AS. M. R, che strana. Parola, no, l'avete. Mai sentita prima? Forse no, o. Magari non ve ne. Ricordate, ma sono. Sicuro che avrete già visto quelle ragazze che. Parlano piano, in maniera sussurrata o che fanno cose un po. Strane tipo. Picchiettare sui microfoni, strusciare, microfoni o. Battere le unghie. Sul tavolo. O anche addirittura piegare asciugamani? Per molto tempo non so se avete presente di quello di cui sto parlando e vi giuro non sono. Impazzito allora?
Il termine a. SMR. È un acronimo dell'espressione inglese. Autonomous sensori meridian. Response. Che potremmo tradurre. In italiano con risposta sensoriale Meridiana. Autonoma. A che cosa significa tutto? Cercherò di farmi capire sapendo che chi di voi conosce l'argomento. E ha già provato queste? Sensazioni, capirà immediatamente, mentre chi non le ha mai sperimentate farà un pochino più di fatica a capire, ma ma vedrete che ci arriveremo
tutti bene. I contenuti ASMR, che sono costituiti prevalentemente al giorno. D'oggi, da video su Youtube o. Twitch sono. Delle esperienze visive e sonore fortemente suggestive che mirano a. Suscitare una. Risposta psicofisica di piacere. Questa probabilmente. Parola più. Giusta e di. Benessere anche intensi. E pervasivi. Abbiamo spesso. Appunto, come dicevo. Prima delle ragazze che. Parlano in maniera sussurrata e
suadente in prossimità. Di un microfono, spesso microfoni molto professionali come questo. Simulando. Delle situazioni anche come ad esempio non so facendo finta di insegnare. Delle cose oppure di parlare? Del più e del meno o far finta? Di essere dal parrucchiere. Per chi ha i capelli? Poi spesso aggiungono altri suoni, no, come struscici picchetti sgrattamenti sul microfono, no, oppure. Tutte cose di questo genere che utilizzano magari anche strumenti, un pettine. Graffiato?
No? Oggetti che fanno rumori molto particolari come pettine, appunto, palline, bracciali, state iniziando a capire. Di cosa parlo? Le sensazioni? Che vengono. Suscitate nell'ascoltatore. E si potrebbero. Descrivere come. Dei brividi localizzati spesso al collo. Alla. Schiena che corrispondono ad una sensazione mentale di rilassamento. E non saprei come altro. Tradurla. Si tratta di brividi che poi si. Irradiano magari anche. Altre. Parti del corpo. Come alle spalle.
Ha le braccia. E alla schiena, ma che? Cosa? Suscita tutte queste. Sensazioni insolite ma. Molto. Piacevoli queste. Specie di brividi. Rilassanti allora, in estrema sintesi, potremmo dire. Che a generare. Questo Stato? Psicofisico molto piacevole sia. Sul piano pratico, proprio la combinazione di diversi stimoli fortemente. Suggestivi e intimi come la voce. Sussurrata. Appunto, alcuni rumori. Crepuscolari e fini. L'idea. Di avere una persona. Che ci sta?
Sussurrando qualcosa proprio in prossimità. Delle orecchie, l'idea che ci si. Stia prendendo cura di noi, sto parlando dell'idea di stare vivendo una vicinanza intima e. Avvolgente tra di noi. Una persona che si dedica completamente a noi con. Calma, trasporto e intensità, forse c'è anche. Qualche cosa di. Vagamente sensuale in tutto questo, ma in realtà non ha nulla. A che vedere con la sessualità? Adulta come la intendiamo noi, ma piuttosto. Con le prime.
Esperienze sensoriali infantili. Quelle tra madre e figlio, potremmo dire, è interessante sapere che una caratteristica. Peculiare della a. SMR. È che non tutte le persone possono o riescono a provare questa sensazione. E ad oggi non è ancora chiaro. Il significato neurofisiologico? Di questa curiosa. E affascinante esperienza. Di piacere psicofisico? Mediata da suoni e da situazioni immaginarie, rappresentate in un video, gli individui in grado. Di provare la.
SMR iniziano a sperimentarla sin da bambini e spesso non ne. Parlano con nessuno, spesso neppure da. Adulti. In primis, perché non è diffusa completamente tra le persone la consapevolezza di questo fenomeno e poi anche per vergogna. E pudore, lo ripeto, stiamo parlando in estrema. Sintesi di una. Misteriosa sensazione di. Piacere e di benessere. Molto. Facile, in realtà da. Suscitare per alcuni tramite. Questi video particolari? No? Uno Stato psicofisico di cui nessuno.
Parla ad oggi. In termini scientifici, psicologici e clinici. Anche se moltissime. Persone la sperimentano con dei video. Su Youtube in. Tutto il mondo, milioni di persone, ma adesso vi racconto una cosa personale. Ovvero la storia. Di. Come ho scoperto io questo mondo allora? Alcuni anni. Fa seduto sul. Divano di casa. Ho fatto clic su un video di Youtube dove una donna piegava lentamente degli asciugamani in un clima crepuscolare, no? Su di un tavolo in un'atmosfera
domestica. Molto calda, accogliente. Mentre parlava con un lieve bisbiglio. Come se stesse. Sussurrando. All'orecchio dello spettatore. Quasi immediatamente un. Caldo, sfocato. Formicolio mi iniziò sulla nuca. Andando poi. Allargarsi appunto sulle spalle e. Sulla schiena era. Una, questa una sensazione che conoscevo. Bene. Dato che la. Provo di fatto. Da quando sono. Bambino ma che non è così facile. Poi sperimentare. Di volta in. Volta e soprattutto sperimentarla a comando.
Da piccolo mi capitava molto spesso in quei momenti nei quali le persone si dedicano a. Te no, in maniera. Soffice di provarla. Come? Accade dal parrucchiere. No, diciamo in. Epoca pre calvizie, o dal sarto? Quando una maestra? Si mette vicino a te, no? Per. Spiegarti qualcosa per. Correggerti. Un compito. E ti sussurra. Nelle. Orecchie delle frasi? Vicino alle orecchie ed ecco che in un minuto di questa strana esperienza su Youtube, anni fa ero in uno.
Stato di assoluto. Relax e stavo. Riprovando quell'esperienza psicofisica antica della quale non avevo mai parlato a nessuno. Dato che ero convinto che fosse una mia propria esperienza. Personale esclusiva che nessun. Altro provasse. Poi qualche anno. Dopo ho letto un articolo, ho iniziato a informarmi, a cercare di capire meglio e ho letto appunto un articolo. Su di una. Curiosa sottocultura. Presente su Internet dedicata ai brainting, ovvero? Brividi del. Cervello anche orgasmo.
Cerebrale che sarebbe provocato proprio. Da esperienze di. Interazione relazionale morbida. Crepuscolare. Delicata e intima. Non solo nel mondo reale, Eh, come mi capitava a me da. Piccolo, ma anche appunto, da video di persone che sussurravano frasi al microfono. O che, appunto, piegavano degli. Asciugamani sussurrando lentamente. Delle frasi? Parlando tra parentesi. Delle più del meno, perché non è tanto il contenuto. A fare la. Differenza, ma come?
Il contenuto viene comunicato. In realtà ci sono 1000 modi per. Creare dei video. SMR ad. Esempio anche dei veri e. Proprio show. Televisivi come the. Joy. Painting, in cui il conduttore. Bob Ross produce. Un dipinto a olio spiegando come lo ha fatto, però in maniera. Sussurrata e di. Fatto generando un. Video. ASMR. Strano davvero questo. Fenomeno? No, merita. Davvero di essere? Studiato? Meglio, a mio parere. Infatti, guardare. Qualcuno piegare degli
asciugamani senza. Tutte queste premesse potrebbe sembrare noioso. Strano, ma sappiate che. Tutti questi assurdi. Video di persone che sussurrano e che fanno cose. Strane ricevono milioni. E milioni di visualizzazioni e sono un vero modello di business per molti Content Creator. Insomma, dopo poco tempo che mi sono messo dietro al mondo della SMR, mi sono reso conto chiaramente che non ero. Io il solo. Essere umano a sperimentare questo fenomeno psicofisico.
E questa consapevolezza. Mi ha condotto nel corso. Del tempo a cercare più. Notizie a riguardo. Ponendomi vari interrogativi, ad esempio, quali sono i meccanismi neurofisiologici? Alla base di. Questo fenomeno? Ha un significato? La SMR nell'economia generale. Della mente umana viene provato appunto da tutte le persone o solo da una piccola parte della popolazione? Può essere utilizzato? E questa. È la domanda che mi interessa. Particolarmente come? Tecnica di rilassamento o
addirittura? Curativa per qualche. Forma di disagio mentale il fenomeno sembra essere. Arrivato per la prima volta. All'attenzione del grande pubblico nel 2007, quando diversi articoli sono apparsi. Sul web. Tutti. Dedicati a questa. Strana sensazione questa forma. Di. Piacevolissimo rilassamento che si manifesta appunto con. Brividi dietro. Alla nuca, ma anche in altre. Parti del corpo con caratteristiche così piacevoli. Appunto, era. Paragonarle a una. Sorta di orgasmo.
Soffice, un'esperienza mentale. E fisica. Altamente rilassante, addirittura simile. Ad uno Stato? Di coscienza crepuscolare. In alcuni momenti. Il termine SMR. Usato per descrivere. Questo fenomeno è stato coniato nel 2010. Da una persona che poco c'entra con le. Neuroscienze, ovvero un'esperta di sicurezza informatica. Jennifer Allen grande. Appassionata di a. SMR. E questa Nerd esperta di Internet. Appassionatissima di questo fenomeno voleva proprio.
Riferirsi a qualcosa? Che diciamo tirasse? Fuori gli elementi. Chiave della sensazione? Ma che suonasse anche un po. Scientifico, no? Che la parola fosse anche un po scientifica in maniera? Tale che le persone non. Poi state molto. Imbarazzate a. Parlarne per questa ragione, favorendo in. Questo modo, la nascita di una community. Enorme attorno. Alla SM. RE bisogna. Dire che questa definizione è stata vincente.
Infatti, coloro che. Riescono a evocare su di loro il fenomeno, sono ora una fiorentissima comunità. Online ma vediamo. A una domanda molto importante che. Cosa evoca la. SMR. Quali? Stimoli? Innescano la sensazione della SM. R, cosa possiamo? Dire al riguardo allora è. Evidente che questa reazione psicofisica sembra essere evocata.
Senza dal. Concentrarsi dell'ascoltatore su. Movimenti lenti, ripetitivi, intimi, in particolar modo su. Voce e. Rumori che sono limitrofi all'esperienza della Fonazione. In particolare se. Appunto, vengono. Accompagnati da commenti. Sussurrati e da. Persone che in qualche modo suscitano una sensazione, chiamiamola, di prossimità e di. Fiducia, le caratteristiche. Dei suoni che. Favoriscono l'insorgere. Della SMR. Sono definibili come.
Crisp. Sound, ovvero suoni di tipo crepitante, micro, impulsivi, come quelli che provengono dalla voce. Sussurrate. Dal leggero. Tocco delle dita e delle. Unghie, superfici rigide? O dallo sfiorare? Di un pettino, come dicevo prima lo sfioramento. Di un. Microfono professionale da un certo. Punto di vista, potrebbe. Trattarsi di sensazioni di tipo. Ancestrale che. Pescano largamente nelle. Nostre memorie arcaiche. Infantili in quell'epoca in cui tutto il mondo.
Sensoriale è ovattato ed è. Rappresentato dal rapporto con la madre, quindi una sorta di mondo parallelo che i bambini vivono fino a una. Certa età? Una caratteristica importante è che gli stimoli che meglio suscitano la risposta autonoma del meridiano sensoriale sono. Ritenuti, a ragione o meno non intenzionali eh, in qualche maniera. Generati con modalità. Distratte questo. È molto, molto importante e interessante nel gioco di. Ruolo di riuscire a evocare la
sensazione. Della SMR nel. Pubblico che. Ci guarda, bisogna essere. Consapevoli che chi la vuole evocare deve apparire. Genuinamente. Distratto? E in qualche modo non intenzionato. A evocarle esplicitamente e né tantomeno. Deve sembrare interessato. Ad osservare gli effetti. Dei suoi stimoli? Sul soggetto nel. Quale si vuole evocare la. SMR. Tipicamente. È il parrucchiere. Tipicamente è il gioco di ruolo in cui c'è. Un sarto o una? Maestra?
Che spiega la lezione. Questo sembra essere un elemento, una. Variabile molto molto importante, una sorta. Di coinvolgimento, chiamiamolo. Distratto e casuale? In chi? Tenta di evocare. L's Mr. Insomma, si tratta di una. Vera e propria. Esperienza. Suggestiva, forse quasi. Ipnotica con alcune affinità, certamente con l'ipnosi. Con la sinestesia. Anche con il training. Autogeno e anche, forse con una qualche modalità di. Meditazione ma andiamo avanti con un'altra domanda, molto.
Interessante, quante persone? Provano questa sensazione di orgasmo cerebrale, non ci sono dati chiari, ma di sicuro non sembra. Proprio essere. Un fenomeno di nicchia, l'unica stima di prevalenza viene da. Giulia poerio. Dell'Università di Sheffield. Nel Regno Unito, che ha studiato il fenomeno psicofisico. Sugli ospiti di un evento. Pubblico avvenuto anni fa, dedicato alle neuroscienze, appunto, mi pare nel 2000. 14.
Durante questa sperimentazione? Pubblica su un centinaio di persone si è. Potuto appurare che. Più della. Metà avevano sperimentato. La SMR. Mi pare 15, non avevano provato e un numero intorno a 20 non erano tanto sicuri. Certamente la S. Mr sembra. Essere molto più Comune di altri fenomeni, come appunto dicevamo prima, la sinestesia che è sperimentata. Solo. Dal 4%, più o meno di tutta la popolazione o anche con la suggestionabilità ipnotica che anche. Questa è.
Diciamo meno. Frequente della possibilità di diventare. Asm. R sensibili, vi voglio anche. Ricordare che negli. Ultimi anni. Il farmacologo. Richard della. Shenandoi University in Virginia, ha addirittura. Creato il sito web. A. SMR. University in cui parla degli studi scientifici. Dedicati. Alla ASMR ed. È una mole di studi, vi garantisco in continua crescita, ad esempio proprio da quel. Sito che ho. Avuto la conferma che i bambini sono molto. Più abili? Degli adulti nell'evocare.
La. SNR su di loro in maniera. Naturale, anche senza stimoli apparenti, tramite una sorta. Di Stato di. Di. Condizione mentale crepuscolare. O di. Fissaggio Eh non so se avete mai. Provato o avete visto dei bambini provare questa sensazione? Durante il quale no. Questo fissaggio lo sguardo. Si fissa appunto. Su un punto all'infinito e la sensazione. Può permanere anche. Per per molto. Tempo, quasi una forma di trance, di meditazione.
Potremmo dire spesso i genitori quando vedono i bambini in. Fissa in questa. Maniera tendono a distogliere i loro. Figli da questo stato di. Di di alterato. Di coscienza, ritenendolo. A torto poco salutare o addirittura pericoloso per la salute. Dei bambini ma. Questa. Preoccupazione non ha ragione di essere in realtà stiamo parlando di qualche cosa di molto attinente. Alla SM. R, alla meditazione, a cose di questo. Genere, i bambini entrano in questo.
Stato. Psicofisico di relax estremo. Spesso in luoghi. Tranquilli o quando immaginano? Di essere soli. O non visti? Molto interessante, vero? Avete. Ricordi di questo? Tipo nella vostra infanzia, io ricordo bene. Che a me? Capitava davvero spesso. Ma andiamo avanti con un'altra domanda. Quali sono le spiegazioni neurofisiologiche della a? SMR. La sensazione della SM. R sembra essere. Connessa a modificazioni. Di diversi neurotrasmettitori.
E di diverse. Vie neuronali, faccio un esempio, sito Cina, Dopamina, Serotonina e il grande campo delle endorfine. Ad oggi, in realtà non sono disponibili teorie convincenti o definitive, anche se ci sono in giro diversi. Piccoli studi basati. Sul neuroimaging funzionale che cercano di capire meglio il fenomeno. Ma proviamo a riassumere. Questi piccoli. Studi e a ipotizzare quali potrebbero essere. Le basi neurobiochimiche.
Della SMR. Allora le endorfine sono probabilmente la causa principale dei pizzichi. Dei brividi, della leggera euforia della. SMR. Questa liberazione di endorfina viene quando il cervello riceve stimoli. Che percepisce come. Sicuri e affidabili? Stimoli di connessione. Ventrovagale, come direbbe la teoria di Steven Poggis, la teoria polivagale no? Come la voce dolce di un'insegnante che ci spiega la lezione, il tocco di un. Parrucchiere delicato.
Sui nostri capelli, insomma. Tutte queste. Esperienze intime causano il rilascio di endorfine. A livello sistemico. L'endorfine, a loro volta stimolano indirettamente anche la dopamina, un neurotrasmettitore. Associato al piacere, al desiderio. Alla motivazione, in realtà anche. Le proiezioni derivanti dalle vie. Acustiche che. Coinvolgono l'amigdala, attivano le vie dopaminergiche. Del reward. E in questo senso la. Dopamina potrebbe essere anche la responsabile di un possibile
potenziale di dipendenza? Della SMR. Anche se questo. È vero? È tutto da vedere e da dimostrare, ma bisogna tenerlo. In mente sulla base? Delle ipotesi neurofisiologiche, ma non solo, abbiamo anche il fondamentale ruolo dell'ossitocina, infatti la sensazione di profondo rilassamento percepita durante l'a. SMR. È probabilmente dovuta proprio all'ossitocina, un'altra molecola che è. Centrale per la. Connessione emotiva? Tra esseri? Umani l'ossitocina è un
neurotrasmettitore ed un ormone. Che viene. Stimolato e sostenuto a sua volta. Anche dalle endorfine. Talvolta questa molecola. Viene chiamata ormone di legame molecola relazionale. O droga dell'amore? Perché è stato dimostrato che è molto importante per favorire i legami che si formano tra bambini e genitori o. Anche tra amici o tra. Partner sessuali e quindi con l'aumento dell'ossitocina nel cervello c'è anche un aumento della.
Rilassatezza della fiducia? Ed una diminuzione di una possibile condizione di allarme legata allo. Stress o al. Trauma l'ossitocina è probabilmente la causa principale del comfort. Del rilassamento e della. Riduzione dello stress indotto dalla. SMR poi. È anche importante sapere che l'ossitocina e l'endorfine assieme sono molto molto. Efficaci a ridurre. Il cortisolo, un ormone rilasciato durante lo stress cronico che può essere. Responsabile di.
Danni a livello neurobiochimico. Infine abbiamo anche studi che indicano un possibile incremento nella produzione della serotonina nel. Lungo periodo di. Esposizione. Alla SM. R, ma lo ripeto. Si tratta di. Lavori prodotti con. Pochi. Dati e decisamente. Tutti da replicare? Ma arriviamo finalmente alla luce. Di tutto. Questo alla domanda più importante di oggi. Sono i possibili utilizzi benefici e. Curativi della S.
Mr. Non è facile rispondere. In maniera scientifica a questa domanda gli studi in questo campo sono assolutamente preliminari. Come vi sto dicendo? E per nulla basati sullo stretto. Rigore? Scientifico ma si. Intuisce chiaramente un grande potenziale. Un pochino come. Accadeva alla medicina. Psichedelica la psichiatria. Psichedelica ai suoi. Primordi, anche perché tutte le testimonianze delle persone che usano la ASMR quotidianamente indicano che.
Questa pratica sia in grado di generale non solo una piacevolissima sensazione di benessere, ma anche una forte sensazione di relax. Di rilassamento. Muscolare di coscienza. Crepuscolare di rallentamento. Addirittura dei battiti. Cardiaci di rallentamento del. Respiro di controllo del respiro, una completa sensazione di benessere psicofisico. Stiamo parlando di. Fatto di una risposta al nostro sistema nervoso autonomo che troviamo, come dicevamo prima, anche nella teoria polivagale.
Ovvero la possibilità di entrare. In uno Stato. Ventrovagale di connessione con l'ambiente e con gli altri. Ovvero uno Stato. Psicologico? E fisico altamente. Terapeutico. E questo è oggettivamente. Noto le possibilità. Terapeutiche per l'a S. Mr. Quindi potrebbero essere moltissime sulla base di queste. Speculazioni. Diminuzione dei livelli di stress, controllo del dolore cronico, diminuzione dell'impulsività e della. Rabbia, miglioramento.
Del tono dell'umore terapia. Dell'Insonnia controllo di. Dipendenze, che ne so nicotina, mi viene in mente tra le più. Diffuse miglioramento della. Vita di coppia? E tanto altro. Insomma, i potenziali a mio parere, sono molto alti tutte queste. Condizioni? Mediche in realtà. Sono già oggetto. Di piccoli studi fatti in giro per il mondo. Ma necessitano come sempre di essere. Replicati e rivisti con maggiore. Rigore scientifico? È ovvio quindi che ad oggi. Una dissertazione sulle
possibili. Applicazioni della SEMERA. Del trattamento? Di disturbi mentali. Basati su evidenze scientifiche non è. Possibile, ma nulla. Vieta di sperimentare. Sul piano personale tutto. Questo bagaglio di conoscenze. Che già ci sono visto. La sostanziale assenza di effetti collaterali. Di questa pratica? Al letto? Che è ancora da vedere se possa o meno far sviluppare dipendenza, ma probabilmente si tratta di qualche. Cosa di non. Grave e come sempre. Si parla del.
Triangolo di Zimberg. Quindi non è sempre il comportamento, la sostanza a generale la dipendenza, ma dipende anche da. 7 setting, ovvero? Da com'è la persona e da com'è il contesto? Però ripeto, ad oggi. È possibile sperimentare in. Maniera personale, a mio parere, con un certo. Livello di sicurezza la SM. R D'altra parte. Vale sicuramente. La pena ricordare che ci sono. Letteralmente milioni. Di persone iscritte ai vari canali Youtube che si dedicano. Alla SM.
R tutte queste. Persone utilizzano quotidianamente con successo e beneficio da quello che sembra questi video. Per rilassarsi, addormentarsi. E attenuare lo stress? Potremmo dire che. Così tante persone non possono sbagliare, perlomeno sugli effetti di questa. Pratica, ecco il problema a. Mio parere è di valutare meglio in futuro il. Rapporto rischio beneficio e vedere. Effettivamente quali siano le patologie che possono giovarsi di questo trattamento, al netto di una precisa.
Dissertazione scientifica e di dati. Raccolti in maniera. Evidence based. In ogni caso Io credo che le opportunità terapeutiche della. SMR. Dovrebbero essere. Studiate al più presto in vari. Ambiti della psichiatria, appunto, interventi terapeutici complementari, quantomeno per diversi disturbi, no, insomma primaria alcuni disturbi d'ansia, i disturbi dell'adattamento ma non solo, no, penso anche allo spettro autistico. Penso alla DHD, insomma. Molto altro lo.
Ripeto, in ogni. Caso se voleste approfondire meglio questo tema e voleste leggere gli studi scientifici più interessanti sul fenomeno della SM. R seguite poi il. Link che vi riporto qui sotto, nella descrizione dove vi rimanda alcuni miei articoli del blog. Valeria rosso. Punto COM, bene, penso. Sarete d'accordo con me nel dire che anche quello di oggi. È un tema molto interessante, per questo spero. Di ricevere molti. Commenti e domande. Mi raccomando, fatelo
nell'apposito spazio. Sia che siate sul canale. Youtube oppure su. Spotify dove lo. Ricordo, c'è. Il podcast lo. Psionauta, che sostanzialmente è l'estrazione dell'audio dei contenuti di Youtube, poi. Riportati in podcast, se uno li. Vuole sentire sotto. La doccia o. Mentre corre ma. Su Spotify. Nuovamente da poco, da qualche mese, in realtà c'è la possibilità di commentare, di lasciare giudizi, mi raccomando,
giudicate. Positivamente questo mio sforzo divulgativo e mi. Raccomando, commentate. Anche lì, perché? Sto guardando i commenti presenti anche su Spotify. Ma prima di. Salutarvi ancora qualche. Consiglio finale. Allora per prima cosa vi consiglio di. Iscrivervi alla mia? Newsletter tramite. La quale. Resterete in contatto? Con me e ogni settimana fra un pochino la faccio partire, avrete. Delle informazioni. Utili ed esclusive. Sulla salute.
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