Il trauma, una condizione della mente che riguarda molte più persone di quanto non si creda. E adesso capirete come mai e capirete come mai è connesso alla perdita di controllo sul peso. E comunque per capire bene quello che intendo dire bisogna entrare in una nuova prospettiva. L'area del trauma non riguarda solo il grande evento catastrofico, la grande violenza o anche il grande abuso fisico o mentale, oppure la guerra.
Nell'area del trauma psichico rientrano anche e soprattutto i micro eventi traumatici ripetuti e anche lo stress cronico. Ho parlato diverse volte di. Tutti questi temi fondamentali per la salute mentale e vi linko poi qui da qualche parte dei video per andare a rivederli. Quindi grande trauma, ma anche micro trauma, ripetuto soprattutto nell'infanzia e nell'età evolutiva e stress cronico.
OK, ecco che capite come la fetta di popolazione che appartiene a quest'area del trauma è decisamente più ampia di quanto non si possa credere. Ma oggi vi voglio parlare del rapporto che esiste tra tutte le aree del trauma e il discontrollo degli impulsi in ambito alimentare. E quindi del sovrappeso, del grave sovrappeso e dell'obesità.
La ricerca ce lo dice chiaramente, la perdita di controllo sul piano alimentare è un problema di disadattamento e quindi in ultima analisi è un problema di benessere mentale. E sì, sembra la scoperta dell'acqua calda, ma il nostro rapporto con il cibo più o meno compensatorio, più o meno di dipendenza è un problema di salute mentale. Ma lo sapete già, in realtà il problema come se. Sempre non è ottenere una buona dieta.
Il problema è fare una dieta o meglio, per dirla tutta, cambiare in maniera radicale il rapporto che abbiamo con il cibo. Ripensarlo, cambiamento radicale. Ehi scusa, l'interruzione, ma prima di proseguire volevo farti un regalo si. Un regalo? Iscriviti subito a mind fitness, il mini corso gratuito che abbiamo creato io e il dottor Gennaro Romagnoli per iniziare ad ottimizzare corpo e mente.
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nostro rapporto con il cibo. Questo è l'unico segreto ed è per questa ragione che molte persone escono dai vari nutrizionisti, dietisti e dietologi con il loro bellissimo schema di dieta che poi nel 90% delle volte, Fidatevi, finisce nel cestino dopo qualche settimana. Quante volte vi è capitato e come mai questo accade che chiami. Ne succede dentro di noi, dentro il nostro cervello. Adesso ve lo spiego. Se mi date pochi minuti di attenzione vi svelerò una cosa
di cui nessuno parla. Allora dicevamo prima, trauma, microtrauma e stress. Bene, che effetto hanno queste entità sul nostro cervello? Semplice, hanno l'effetto di abolire il controllo della nostra corteccia prefrontale sulle aree profonde deputate agli aspetti più impulsivi e automatici del nostro comportamento. Vi sto parlando di parti del nostro cervello dal nome molto strano, area tag mentale e ventrale, nucleus accumbens, amigdala e altre strutture interconnesse tra loro in
maniera molto complessa. Insomma, il discorso un po' più complicatino di quelli che vi dicono. Dopamina, ecco, un po' più complicato e comunque tutte queste aree danno origine al nostro sistema del reward dell'appagamento, su cui la corteccia prefrontale, quella qua davanti molto più recente sul piano evolutivo, riesce a tenere il controllo, a patto che non siano presenti vissuti traumatici. Parlo di vissuti e di memorie. E infatti in questo meccanismo andrebbe incluso anche
l'ippocampo. Una struttura molto importante ha deputata alcune funzioni connesse alla memoria. Bene, ed ecco svelato. Il mistero trauma, microtrauma e stress ci portano a perdere il controllo di vari comportamenti a seconda della variabilità di ognuno di noi di come siamo fatti. Certamente, ed uno di questi comportamenti è lo stile alimentare e il funzionamento a cascata dell'impianto ormonale che lo dirige, insulina, aleptina, agrelina, orexina e tante altre vie neuro ormonali.
Ecco perché vi continuo a dire che l'obesità in ultima analisi, è un problema di salute mentale e. Troppe volte si tratta quest'area fondamentale della salute con modalità meccaniche no, illudendo le persone che sia tutto facile. Insomma, sei la dieta giusta, che altro vuoi? No? Insomma, niente di più sbagliato.
Amiche e amici miei, nessuno, per carità, un approccio di questo genere, ma tutti ce l'hanno e lavorare in questa maniera porterà a frustrazione, a pellegrinaggi scellerati, da un professionista ad un'altro e cose del genere, sino che poi non si trova un dietologo, un nutrizionista o un dietista con delle buone. E competenze neuroscientifiche che cambia completamente il campo da gioco a quel punto, ma
purtroppo non è facile. Non è per niente facile, purtroppo, perché ci vuole tempo, perché ci vogliono competenze, perché ci vuole empatia, ci vogliono tante qualità che spesso non vengono insegnate nel corso degli studi. Il tema credo sia molto interessante, moltissimo interessante e in realtà ha dei risvolti molto pratici e concreti. Di fatto fa la differenza tra uscire dal sovrappeso. Oppure no?
Vabbè, spero di essere stato chiaro e spero di avervi fornito degli elementi per poter ragionare un pochino meglio nel delicatissimo campo della nutrizione. Spero certamente, se vorrete, chiarirvi ancora di più le idee nel campo delle neuroscienze e in tutti questi campi inerenti del lifestyle e della salute. Vi consiglio di acquistare il mio libro psicu salute mentale, istruzioni per l'uso che trovate solo su Amazon. Il link è.
In descrizione. Bene, anche per oggi ho terminato come sempre, se vi sono stato utile sostenete il canale con un like e se vi interessa la psichiatria, iscrivetevi alla piattaforma digitale da dove mi state ascoltando. E se siete dei veri fanatici delle neuroscienze, abbonatevi al canale Youtube dove potrete trovare migliaia, decine di milioni. No scherzo però, centinaia di video davvero interessanti con ospiti strepitosi per soli abbonati.
Ricordati come sempre che tutto questo lavoro di divulgazione che sto facendo è dedicato alla salute mentale. Ale e fisica alla prevenzione e a una vita lunga, appagante e sana e non vedo l'ora di continuare questo viaggio assieme a te.