non mi sembra fai più, come dire, virtuosi.
Ecco, ci sono sicuramente molte riviste rispettabili che offrono modelli di pubblicazione open Access e magari mantengono anche rigorosi standard di revisione fra pari ecco p review. Ma questo comunque non cambia la realtà media. OK, chiaro. Adesso veniamo a quali sono le possibili soluzioni. Eh, se io voglio avere una buona pelle, se io voglio veramente far sì che la mia pelle sia più sana e più bella, cosa posso fare?
Ci sono alcune cose da fare molto semplici, estremamente basate sulla scienza, estremamente anche lì. Poi vi riporto gli articoli sull'articolo, tutti i riferimenti blu gravi sull'articolo nel mio blog Andatelo a vedere primo punto protezione solare. Il primo punto, il più importante protezione solare 24 7 tutti i giorni dell'anno, estate e inverno.
Punto. Questa è la cosa che ha più evidenze per migliorare la idratazione, profondità delle rughe, qualità, texture, salute eccetera eccetera eccetera. Questo. Ci saranno dei problemi legati a questo fatto? vitamina D va bene, magari integrate la vitamina D se non prendere tanto sole, però questo
è il punto. Oppure vi vi vi fate venire la pelle un po' più di merda e vi fate la vostra genesi endogena di vitamina D ai ragazzi, però questo è quello che dice la scienza, non è bello, lo so, non è così sexy come mettervi il collagene che deriva dal frullamento delle zampe di gallina. Vi piace quello? Fatevi quello. Questo è il primo punto da fare, protezione solare sempre comunque 24 7 tutto l'anno. Prendete qualunque dermatologo e vi dirà questo punto.
Secondo punto, ci sono delle creme che funzionano. Acido retinoico ha moltissime evidenze che migliora, non può sostituire il danno solare completamente, ma può migliorare comunque la qualità della pelle che va avanti con l'età. Acido retinoico, lo trovate in giro, costa meno del Collagene, cioè costa caro, però costa meno. Ci sono alcuni studi non così evidenti anche per la vitamina C terzo punto, idratazione. Dovete bere bere tanta acqua,
bere molta acqua, molta acqua. Andando avanti, alimentazione quindi, come dicevamo prima, macronutrienti bilanciata, molte proteine, buone proteine proteica, vegetali, proteine. Vedete che non avrete tutta la riserva di Glicina Proline Idrossiprolina perché i vostri fibroblasti producano collagene, elastina e tutto quello che è come non non ci fosse un domani uno per finire, un buono stile di vita Eh. Quindi alimentazione adeguata, ripeto.
Attività fisica, ripeto, dormite bene, tutti sanno che dormire bene fa bene alla pelle, gestione dello stress, dipendenze, non fumate, non bevete caffè, non fate queste, non bevete vino, non bevete vino, ripeto, l'invecchiamento non potete rallentarlo, potete evitare di accelerarlo e lo accelerate vivendo male, chiaro? Quindi l'efste è l'ultimo punto, fate queste cose e la vostra pelle inizierà a beneficiarne tantissimo. Ah, altre informazioni che non
vi piacerà. Prima iniziate meglio è. Perché anche se voglio dire, iniziate a settant'anni, sì, certo non non peggiorate, ma non avrete gli stessi risultati che se le iniziate a 18 anni. OK, un tempo quando eravamo piccoli noi le mamme ridevano quando ci facevamo delle mega ustioni senza crema. Eh perché tutti erano così al
all'epoca no? Io fortunatamente ho avuto dei genitori molto attenti che mi hanno subito fatto capire, no, queste cose qua in Australia quando esistevano, ti chiamavano le assistenti sociali, ti chiedevano, lei è un genitore, cioè sano di mente che fa fare le ustioni, invece in Italia ridevamo no. Ecco, bene, questo è un'altro punto molto molto molto importante e ripeto, fate queste cose, la vostra pelle ne beneficerà.
Andiamo alle conclusioni allora. Non vi sono, non vi sono simpatico perché non vi dico le cose che volete sentirvi dire? State tranquilla, fuori c'è un sacco di gente che vi dirà esattamente quello che volete sentirvi dire. Vi piace così andate da loro, sono pronti a dirvi le cose che
volete sentirvi dire. e a vendervi il Collagene un sacco di altre cose Eh. Le conclusioni le mie conclusioni sulla base di tutto quello che vi ho detto fino adesso, le mie conclusioni sono queste, l'utilizzo del collagene come integratore per la salute benessere della pelle non è supportato da evidenze scientifiche di primo livello. Magari ci saranno, ma adesso non ci sono eh.
Alcune io le vedo abbastanza difficili, però al momento non ci sono eh. Le premesse teoriche che sostengono i benefici del collagene sono deboli, eh, deboli, spesso sono basate su studi di qualità bassa. Massa a campioni limitati e soprattutto con incredibili conflitti di interessi. Molti studi esistenti sono finanziati dai produttori stessi e questo introduce il significativo bias di mercato che non è controbilanciato da una adeguata analisi del regolatorio.
Perché in Italia gli integratori e nel mondo in altri integratori sono hanno una certificazione molto molto inferiore rispetto ai farmaci, quindi si può dire quello che cazzo si vuole sugli integratori? Sui farmaci si può essere molto più cattivi, fare tutti dei trucchetti eccetera, ma diciamolo che se se fai una cosa del genere sul farmaco che ti beccano vai in galera, sugli integratori probabilmente ridono o gliene o gliene frega poco e dicono cazzo, ce ne frega.
Ecco, ricordiamoci queste cose qua. Ricordatevi che il collagene è un prodotto a basso costo, venduto a prezzi molto elevati, capitalizzando tutto questo margine sul forte desiderio che la popolazione ha di contrastare i seni dell'invecchiamento. La decadenza fisica e l'invecchiamento sono preoccupazioni sicuramente
comuni e profonde. Il mercato degli integratori in generale e del collage nello specifico sfrutta queste preoccupazioni offrendo soluzioni che spesso non hanno in alcun modo per niente un solido supporto scientifico. Lo ripeto, io ho fatto il video corso la scienza degli integratori proprio per farvi capire quali sono gli integratori che hanno le migliori evidenze.
Sempre secondo me, secondo questo criterio, questo ragionamento che sto facendo adesso, esemplificativo per il collagene, per far sì che non buttiate via dei soldi anche del tempo, Eh. In conseguenza di tutto questo, i consumatori, voi consumatori, io consumatori, dobbiamo essere tutti cauti, critici, restrittivi, prudenti riguardo alle premesse dei benefici di questi integratori.
Eh, vi ho detto che cosa serve? Per avere una bella pelle, protezione solare 50247 tutto l'anno, idratazione con acqua durante tutto il giorno ogni giorno utilizzare creme che contengano acido retinoico, magari anche vitamina C perseguire uno stile di vitamina C impeccabile ottimizzare tutti e 7 i pilastri della lifestyle medicine. Ecco, queste informazioni sono realmente basate sulle migliori
eventi scientifiche. Vi metto tutti gli studi nel mio articolo che spero di fare quando uscirà questo video troverete anche l'articolo andate a cercarlo sul mio blog, vi metto il link qua sotto, vi metto il link anche al corso la scienze degli integratori. Se volete davvero una pelle bella e sana dedicatevi a queste variabili.
Ovviamente prima iniziate meglio è. Lo ripeto, questo è quello che penso, ragazzi e ragazze, questo è quello che ho capito analizzando la letteratura a disposizione sul Collagene. Ripeto, non è la verità, la verità non ce l'ha nessuno là fuori, ma è sicuramente un punto di vista basato su di un'esperienza di lettura degli studi scientifici in campo medico decennale che ho io ho fatto lavori di ricerca nel corso per una lunga fetta della
mia vita. E di conseguenza ho imparato a leggere gli studi scientifici, a essere critico e restrittivo. Spero che questa cosa vi sia utile, come sempre, solo per questo mese. Questo è un video tipico che viene analizzato dal nostro corso, la scienza degli integratori del mese dopo. O siete dentro il corso oppure non vi beccate questi video, che sono molto molto interessanti, soprattutto utili per evitare di buttare via soldi.
Gli integratori e invece di acquistare gli integratori che veramente sono utili alla migliore evidente che saranno utili per voi. Quindi investire i soldi e non sprecarli. Ciao a tutti. Gli integratori funzionano o sono uno spreco di soldi? Perché c'è davvero tanta confusione in giro su questo tema e come avere finalmente chiarezza per fare le scelte giuste? Questo è ciò che andremo a scoprire nella videolezione gratuita la verità scientifica
sugli integratori. Clicca qui se vuoi dare un'occhiata oppure punta il cellulare sul QR Code.